Σοκολατενιος παράδεισος | What I eat in a day

Subscribe: bit.ly/3sXAyNY
Follow me on INSTAGRAM: bit.ly/3dEie69
Book online τη συνεδρία σου μαζί μου: bit.ly/2Q3N1ks
Το ημερολόγιο μου: bit.ly/2Sx6LhZ
Πολυφαινολικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ελιξήριο ζωής: bit.ly/2SpFQF4
Στο σημερινό βίντεο σας δείχνω τι τρώω μέσα σε μια μέρα, αλλά και τι κάνω συνήθως!
Προσοχή!
Ο στόχος μου είναι να σας εμπνεύσω να τρώτε πιο συχνά μέσα στην ημέρα και πιο θρεπτικά, όχι να τρώτε ότι τρώω καθώς και οι ανάγκες και οι επιθυμίες καθενός είναι διαφορετικές.
Συνταγή για το "σοκολατένιο παράδεισο" θα βρείς στο προφίλ μου στο instagram:
bit.ly/2yvHiLY
Τα δοχεία για λάδι και ξύδι θα τα βρεις εδώ:
www.amazon.co....
Το video γυμναστικής που έκανα θα το βρεις εδώ:
• Resistance Band Full B...
Είμαι κλινική Διαιτολόγος/Διατροφολόγος και στόχος μου είναι να αλλάζω προς το καλύτερο τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων.
Εξοπλισμός που χρησιμοποιώ:
Κάμερα: bit.ly/3mrrQFb
Μικρόφωνο: amzn.to/3wtiJsl
Μοντάζ: bit.ly/3sYh9wq
➤ Instagram: bit.ly/3dEie69
➤Tik Tok: / my_nutriplan
➤ Book online τη συνεδρία σου: bit.ly/2Q3N1ks
➤ Το βιβλίο μου My Wellness Journal:
bit.ly/3EzCqF0
➤ E-mail: [e-mail]
➤ Πολυφαινολικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ελιξήριο ζωής: bit.ly/3DRz7q7
➤Το γραφείο μου:
Οδός: Γεωργίου Γεννηματά 24, Γλυφάδα, Αττική, 16562
Τηλέφωνο: 2109626357
[e-mail]
#mynutriplan #διαιτα #διαιτολόγοσ #βαρος #κιλά #απώλεια_βάρουσ #διατροφή #διατροφολόγοσ #διατροφολογοσ #διατροφη #δίαιτα #θεκλα #θεκλαγκιωνη

[@Annie91634]

Τέλειο βίντεο !! Ευχαριστούμε για τις ιδέες ,θα δοκιμάσω σίγουρα τον σοκολατένιο παράδεισο 😊. Την συνταγή με τα λαζάνια την κάνω κ εγω αλλα απο πάνω αντί για τυρί βάζω Philadelphia με έξτρα πρωτεΐνη κ λίγη φρυγανιά για το crunchy

[@evaeva3639]

Amazon Γερμανίας ψωνίζω χρόνια και είμαι πολύ ευχαριστημένη.ειναι το πρώτο βίντεο σου που βλέπω είσαι πολύ ευχάριστη κ ευγενική

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ooo τελεια!! σε ευχαριστω πολύ για τη συμβουλή!! Να σαι καλα!!

[@raniagalanopoulou5342]

Καλησπέρα! Είσαι πραγματικά απολαυστική! Πολλά συγχαρητήρια για όλη σου την παρουσία!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Οοο σε ευχαριστώ πάρα πολύ Ρανια..

[@annavaf4424]

Καλησπέρα ομορφιά μου και καλή χρονιά....σε περιμένουμε...

