손가락 통증, 류마티스 관절염에 좋은 음식과 좋은 운동은!??

#류마티스관절염 #손가락통증 #관절염
안녕하세요, 유튜브에서 만나는 주치의!
무엇이든 궁금했던 의학 궁금증을 바로 해결해주는 나닥의 앰뷸런스!! 삐용삐용!!
나누리 닥터, 나닥입니다:)
손가락 통증, 류마티스 관절염에 좋은 음식과 좋은 운동은 무엇이 있을까요?
류마티스 관절염에 대한 모든 것을 알려드립니다!!
강서나누리병원 관절센터 윤원용 과장,
강서나누리병원 관절센터 강원우 과장과
함께 해보았습니다.
지난 영상이 궁금하시다면 아래 링크를 확인해주세요
• 손가락 마디 통증, 류마티스 관절염 증상...
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[@nanooritv]

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[@user-lm4ut4cu9m]

우슬복합물 영양제가 류마티스 관절염에 도움이 되는지요?

[@pnkei1822]

뽀삐뽀삐가 류마티스에 좋은 동작이었다니 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다

[@user-rq9gp5je3o]

류마티스에 대한 알기쉽고 재밌는 설명 좋아요~@@

[@user-fz9sn5pm9r]

관절은 진짜 관리 잘해줘야해요.. 주위에 수술하신분 보면 일상이 정말힘들어집니다. 저도 저희 어머니 때문에 진짜 공부 많이했네요. 특히, 겨울에는 두배이상 신경써야합니다. 날이 추워지면 평상시보다 혈관이 수축되서 혈액순환 능력이 감소하고, 곧 관절의 유연성까지 떨어진다고해요.. 유연성이 떨어진다는게 흔히 관절이 뻣뻣하다고도 하는데.. 이유는 관절내 윤활액이 굳어지거나 심한경우 윤활액이 빠르게 감소하면서 나타나는 증상입니다. 윤활액 작용이 계속 감소하게되면.. 관절상태.. 심각하게 악화됩니다. 다들 관절관리 하신다고 영양제 많이들 드시는것같은데 그냥 유명하고 연예인들 광고하는거에 혹해서 아무거나 드시지마시고요! 윤활액에 도움되는걸로 알아보고 고르세요. 모든업체들 관절에 좋다, 연골에좋다~ 이러면서 광고하는데.. 솔직히 이런제품들 드시면서 진짜로 좋아졌다고 느끼시는분들 계신지 의문이네요. 관절관리 가장 중요한건 매일 꾸준히 걷기와 가벼운 달리기등으로 하체운동 하는것이구요~! 관절연골에 무리 가지않는 선에서.. 항시 적당히가 중요합니다 적당히..! 그리고 운동만으로는 부족하다고 생각된다면 관절연골에 도움되는 음식이나 영양제를 병행하시구요. 음식으로는 저지방고기나 (닭가슴살,양고기 등) 생선 (연어,참치등) 이 관절염증을 줄이는데 도움이 많이됩니다. 그리고 영양제는 종류가 너무많아서 말씀드리기 어려운데.. 중요한건 윤활력과 흡수력입니다. 좋은제품 고르는 기준을 열심히 공부해서 찾아보시길 바랍니다. 그리고 그냥,, 개인적으로 공부해서 알아본것만 말해보자면.. 프로테오글리칸이 연어연골 베이스인데, 소나 상어연골 베이스보다 흡수력이 훨씬 좋습니다. 그렇다고 함량이 많이 부족한건 먹어봐야 아무 효과없고, 최소한 500mg 이상은되어야하고, 윤활포켓내부로 잘 흡수될 수 있도록 하는 배합이 중요하더군요. 지금까지 다양한제품 사서 어머니께 드셔보시라고 보내드렸었는데 개인적으로 윤활액에 유독 신경썼다고하는 다운제약 유니활 이란 제품이 제일 효과가 괜찮았다고 하셔서 꾸준히 복용중이십니다. 아무튼 다들 해가 갈수록 관절성분이 계속해서 감소하니 미리미리 잘 관리하시길바래요.

[@user-sf2er2le7h]

강황을 포함 한 한약재들은 류마티스에 안 좋다고 들었는데 강황을 주 재료로 한 커큐민? 은 류마티스에 도움이 되는 게 확실 한가요?

[@auntiefubao718]

감사합니다. 음식과 운동, 함 잘 지켜보겠습니다

[@nanooritv]

안녕하세요! 나누리병원이 응원하겠습니다.

[@user-wf4wr2qf8i]

아침에 사과는 역시나!!! 여러모로 좋은것이었네요~

[@user-gm9of3bz9i]

병원처방약 꾸준히먹고 유산균 정도 먹는게 좋아요 운동꾸준히

[@user-ct2ug1wm7s]

감사합니다건강하시고행복하세요

[@user-jj6hh1fw7h]

감사합니다

[@user-bl6rj5ky1s]

강황 은 류마티스관절염 에 안 좋은가요?

[@user-mc3zb8ob2z]

5:26

[@uu9405]

약사들은 약을 파니까 저렇게말하지만 몸에 무리가는 약보단 영양제 맨날 먹는게 면역력에 더 좋음

[@evelyn-cy5df]

매일 아이스아메리카노 커피, 찬물 많이마시는데 찬 것도 염증에 안좋을까요? 커피도요... 아침마다 손가락이랑 발목이 엄청 아파요 ㅠ 약은 물론 먹고있어요..

[@nanooritv]

안녕하세요 주안나누리병원 관절센터 김수현 과장입니다:) 류마티스 관절염과 찬 음식의 연관성에 대해서 명확하게 밝혀진 바는 없습니다. 물론 식단관리는 류마티스 관절염에 중요하며 정제밀가루, 설탕, 알코올 (주류), 튀긴 음식 및 가공 인스턴트 음식들 등 염증성 사이토카인을 불러일으키는 음식들의 제한이 더욱 중요하겠습니다. [진료예약 및 문의] 주안나누리병원 관절센터 김수현 과장: ja.nanoori.co.kr/hospital/team?id=878 365일 콜센터: 1688-9797

[@kickit_]

저희 아버지가 흑노호 엑기스 먹고 많이 개선되었습니다~ 참고해보세요! 다들 꼭 건강하시길 바랄게요 ㅠㅠ

[@user-zy1jf4ps9f]

2222222!

[@user-lu7sh9mv2h]

감사합니다