SONO INGRASSATO 15KG IN 4 ANNI, LA MIA TRASFORMAZIONE

[@giovannifoisvlogs4334]

Questo è tutto, non ho molto altro da aggiungere, si torna piano piano!❤

[@federicomajchrzak]

daje giova 🔥🤙

[@christian_defa]

Giova, sei stato tu il primo a farmi conoscere il PL e ad ispirarmi. Adesso gareggio in FIAP, la stessa federazione dove tu hai fatto la tua ultima gara raw totalizzando 600 kg. Mi piacerebbe incontrarti in pedana presto. Perché non tornare da subito (in FIPL nel frattempo sono diventati alieni)

[@GIAN-_-04]

💙

[@veronicaelenagrazia]

accendiamo i motori ...... ma con l'esercizio sbagliato....lo stacco è un esercizio che non ho mai preso in considerazione e non prenderò mai in cosiderazionenon so come abbiano fatto a inventarloci sono pendulum, reverse, panca per lombari, che possono allenare molto meglio quelle parti della schiena e quadricipidi senza cinture e senza bisogno di un bunker di cemento armato e mezzo metro di gomma per allenarsi

[@ale_abra7731]

Daje Gio! Ti seguo dal giorno zero e mi ricordo benissimo tutti i contenuti e il "Magna e Spigni". Sono sicuro che riuscirai a ritrovare la motivazione e la costanza che hai sempre avuto!

[@benedettaburbi8097]

Avete una capacità di intrattenimento incredibile. Non si skippa un ca**o nei vostri video.

[@AnthonyGaleota]

La clip finale e la motivazione che ti danno tutti è meravigliosa 😍😍😍

[@angelorusso8511]

Ti seguivo quando facevi video crudi di palestra poi per gusti personali ho smesso negli ultimi anni, mi farebbe piacere tornassi a fare quella tipologia di video

[@chiaraavallone2369]

Daje Giovanni!!!!

[@marcopaolimarin3525]

Vai Gio ! Sei fortunato perché la tua vita si è arricchita e ora puoi tornare in forma grazie ai guadagni (emotivi/affettivi) che ti sei costruito. Io ho 18 anni e soffro da 5 anni di disturbi alimentari. Per me tutto gira intorno al fisico e si magari ho un bel fisico ma non ho niente oltre a quello. Non fartene una colpa della tua condizione. Siamo umani e se questo cambiamento è legato a più esperienze MOLTO MA PROPRIO MOLTO meglio così ! Comunque sei un lupo, vedrai che torni in carreggiata più di prima 💪🫶

[@garofalodiego4452]

lavorare niente.... se lavoravi capivi e se pativi la fame capivi che sono tutte stronzate

[@davidavi-34]

Secondo me Giovanni non dovresti vergognarti di nulla.Conosco quasi tutto il tuo percorso che hai spiegato su yt perchè ti seguo dai primi mesi da quando hai incominciato a pubblicare video a Roma sul fitness e sul cibo.È normale prendere peso dopo che si smette di avere una preparazione per le gare,si ha impegni,non ci si dedica più tanto tempo alla palestra perché hai tante altre cose da fare tra cui portare contenuti di livello sul cibo,ma anche altro.Gio ti stimo per la persona che sei e per quello che fai,sarà difficile per te vederti così,lo posso immaginare almeno un po',però ora solo tu sai quello che vuoi e quello che vuoi fare.Spigni forte gio💪💥

[@francescobonarrigo1032]

Grande Gio sei un idolo❤

[@fra2025]

devo perdere 20 kg e mi hai dato una motivazione immensa a migliorare me stesso. Grazie

[@krylamar]

Daje Gio riprenditi ciò che ti appartiene!🖤

[@damen8964]

Cioè il tuo primo video che ho visto eri vestito da Superman dagli Street Gorilla. Da tanto che non vedevo un tuo video. Ma perché sono cambiato io e le cose che faccio. Ti si vuole bene sempre però ❤

[@Bbbbianco_]

grande fois, ti seguivo molto ai tempi quando facevi quei video sulla palestra magna e spigni, ai tempi ero magrissimo e avevo appena iniziato ad allenarmi perchè non ne potevo più del mio fisico che ogni volta che mi guardavo mi facevo quasi schifo e i tuoi video mi davano molta motivazione a cercare di mangiare di più e allenarmi con costanza, ora vederti così a voler tornare in forma deciso mi fa scendere la lacrimuccia, vogliamo i risultati fois!!!

