Солнце на турнике за 20 минут

Всем привет друзья! Сегодня мы сделаем солнце на турнике за 20 минут! Солнышко это крутой и интересный акробатический элемент, который доступный почти каждому! Успеха друзья, надеюсь я смог вам помочь в этом деле)
Instagram - www.instagram....

[@unstoppablechanel9822]

Всем привет друзья! Сегодня мы сделаем солнце на турнике за 20 минут! Солнышко это крутой и интересный акробатический элемент, который доступный почти каждому! Успеха друзья, надеюсь я смог вам помочь в этом деле)

[@user-fh9yi8jm3t]

Красавчик, все кратко и понятно!

[@unstoppablechanel9822]

Спасибо!

[@user-nl1hd1zr1r]

Отлично, спасибо))

[@user-ms1jk2ni6u]

Маладец так держать в томже духе

[@unstoppablechanel9822]

Спасибо за поддержку!!!

[@FarBAITGroupsPresentFGP]

Прошу тебя, объясни как плечи включать в работу!

[@unstoppablechanel9822]

Привет, когда поднимаешься в верх над перекладиной, стараешься по максимуму напрягти плечи чтобы ты аж выглянул со всей силы через перекладину, благодаря этому ты сможешь увилечить мах и сделать полную амплитуду! Удачи тебе, и побольше практики))

[@FarBAITGroupsPresentFGP]

@@unstoppablechanel9822 спасибо

[@unstoppablechanel9822]

Пожалуйста, обращайся 😉

[@user-cc8gs1bl9d]

@@unstoppablechanel9822 я не пойму, плечи нужно поджимать к себе, или как?

[@user-bm2eo9og9f]

Что делать если руки соскальзывают с турника, даже когда я в лямках????, (хотя хват у меня норм)

[@unstoppablechanel9822]

Привет, нужно или в перчатках делать или руки обрабатывать

[@bailar_kaisar9623]

Купи магнезию

[@baldrixxx]

Техника раскачки не правильная ты ноги при махе выкидываеш в перед а надо в верх и носочки должны вытянуты быть

[@rostiklykhno5133]

Интересно, ты до сих пор занимаешься воркаутом, и до сих пор ли ты живёшь в Гадяче?

[@unstoppablechanel9822]

Да, занимаюсь спортом, сейчас в Гадяче

[@Resident_EvilR]

Класс 👍

[@unstoppablechanel9822]

Спасибо мужик!

[@Resident_EvilR]

Артур Панасейко сын тоже начал заниматься на турнике, уважаю людей которые занимаются спортом и всем нормальным. Отдуши

[@user-is5is4yv8v]

Как неправильно делать ты показал, а как правильно - нафиг надо. Да?

[@unstoppablechanel9822]

Привет Карен, разминка, далее делаешь маятниковые движения без рывков и обязательно с использованием ремней, потом работаешь над положением рук чтобы не было сгибов во время работы над элементом. Обязательно, делай упор на плечи когда находишься в верхней точке чтобы сделать полную амплитуду движения и покорить данный элемент) Удачи!)

[@crazylife3759]

Спасибо!!! 😄😄😄

[@unstoppablechanel9822]

Взаимно)

[@kolosov13]

В отжиманиях ты руки не разгибаешь до конца а так всё понятно

[@unstoppablechanel9822]

👌

[@SergazyAbdikadyr]

Хорошее видео. Коротко, ясно, ещё и весело. А какой трек играет на 2:36?

[@mensiz2557]

Просто топ, всё доходчиво объяснил!) Посоветуйте пожалуйста ремни хорошие для турника)

[@unstoppablechanel9822]

Спасибо! Самые надёжные ремни безопасности с машины.

[@user-md8vr3gw7o]

А если турник маленький можно это делать с согнутыми ногами полностью ?

[@whitefrog0]

не нужно это вообще делать на маленьком турнике

[@husniddinrahimov9570]

Блин я не магу. Турник 15-20. Анджимания 35-40. Брус 15-18. Магу заделать ну солнышко не магу😏😏😏 Многа раз я попробовал

[@unstoppablechanel9822]

Смотри у меня где-то неделя ушла на то чтобы сделать технично и правильно соонце. Сколько ты уже делаешь?

[@dlcxd6317]

А арфография у тебя на 2..

[@user-ct1fs8nx2z]

Не надо отжиматься ! Иначе потом потеряешь силы надо сделать зарядку и разминку

[@unstoppablechanel9822]

Согласен, но для меня отжимания и есть разминка

[@user-zl9or6sk3r]

класс

[@user-dk4vp9zv9b]

Расскажи как задействовать плечи пожалуйста

[@igorbs2114]

Подтягиваюсь 22,отжимаюсь 45 не получается сделать солнышко

[@unstoppablechanel9822]

Привет, сколько ты уже практикуешь?

[@igorbs2114]

UNSTOPPABLE chanel 1,5 недели примерно ,могу вк скинуть видео последней тренировки

[@igorbs2114]

UNSTOPPABLE chanel vk.com/1klass.artemka

[@unstoppablechanel9822]

Ты все как на видео делаешь? Как у тебя получается?

[@igorbs2114]

UNSTOPPABLE chanel я не так как ты раскачиваешься ,сначала выход ,в упор на руки и резко вниз начинаю раскачиваться,локти сгинаются,наверное плечи полностью не напрягаю

[@meneko9129]

Здраствуй в этом элементе возможны травмы,? Как их избежать?

[@unstoppablechanel9822]

Привет, да возможны травмы суставов, если предварительно не сделать интенсивную разминку. И учиться только с ремнями не иначе! С собственного опыта скажу что очень подходят ремни безопасности с машины, прошитые капроновой ниткой. Удачи тебе!

