Soirée sans alcool PARTIE 2 : trop tôt pour aller en soirée ?

[@Sylv44]

Bonjour Ange ! Je te remercie beaucoup, tu as généré un déclic chez moi ... Je suis un buveur de bière Belges; pas celles à 5° mais plutôt de 9 à 13°... J'ai toujours bu de l'alcool depuis l'adolescence (j'ai 37 ans) mais pas de manière régulière ... Des cuites de temps en temps ... Et depuis la période Covid, j'en ai tout le temps dans le frigo, j'en bois tous les soirs entre 4 et 7 par jour depuis 3 ans ... J'ai une expérience en terme de sevrage; j'ai effectivement arrêté les joints à mes 25 ans (consommateur depuis mes 15 ans) et les cloppes à mes 30 ans ... J'ai décidé d'arrêter hier matin l'alcool; j'ai passé hier ma première journée à boire que de l'eau depuis plusieurs mois... Ce n'était pas difficile ... Je suis en train de jauger ma dépendance et je me demande si je suis réellement accro en fait... Une chose est sûre et je pense que c'est le problème principal : J'adore trop ces bières belges, elles sont trop bonnes ...!! Je n'ai aucune envie de sauter sur les autres bouteilles d'alcool ... Je t'écris ce commentaire, avant tout pour rebondir sur ta vidéo ! Je suis dans un cas un peu particulier au sujet des soirées à venir... Il se trouve que je suis guitariste et que je donne des concerts tous les mardis dans un lieu très sympa... Et que là pour le coup; l'option de fuir les soirées n'est pas envisageable pour moi... J'ai essayé de répondre a ta série de questions le plus honnêtement possible , la réponse à toutes les questions serait un "oui" couplé à un "je ne suis pas sûr"... Quand j'ai arrêté les pétards et les cloppes, je n'ai jamais eu de problèmes à être collé à d'autres consommateurs; j'étais déterminé et je pense que j'avais suffisamment diabolisé les produits pour ne pas avoir envi d'en reprendre... Là pour l'alcool, je pourrais arriver à diaboliser l'alcool; mais pas la bière !! lol ! Donc je suis dans une phase avec beaucoup de questionnement concernant mon addiction... Je ne te cache pas que j'aimerai juste pouvoir me contenter d' une ou deux bières en soirée de temps en temps, ne nous mentons pas là-dessus, à ce rythme, ça n'a jamais perturbé personne... Le seul problème est que n'ai jamais réussi à être raisonnable... Je suis d'accord avec toi à 100% : oui l'alcool est une saloperie et fait des ravages, mais dans ce genre problème il y a toujours une cause... Et l'alcool est déjà une conséquence !

[@Gravity-gq5tu]

Mille merci Tes vidéos très explicites sont géniales, pourtant j'en ai vu des psy..... Je ne veux plus me sentir détruit par l'alcool. Je le vie comme un auto sabotage. Je comprends mieux maintenant, je pense pouvoir mieux m'aider, merci de ton aide. Rémi

[@jameleddine3447]

Bravo à toi d'avoir réussi à sortir de cet enfer et merci pour tes précieux conseils ! Et courage à ceux qui lutte pour avoir une vie saine et bienheureuse 😊

[@YannDavigo-ir5ku]

Coucou. Un grand merci pour ton travail. J ai enfin trouvé des clés pour me sevrer de l alcool, grâce à tes vidéos. J ai réussi à réduire mais jamais réussi à arrêter. Le seul piège pour moi les soirées. Merci infiniment. Plus efficace qu une consultation avec un médecin 😁. Je me sens prêt au sacrifice de l isolement. Bon courage dans tes projets.

[@brouu9000]

Il ne faut pas chercher à être aimé des autres, la majorité des gens ne t'aime que par intérêt, notamment quand les proches boivent, ce n'est pas de l'amitié c'est juste qu'ils ont besoin d'un double pour être rassuré.... Il faut savoir rester seul avec soi-même

[@andrialalainarabetafika9042]

J'atteste entièrement

[@andrialalainarabetafika9042]

Ton dévouement et ta bienveillance sont exceptionnels... Bon courage dans ton travail!!

[@ivredevie]

Merci beaucoup pour ce très gentil commentaire ! 😊🙏🌈

[@davidlemoine8214]

Merci pour tes vidéos, très bien documentées et très accessible. Je travaille dans un centre d'addictologie et je les recommanderai volontiers aux patients. Merci pour ton partage d'expérience.

