Sokakta YUMRUK KULLANMADAN Kavgadan Kurtul | Brazilian Jiu Jitsu

[@vvett0]

BJJ videoları çok iyi, daha fazla gelsin hocam. Umut hocaya selamlar onu da daha fazla görmek isteriz.

[@burakylmaz414]

gelir kardeşim👍❤️

[@selcuk0513]

Bi boksöre bjj filan dayanmaz ezer geçer 😉

[@patates_cipsi1234]

@@selcuk0513 belirtmek zorunda değildin reyiz adam sadece eğlenceli bulmuş bjj videolarını

[@vvett0]

​@@selcuk0513 Yaklaşımını yanlış buluyorum dayı. BJJ'e hakim olan biri bir boksör'ü her şartda yere alabilir. Örneğini khabib conor'un karşısında çok güzel bir şekilde gösterdi.

[@selcuk0513]

@@vvett0 conoru boksör olarak görüyorsan sen gerçek boksör nedir bilmiyorsun bence o boksör değil kollar aşşağıda boks olmaz ve kombinasyon olmadanda olmaz tyson fury Vladimir Kliçko ve yakından kombinasyon çeken andy ruiz gibi adamlar 2 3 adam gücünde yumruk atıyor dev güşeçi rıza kayalp bile söyledi eğer boksörle karşı karşıya kalırsan yakalaman lazım şayet yakalayamassan biz darbelere alışık değiliz dedi ki demin söylediğim adamlar 700 800 kilo yumruk atıyor ;)

[@egekaya007]

UFC'nin ilk 4 5 senesini izlemiştim. O zamanlar royce gracie bütün sporlardan gelenlerin hepsini yeniyordu. Boks, güreş, pankreas, kenpo karate vs vs. Alayını sadece pozisyon üstünlüğü ile alt etmişti. O zamanlar süre yoktu ve uzun dakikalar mücadele ediyorlardı. İnce yapılı Royce kendisinden çok daha irileri alt etmişti. Yapı olarak da çok dayanıklı birisiydi. Zaten o senelerden sonra muhtemelen bütün UFC'ye katılanlar Jiu Jitsu öğrenmek zorunda kaldı ve MMA ortaya çıktı.

[@umutturktekin1393]

O royce gracie bu kuzenlerinden roger gracie ama aynı disiplin üzerinden gidiyorlar…

[@egekaya007]

@@umutturktekin1393 Evet gracie adını duyunca yazayım dedim.

[@sethadkins3397]

Dövüş bilmek muazzam bir özgüven kazandırıyor insana ya keske erken yasta baslasaydım

[@muhabbetkusuevibudgieshome6703]

Ömer hoca çok bilgili efendi bir insan sporun dinginligine ulasmıs çok saygılı ve çok temiz anlatıyor hani deyim yerindeyse gerizekalıya anlatır gibi anlat sözünü hayata geçirmiş gibi :) teşekkürler hepinize fırsat olursa ömer hocayla başka videolar bekleriz dostum.

[@cengizdincer923]

Ömer hoca çok güzel ve net anlatmış. Onunla çalışanlar çok şanslı.

[@bilginbahar33]

Kral umut hocayla daha fazla video gelmeli bence çok bilgili bir insan selamlar

[@gaspral8502]

BJJ ülkemizde daha yaygın olsa çok güzel olurdu

[@burakylmaz414]

kesinlikle

[@kamilerbilek4342]

bence mma daha yaygin olsa daha iyi olurdu

[@samettas2568]

@@kamilerbilek4342 mma antrenmanı nasıl olacak ki milletin ağzı burnu kırılır

[@mesutaydin5452]

@@samettas2568 Boks kadar kırılmaz merak etme.😁

[@lilnine]

@@kamilerbilek4342 MMA içinde Brazilian Jiu Jitsu'yu bulunduruyor zaten.BJJ öğrenmeden ringe çıkarsan Gökhan Saki gibi attığın her yumruktan sonra rakibinin üzerine atlamak yerine ayakta beklemek zorunda kalırsın dostum.

[@yusufcelebi1416]

Dövüşçüler ufc'de triangle-giyotine aldığı zaman sevinçten havalara uçuyor çünkü o andan sonra %100 kazanacaklarını biliyorlar.