[@Karmatieaspetta]

Come ti capisco, è una vita che cerco di ingrassare senza risultati, oggi a 46 anni ho perso definitivamente le speranze. Non mi interessa fare muscoli, ma qualche chilo in più lo vorrei proprio 😢

[@alessioq1604]

Grande, probabilmente al posto tuo avrei fatto la stessa scelta. Non vedo l'ora di vedere qualche risultato 😄

[@gayadm]

giovanni sei un figone, l’importante è che tu sia sano!!! la tua vita è cambiata, hai molte più responsabilità, lavori un sacco e hai raggiunto un sacco di traguardi.. non sentirti in difetto perché hai preso un po’ di peso e nemmeno se non dovessi tornare in forma come prima! sono passati anche un po’ di anni, ci sta che il fisico cambi! se ti fa stare meglio migliorarti va benissimo, ma non ti manca niente davvero ❤️

[@Marco_Andreoli]

Concordo!! anzi secondo me sta meglio adesso che prima tutto tirato e teso.

[@indianajones9169]

io oggi mi son iscritto in palestra, la palestra non mi piace un granché , preferisco gli sport aerobici ma per infortuni vari non posso più praticarli. Mi son iscritto per rimettermi in forma, spero di trovare la motivazione e di raggiungere gli obiettivi, proprio come te! Basta con i video dove ci si strafoga di cibo, anche a me piace mangiare, ma quello non è amore per il cibo ma è qualcosa di malato, fa male a te ma anche a chi ti guarda ;-) Buona fortuna!

[@antonbarry]

Non è mai facile mostrare i propri punti deboli in un mondo di apparenze da adesso no scuse daje tuttaaaa💪

[@carpaz04]

Gio non dire "Ho fatto tutto questo per la palestra e poi non mi alleno" Vedila così: Ti sei fatto le ossa per tantissimi anni per poi ora mettere a disposizione di tutti la tua esperienza mediante il capannone e i tuoi brand. Non preoccuparti se ti alleni di meno. Io la vedo così, poi ognuno la vedrà come vuole Grande Gio

[@barrek9359]

Ciao Giova, sono il ragazzo che ti ha incontrato ad eicma mentre eri incappucciato e con gli occhiali ahahah, volevo dirti una cosa che non ti ho potuto dire lì perché, non ce n’era l’occasione, ho iniziato ormai 3 anni fa ad allenarmi seriamente, da quando ti ho incontrato qua per caso su yt, tu e la tua futura sposina mi avete dato una carica motivazionale allucinante, e poi tutto di un tratto è diventata passione. Quindi quello che posso dirti è che se ancora dentro di te esiste quella fiammella e quella passione che prima avevi per questo bellissimo sport, allora vedrai che tornerai ad essere e forse a superare quel ragazzo che eri prima. Grazie e credo in te

[@SamuraiAlbert97]

VAI GIO! SPACCA TUTTO!

[@mrcustom17]

Datti da fare, Giovanni. 😂😂😂. fra un anno, tornerai come prima. 🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️ Non mollare,sei unico. ❤❤❤

[@gamberone4687]

Passettino dopo passettino, daje gio🚀

[@faustom_1974]

Nell'ultima ripetizione sentivo la tua fatica. Ho sudato con te 😅

[@Siux000]

Bravo, così si ragiona! Allenati duramente e , se ti posso dare un consiglio, 🤟🤟🤟attenzione agli infortuni da ernie, infortunio tipico di chi vuole riprendere massa dopo un periodo di pausa.🤟🤟🤟

[@Fabiana.94]