[@defender_globetrotter7292]

Saluuut, Tes vidéos sont vraiment au top c'est agréable de t'écouter et ça motive !!! Tu demandais nos experience et astuces pour sortir sans boire, perso je suis sorti dans un bar habituel le premier week-end après mon arrêt de consommation d'alcool et ça c'est bien passé. Ce qui m'a aidé, c'est que j'en ai parlé aux personnes avec qui j'étais durant la soirée. En général les gens étaient curieux et ils m'encourageaient car ils trouvaient ça cool ! Du coup, jai pu en parler et ça ma fait du bien tout en passant une agréable soirée. En plus après j'ai pu ramener du monde à la maison parce que j'avais la voiture 🚗. Continue tes vidéos tu assures un max !

[@ivredevie]

Heey ! C'est avec plaisir ! Parfait si ça te motive ! 😊 C'est top si ça s'est bien passé ! Comme quoi tout le monde à des expériences différentes, il faut expérimenter et voir ce que ça donne 😀 Oui en parler ça aide vraiment moi c'est une technique que je continue d'utiliser aujourd'hui encore, dès que j'ai envie j'en parle ! 🙂 Et oui la plupart des gens sont bienveillants et ça, ça renforce encore plus notre sobriété 😊 Merci pour ton retour 🙏 et félicitations pour ton arrêt ! 👏😊

[@defender_globetrotter7292]

Merci pour ta réponse 😉

[@francoiscousson162]

La sobriété comme nouvelle compétence ! Bim l'image qui tue ! Trop ça. Bon allez, comme à chaque fois, je te dis merci !

[@ivredevie]

Oui moi ça m'a vraiment aidé de me dire ça ! Ou c'est comme apprendre le vélo : on y arrive pas tout de suite, on tombe, on se relève, on réessaye et on y parviens enfin, deux semaine après on peut faire du vélo sans les mains 😊

[@cheikhsene1122]

Merci beaucoup pour cette approche de conscientisation et d'explications par la neuroscience. je pense que cette approche est excellente ca va me servir. Bravo a toi

[@afidacomsarl1073]

Personnellement je trouve votre vidéo très intéressante j'y suis tombé suite à une recherche sur le sujet d'arrêter l'alcool je vous confirme que tout ce que vous dites est vrai, il m'est arrivé à plusieurs reprises de prendre cette décision de ne pas boire mais malheureusement ça ne tient que pour une ou deux journées au maximum. Franchement cette mauvaise habitude empoisonne ma vie et je me sens coupable envers moi même et envers ma petite famille je veux en finir sérieusement. Hier j'ai trop bu ce matin je n'ai pas toléré les regards de mes proches, maintenant je suis dans café j'ai pris un jus de gengembre je regarde Cette videos pour la troisième fois avec en tête ne pas boire ni aujourd'hui ni demain je prévois allez faire des courses et allez au lit. En réponse à la question puis je être distant de l'alcool ? la vraiment j'ai un sacré problème en fait j'ai pris l'habitude de boire en solo ou parfois dans un club tout près de mon travail et ça me tente gravement à la fin de la journée surtout quand je suis stressée, d'où le l'effort que je dois faire ..ouuf je sais que c'est dure mais je n'ai pas le choix.. Merci d'avoir partagé vôtre expérience

[@matskalski]

Que de bons conseils ! merci c'est vraiment d'utilité publique

[@surfymimi]

