Как сделать солнышко на турнике? (большие обороты)

Ссылка на солнышко назад:
• Мне сегодня 38! Солныш...
И ссылка на ролик про солнышко вперед:
• Солнышко (большие обор...
ВНИМАНИЕ!!!
Правильные обороты делаются с прямыми руками и ногами, вытянутыми носками. При этом раскачка осуществляться за счет сгиба в поясе и только! См. ролики по ссылкам выше.
В этом ролике я рассказываю про читинг для начинаюших. Считаю, что для начала лучше хоть как-то научиться заходить на обороты путем сгибания ног или рук в верхней точке, преодолеть страх и затем работать над техникой. Научиться раска́чиваться сразу с правильной техникой существенно сложнее, особенно на обычном негимнастическом турнике, которых в наших дворах подавляющее большинство.

[@andreidem5142]

Алексей, спасибо! Очень интересные нюансы техники. Возьму на заметку. На тему "больших оборотов" предлагаю отдельно снять видео: 1. Изготовление лямок, и особенности их использования при выполнении упражнений. 2. Работа нижней части тела (таза и ног) при выполнении больших оборотов вперёд и назад. 3. Техника выполнения "больших оборотов" назад.

[@bolshoianimepacan]

Спасибо

[@user-kh8ws8td5v]

Хорошо, что в возрасте, редко вижу ровесников, обычно такие серьезные и сложные элементы, которые я не умею делать, показывают школьники, а не дяденьки, мои ровесники.

[@pleuralnekta7534]

Нормально получается мой сын делает вперёд и назад и спрыгивает с сальатом

[@user-kh8ws8td5v]

3:37 а еть, вот это да, вот это техника, вот это мастерство.

[@user-tj7pt7cw2i]

🔥

[@Alexey_Lipilin]

🙂

[@user-hb2hx3fg9j]

Доброго времени суток Алексей,я увлекся турником в возрасте в 51 год,продолжаю заниматься несмотря на возникающиеся трудности, у меня мечта проделать "солнышко",но пока не научусь сделать "склепку",что безуспешно но упорно совершаю попытки, то "солнышко" делать рано,как я понимаю, что можете подсказать, заранее спасибо и всего самого хорошего вам 🤲 🇰🇿

[@Alexey_Lipilin]

Приветствую. На канале есть ролик про склепку (подъём разгибом). Как мне кажется, неплохой. Посмотрите, пожалуйста. Надеюсь, будет полезен)

[@user-hb2hx3fg9j]

@@Alexey_Lipilin Спасибо ✋

[@user-kh8ws8td5v]

это же агент 47, тимоти олифант.

[@Alexey_Lipilin]

🤣🤣🤣

[@asstudio2613]

Предлагаю дружить каналами, я уже Свами. Помню в молодости я тоже крутил пару раз солнце ☀

[@LeoTaxilFrance]

Какие "действия" "внутри" лямок кистями? А именно: В каких положениях силы кистей может оказаться недостаточно? Что при этом делать? Расслабить кисти и потом опять вцепиться? Врядли. Ведь если расслабить, то они "оторвутся" от перекладины и их уже не приблизишь. Лямки, что, должны быть туго прижаты?

[@Alexey_Lipilin]

лямки должны плотно прижимать кисти, чтобы даже намека не было на отрыв. проверяется путем простых раскачиваний. дожна ощущаться комфортная уверенность, что руки плотно прижаты. если лямки свободные- никакая работа кистями не поможет

[@Alexey_Lipilin]

покупные лямки не универсальные. лучше всего сшить под себя самостоятельно. померить в боевых условиях прямо на площадке, чуть пришить, убедиться, что все норм, и уже пришить окончательно. просто нормальная иголка нужна и прочные толстые хб нитки. если лямки очень толстые (сам материал), то в поцессе эксплуатации они могут стать слишком свободными. надо их подшить более плотно. лучший материал - старый добрый собачий поводок.

[@LeoTaxilFrance]

@@Alexey_Lipilin У меня лямки тоже из пояса для карате. Правда завязаны узлом, поскольку, будучи не в родительском доме, нитки и иголки нормальные реальная проблема. Что должны плотно прилегать к кистям для меня новость и большое спасибо за информацию. Как раз сегодня утром (поэтому потом заглянул на видео) ,после перерыва лет в восемь, попробовал пораскачаться на турнике. Делал в гимнастических накладках. Вперед тело до горизонтали, назад меньше. Кисти ситуацию контролируют. При махе назад легко их отрываю и перехватываю. Это я к тому, почему хотелось бы узнать, при каких углах максимальная нагрузка на кисти. Раньше я делал это без накладок, в перчатках и с лямками. Неплотными. Кисти отрывались, я болтался подвешенный на лямках. Получается, что очень важно, чтобы лямки давили сами. А так у меня - в противоположность с накладками - ощущение, что у меня нет сильного хвата. ПС По воскресеньям делаю теперь kzbin.info/door/wrES6D8oed_b9TuqdwnBMAvideos Эффект на публику огромный. Спрашивают, готовлюсь ли я к соревнованиям международным.

[@user-kh8ws8td5v]

это шо, не скушный сад, около метро ленинский прошпект.

[@Alexey_Lipilin]

он самый!

[@user-co6oc1dg1v]

Алексей, здравствуйте! Какой у вас рост и вес ?

[@Alexey_Lipilin]

Приветствую. На момент этого видео вес 84. Рост 183.

[@user-co6oc1dg1v]

@@Alexey_Lipilin понял! Очень впечатляет ваш результат!

[@leonardolemonov4508]

Можете пожалуйста подсказать я это всё делаю классный мах но всё ровно останавливаюсь на 90градусов от турника один раз на половине турника нот ушёл обратно что делать надо как?

[@Alexey_Lipilin]

Приветствую. 1.Нужна работа корпусом при прохождении нижней точки. Если делать правильно, то пункт 2 не потребуется. 2. Сокращение длины тела - тут или ноги согнуть, или руки.

[@MrFenixxx2fenixxx]

А если рост 192?

[@Alexey_Lipilin]

Тогда надо икать высокую перекладину. Такие есть. kzbin.info4T4ncS_H2yg?si=yrrK9t62UXfkZnco Ну или можно поднять под себя существующую. См. ролик про ключ на восемь))))

[@user-kh8ws8td5v]

хитман

[@Pubg-ih7wv]

Не порвёт лямки запястья в кровь, че за чушь, всегда без перчаток был, да натирает порто больно, но не рвёт ничего