[@vasilia2707]

Τόσο πρόσχαρη και προσιτή παρουσία...σας ευχαριστούμε που πέρα από την επαγγελματική σας πτυχή μας βγάζετε και την πιο "χαλαρή" κάτι το οποίο προσωπικά μου αρέσει. Έχω να πω πάντως ότι είστε κατά τα δικά μου κριτήρια η διατροφολόγος-διαιτολογος που δεν με κάνει να αισθάνομαι ενοχές για τις τροφικές μου επιλογές και έχετε νομίζω απομυθοποιήσει το ότι οι διατροφολόγοι τρέφονται μόνο με ξενερωτες απαχες τροφές. Ίσως ένα βίντεο σχετικά με τιπς για την εξεταστική + τι να τρώμε θα ήταν πολύ βοηθητικό Συνεχιστε έτσι!!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοοο σε ευχαριστώ πάρα πολύ για το όμορφο σχόλιό σου!!! χαίρομαι πολύ που σε κάνω να αισθάνεσαι όμορφα!!

[@e.8987]

Φανταστικό το βίντεο και η ρουτίνα σου!!Πολύ στοχευμένη και ισορροπημένη 💝

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοο χαιρομαι που σου αρεσε Ελένη!

[@rigani282]

Θέκλα μου ήταν υπέροχο το βίντεο σου! Το απόλαυσα! Θυμήθηκα που μου είχε πάρει ο πατέρας μου βιβλίο μικρή και γκρινιαζα γιατί ήθελα παιχνίδι όμως τώρα το θεωρώ εξαιρετικό δώρο. Το έχω διαβάσει το βιβλίο που έδειξες, πολύ ωραίο. Όσα μας δείχνεις είναι εξαιρετικά και βοηθητικά. Θα ήθελα πολύ να φτιάξω τον σοκολατένιο παράδεισο! Από Amazon δεν έχω ψωνίσει ποτέ.

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

συμφωνουμε απολυτα!! τι ωραια!! να το φτιαξεις και να μου πεις εντυπωσεις φυσικά!

[@magdatopouzaki9499]

Εκπληκτικός ο σοκολατένιος παράδεισος...και το πλάνο με το μηνιαίο πρόγραμμα το έκανα και με βοήθησε πάρα πολύ!!! Θα ήθελα πολύ να μας έκανες κάποια στιγμή ένα βιντεάκι για τα βότανα τις ιδιότητες του και σε τι ποσότητες είναι καλό να το καταναλώνουμε!!! Ευχαριστώ!!!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ααααχ τι ωραια ιδεααα!! σε ευχαριστω παρα πολύ!

[@magdatopouzaki9499]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni εμείς σε ευχαριστούμε για τα υπέροχα βιντεάκια και τις συνταγές που μας ανεβάζεις και στο Instagram και εδώ στο KZbin!!!

[@christinam2017]

Τέλειο βίντεο !!❤️❤️❤️ Θα ήταν τέλειο αν το καθιέρωνες να κανείς κάθε εβδομάδα τέτοια βίντεο με το τι τρως !❤️ επίσης ποια η γνώμη σου για την vegan διατροφή ; Θα ακολουθούσες μια τέτοια διατροφή και αν όχι γιατί ; Θα χαρώ πολύ να μου πεις τη γνώμη σου !

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

χαιρομαι πολυ που σου άρεσε!! πολύ ωραία ιδεα!!!

[@ΧριστίναΡαγγούση]

Καλησπέρα!!! υ συνταγή σου φαίνεται τέλεια, όπως και το βίντεο σου! Θα ήθελα ωστόσο να σε ρωτήσω στο 14:25 τι είναι αυτό που βάζεις στο μίγμα; Σε ευχαριστώ πολύ! Καλή συνέχεια σου εύχομαι

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

αχ σε ευχαριστω πολύ! είναι νεράκι από αυτό που μούλιαζαν οι χουρμάδες για να γίνει λίγο πιο αραιο το μείγμα μου!!

[@nessyj9217]

Καλησπέρα Θέκλα! Τι όμορφο βίντεο, πολυ έμπνευση μου δίνεις! Θα ήθελα να σε ρωτήσω που βρίσκεις αυτά τα παξιμαδακια χαρουπιου και επίσης τις φρυγανιτσες που επέλεξες στο πρωινό Σ ευχαριστώ πολύ Καλό βράδυ

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Οι φρυγανιές είναι wasa και υπάρχουν στα σουπερ μαρκετ και τα κριτσίνια με χαρούπι είναι "δια..ΚΡΗΤΙΚΑ καλουδια" η μαρκα!!.