Bonjour Angélique 🔆🤗 Bravo pour toutes tes vidéos, elle m’aident grandement à comprendre les dessous de la consommation et les raisons. J’en suis à mon quatrième mois et tout se passe très bien pour l’instant. Tes vidéos valent de l’or pour tous qui veulent arrêter complètement de consommer de l’alcool. Je les ai partager à une amie qui désire aussi arrêter. Pour ma part, quand j’ai su que nos niveaux de Gaba, dopamine, glutamate était diminué lorsque l’on arrête de l’alcool , je me suis mise à rechercher des façons naturelles de les retrouver. Je trouve que ca pourrait être intéressant de créer une vidéo sur ce sujet ♥️ la dopamine nous pouvons en retrouver de façon naturelle dans plusieurs activités, dont les massages, le sport, caresser un animal, rire etc. J’ai tenter de prendre la L dopa qui est une acide aminé mais ca me donnais des palpitations donc j’ai arrêter. Pour ce qui est du Gaba , je prends une gaba de 500mg par soir et ca m’aide beaucoup. Parfois j’en prends une le jour aussi. Ça calme mon mental, ca m’aide à dormir et m’aide à prendre de la distance et trouver des solutions aux problèmes. La relaxation, méditation et respiration m’aide aussi à augmenter ce taux de Gaba naturellement .. est-ce que je me trompe ? Pour le glutamate .. je ne sais pas comment augmenter ce taux. Je consomme de la glutamine pour mes entraînement sportifs afin de bien récupérer au niveau musculaire. Tu avais déjà mentionné qu’après un certains temps, ces niveaux de neurotransmetteurs se stabilisent et reviennent à là normal … moi j’ai consommer de façon sociale et abusive dans les fêtes de 17 ans à 40 ans. Je me dis que ça prendra du temps avant de récupérer. Mais je me sens bien et je retrouve ma concentration , ma mémoire et ma joie. Bref, merci pour tes vidéos et serait-ce possible de faire une vidéo sur comment rétablir ces niveaux de neurotransmetteurs, comment vérifier aussi l’état des dégâts dans le cerveau causé par cette consommation et la rétablir ? Car parfois j’ai du mal avec la rétention de la nouvelle information , l’assimilation et la mémorisation. C’est l’une des grandes raison qui m’a faire prendre la décision définitive de ne plus boire de l’alcool. Gros Bisoux et continue de faire ton beau travail d’ange !! 💓🎶🧚🏻🔆

[@ivredevie]

Hey Myriam ! Merci beaucoup ! 😊 Tes commentaires me font l’effet d’un arc en ciel à chaque fois 😊🌈 Félicitations pour ton 4ème mois ! 👏 Tu dois être très fière de toi ! Oui c’est une très bonne idée, j’y ai pensé aussi il y a quelque temps ! J’ai fait beaucoup de recherches déjà sur le sujet. Mais le souci est que j’ai énormément de mal à trouver des infos qui concordent et surtout j’ai du mal à trouver des articles scientifiques sur le sujet. Je pense qu’il faudrait que j’aille voir du côté de la littérature scientifique étrangère ou que je trouve une formation sur le sujet. Donc j’aimerais bien faire cette vidéo mais elle ne se feras pas tout de suite ! J’avais pensé aussi à me complémenter en Gaba mais j’avais finalement abandonné l’idée car je me suis dit que ça retarderai la capacité de mon cerveau à retrouver ses niveaux normaux tout seul (étant donné qu’on le complémente, il ne perçois pas de différence) Mais je ne suis pas experte en la question du tout ! En tout cas pas pour l’instant (je compte bien le devenir) Et si prendre du Gaba t’aide alors continue. Après pour les augmenter naturellement, perso j’ai trouvé tout et n’importe quoi sur internet donc je ne sais pas trop. Je pense que c’est important de trouver trois activités principales : une qui te donne de l’énergie (du sport par exemple, de la marche) et une qui permet de te relaxer, de lâcher prise (méditation, relaxation) et il faudrait en plus une activité qui te permet de créer de la dopamine : essayer de se mettre des objectifs et les atteindre, puis se récompenser. (ça peut être le sport donc ta première activité ou un projet pro, un projet artistique peu importe tant que tu peux accomplir de petits objectifs) Et c’est important de t’améliorer un max dans ces activités là avant de passer à une autre activité. Et pour moi le glutamate il faudrait plutôt le laisser baisser tout seul. Personnellement j’ai encore remarqué une évolution très récemment (après 1 an et deux mois de sobriété) : mes performances mentales s’améliorent encore, mon humeur va beaucoup mieux et j’ai une meilleure capacité encore à prendre du plaisir dans ce que je fais. Donc oui il faut de la patience. Pour les examens médicaux c’est une bonne idée oui je vais voir pour en faire une vidéo, après le mieux c’est que tu demandes direct à ton médecin, il pourra te renseigner pour savoir ou faire ça autour de chez toi. Bravo encore pour tes 4 mois de sobriété ! 😊 Et c’est avec plaisir 🥰

[@surfymimi]