Mettersi così a nudo davanti ad una telecamera con un seguito così vasto, non è facile, apprezzo molto la sincerità ed onestà, sei consapevole di aver avuto dei "momenti no", ci sta, fa parte del percorso anche di crescita e maturazione, ma penso che sei una persona che è in grado di rimettersi in gioco e tornare a spigne come si deve. Daje non se molla 😎

[@giovannifoisvlogs4334]

❤️

[@alessandro9240]

belllo nudo voi fare la foto con me@@giovannifoisvlogs4334

[@MrLuke9998]

Grande Giovaaa

[@pietrom.6602]

credo che ti potrebbe essere molto di aiuto farti seguire per quanto riguarda l'allenamento da un ocach serio, così che tu debba rispettare un programma preciso, magari parti da 4 allenamenti alla settimana e poi se vedi che riesci, più avanti aumenti anche la frequenza. Se vuoi passare meno tempo in palestra, con una scheda ben fatta di bodybuilding 1h30min di allenamento fidati che è più che sufficente se tieni un'alta intensità. per quanto riguarda il powerlifting sicuramente si deve stare un po' di più in palestra, comunque è pieno di coach validi che possono offrirti una scheda incentrata sul powerlifting ma che riescono a condirtela con molti esercizi del bodybuilding.

[@mario_corasaniti]

Grande gioo se riuscissi a fare powerlifting e calisthenics come una volta,torneresti il Giovanni che ho conosciuto e grazie al quale ho iniziato a seguirti .❤🔥

[@eleonoradelbello6965]

Gio io il video l'ho guardato volentieri ma mi son chiesta tutto il tempo: perchè semplicemente non accettare che le tue priorità siano cambiate? Che ora le tue attività, la tua relazione, anche il fatto di essere allenatore di una giovane promessa abbia preso il sopravvento sul tuo essere atleta? Secondo me se te la vivessi meglio, avresti anche più voglia di allenarti perchè non sarebbe più un dovere!

[@Digre_]

Daje ❤❤❤

[@gianduca93]

Bravo gio anchio come te mi sono un po lasciato andare però adesso come te anch'io tornero a spingere forte 💖 spero che per il prossimo viaggio siamo entrambi tornati in forma 😂😂

[@MJfitnesssalute]

Troppe challenge e foodpor* hahaha, dai bro rimettiti in forma 👊🏻👊🏻

[@alwaysviaggiare]

Ricordatevi sempre che non è l'aspetto del nostro corpo che ci fa valere come persone

[@akarem91]

forza giovanni io ho piu di 30 non sono proprio in forma ma stacco ancora 275kg! Ormai avere la forma fisica perfetta che si aveva qualche anno fa non è pensabile ma la forza torna tutta tranquillo!

[@calogerostagno4722]

Ciao Giovanni, anch'io purtroppo ho fallito, avevo perso 40kg passando dai 110 a 68kg ma purtroppo da 3 anni a questa parte ho ripreso buona parte del mio peso.

[@MrMarraCinema]

Prego Giovanni

[@giovannifoisvlogs4334]

Mi ha fatto ridere rivedere quella foto, bei ricordi devo dire ❤️

[@MrMarraCinema]

@@giovannifoisvlogs4334bei tempi, eravamo giovani

[@Mario-ez6ul]

OMG 😱 My friend 🆗 take care 😘 good luck 🍀💪💪💪

[@emiddiocastaldi6602]

Non ti preoccupare se avevi raggiunto quella condizione ce la farai tranquillamente con tempo anche meglio fidati ❤

[@caiti788]

Questo video era da chiamare: “il mio sponsor con bulk”😂😂

[@francogallo655]

Gio c'è anche da dire che tra tutti quanti chi tiene realmente in piedi la baracca sei tu. Senza di te probabilmente neanche i tuoi amici o la tua ragazza potrebbero mantenere questo regime di allenamento. Questa non è una critica sia chiaro, più che altro è un elogio a tutto ciò che hai costruito.

[@thekill9963]

0:36 ma quello è mr. Marra?

