Sağlam qidalanmaq nədir? | Sağlam yaşamaq haqqında həkim-dietoloq Tutu Zeynalova | Söhbətgah

Bu dəfə @Söhbətgah -da sağlam qidalanmadan danışdıq. Həkim-dietoloq #TutuZeynalova doğru formada arıqlamağın üsullarından danışdı.
Sağlam qidalanmaq nədir? Yeyərək arıqlamaq mümkündürmü? Çörək yemək lazımdırmı? Bu və ya digər suallarımıza cavab tapa bildik.
Kanalımızı bəyənin və dostlarınıza tövsiyə edin.
Söhbətgaha abunə olun: / @sohbatgah
💡Hansı idman yaxşıdır? | Hansı idman qidaları qəbul edilməlidir? | Zeynal Zeynalov
• Hansı idman yaxşıdır? ...
💡Nə zaman öləcəyimizi bilmək mümkündür, genetik test
• Söhbətgah - Nə zaman ö...
💡Vasif İsmayıl, kişi sağlamlığı, seksual güc, masturbasiya və testosteron
• Söhbətgah: Vasif İsmay...
Instagram: / sohbatgah
Facebook: / s%c3%b6hb%c9%99tgah-13...
Telegram: t.me/sohbatgah
Podkastı dinləmək üçün:
Spotify: open.spotify.com/show/1eHR7Mb...
Apple Podcast: podcasts.apple.com/us/podcast...
Yandex Podcast: music.yandex.ru/album/18071206
Google Podcast: podcasts.google.com/feed/aHR0...
Spreaker: www.spreaker.com/show/sohbatgah
#Söhbətgah #Sağlamqidalanma
00:00 Intro
00:12 Giriş
10:06 Dəyişikliklərə necə ayaq uyduraq?
15:22 Necə bilək ki, kökük?
21:59 Necə qidalanmaq lazımdır?
38:14 Dərman biznesi
45:06 Şəkər nədir?
50:51 Lavaş, yoxsa çörək?
1:03:58 Marketdə alış-veriş qaydası
1:07:32 Energetik içkilər
1:11:53 Detoks çaylar
1:18:42 Bağlanış

[@orhanicos]

Men Amerikada yashayiram. Butun bu metodlari ingilis dili bildiyime ve burda yashamagima gore borcluyam. Bilmirdim Nece bir podkast tapim ki, aileme sade dilde basha salim. Sagolsun bu podkasti butun aile uzvlerimle paylasdim ki, yararlansinlar. Cox boyuk yuk qalxdi uzerimden. Kimse istese altda yazsin bezi amerikali youtuberleri paylasa da bilerem bu movzularla bagli. Ugurlar qardaslar.

[@ulkerahmetzade]

Orxan bəy salam,paylaşa bilərsinizmi linki?

[@qalibxelilov1382]

Zəhmət olmasa mənlə paylasarsiz linki?

[@ilkinmammadov1961]

Mənimlə də paylaşsaz çox sevinərəm bəy😊

[@vuqarhacyev2822]

Salam Orxan bəy, mənlə də paylaşardız, təşəkkürlər

[@purehaggard]

Mən bu xanıma vuruldum. Oturuşu, duruşu, baxışı, səsi, danışığı, danışdığı, görünüşü -- hamısı mükəmməldir!

[@salayevlacn3012]

Mende))

[@lkbrmmmdov7458]

Tutu xanımın gülümsəməyi belə çox ləzət verdi qaldı müsahibəyə,əla!Çox sağolun💙💚

[@murvdd]

Həkim çox savadlıdı. Müasir tibbin araşdırmalarna əsaslanıb danışır. Təşəkkürlər faydalı məlumatlar üçün

[@girlinred7741]

Bütün profillərini bağlayan Murad burda var imiş :) nə “təsadüf”

[@murvdd]

@@girlinred7741 Yəqin ki, KZbin'dan imtina etmərəm. Bu arada tanımadım səni

[@girlinred7741]

@@murvdd tanımamağın normaldı.Vaxtı çatanda bəlkə bir gün rastlaşdıq :)

[@murvdd]

@@girlinred7741 Ameno

[@murvdd]

K.G - Sənsən?

[@ramilsamedov6567]

Hər qadın güldürə bilməyi bacarmır. Yenə əla

[@heyranmirzazadeh]

Doktor möhtəşəmdir!