Bonjour Ange 😇 Wow ! Merci d’avoir pris le temps pour ce long message. Je suis heureuse de savoir que mes commentaires sont positifs pour toi 🤗 Merci !! Oui je suis très fière et je continue ma route sur la sobriété. J’avoue que ce n’est pas très difficile actuellement car nous somme encore en hiver et il y’a pas beaucoup de party, réunions de famille. Donc je me concentre sur moi, méditation et entraînement. Le vrai test sera au printemps et cet été ! Je suis préparé avec tous tes vidéos et je continue à les regarder à chaque semaine. Il y’a tellement d’informations c’est une mine d’or. Je l’ai aussi partagée à une amie qui a arrêter de boire. Continue ton beau travail, tu as une réelle influence pour ceux et celles qui désirent trouver un sens à l’abstinence et en faire une force de rayonnement, et ce, même jusqu’au Canada ! 💓 super, je suis heureuse de savoir qu’il y’a aura probablement une vidéo sur le sujet des neurotransmetteurs. Je suis d’accord avec toi, le fais de prendre de la Gaba réduit probablement sa production naturelle. Je vais continuer un moment, le temps que mes irritations émotionnelles s’estompent et ensuite laisser mon corps travailler naturellement. Encore une fois, un gros merci !! 🎶🧚🏻💕🤗

[@inayaniouininon4042]

Très intéressante ta video.bravo a toi pour ton courage et tout ce travail que tu donnes. encore merci pour tes conseils 👍👍👍👍

[@ivredevie]

Merci à toi ! 😊

[@fabien9020]

Continue dans tes vidéos tu es vraiment balaise ! Comme tu as du vécu dans la vie de fêtard, c'est comme une voix de l'intérieur pour moi et d'autres, et du coup ça commence à fonctionner ! J'avais lu des bouquins de Allen Carr exetera mais ça ne me parlait pas autant. Bonne continuation et merci tu aides des gens !

[@ivredevie]

Merci beaucoup !😊 C'est top si ça t'aide ! 😊 Yes et oui c'est pour ça... je l'ai vécu donc il fallait que j'en parle ! Et pourtant jamais je n'aurais cru que j'y arriverais à l'époque... donc courage je suis sûre que tu y arriveras aussi ! 🌟

[@pascalzarb4760]

Bonjour Ange Encore et tjrs merci 🙌 Cela fait 1 mois aujourd'hui que je n'ai pas bu d'alcool et je n'ai pas eu de manque. Mais j'y pense qd même chaque jr à 19h, heure minimum que je m'étais fixé avant pour l'apéro. Tu as raison, et je me méfie énormément des automatismes et il est vraiment très important de créer d'autres chemins de pensée et d'activité. Je suis conscient de ma dépendance psychologique Je mesure la différence avec celle que j'avais vis à vis du tabac qd j'ai arrêté il y a 11 ans. Même de façon dégressive, ça a été très dur les 2 premières années Mais j'ai tenu et je suis chaque jr très fier du résultat . Ça peut paraître un peu hors sujet, mais ca me sert de guide aujourd'hui pour ma ligne de conduite avec l'alcool. Surtout, ne pas retoucher car je me sens bcp mieux physiquement et psychologiquement sans alcool. Je respire, me détend et me libére. Tu sais trouver pour chacun les mots-clés et les images justes ! 👏👏👏

[@pascalzarb4760]

Hier , j'ai fait 1 sortie resto avec ce temps magnifique. Tout s'est bien passé. Pas de tentation, pas d'insistances et pas de remarques 👍🙌💥😎

[@ivredevie]

Bonjour Pascal ! Bravo pour ton 1 mois c'est vraiment top ! 👏 👏 Oui revoir ses conditionnements c'est la clé, c'est ce qui nous permet d'évoluer ! L'heure de l'apéro est assez compliquée à vivre au début puis après ça passe, notre cerveau s'habitue ! 😊 Moi aussi j'ai fumé donc je comprends totalement le parallèle avec la clope. Quand je vois que je ne pense plus à la cigarette aujourd'hui, que c'est totalement sorti de ma vie et de mon esprit, ça me donne vraiment de l'espoir pour l'arrêt de l'alcool ! Un jour je n'y penserais même plus, j'en suis sûre ! Déjà de voir la différence avec avant c'est fou ! L'alcool n'est plus du tout automatique dans mon esprit. Hier j'avais un apéro et je n’y ai même pas pensé ! J’ai un nouveau conditionnement : celui de boire des jus de fruits 😃 Et c'est automatique, je ne me force pas ! Je suis heureuse que tu te sentes mieux c’est génial, ça permet vraiment de renforcer ta sobriété ! 😊 Et merci pour tes gentils commentaires, ça fait plaisir ! 🌈

[@StudioMaeLena]

Waw c'est génial, tu m'aides énormément, merci

[@thomasfoss]

Bonjour, je vous ai découvert grâce à Konbini. Bravo, je regarde vos vidéos et je les trouve vraiment très bien, c'est très intéressant et ça résonne pas mal en moi. Cette vidéo "trop tôt pour aller en soirée ?" me met face à un vrai souci. En effet, je suis musicien professionnel (intermittent du spectacle) et le milieu dans lequel j'évolue est un monde de fête, c'est mon métier en fait d'être dans des endroits où il y a une forte consommation d'alcool, et je me rend compte que ça ne m'aide pas dutout à être équilibré sur ce sujet. Du coup, très difficile pour moi de "ne pas aller en soirée" pendant une période, de s'éloigner de mon entourage...etc. vu que c'est ce qui me permet de gagner ma vie... Auriez vous un conseil ?