[@ΧρυσήΒυθουλκα-φ2χ]

Καλησπέρα Θέκλα !!!τι να σου πω αυτό το βιντεάκι σου με ενθουσίασε πολύ τα είχε όλα ... Πολύ ωραίες ιδέες για τα γεύματα επίσης ο μαγνητικός πίνακας στο ψυγείο ...έμεινα άφωνη 😋😋💋πολύ βολικος ο τρόπος σου για το μηνιαίο πρόγραμμα διατροφής (αν μπορείς να μας πεις από που τον βρήκες να τον παραγγείλω ) ...και να ξέρεις η ηρεμία σου που μας μεταδίδεις φαίνεται σε κάθε σου βιντεάκι ..(με την γλυκιά σου φωνουλα )α ήθελα να προσθέσω κ κάτι άλλο αν μπορείς να συμπεριλάβεις διατροφή για άτομα με αργό μεταβολισμό!!!ευχαριστω πολύ 💋🥰🥰🥰

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Χαίρομαι παρα πολύ που σου άρεσε.. Ο μαγνητικός πίνακας είναι από Amazon.. Έχει πάρα πολλά είδη.. Έρχονται πολλά όμορφα βιντεακια.. 😘

[@tsomakou]

Εισαι απο τα πιο γλυκα άτομα στο χώρο του youtube.Moυ φτιάχνεις παντα τη διάθεση και έχω μαθει πολλα απο σένα!Εισαι εξαιρετική και μας αρέσουν πολύ τετοιου ειδους βιντεάκια.Να περναας παντα όμορφα,φιλακια πολλα :)

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

χαιρομαι παρα πολύ!!! όλοι μαζί περνάμε όμορφα εδώ!!

[@tsomakou]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni Ναιιι❤❤❤❤

[@ΗρωΣκουλιδα]

Τέλειο το βίντεο σου. Εινσι το πρώτο που βλέπω αλλά σίγουρα θα δω κι άλλα γιατί με ενδιαφέρει το θέμα της διατροφής. Με βοηθήσεις πολύ. Έφτιαξα και εγώ το πλάνο μαζί σε σένα. Σε ευχαριστούμε πολύ. Να μας δείχνεις διαφορά τέτοια βίντεο

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοοοοο χαιρομαι πολύ που ήρθες στην όμορφη παρέα μας!! Εννοείται!!

[@Melissa-ch2gt]

Τυχαία σας ανακάλυψα. Από ο, τι βλέπω είστε διατροφολόγος και στο πλανο της διατροφής έχετε κάθε φαγητο, πράγμα που με παραξενεψε μιας και οι διαιτολόγοι δε δίνουν τα πάντα. Ενδιαφέρον...

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Χαίρομαι πολύ που άρεσε!! Οι διαιτολόγοι και τρώνε και δίνουν στους διαιτώμενους τους τα πάντα.. τίποτα δεν απαγορεύεται! Στόχος είναι να τρεφόμαστε θρεπτικά και ισορροπημένα και να μη στερούμαστε τροφές γιατί η στέρηση πάντα φέρνει διατροφικά ξεσπάσματα!!

[@Melissa-ch2gt]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni εχω παρει 1η φορά στη ζωή μου κοντά στα 20και κιλά είτε από ψυχολογία είτε από κακές διατροφικές συνήθειες και αυτό με έχει καταβάλλει ακόμα πιο πολύ ψυχολογικά... Δεν ξέρω πότε θα βρω τη δύναμη να ανακαμψω και δη χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Αλλά αν το πάρω απόφαση, θα επικοινωνήσω σίγουρα μαζί σας. Μου δώσατε κίνητρο από ένα μόνο βίντεο. Συνεχίστε έτσι 🎯

[@mariaarkolaki5788]

Καλημέρα! Ωραίο βίντεο με χρήσιμες ιδέες. Θα ήθελα μόνο να ρωτήσω τι προσθέσατε στο άλειμμα μετά το κακάο; Λάδι ή νερό; Ήταν τρεις κουταλιές κι αυτό. Δεν έχω Instagram για να δω την συνταγή από εκεί. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ήταν νερό από αυτό που μούλιαζαν οι χουρμάδες!!