[@mesutyuncu158]

Severek takipteyiz umut hoca 👑✌️

[@toprakkaan9869]

Umut hoca bu video da dövmedi ya canı acayip çekti video sonunda dayanamadı hafif boğmayla nefsini köreltti 😂😂

[@serhan981]

Gecenlerde Kardesim Burak Yilmaz a eleştiri de bulunmuştum. O kadar naif kibar bir insan ki ben utandım. Adam vala Burak..👏👍

[@yigitgns3653]

İlk yorum burak abi seviliyosun videolarin cok güzel başarilarinin devamini dilerim

[@burakylmaz414]

teşekkürler kardeşim sende seviliyorsun teşekkürler güzel yorumun için❤️🙏

[@ayxansahmurov7411]

Uğurların bol olsun kardeş videolarınada söz ola bilməz azərbaycandanda salamlar

[@gecenin_ayi]

70 k hayırlı olsun nice 100 binlere

[@burakylmaz414]

teşekkürler yıl sonuna kadar oluruz umarım😂🙏

[@gecenin_ayi]

@@burakylmaz414 😂❤ İNŞALLAH OLURSUN

[@azze3874]

Selam Burak Abi almanyadan izliyom, cok keyfli ve bilgi verici oluyor videolarin. Devamini hep bekleriz!!!! Benide dövüs spora baslamak icin motive ediyon sagol :D

[@burakylmaz414]

iyi seyirler kardeşim

[@sthandhal3673]

Azze kardeşim Almanya ya nasıl gide bilirim yeşil pasaportum var

[@elmiryusibov9121]

Sonunda yeni vidyo severek izliyoruk

[@burakylmaz414]

iyi seyirler kardeşim

[@adventurousfamilydad5909]

triangle, rectangle ne kadar geometrik şekilli hareket yaparsanız yapın Umut Hocaya pek etki edecek gibi görünmüyor :)

[@kharon1385]

Omer hocayla bursada calisma şansını yakaladım.. Kolları temel reis gibi.. cok güçlü ve mütevazı.. güzel bi insan.. Bjj güzel

[@mustafademit282]

Abi wing tsun videosu atabilir misin

[@haluksaylgan34]

Çok kaliteli ve gerçekliğini allah razı olsun bizim zamanımızda bir tekwodo vardı iş hayatına atıldık koptuk 56 yaşındayım inanın gençlerin önünü çok açık spor ısınma biz bir kötülükle karşılaşınca apışıp kalıyorduk bu farklı artı teşekkürler geç kaldık ama pratik imkanımız varmı sizce

[@hasancakmak2887]

Bjj ve boks veya muay thai iyi.olan bir insan.sokakta kaybetmez ! Bjj ❤

[@burakylmaz414]

%100 katılıyorum

[@yilmaztuzen8918]

15:30 da kafayı yersin hoca o mesafeye girilir mi burnuna kafayı yapıştırırlar hocam hiç o ihtimali hesaplamadınız

[@brucelee6967]

Bir akrabam Ömer Hoca'nın öğrencisi. Hocanın verdiği eğitimin çok iyi olduğunu söyledi. Kendisi daha önce iki eğitmenle çalışıp Ömer Hoca'da karar kılmış.

[@nomadblack2264]

ücreti ne kadar

[@Cetinbeey]

Çok iyiydi keyifle izledim 👌☺️

[@muhammedtaha3013]

Videonun uzun olduğunu görünce gelen mutluluk hissi

[@serhan981]

Ooo Kardeşim Burak ve Umut baba gelmis...Bize de izlemeden begeni düşer.

[@eyradgiiz8175]

Sonunda video uzun olmuş hocam diğer videoları da uzun görmek isteriz

[@akreperkegi9181]

Umut hocamm adam gibi adaamm 💪🏻🤙🏻

[@charlamagne3938]

Süpersiniz videoların devamını bekliyoruz !

[@lighteenspeed-boks6478]

Super kardeşim🇦🇿🇹🇷

[@burakylmaz414]

teşekkürler🙏🇦🇿🇹🇷

[@elnur_arifoglu]

14:38 sokak kavgasında taştaşlara yumruk gelince gelemeyen pişmanlık hissi

[@Damla_K]

Çok iyi bir içerik olmuş.