[@widolphevroust5871]

Merciii pour ton altruisme, et de m aider dans cette démarche

[@jeang.3138]

Merci pour ce partage !

[@ivredevie]

Avec plaisir 😊

[@yann4337]

Merci tes vidéos sont superbes 👏

[@jordanbalboa6737]

Salut franchement merci pour tes vidéos c super encouragent pour continuer je ne bois plus non plu surtout continu les vidéos merci encore

[@ivredevie]

Merci a toi pour ce commentaire encourageant 🙂

[@thefroxorthefroxor2796]

Je suis tout a fais d’accords on n’est tjr tenté a sortir alors que souvent on est deçu par nous mm et parfois aussi de la soiree. Donc oui etre tjr pret a se faire entrainer dans ce genre d’endroits, cela exagere nos pensées qui essaient de relativiser les choses

[@peacemaster728]

Merci ❤

[@peacemaster728]

Apprendre à a faire la différence entre l'envie et le besoin pour les soirées .

[@aureliebouvat-martin7422]

Merci

[@dorotheeclin3241]

L’hypnose aide beaucoup

[@schweitzerjulien3473]

J'ai envie d'essayer un festival électro à Andorre dans dix jours avec des grands DJ mondiaux j'ai peur j'ai déjà les places tu ferais quoi toi ?

[@ivredevie]

ça dépend, depuis combien de temps as tu arrêté ? quelle est selon toi la distance que tu peux mettre avec l'alcool sans en boire ? Tout dépend de ta situation actuelle ! Au début j'éviterais perso. Tu peux toujours vendre tes places

[@gilbertvnd2721]

Syndrome FOMO (fear of missing out) : excellent, tes idées sont magnifiques !

[@julienbrodard5485]

Moi c'est très compliqué à l'heure actuelle il y a 2 mois que j'ai arrêté l'alcool c'est très compliqué

[@sounnysbrs6576]

J ai décidé arrêter je bois que quand je sors le problème je bois des quantités et des blackout parfois donc j ai décidé dire stop les amis impression ils insistent a boire d ou je me dis c pas des amis sa

[@sebastienmoutinho6359]

Une semaine que je bois pas mais je reste a lamaison c'est mieux effectivement

[@ivredevie]

Oui il vaut mieux ne pas prendre de risque ! Félicitations pour cette semaine ! 😊😊

[@sebastienmoutinho6359]

@@ivredevie ca prend combien de temps pour plus y penser dutout ?

[@missfanny69]

@@sebastienmoutinho6359 Pour ma part la première semaine a été la plus difficile ensuite premier le mois à été pénible, pleins de tentation

[@francoiscousson162]

@@sebastienmoutinho6359 Ca prend pas mal de temps, beaucoup même. Perso 547 jours et ça m'arrive d'y penser mais plus de la même façon il est vrai. Le début, les premiers mois c'est chauuuuud c'est un putain de combat, c'est une vraie aventure et au bout ben tout est mieux, tout mais tout, vraiment tout camarade. T'as même pas idée de ce que ça te rapporter au niveau personnel la sobriété. Dans cette vidéo l'image du solfège c'est exactement ça. Tiens bon camarade, tiens bon, la mer est forte mais au bout du voyage...ben y a la vie quoi, tout simplement. Force à toi !

[@sebastienmoutinho6359]

@@missfanny69 moi ça va j'ai pas eu des symptômes physique non plus ke pense pas être si dépendant que ça. Il me semble que les filles sont plus susceptibles de devenir dépendantes réellement. La j'avance sur la deuxième semaines de Sobriété et ca va jy pense un peu mais c'est pas insoutenable. Maid pour la l'instant je reste a la maison

[@EuphoProd]

Tu es magnifique :)

[@ivredevie]

Ooh merci 😊 c'est gentil 🙂

[@francoiscousson162]

Et la sobriété c'est ce qui doit être le plus simple pour prononcer ton nom...ok je sors

[@ivredevie]

🤣🤣 non même sobre il est compliqué 😄