[@battlesiou6754]

Θέκλα μου πολύ ωραίο βίντεο , πολύ ωραίο κ το βιβλίο που διαβάζεις 🤩. Μου άρεσε πολύ η ιδέα σου με τον προγραμματισμό των φαγητών της εβδομάδας , το ξεκινάω από σήμερα .... Σου στέλνω θετική ενέργεια να συνεχίσεις τη καλή δουλειά γτ κ εμένα με βοήθησες πάρα πολύ στο να ψάχνω κ να φτιάχνω πράγματα θρεπτικά . Φιλιά πολλά

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

πολύ χαιρομαι!!! ολοι μαζί είμαστε μια ομάδα εδώ!!

[@venna1992]

Τελεια όλα να συνεχίσεις δυναμικά! Ειδικά αυτό με το πρόγραμμα πλάνο το κάνω κι εγώ ακριβώς όπως εσύ!😘😘

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοοο τελειαααα

[@sophiaspanomanolis6561]

Πάρα πολύ ωραίο βίντεο!! 💗 θα δοκιμάσω τη συνταγή άμεσα! 😉

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

περιμένω εντυπώσεις φυσικαααα

[@ΓεωργίαΡιζάκη]

Το ευχαριστήθηκα το βίντεο σου. Αναρωτιέμαι πώς τα προλαβαίνεις όλα, τι να σε πρωτορωτήσω, άστα θα σου γράφω μια ώρα. Τι ώρα ξυπνάς και τα κάνεις όλα αυτά ;Όσο για το πρόγραμμα της εβδομάδας μου άρεσε πολύ ,καλή συνέχεια σε όλα μπράβο !!!!!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Τις περισσότερες μέρες ξυπνάω στις 5, αλλά υπάρχουν και μέρες που θα ξυπνήσω στις 8 ή και στις 10. Ανάλογα!! χαίρομαι τόσο πολύ που σου άρεσε...

[@georgiagia2576]

Καλησπέρα πολύ ωραία δουλειά μπράβο! Θα ήταν ωραία ιδέα να παρουσιάσεις έναν μηνιαίο πίνακα με όλα τα μενού της ημέρας!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ουαου..τετοιο προγραμματισμο για ολα τα γευματα της ημέρας για όλο το μηνα, πραγματικά δεν κάνω...χαχαχα.. μου αρεσει να τρωω τα περισσοτερα γευματά μου με βαση την όρεξη που έχω εκείνη τη στιγμή. Οργανωνω τα κυρίως γεύματα για να οργανωνω και τα ψωνια μου και να τρώμε από όλα!!

[@ΜαριαΚαλαθα-μ6θ]

Είσαι υπέροχη κάνεις τέλεια βίντεο❤! Μπορείς να μου πεις πως φτιάχνεις τα μπιφτεκακια με ψάρι και από που έχεις πάρει αυτό το υπέροχο μίξερ;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοο σε ευχαριστώ πολύ!! θα το ανεβάσω σίγουρα σε επόμενο βιντεακι!! stay tuned Μαρία!! το μίξερ είναι kenwwod

[@eirinitsoumou]

Πολύ απολαμβάνω τα vlogs σου ευχαριστούμε για την συνταγή! φιλάκια

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοο χαιρομαι!!!

[@margaret4798]

Πολυ ωραίο βίντεο!! Φεύγω εμπνευσμένη να κάνω το δικό μου πρόγραμμα 🥰

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

χαιρομαι για την εμπνευση!! Η μια εμπνεει την αλλη σε αυτο το καναλι!!

[@basilikikazakou434]

Καλησπερα πολυ ωραιο βιντεο Απο που πηρες το μαγνητικο πινακα?

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Σε ευχαριστώ πάρα πολύ! Από amazon

[@basilikikazakou434]

Ευχαριστω πολυ

[@parthenageorgoudi3754]

Εύγε Θέκλα μου. Ενδιαφέρον όπως πάντα το βίντεο. Τη συνταγή θα την δοκιμάσουμε εννοείται. Όντως θα ήθελα κ εγώ τη συνταγή με το μπιφτέκι ψαριού. Το βιβλίο το έχω διαβάσει παλιότερα, μου φαίνεται κάπως βαρύς πλέον ο Yalom. Σε ευχαριστώ πολύ για την έμπνευση στην καθημερινότητά μου 😘

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

αμε θα ανεβει!!