[@hamzaaygun2727]

O adamın arkasında olmak isterdim ohh kaslı 😍

[@enestokus1829]

Burak abi ödüm kopuyor şu serileri bırakacaksın diye

[@burakylmaz414]

bırakmayız kardeşim😂

[@enestokus1829]

@@burakylmaz414 sayende neler başardım ben bir bilsen abi varya :)

[@enestokus1829]

@@burakylmaz414 fazlasıyla oldu abim başarılarının devamını diliyorum hep bizimle kal videolar gecikmesin 😂❤️❤️❤️

[@cyclebrothers5668]

çok pro insanlar büyük saygı duyulmalı ve harika video

[@sercanakdogan58]

Hocam güzelde pahalıdır be :)

[@ozancankaplangil3957]

Önceden büyüklerimiz spora parayla deil hayalleriyle giderlerdi şimdi hayallerle deil parayla gidiyoruz bu artık spor sanatından çıkıp para tuzaklarına döndüler.

[@shshshshshshs5454]

Gracie abi boru değil yani kiyafetlerin parasini görsen bile şok olursun elitlerin spor bu

[@veyseldemir7798]

Evde yapın parklarda arkadaşlarınızla güreşin kendinizi geliştirin kardeşlerim

[@palaremzikermes]

Fakirsen öl zaten bu dünyada :D Sistem çok acımasız

[@tanjubayrakli3058]

Pahalı mıdır 😁 pahalı tarif edemez o masrafı

[@mustafakarababa8163]

Abi ben zat en jiu jitsuya ilgiliydim sen videosunu çekince çok muttlu oldum yaa sağol 😉

[@burakylmaz414]

iyi seyirler kardeşim

[@Furkankurts]

4 Branş da müsabaka yaptım ama bu kadar etkili bir spor dalı ilk defa görüyorum sanırım artık BJJ Salonu arama zamanı geldi

[@sirclegane6006]

adam çok iyi anlatiyor

[@burakylmaz414]

hocamız çok bilgili

[@anilavukatlar9293]

Selamün aleyküm Burak kendine dikkat et bu adamlar adamı severken bile bayıltırlar kendine iyibak umut hacayada selamlar süpersiniz

[@ayseturk6425]

adamın bilekler neden okadar kalın eksta avantajmı sağlıyor

[@aliyev_x1]

Jujitsu bilmemde Sambo ve ya Güleş , ve mme en iyileri bu üçlüyü bildiysen iyisin. Sambo ve ya güleş yakın dövüş, mme ise uzak döyüş ve ya bitirici vuruşlar için çok iyi. Bence.

[@egekaya007]

Bjj ile grappling arasında ne fark var? Roger Gracie'ye gidersek önce Bjj temelleri sonra bjj sonra da grappling mi öğrenmek gerekiyor. Sıralama böyle mi olmalı?

[@beratozer5023]

grappling boğuşma, yakalama içeren sporlara verilen genel bi isim dostum içinde bjj, judo, güreş vb. bulunuyor

[@egekaya007]

@@beratozer5023 Teşekkürler.

[@erdalkomurcu3416]

Grappling demek tutuş demek

[@egekaya007]

@@erdalkomurcu3416 Yani demek istediğim bjj de de zaten aynı şeyler gösterilmiyor mu? O da boğuşma ve yakalama üzerine. Diğer arkadaşın söylediğine göre boğuşmanın MMA şekli gibi bir şey mi yoksa grappling? Yani içinde diğer boğuşma sporları da dahil ise öyle olmalı.

[@teriyakiboy4141]

@@egekaya007 Grappling arkadaşın dediği gibi yerde boğuşma tutma fırlatmaya dayalı tüm sporları içeriyor. BJJ daha çok spesifik olarak yerde boğuşmanın sporu gibi. Ben de işin ustası değilim ama...

[@kickboxing6108]

Jiustu 2 gelsin

[@fatihmehmetyldz4015]

Çok iyi olmuş burak abi farklı dövüş sporları tekniklerini öğrenmiş oluyoruz bizde

[@burakylmaz414]

elimizden geldikçe çeşitli teknikler göstermeye çalışıyoruz kardeşim iyi seyirler 🔥👍💪

[@fatihmehmetyldz4015]

@@burakylmaz414 Abi full kontak karate tekniklerinide gosteririmisin o da boks ıle karatenin karışımı bir dövüş sporu ve ben çok beğeniyorum

[@koenji9413]

Peki umut hocanin yaptigi Death angel tekniginden kurtulabilirmiyiz ?