[@curiousignorant1554]

Ən azından son oxuduğum kitablara əsasən deyə bilərəm ki, Tutu xanım elmi yöndən ən son məlumatları paylaşır. Amma izlədiyim hissəyə qədər aralıqlı pəhriz(intermittent fasting) haqqında danışmadı. Mən son zamanlar bunu tətbiq edirəm, sadəcə möhtəşəmdir. Bu yaxınlarda bu haqda oxuduğum kitabdan mənə bəlli oldu ki, nəyə görə yemək yeyəndən sonra yuxumuz gəlir. Sən demə yemək yeyərkən qan damarlarımız həzm sistemimiz üçün səfərbər olur. Və beyinə gedən qanda nisbətən azalma olur. Nəticədə bədən bunu həzm etmək üçün yuxu rejiminə keçir. Məntiqi olaraq aralıqlı pəhriz beynimizin aktivliyini də artırır. Belə..Maraqlı veriliş idi..

[@ilaharasulova8679]

çox gözəl izah etdiz .xahiş etsəm, İF haqqında oxuduğunuz kitabları qeyd edə bilərsiz zəhmət olmasa ?

[@curiousignorant1554]

@@ilaharasulova8679 Salam, linki paylaşıram. 1lib.cz/book/2778622/9b2df3 - Yuxarıda bəhs etdiyim, ən son bu mövzuda oxuduğum kitab bu idi. Əlavə olaraq bu kitabı da məsləhət görürəm. b-ok.xyz/book/3713877/ae31ce

[@curiousignorant1554]

@@ilaharasulova8679 The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

[@curiousignorant1554]

Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself

[@ilaharasulova8679]

@@curiousignorant1554 çox təşəkkürlər . Hər birinə baxacam 🤓✨👏🏻

[@Safemode_az]

Imkan Varsa 1 stul qoyun Tutu xanimda her defe Sizinle olsun cox yaxsi mizah anlayisi var beyendim

[@MrGuluzade]

Bu gün markətlerdən alınan demək olar bütün məhsullar sadəcə zibildi. Çalışdığımız qədər orqanik qidalanağımız lazımdı. Onuda deyimki Azərbayacan orqanik qida ilə zəngin olan ölkələr arasındadı çünki kəndlərimizdə, rayonlarımızın hələdə ənənəvi təsərüfatla məşğul olan insanlarımız. Mümkün qədər bundan istifadə etmək lazımdı.

[@afaqmustafayeva]

Çox hevesle dinledim. Tutu xanımın savadlı mütexessis olduğunu eşitmişdim amma bu qederini bilmirdim. Teşekkür edirem faydalı melumatlar üçün.

[@nurlanhasanli1944]

Unlike atanlar energetik içkilər və detoks çaylar satanlardı.

[@gullubyimliyeva1009]

2 həftədi süni şəkər yemirəm adıynan şərbətdə saxlanılan xurma yeyirmişəm... Əlasınız!

[@arshadmammadov92]

Saç tökülməsi, saç sağlamlığı ilə bağlı bir müsahibə təşkil etsəniz möhtəşəm olar. Ölkənin yarısının, xüsusilə də kişilərin əksəriyyətinin bu problemi yaşadığını nəzərə alsaq çox faydalı olar. Təşəkkür edirəm.

[@user-wf5ek5tf1b]

ШАМПУНУ ДЕЙИШСЕЗ ПИС ОЛМАЗ

[@arshadmammadov92]

@@user-wf5ek5tf1b İstifadə etdiyim şampun keyfiyyətlidir.

[@huseynguluzade2781]

Qürbətdə tələbə olub, yatağxana şəraitində qalan mən bu mövzuya sadəcə ağzı açıq şəkildə qulağ asdım :D Təşəkkürlər dəyərli fikirlər və məlumatlar üçün

[@ilkineliyev371]

Ali Xəyyamında o lavaş yoxsa çörək deməsi kankret olaraq içimi oxudu deyərdim,davamı gəlsin

[@meyvelerlesohbet5372]

Qoca:Orqanik veriliş alınıb.Çox maarifləndim.Allah can sağlığı versin sizlərə.Uzun ömürlü veriliş olsun.Mənlik bu qədər.Millətimizin belə proqramlara ehtiyacı var.

[@kamranismayilov3268]

Çox teşekkurler podcasta göre ve Tutu xanim kimi biriyle tanis etdiyinize göre

[@namiqabdullayev1637]

Həkim hem savadli ,hem vicdanli insan kimi insan tesurati yaratdi mende 👍cox ehtimal ki realliqda da beledir❤

[@ziyafataliyev]

Belə başa düşdüm ki, indiyə kimi düzgün qidalanmamışam. Çox maraqlı oldu.