[@purplemoon1892]

Γειά σου αγαπημένη Θέκλα. Εγώ προσπαθώ αυτό το καιρό να χάσω βάρος . Θέλω να σε ρωτήσω για το νερό να πίνω με άδιο στομάχι το πρωί. Γενικά κατά τι διάρκεια της ημέρας πίνω πολύ νερό

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

δε φαινεται οτι έχει ιδαιτερη σημασια το νερό με άδειο στομάχι, όσο το νερό γενικότερα σαν κατανάλωση μέσα στη μέρα μας!! καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου!!

[@purplemoon1892]

@@MyNutriPlanbyTheklaGkioni ευχαριστώ

[@vaeng4239]

Kαλημέρα κορίτσι μου!Ηθελα να ρωτήσω τι ποσότητα ξηρών καρπων βάζεις?

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

αναγράφονται στην οθόνη τη στιγμή που τα βάζω!!

[@evister1807]

Πόσες τέλειες ιδέες μέσα σε ένα βίντεο!! Μου έδωσες έμπνευση!! Σίγουρα θα δοκιμάσω τις συνταγές σου!!❤️❤️❤️

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοο πολύ χαιρομαι!!

[@stefoulini31]

Πολύ φοβάμαι πως αν φτιάξω την μερεντα σου θα την φάω μέσα σε μια μέρα 🥰

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

είναι υπέροχη!! αξίζει μια δοκιμή!! κάνε μικρότερη ποσότητα!!

[@evtz1871]

Εγω την εφτιαξα.2 μερες κρατησε🤣🤣🤣

[@efisoulioti6049]

Να ψωνιζεις ή απο amazon γερμανιας ή ιταλιας που εχουνε σαν νομισμα το ευρω!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

οοο σε ευχαριστω πολύ για την ιδεα!!

[@efiist]

Οι σαρδέλες η εποχή τους είναι το καλοκαιρι. Καλύτερα να μην τις προτιμάτε. Πολύ ωραίο βίντεο και πάλι!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

εννοαίται τρώμε τα εποχιακά!! αλλά αφου τις έχουμε στην κατάψυξη, θα τις φαμεεεε!!!

[@anna_lada1719]

Καλησπέρα! Πώς γίνονται τα μπιφτέκια ψαριού??

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

θα το ανεβάσω σίγουρα σε επόμενο βιντεακι!! stay tuned Άννα !!

[@alpap2347]

Ποσο μου αρέσουν τα βίντεο σου ❤️

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ποσο χαιρομαι που σου αρεσουν!

[@Despina_m12]

Θεκλα μου αν δεν εχουμε χουρμαδες, μπορουμε να βαλουμε μελι;; κι αν ναι πόσο;;

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

ααχ δεν εχω δοκιμασει με μελι..λογικα θα γινεται αλλα δε ξερω ποσοτητα!!

[@nandiasworld2508]

ωραίο βίντεο!!!!! :)

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

χαιρομαι που σου αρεσε!!!

[@clahsiculvibes4198]

Τελειοοο

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

χαιρομαι που σου αρεσε!!!

[@PinelopiAnastasiadou]

Τελικά τη μπεσαμέλ που ονειρεύτηκε ο Κώστας δεν την είδε ποτέ 😂😂😂

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

μην ξυνεις πληγές...χαχαχα

[@evangeliapalla1146]

Να βάζεις να δεις ωραίες healthy συνταγές διατροφής και να σου πετάει το KZbin διαφήμιση cheetos τυρογαριδάκια 😂

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

Χαχαχα.. Τέλειος συνδυασμός

[@stellakhoshabyan2451]

Εγώ κάνω προσευχή, όχι διαλογισμό!

[@MyNutriPlanbyTheklaGkioni]

εξαιρετικη η προσευχη!!