[@zDoubtless]

Umut hocanın Khabib Nurmagomedov hakkındaki düşünceleri sorar mısın?

[@umutturktekin1393]

insan , iyi bir dövüşçü ,halkına ,dinine ,kültürüne ,ailesine bağlı örnek bir insan benim saygıyla ve hayranlıkla izlediğim biri

[@onurbekci6694]

Yerde alamadığı adam yok

[@kirmacilifestyle]

@@umutturktekin1393 hocam khabibin sana karşı şansı var mı onu yorumlarmisin 😃😃

[@seckinkepezli7286]

@@kirmacilifestyle moruk kotu saka yapma khabib çok raht kazanir tabikide Buda soru mu

[@elmiryusibov9121]

Abi tunç hoca ile vidyo gelsin

[@ahmetalkn2073]

umut hoca on numara

[@ayseturk6425]

sokakta kavga ederken çok başka bir heyecan korku oluyo çünkü hazırlıksız yakalanabiliyoruz o an sinirli olamıyo olabiliyoruz adama giresimiz gelmiyo bunu nasıl çözebiliriz hatta bununla alakalı video yaparsan çok iyi olur

[@KARABELA-bs9cf]

Yaş kaç öncelikle ona göre bir cevap vericem

[@ayseturk6425]

@@KARABELA-bs9cf 25

[@ayseturk6425]

@@KARABELA-bs9cf ama sinirlendiğimde korkum olmuyor sorun sinirlenememde o anda

[@KARABELA-bs9cf]

@@ayseturk6425 korkuyu ve heyecanı yenmek baya zor çünkü karşı tarafın ne yapacağını bilemezsin karşı tarafta senin kavga anında dikkatli olmalısın yoksa bir yumrukla gidebilirsin ama sinirli iken asla kavga etme çünkü kendine olacakları değil karşı tarafa olacakları düşünürsün (boş yaptım)

[@ayseturk6425]

@@KARABELA-bs9cf son dediğin olmuyor:D sinirliyken paçalamak isterim hiç düşünmem aksine

[@dadashovresul9888]

Burak hoca Jiu jitsu hocası Azerbaycanlımı?

[@burakylmaz414]

evet kardeşim

[@baksacs3869]

Smackdownda bu triangle yapılıyor ama arada kol olmadan yapılıyor.

[@alperenaydogdu9930]

Çok güzel video elinize emeğinize sağlık.

[@pubgoyuncusu8115]

Emeğine sağlık abi

[@burakylmaz414]

teşekkürler kardeşim benim

[@Arasıcaklar-k]

Bu gün hocam ile denedik , kendisi Çeçen uyruklu ve dövüşçü , kas kütlesi fazla olan biri öZellikle kol kasları çok güçlü ben ondan iri olmama rağmen inanın giyotinden kurtulmanın bir yolu yok ancak kişi amatör ise kol kasları güçsüz ise mümkün ama şartlar bunun tersi olursa bırakın boğulmayı boynunuzu bile kırabilir , sadece 6-8 saniyelik bir zaman , tek çözüm boynunu kaptırmayacaksın :) diğer çözüm yanın da bıçak var ise yaralar ve kurtulabilirsin

[@arazqarayev80]

aslında azeri asilli

[@ahmetozcan5034]

Daha çok bjj gelsin ve like885 benimdir

[@burakylmaz414]

💪💪

[@emrebilgin9926]

Muhteşem video 😎

[@berkakbulut2911]

Tam burak video atmış mi diye bakmaya girdim ve umut hocayla video geldiğini gördüm. Cumhuriyetin ilk yılları gibi be..

[@burakylmaz414]

😂😂🙏💪

[@strengthandcourage6253]

O kadar kötü mü be 😂😆😂

[@asafduman.]

Burak abi tunç abi ile videolar ne zaman gelir

[@Fatih-oe1dv]

Hocam karşı tarafla yakınlaştığımızda kafa yeme veya aparkat gibi birçok tekniğe maruz kalma ihtimalimiz var buna karşı nasıl bir önlem alabiliriz?