[@Dazer4.0]

Brò piano piano ti dovranno fare i kinotti anche sul bodybuilding 🤙🏻

[@pietrosvelto1434]

Bella la fidanzata: congratulazioni

[@Alessio-q6b5645]

25 kg in un anno di palestra 😈💪🏼

[@giuvvv]

0:36 Mr Marra selvatico

[@giorgiodalmasso9288]

È incredibile vedere il confronto con i tuoi primi video. Sei un grande esempio, bravo giova 😜 ma domanda al volo... Ci sono solo due gusti dei biscotti fois? Quale è il migliore?

[@giovannifoisvlogs4334]

Per ora si, ma direi cioccolato e arancia!

[@giorgiodalmasso9288]

E lasciale parlare le persone, tanto la gente sa solo criticare 😊

[@carmelolorefice2516]

Finalmente il vecchio Giovanni

[@carmengatu7865]

Non devi vergognarti di nulla

[@giusepperuocco5576]

a cosa serve il pre-workout?

[@matteomanzoni5975]

Ciao Giovanni scusami per il commento ma che campionati hai vinto a judo visto che i primi campionati italiani si fanno da EsB quindi da 13 anni in poi? 😅

[@giovannifoisvlogs4334]

Sinceramente non mi ricordo nemmeno quando e cosa ho vinto, ma fino ai 16 anni ho praticato

[@giovannimarianetti7022]

A regola se ha detto che l'ha fatto fino a 16 ha fatto entrambi i campionati Esb più 2 anni da cadetto

[@matteomanzoni5975]

allora mi scuso non avevo capito avessi continuato la pratica fino a 16 anni . ❤

[@etzi5353]

Porta domingo poliandri per il powerlifting

[@Tommaso6996]

Non ti deve riprendere dove sei ora è grazie a quello che hai sacrificato le persone che tieni accanto se non avessi fatto le tue scelte probabilmente non ci starebbero, io ti stimo soprattutto come atleta. Ora dimostra un altra volta che vali

[@stefanomancuso6]

Emily che arriva ed urla mi urta

[@vitoscaletta8801]

occhio però al binomio BOMBE (al cioccolato) e cibo spazzatura...devi fare una scelta e devi saper rinunciare a qualcosa...perchè mi ricordo che quando ti allenavi al cavaliere nonostante facessi uso di bombe (quelle al cioccolato), mangiavi comunque non bene....

[@user-pf3dv8fx3q]

Non capisco perché nella foto dell’anteprima i tatuaggi sono invertiti 😅

[@giux861]

Can i clean here?

[@lucatraverso1604]

e pensa che stai ancora una bomba✈️

[@simorox3555]

Ciao Gio cosa pensi dell'informed mass gainer di bulk al posto dell'utilizzo della creatina? Visto che oltre alle proteine ha anche dentro 5g di creatina?

[@giovannifoisvlogs4334]

Diciamo che lo usa Ale, io non lo utilizzo ad orw

[@danielelochis]

C’è un po’ di video in questa sponsor

[@The91Design]

È semplicemente una questione di priorità che cambiano col tempo, poi fin quando si tratta di una questione semplicemente estetica sticazzi. Comunque il metabolismo non è cambiato, è cambiato il tuo stile di vita. Se invece sei veramente convinto sia una questione metabolica allora dovresti farti seguire da un endocrinologo...viceversa un bravo nutrizionista potrebbe darti una mano.

[@lngs8523]

Io per andare in palestra indosso ancora la felpa bulk powders col logo vecchio che mi convincesti tu a comprare😂

[@giovannifoisvlogs4334]

Idem ahaha

[@danilocatania1932]

Giovanni e le 50 sfumature di bulk

[@ThePerfectCutter]

Giovanni ti prego dimmi come hai affrontato il tutto perché ho la stessa situazione. Dopo 2 anni di allenamento serio 5 volte a settimana e una dedizione alimentare (seguito da nutrizionista) in cui ero riuscito ad arrivare a 80kg abbastanza asciutto, sono stato fermo 3 mesi per un dolore alla mano e alla spalla, perdendo praticamente tutto.... giuro che mentalmente sono a terra

[@ag7979]

E normale anche in un natural più un mese inattività il corpo smonta tutto in pochi mesi . Probabile non avevi dei volumi tali da resistere sei mesi .