[@sfiyevasfiyeva5888]

Şükür bir savadli insana rast gəldik.Bərəkəllah

[@kikidan1]

Derman firmalari meselesinde semimi oldugunuz ucun tesekkurler,digerleri kimi boynunuza almamazliq etmediz, realliq nedirse onu dediz,hekim her yere oz cibi hesabina gederse birincisi bu hemise mumkun olmaz pul baximindan,2cisi onda gerek alie,usaq ac qalsin,pulunu ancaq beynalxalq konfranslara tokesen

[@kikidan1]

Tutu xanima respekt, performansi hormetli Tural bey ve Eli beyi geride qoydu,maraqli sohbet ucun tesekkurler👍

[@leanardo7010]

Sadece möhteşem. Bu qeder önemli bilgileri bu qeder keyfiyyetli, aydın ve eyni zamanda maraqlı şekilde izleyiciye çatdırmaq her adamın işi deyil. Əhsən.

[@AfqanQuliyev]

Təşəkkür edirəm. Maraqlı veriliş idi. Xanımın gülüşü öldürdüye məni.

[@ilkineliyev371]

Çox ləzzət elədi,təşəkkürlər hər kəsə

[@zumrudheydrli742]

Tutu xanımı sizin sayənizdə tanıdım və xanımın səmimiyyətini, ötürdüyü müsbət enerjini, verdiyi faydalı məlumatları çox sevdim🤗

[@tahiramegrur1907]

Gözəl xanım, sizinlə 500%razıyam!

[@vuskam588]

Təsəkkurler 💛 əməyinizə sagliq

[@AytenAlcanli]

Təşəkkürlər 🌞🌞

[@almantexnikalarevimmc9313]

Sağolun var olun.

[@narminm.9903]

Çox sağolun!!!

[@agilshiralizade4433]

Möhtəşəmsiz ❤️❤️❤️

[@absalamshah8]

Tesekkurler...cox maraqli sohbet idi...onemli melumatlar oyrendim...

[@user-ke6kl6cz9b]

Super!

[@dr.matlabalasov]

Faydalı, maraqlı, pozitiv)

[@natabashir]

Çox faydalı bir söhbet👌

[@qalibmustafayev6713]

Əslində bütün düşündüklərimi eşitdim.👍

[@atalinehmadov]

Çox sağolun👏

[@aynure1098]

cox bəyənirəm Tutu xanımı

[@esmernecefova6257]

Podcastlarin arasinda en beyendiyim👍🏻

[@aynurmemmedova]

Çox faydalı oldu ❤️Çox sağ olun 🌹

[@SelbiRasulova]

Möhtəşəm məlumatlar. Yeniden gormek istəyərik

[@anarmammadov935]

Perfect! Möhtəşəm söhbət alınıb! Sabah tezdən gedim bir neçə qutu Mg alım😄 Dr.Tutu, sağ olun, var olun. Uğurlar və nailiyyətlər!

[@notlikevery1]

😃👍 Çox pozitiv alınıb bu buraxılış 💙💚

[@yavernovruzov805]

Çox gözəl! Necə də pozitiv bir xanım! Enerjiniz sonuna kimi dinləməyə məcbur etdi məni) Yaxşı ki, varsız!

[@gulnarisayeva5219]

Cox beyendim coox maraqli geldi calisacam bir az azaldim sekeri

[@vusalzeynalov4855]

Çoox pozetiv

[@yaverceferli4367]

Cooox təşəkkür edirəm Tutu xanim.Sevə sevə dinlədim sizi.

[@raremoonwalker]

Möhtəşəm!!!! Çox faydalı oldu həqiqətən ❤

[@Ganatka]

Cox maraqli ve faydali movzu ile bilikli qonaqdir! Teshekkur!

[@Resul_Resul]

Təşəkkürlər Söhbətgah və Tutu xanım 💚💙

[@dargahhasanov5013]

Maraqlı podcast üçün çox təşəkkürlər 🎉

[@nicatkerimli5443]

Faydalı bir veriliş üçün təşəkkür edirəm💚💙

[@narminanasibli698]

Tutu Xanimin positivliyi, yumor hissi, biliyi, biliyini oturme qabiliyeti chox zovg verdi. Teshekkurler 🩵💚

[@ferruxqasimzade7125]

Cox maraqlı oldu.Bu cür qonaqlarin davamı gəlsin

[@suzi655]

Həmişəki kimi, yenə sözün əsl mənasında qızıl xırdalanıb.Əla!