[@umutturktekin1393]

ömer hocaya bak ellini nereye koyuyor

[@Fatih-oe1dv]

@@umutturktekin1393 anladım teşekkür ederim hocam

[@osmanbey442]

Emeğinize ve yüreğinize sağlık kardeşlerim

[@Broken-d9s]

Dakika 14:35 de dirsek atmayı sadece ben düşünmemişimdir

[@Buuumbuuum]

Anlatan hoca işinin piri adam ne temiz anlatti

[@muhammedsizer8377]

Abi bizim burdaki spor salonunda bjj yok ve maddi durum el vermediği için 1 spordan fazlasına gidemiyorum ve önceden olan sağlık sorunlarım nedeniyle şuan boks ailesinden birine de gidemem geriye aikido güreş judo ve karete kalıyor sokakta hangisi işime çok yarar ve ne yaparsam yapim sonuna kadar devam edicem birakmicam

[@sametmert6634]

Aikido sokakta işe yarar.

[@muhammedsizer8377]

@@sametmert6634 ama aikido hakkında hiç iyi şeyler söylemiyorlar güreş daha iyidir diyorlar neden peki

[@egekaya007]

Bana yaş, fiziki yapı, o spora uygunluk ve hangisinden keyif aldığına göre değişiyormuş gibi geliyor. Güreş bence güzel bir spor. Çünkü hem güçlü hem esnek hem de dayanıklılık gerektiriyor. Aikido ise sanki sokakta başarılı olmak için çok daha uzun süre yapılması gerekiyormuş gibi düşünüyorum. Tabi bu konuda uzman değilim. Ama bana öyle geliyor. Sokak aslında çok farklı bir yer. Biraz MMA gibi yani :) hatta escrima kali gibi alet gerektiren savunma sporlarını bile içeriyor. Ancak tabi karşında hiç bilmeyen birisi varsa senin alt etme ihtimalin her türlü artıyor. Sağlık durumun hangisine el veriyorsa ve hangisini uzun süre yapmaktan keyif alacak isen onu yap derim ben. Bir de hangi spordaki hoca daha iyi ona bakmak lazım. Çünkü iyi hoca bulmakta çok önemli.

[@muhammedsizer8377]

@@egekaya007 teşekkür ederim kardeşim Allah razı olsun ozaman benim yolum güreş dir

[@sametmert6634]

@@muhammedsizer8377 Kimsenin dediğine kulak asma, Sokakta en etkili spor MMA'dır ancak MMA yapma şansın yoksa bu saydığın sporlar arasında sokakta en gerçerli olabilecek spor benim görüşüm aikido'dur çünkü silaha bıçağa karşı da savunma teknikleri var diye hatırlıyorum. Güreşte bu yok sokakta birisi silah çekse ne yapacağını bilmen lazım bunun için bence aikido iyidir ama bu benim fikrim hangisi hoşuna gidecekse onu yap

[@serkancakr6463]

Umut hocanın nasıl hoşuna gidiyor hahahaha 07:59

[@__MAHMUT72]

İlk yaptığınız hareket khabib maçlarda çok yapıyor

[@xProhalilx]

tessekurler reis direk kardesime denicem bunlari

[@yr6eu]

Abi videoların çok eylenceli😂

[@burakylmaz414]

iyi seyirler kardeşim

[@barsozkan4910]

Hocam mükammel valla bu kadar profesyonel şekilde anlatan insan çok az gördüm 😂

[@tolgatan9151]

Çok teşekkürler hepinize emeğinize sağlık, videolar devam etsin lütfen, tabiki Umut hocada videolarda olsun isterim birde krav maga ile ilgili Umut hocamın ve senin düşüncelerini duymak isterim tekrar tekrar teşekkürler hepinize

[@burakylmaz414]

listeye aldım kardeşim.

[@mertcankilic8007]

Ertan Balaban ile video çeksen çok güzel olur o da çok iyi bir JJ hocası

[@tugkanseval386]

Perfect video bro

[@basriberkguzel268]

Hocam daha fazla bjj videolar ı gelsin

[@burakylmaz414]

yakında gelecek

[@mahirkorkmaz8990]

Tek hamlede rakibi kitlemeyi bu videodan öğrenebilirsiniz .

[@burakylmaz414]

💪💪

[@fatihozer6125]

Dostum videoların güzel ama gimbal kullanın lütfen. Kamera Çok titriyor baş ağrısı yaptığı için izleyemiyorum.

[@firuzseferov4928]

Çox yaşa abi

[@dandikhayatlar]

süper bunu arıyodum

[@shshshshshshs5454]

Abi judo videosu ceker misiniz lutfen

[@bgforeman4474]

Giyotin ve rear naked choke her zaman favorimdir her yerde işi yarar.!!

