Sono Perfeito Agora! Médico Revela os 10 Mandamentos para Noites Reparadoras

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Você valoriza o seu sono? O sono é um dos 05 pilares para a supersaúde e um dos 10 maiores recursos para o desenvolvimento da saúde. Veja aqui!
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Tópicos
00:00 Início
1:30 A importância do sono
2:53 Por que as pessoas têm problema de sono?
5:14 Foco na melhoria da saúde
5:37 Exercícios durante o dia
5:52 Luz do sol
5:57 Higiene do sono
6:21 Controle do estresse
7:12 Não deixe tarefas inacabadas
7:45 Alimentação adequada
8:50 Suplementação
9:10 Chás
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AVISO IMPORTANTE: Qualquer orientação de saúde contida neste vídeo não deve substituir a sua consulta a um médico especialista ou substituir qualquer tipo de tratamento médico. Nossos vídeos são produzidos baseados na experiência do Dr. Uronal Zancan, na observação pratica de milhares de participantes do PRO SER e em pesquisas científicas mais recente até o momento. De acordo com o Código de Ética Médica, os vídeos tem somente caráter educativo e de prestar informações assim como não são divulgados endereços e telefone de consultório, clínica ou serviço de saúde.

[@alineandrade1430]

Gaba, teanina, 5- hidroxtriptofano, glicina, juaganda

[@antonioto-rn9ty]

Concordo em dormir e renovar a vida. Sono e vida.portanto dormir é algo fundamental da super Saúde Antonio Matias

[@carmenmiranda9762]

Eu quero

[@marlenebarroseulalio3255]

Eu tenho 6 horas de sono profundo, nunca usei remédio algum e nem chá para dormir. Não durmo antes das 23hs se for as 24hs eu acordo as 6hs , mas na maioria das vezes eu durmo depois do almoço qd não tenho algo pra fazer..

[@EduardoSilva-bf3wj]

Você é nota 1000! Parabéns pelos vídeos e pela motivação 👏

[@user-mv4vt2fo9h]

Excelente vídeo informativo 🙏👍😁🌹⭐😻🌞🎉

[@madalenamagdafreitas5036]

Acordo muito a noite

[@carmenmiranda9762]

Eu quero o link pra mandar manipular

[@heliadeoliveirasantos5028]

, boa tarde Dr, Uronal,eu tenho insônia

[@madalenamagdafreitas5036]

trabalho também projudica a o sono já dei muito plantão a noite

[@daianacandido1514]

Doutor eu faço muito xixi de madrugada. São anos que eu não sei o que é ter uma boa noite de sono 😢

[@Bequinha78]

Páre de tomar água perto de dormir...

[@anapaulaaraujofava1695]

Tome toda água que precisar para se hidratar até as 18hs

[@marlenebarroseulalio3255]

Vá ao banheiro mesmo sem vontade aí vc pega o hábito de urinar antes de dormir.

[@madalenasilva9149]

Idem!❤❤

[@user-mv4vt2fo9h]

Eu quero o link para mandar manipular 👍🙏😁

[@madalenamagdafreitas5036]

sou Auxiliar de saúde aposentada

[@jucemuniz8804]

Preciso entrar no procer, me ajudem por favor, como faço???????

[@franciscocarneiro6172]

Vocês acham que o gasto com "medicina da doença" é o mesmo gasto com "super saúde, medicina da saúde"? Exemplo: Se tratamento da doença e da velhice, gasto R$ 5000,00 por mês. Com super saúde, ficar idoso saudável, gasterei o mesmo valor ou mais?

[@ederoliveira4927]

Sono REM é a sigla para Rapid Eyes Movement, ou movimento rápido dos olhos. É o sinal físico mais evidente de que uma pessoa está nessa fase do sono, considerada a mais profunda. O sono REM é fundamental porque é nele que as memórias são processadas e o conhecimento é consolidado. Fica a dica!

[@samuelalmeida8]

Pode funcionar para a memória, todavia não para reparação celular geral. Sua mente pode ser foda! Porém, seu corpo vai estar todo fodido.

[@doraromasantos9089]

Boa noite Dr primeira vez que eu vejo o seu programa estou vendo gosto muito éu só operada dá tireóide não tenho mais uso puran t 4 100 mg médico disse que não tinha outra

[@vitorcesar2440]

de acordo com o doutor no video voce precisa melhorar a saúde do corpo para nao ter que tomar remédio. Voce teve perda de saúde em algum momento e hoje precisa tomar remédio

[@doraromasantos9089]

Éu faço o que vc pode mim ajudar éu quero mim livre dos remédios

[@vitorcesar2440]

@@doraromasantos9089 então justamente ! A senhor(a) precisa aplicar os recursos de saúde informados para aumentar a saúde ? A senhora faz exercícios ? que tipos de exercícios ? Faz reeducação alimentar eliminando os produtos alimentícios do dia a dia ?

[@doraromasantos9089]

@@vitorcesar2440 faço idrojinatica camiada tirei açúcar margarina refijeranti farinha Branca agora estou parada estou operada tenho muita insônia

[@vitorcesar2440]

@@doraromasantos9089 as causas de insonia são varias como: estresse, ansiedade, depressão, doenças pré-instaladas do sistema nervoso, o consumo de cafeína, distúrbios hormonais e metabólicos que podem variar de pessoa para pessoa, inflamação. Algumas dessas coisas a senhora já checou ?

[@virginiacoelho670]

DR !! OQ E BOM P TRATAR OU CURAR O HIPOTIREOIDISMO?

[@virginiacoelho670]

!!!!

[@user-rg6qg7fy6k]

Solução de lugol 5%

[@veraluciagomesfernandes3696]

Melatonina para mim não adiantou nada.😢

[@sidy575]

Sofro com este problema da falta de sono,so durmo depois da uma ou duas da manha, mesmo tomando clonazepam pra dormir Obs: ja tomo a 18 anos no início fazia efeito hoje em dia demora muito e acordo mal cansada com a cabeça esquisita 😢

[@agripinagomes9096]

Eu tb sofro ,meu prob é ansiedade 😢 tb uso clonazepan ,mas tb nao faz efeito 😢

[@sidy575]

​@@agripinagomes9096é terrível.

[@Rodrigo-zq4hl]

Alguém aí tem o resumo desse vídeo?

[@meu-pai]

Resumo de um vídeo de 10 minutos? Separa um tempo pra assistir aí irmão.

[@LuciaSantiago84]

Quem realmente se preocupa com a saúde, assiste até uma hora de vídeo. Boa informações nunca é demais.

[@ederoliveira4927]

Faltou o chá verde p/ dormir.

[@deiseaccorsibouhid1958]

Chá verde puro é estimulante . Não deve ser tomado depois das 18:00h.

[@jucemuniz8804]

Preciso entrar no procer, me ajudem por favor, como faço???????

[@DrUronalZancan]

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