[@delyaibrahimli6625]

Gözəl söhbət, dəyərli məlumatlar üçün təşəkkür 🤗

[@hidayathuseynzada9664]

Həm maraqlı həm faydalı.. təşəkkürlər!

[@user-ti6gj3em5c]

на йахшы савадлы верлишлара бахарыг аллах савадлы балалаоы горусын даим амин

[@lilllbae4431]

Tutu xanım mükəmməldjr ee Möhtəşəmdir Çox gözəl izah eliyir Fəxr elədim sizlə

[@lilllbae4431]

Super olur Həqiqətən mən hələ indi kəşf elədim ee Mükəmməl alınır hər biri

[@zeynebzekizade7251]

Çoxx savadli eyni zamanda da çoxx vicdanlı hekimim Allah Sizi bizlere çox görmesin🙌🏻

[@nzrinzkryyeva2541]

Nə möhtəşəm söhbət idi🤩🤩. Çox sağolun, var olun❤️

[@SlalOrucova-zl6ru]

Gözəl həkim çox sağ olun ki insanlari marifləndirən vidyo hazirlayirsiz

[@gulnarhesenova6523]

Cox beyendim xanimin aurasi insanlara ferdi yanasmasi .nece gormemisem men bu buraxilisi.tesekkurlər

[@senansukurzade5404]

Savadli hekimlerimize halal olsun

[@TheAbbasovv]

2022-dən sağlam qidalanmaya keçməyi planladığım üçün podcasta bu gün baxdım. Hər zamankı kimi əlasınız.

[@gun_var_sr_beraber3378]

Ela 👍çox maraqlı söhbət.Normalda diziye baxmağa səbrim çatmır.Amma sizi ilk dəqiqədən son dəqiqəyə kimi dinlədim.Tesekkurler.

[@hemleteliyev8278]

Bu Xanımın dediyi sözlərə qulaq asdım çox xoşuma gəldi Savadlı xanımdır maraqlı söhbətlər etdiniz

[@faiqhesenov637]

Cox sagolunki Tutu xanimi cagirmisiniz Tural mellim Eli mellim. Cox pozitiv, sen ve adama musbet eneri veren xanimdi.

[@xeqaniquliyev3789]

Çox faydalı söhbətgah...👍 Tutu xanım həmişə olduğu kimi savadlı və möhtəşəm izahat 🤗 Tural sizlərə də minnətdarlıq 🙏

[@sabinaidayatova2130]

Cox maraqli ve melumatlandirici buraxilis oldu, her bir podkastinizi sebirsizlikle gözleyirem, işlerinizde uğurlar!!!

[@Divaneseer]

Maraqlı və bugünümüz üçün vacib mövzunu müzakirə etmisiniz çox sağolun. Ətrafımdakı insanlara nəzər yetirəndə özümün bu mövzuda yetərincə bilincli olduğumun fərqindəyəm. Artıq neçə ildir ki, mağazaya girəndə şirniyyat, şokolad, cips, bölməsini görəndə istər-istəməz iyrənirəm. Həm paketli qidalar olduğu üçün həm də tərkibində palma yağı, dadlandırıcılar olduğu üçün. Belə şeyləri insanlar uşaqları üçün necə alır bəh-bəhlə yedizdirir, heç mi tərkibini oxumurlar. Sağlamlığa ziyan vuran qidalardan uzaq durandan həqiqətəndə insanda müsbət dərəcədə dəyişiklik olur.

[@nijatSh]

1:06:55 de Tutu xanımın səsləndirdiyi fikirlər məni üzdü)). Ətrafımda elə bir adam yoxdu ki zəng edib deyə gəl səhər yürüş edək, və ya axşam velosiped sürək, ancaq tək edirəm.