[@ferhtakturk]

Çok merak ettiğim bir soru var. Boyun kilidi pozisyonunda kilidi atan kişinin görüş açısı kısıtlanıyor önden arkaya doğru gelebilecek bir yumruk nasıl engellenebilir? 20:57 deki gibi bir pozisyondan bahsediyorum

[@vvett0]

Dostum eğer Rear Naked Choke'a hâkim olan bir insan karşındaysa,veya o pozisyona geldiyseniz artık zaten seni o pozisyonda bekletmeyecektir, senin reaksiyonlarına, tepkine göre seni yavaş yavaş aşağı çekmeye başlayacaktır. Bacaklarıyla da bacaklarını kitleyerek kaçışını tamamen engelleyecektir. Yani o durumda sadece arkadaki kişinin hakimiyeti ve boğulan rakibin tepkisine dayanan bir denklem söz konusu. Tamamen senin reaksiyonlarına göre davranış gösterir, isterse 4-5 saniye içerisinde bayıltabilir.

[@serefordulu7231]

selamlar kas gücü zayıf birinin kendinden iri ve güçlü birine karşı savunma taktikleri alabilirmiyiz.Kolay gelsin

[@mehmetaga7799]

Elbette alabilirisin güç önemli ama teknik daha önemli bence

[@burakylmaz414]

yakında gelir

[@0001-e9n]

Umut hocanın kendi kanalı yokmu ?

[@asyagspor3125]

arkadaşlar gerçekten tekniği doğru anlatınız teşekürler

[@jameswebb1684]

yalnız giyotin için olan kısımda o kdr yakın mesafeye girince kafa yeme ihtimali oluşuyor onu göz ardı etmemek lazım 13:45

[@enescivelek3369]

Gözler herseyi anlatiyor KDGSKXHSJXH

[@kickboxing6108]

Bjj videolari cak iyi oluyor

[@burakylmaz414]

daha fazla gelecek

[@kickboxing6108]

@@burakylmaz414 sevilyorsun Azerbaycan da abi her kes seni izloyo ve destek 🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷🇦🇿🇹🇷❤️

[@coconaber6045]

Yerdeki harekette bel kaldırmakta gerekiyor sıkarken, birde rakibin elinin yönüne dönersen rakip seni havaya kaldıramaz.

[@kubraemre4207]

Ömer hocayı Şahin kendirci sandım video bittikten sonra farkına vardım dhxhshzhah

[@alperaygun1533]

Umut hoca dövüşçü adam hakiki

[@omeracar7882]

abi hocalara sorsana kavgada bilek kalınlığı ve el büyüklüğünün bir etkisi varmı yoksa kalınlıkla kuvvetin alakası yokmu bide senin el bileğin kaç cm abi benim 17cm incemi

[@burakylmaz414]

tebi etkisi var kardeşim ama öncelik değil tabi

[@a.tassilen]

O yerde ki üçgeni bu boy ve kiloyla ben yapınca, "aşkım ilkim sensin" diyen kızlar gibi oluyor.

[@mematibas159]

omer hoca azerbaycanlimi?

[@yusufkameray2497]

ahey ahey yeni video ahey

[@azizakdag257]

Umut hoca adamı düz duvara tırmandırdı

[@cemokur-le5kc]

burak hocam 10 kilo fazlam var destekleyici ne kullanabilirim göbek erimiyor patlayıcı gösterdiğiniz antrenmanları yapıyorum ama ilavede birşey kullanmak istiyorum

[@semaverfaruk]

Hocam yeriniz vami varsa nerede

[@burakylmaz414]

antalya side brom

[@mehmetugurmumcu2743]

Hocam güzel spor fakat aikido bana daha ideal gibi geldi fakat biraz teknik öğrenmekte faydalı

[@arima2118]

Abi videolarını beğeniyorum 1 hafta boyunca sizinle bereber kendime çok şey kattım ama tekmemide kullanmak istiyom o yüzden bununla alakalı video çeker misin seviliyosun umut abiye selam

[@burakylmaz414]

listeye aldık

[@serdarbaba5877]

Abi Günde kaç defa antrenman yapmaliyiz normal calismada 1.3.5 fln kac defa antrenman yapalim