[@alegambino9553]

Penso che bulk sia la marca più scadente che si può trovare sul mercato, ma dai come si fa a vendere proteine a 20 euro

[@jlisci]

ma quelloa a 00:37 è il nuovo amico di Fedez?

[@aimenthaalbi4382]

Non so se è suggestione ma funziona

[@AndreaComai-b4b]

tranqi che ce la fai sicuro

[@kevinreynoso4449]

nella foto a 0:36 , quello e' marra? 😂

[@maurettomauretti8820]

Se non hai voglia di fare una cosa, troverai sempre una buona scusa

[@Girodipista]

Da tutto questo sorge una considerazione: i prodotti bulk non fanno miracoli! ...e la considerazione inversa: anche senza prodotti bulk si può fare miracoli! ;)

[@giovannifoisvlogs4334]

Non penso sia quello che ho detto nel video, ma va bene

[@Girodipista]

@@giovannifoisvlogs4334 no non l'hai detto; sono appunto miei considerazioni. Dacci dentro e tornerai + in forma di prima! 💪

[@Pierino6969]

So soldi buttati fra te lo dico per esperienza di 35 anni di palestra che ancora pratica alla grandissima meglio di quando avevo 25/30 anni

[@Ambro_d]

Giova....te se ama ance con 15 kg in piu !!!!!

[@paolo_meloni]

Ma il problema del grasso non si pone se non crea problemi a te. Se poi è una cosa che ti sei imposto (ritornare in forma) e ciò che ti ha detto la gente è solo una cosa parallela ecc... Amen

[@Gabriele-zs1fj]

pure poco io nel 2016 sono ingrassato 30 kg in tre mesi

[@albo463]

Pensa se lavorassi 15 ore al gg e avessi figli 😅e nn avresti 29 anni 😅che faresti ?

[@pietrosvelto1434]

Stavi meglio prima : meno mangiate monetizzanti + dieta equilibrata ed allenamenti potenti sfavillanti

[@LucaYess-ze1dk]

Biscottone Fois 😉

[@redblack3929]

Da una vita che faccio alti e bassi. Da vene sull addome a fianchi da omino michlen 😂

[@fedeFe89]

Il sior marra

[@surfcastingsud2307]

Prima eri prozis

[@Alex-d3i2u]

Un po’ poco

[@eleele5969]

Secondo me ti sei rovinato a mangiare dappertutto un mare di cose senza disciplina. Ma ti sei rovinato il metabolismo intendo.

[@schiuma78]

Ma prendi i farmaci ! Come fanno tutti 😅

[@albertomarcheluzzo5395]

Aspetta i 40anni…. 😂

[@giovannimarianetti7022]

Judo❤

[@LorenzoM04]

Judo ?

[@pietrocoppe4796]

Mangia sano mangia italiano

[@dariodisalvio9902]

Giovà… ma che te ne fott’

[@samuelefabiano2827]

terzo

[@Pierino6969]

Ok Ottimo video ma aggiungerei,ragazzi nn spendete soldi in vano , apparte la creatina e essenziali il resto sono soldi buttati e c’è chi ci guadagna ovviamente. Ve lo dico per esperienza .

[@antos9442]

Ricordo quando eri più grosso di Lari.. ora te ne mangia le scarpe ahahah

[@Francesco-cx1ib]

Considera che anche gli anni passano e l'età pure è un fattore

[@sean1232]

ti allenavi 5 ore al g in palestra, e niente fa gia ridere cosi

[@giovannifoisvlogs4334]

Troppo poco? Scusa

[@sean1232]

come facevi 5 ore?!@@giovannifoisvlogs4334

[@Pierino6969]

Ho pensato la stessa cosa 😂

[@Pierino6969]

@@giovannifoisvlogs4334fa ridere è vero😂😂😂😂😂