[@aysunalyarova]

sizə bir layihə tövsiyə edə bilərəm✨

[@nijatSh]

@@aysunalyarova buyurun

[@kamilshirin9050]

Cox maraqli idi yene devet edin insan dinledikce cox maraqli gelir umumiyetce indiki dovrde saglam qidalanmaq cox aktual movzudu

[@akamlatifov7816]

Hər şey möhtəşəmdir, çox bəyəndim. Sadəcə niyə ancaq arıqlamaq? Biraz kilo almaqdan da danışmaq olardı))

[@ramilsamedov6567]

Hərşey əla.Qapaq şəkili tez-bazar hazırlanıb :D

[@ayanamin5235]

Çox gozel bilgiler verdiniz çox sagolun ❤❤

[@Sohbatgah]

💙💚

[@IlhameNuriyeva-yx8gf]

Xüsusəndə verlişi pozitiv şəkildə,məlumatlarını dolğun şəkildə ifadə etmək izləyiciyə çatdırmaq Tutu xanımdan bu qədər möhtəşəm ola bilərdi,minnətdaram zövqlə dinledim❤❤

[@RufetMuslimzade]

Milli kanallarda Sağlam qidalanma haqqında verilişlərdə 130 kg əsəbi xala gəlir danışır amma sizdə isə pozitiv və xoş görünüşlü xanım )

[@kianschool-59-QQ-703]

Çox marağlı Podcact oldu,təkrar izləyəcəm,zəhmət olmasa Tutu xanımı təkrar çağırın sevgilər ilə❤

[@elshanhuseynsoy]

Dietoloqa yolum düşsə mütləq Tutu xanım, çünki öz üzərində işləyib işinin professionalına çevrilib.

[@nicatbabayev1131]

Təşəkkür edirəm sizə. Həqiqətən. Kitabçam var. 7 varaqlıq qeydlerimi yazdım. Sizdən öyrendiyim çox şey oldu. Tətbiq edib sağlam həyata start verəcəm bu gündən.

[@taleheliyev3179]

Salam hər birinizə , sizdən xahiş edirəm və inanıram ki, Tutu Xanımı bir daha verilişinizdə görəciyik , Uğurlar .

[@anarmammadov935]

#miqdarönemli👍

[@gasimova-alonsogasimova-sk3fi]

Baxmayaraq ki, sağlam heyat terzine üstünlük verirem ve sağlam qidalanmağa çalışıram, tendir çöreyinin adı gelende burnumun ucu göyneyir😢 Illerdir ki, Azerbaycan'dan çox uzaqlarda yaşadığım üçün bezi bize mexsus nemetlerin sadece görüntüleri ile kifayetlenmeli oluram. Fikrimce arada tendir çöreyi de yemek lazımdır, gözümüzün qurdunu öldürmek üçün 😊 Her birinize uğurlar hörmetli Eli bey, Tural bey ve Tutu xanım.

[@Aybanizmammadli584]

Çox təşəkkürlər belə faydalı kontent üçün💪🏻👏🏻

[@punhangulustan1131]

Sizə təşəkkür edirəm dəyərli insanları qonaq çaĝırdıĝınız üçün . Ərşad Əzimzadəni də qonaq çaĝırsaydınız şad olardım.

[@MektbliMahinlari]

Salam,Tural bəy!Hərgün podkastlarınızı dinləyirəm.Çox faydalı,dəyərli fikirlər səslənir.Sizdən bişirdiyiniz çörək reseptini paylaşmağınızı istəyirəm.Maya zərərlidir deyilir.Bəs çörəyi necə mayalandıraq?Cavablandırsanız çox sevinərəm🤗

[@leylaabbasova896]

👏👏👏

[@_KLM_]

👍🏻👍🏻

[@ulviyykrmova1058]

Bir xurmaya güvənirdim, o da belə

[@ibrahim5038]

👍👍

[@semababayeva4328]

👍

[@aliyevathletics]

Men bu buraxilishin yayimlanmasindan 1 il sonra baxmisham ve cox guman edirem ki,xanim sehv anlatdigi sheyleri bu 1 il erzinde oyrenib.

[@ruslanhadiyev9696]

Super hele Tutu xanimin ingilis dilinde bezi sozleri cox reng qatdi)) why not, for example

[@ulkercebrayilov6376]

❤

[@zeferhuseynzade9225]

Salam aleykum okaberi caxirin zəhmət olmasa

[@spacetime8321]

birde yaxsi olardi insanlarin yolda ozun aparma medeniyyetinden (hara geldi tupurme qisda burnun temizleyib yera atma ve s) mertora avtobusda davranma piyada yollarin masinla tutma bareda etik bir verlisde olsun.

[@gullusohbetler]

Heqiqetende her kes ozu oz hekimi olmalidi. Ona hansi gidanin pis hansinin yaxsi tesir etdiyini anlamalidi. Yumurta 2siqaret qeder ziyanlidi deyib daha sonra sehv tedqiqat aparmisdig pardon deye bilen industriye inanmaq cetindi. Tesekkurler 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