소확행의 기술⑵: 디테일 │ 무라카미 하루키, 긍정 정서 이론, 알랭 드 보통

#소확행 #긍정정서 #부정편향 #디테일 #가벼움
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사람은 나쁜 사건에 주목하고, 좋은 일은 지나치는 경향이 있습니다.
심리학에서 ‘부정 편향’이라고 부르는 인간의 본성이죠.
시련에 처하고, 상실을 겪고, 자존감이 무너질수록
부정 편향은 더 심하게 나타나곤 합니다.
우리 자신의 건강한 삶을 위해 이런 불균형을 바로잡을 필요가 있어요.
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미국의 심리학자 바버라 프레드릭슨에 의하면,
소소한 행복을 많이 느낄수록 더 나은 미래가 찾아올 가능성도 높아져요.
다만 그러기 위해서는 작은 행복을 깊이 음미하는 노력이 필요합니다.
하루키의 에세이는 그걸 어떻게 하는지 보여 주는 사례로 가득하죠.
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이번 영상은 소확행의 기술에 대한 두 번째 이야기입니다.
지난번 영상의 키워드는 ‘절제’였죠.
이번에는 ‘디테일’을 음미하는 법에 대해 이야기해 보겠습니다.
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01:16 우리 인생에 소확행이 필요한 이유
04:51 디테일과 가벼움: 부정 편향에 맞서는 ‘음미’의 기술
05:50 페르메이르의 그림에서 느끼는 디테일의 힘
08:06 하루키처럼 작은 행복을 ‘가볍게’ 음미하는 법

[@minki7509]

심리학, 철학, 에세이를 잘 엮으시네요. 마인드 큐레이터라고 할만합니다! 하루키 책 좀 읽어봐야겠네요. 감사합니다~

[@mind_curator]

재밌게 봐 주셔서 감사합니다🙂

[@KAKim-uj9iw]

일상을 시작할때 미세먼지 ‘좋음’ 일기예보 한가지로도 작은 행복이 찾아오네요😃

[@mind_curator]

저도 러닝을 좋아해서 미세미세에 파란색이 뜨면 속이 후련하곤 합니다 :)

[@Macrocosmnouveauriche]

❤감사합니다

[@mind_curator]

감사합니다😊

[@thdl7326]

늘 감사드려요!

[@mind_curator]

감사합니다! ☺