[@blab_valery2148]

Что за верёвки используешь для солнышка? Просто у меня сальто получается, и руки отцепляются

[@baklo_SUN]

Лямки для турника купи

[@technic_and_programming]

Можно ли научится делать солнышко за 3 месяца?

[@bertyxa1045]

Если ты подтягивается раз 8-10 то за неделю думаю можна

[@bertyxa1045]

Мне кажется чтобы делать солнышко главное раскачка

[@bertyxa1045]

Но, я не пробовал, не знаю где лямки взять

[@lucky_sw7238]

Я за 3 дня научился, мне 13

[@lucky_sw7238]

@@bertyxa1045 сам зделай, из обычного ремня от сумки, посмотри в Ютубе лямки своими руками, главное что б была норм нитка и ремент

[@user-lv8ug5yl4l]

Спасибо Мой друг умеет делать выход на две а я наодну нопосле этого видео он увидел што я зделал Упал поев зеслю

[@katrinjashka9674]

А руки не надо сгибать надо вссюегда премыми держать

[@unstoppablechanel9822]

Да точно 🙋‍♂️ поддерживаю

[@user-op8fh9er1b]

Если типо руки и ноги сгибать то типо луна полная получается да?

[@user-vl1ss3rc8r]

А что за ремни ??

[@unstoppablechanel9822]

Рекомендую автомобильные ремни безопасности + пришить капроновой ниткой. Удачи)

[@user-zc1tw3tv9h]

@@unstoppablechanel9822 может просто лямки?

[@unstoppablechanel9822]

Наталия Ивашина Если прочные, то можно конечно

[@user-lv8ug5yl4l]

Для непослушных взрослых Ахахахахахах шутка

[@Tais_d]

Где взять ремни?

[@baklo_SUN]

Шить самому или в инете заказать

[@timaabdibaev7727]

Я не могу перевернуться почему?

[@unstoppablechanel9822]

Привет, проблема в том что у тебя ещё мышцы не привыкли к такой нагрузке, практикуй почаще и со временем получится. Удачи!

[@timaabdibaev7727]

Часто на турнике раскачиваться?

[@unstoppablechanel9822]

Да, пробуй на максимум розкачиватся, а потом отдыхай и снова

[@user-sc3qn6rs2r]

Самая неправильная техника изучения, потомушто без лямок практически нереально так зделать,например я делаю с упора и сразу без миллион качей,можно как Ти делать но не столько качей хватит 1 Кача и на 2 кач делаеш с помощью хлеста Но самаяглавная ошибка Ти делаеш солнишко без хлеста

[@user-go5ur9op8x]

Я подтягиваюсь 10 отжимаюсь 50 и на брусьях 15-20,но не могу раскачался из-за боли в мозолях ,что делать?

[@unstoppablechanel9822]

Привет, лучше всего тебе помогут перчатки и крепкие ремни. Удачи)

[@user-go5ur9op8x]

UNSTOPPABLE chanel Привет 👋 спасибо за помощь ,но ещё это наверно у всех у меня присутствует страх 😂

[@unstoppablechanel9822]

Да все ок, это по началу))

[@albrechtdurer4119]

Хрен пойми как этими плечами работаешь, уже стёр пару грифов, а воз и ныне там :)

[@unstoppablechanel9822]

Привет, да понимаю, немного поработай над базой в подтягиваниях, проще пойдет. И не забывай про разминку💪 удачи)

[@user-wz1fg8pf8n]

Элемент изи , з 3 попытки дал

[@unstoppablechanel9822]

Супер)

[@user-jy9ti6lb5f]

Я вчився 3мысяця

[@ceserbit-bpm9353]

А ноги можешь не сгинать?

[@aidarvalieg2436]

Спасибо я не выучел

[@unstoppablechanel9822]

Ещё есть время)

[@user-ew8ux7hu9r]

Техника неправильная

[@maxworkout3135]

Никита Чубатов Привет, можешь объяснить, в чем именно у него неправильная техника? Просто я тоже в настоящее вемя учу солнце и мне кажется, что он делает хорошо

[@user-ew8ux7hu9r]

@@maxworkout3135 ,привет Максим ,давай расскажу краткую историю-я боязливый человек поэтому страшные элементы откладываю на потом.Сначала я делал солнышко тупо раскачкой как на видео ,и получалось очень плохо делал только один оборот и несколько раз ударился (слабенько).ТАК теперь к главному по технике научился попытки за 3-4 ,оно очень легкое и удариться очень сложно ,главное не испугаться,вообщем1)отмах с упора, большой не надо чуть выше 180градусов2)когда оттолкнешься сделай как бы мах ,под турником и представь как будто на подьем перевортом тянешь 3)не бойся, мы в троем учились по этой технике никто не ударился(технику кстати придумали сами)4)и еще Максим не старайся сразу вымахивать на ровные руки .БУДУТ ЕЩЕ ВОПРОСЫ ПИШИ НЕ СТЕСНЯЙСЯ,УДАЧИ В ИЗУЧЕНИИ

[@maxworkout3135]

@@user-ew8ux7hu9r Блин, бро, спасибо большое за развернутый ответ👍 А ты есть вк? Чтобы писать время от времени (по делу), т. к. наверняка в процессе изучения будут появляться новые вопросы

[@user-ew8ux7hu9r]

@@maxworkout3135 да есть напиши Никита Чубатов там пацан будет с серым фоном в черной одежде на фоне горы

[@xthenx2842]

@@user-ew8ux7hu9r я не могу тебя найти