SONO, SONHOS E DESEMPENHO MENTAL

Este vídeo complementa as estratégias para melhorar a qualidade do sono e casos de insônia que abordei no vídeo anterior:
• ESTRATÉGIAS PARA MELHO...
Acompanhe e envie sua dúvidas pelo Instagram: @ritacastronutri
Comprar livros:
www.livrariapolobooks.com.br

[@marinhogoncalves1462]

Sempre ótimos video, Parabéns

[@pollyjapalmeida774]

Que vídeo maravilhosooo 😍 perfeito ..gratidão 🙏

[@amandadantas6623]

Video super explicativo como sempre, gratidao por passar tanto conhecimento de forma super mastigada pra que chegue a todos nos.

[@celinavieira3117]

Rita como fazer para não acordar de madrugada. Grata. Jesus te abençoe

[@marlenedefarias5980]

Obrigada Rita. Vou me esforçar para colocar em prática para melhorar meu sono.

[@itainalaura7660]

Muito bom linda. Deus te abençoe sempre 🙏😘

[@AndyAdrianoguitar]

Meu Sonho fazer um curso com você, faz tudo parecer tão fácil, sou fã demais!

[@luizbuenob602]

MT bom quando puder fala sobre enzimas digestivas obg boa noite

[@ytaloruan8193]

Sempre grato. Mal posso esperar pelo curso de chás!

[@gilianesimionato2125]

Top Rita!!! Arrasando como sempre! Antigamente ninguém se preocupava ou perguntava se a pessoa estava sonhando! Olha que coisa doida 🤔

[@monikatognin1888]

Excelente vídeo!!! Muito obrigada!!!

[@marinaeur]

Excelente complemento do vídeo e a aula da semana passada Rita! Comprei seu primeiro livro, estou lendo, estou aprendendo melhor agora, partindo desse ponto de vista do sono. Esse modo de postar o vídeo e depois fazer a live para tirar dúvidas também é muito esclarecedor!Gratidão

[@kellyoliveira3086]

Rita, olá Se eu usar o óleo essencial do hortelã menta por exemplo, uma gotinha em 100ml de água morna. Substitui o chá? Obrigada pela qualidade das explicações.

[@celinavieira3117]

Rita qual a porcentagem ideal de sono Rem, profundo e leve do sono ? Obrigada. Jesus te abençoe!

[@amandauchoa9054]

Rita..o Ginkgo biloba, é muito famoso aqui na alemanha, e vendido sem prescrição médica..até faço uso dele pra ajudar com os estudos..ele tem alguma contra indicação..? Posso fazer uso de quanto em quanto tempo..Obrigada

[@vander20santos81]

Sou estudante de nutrição na graduação ainda. Estava sem estímulo no curso mas ao ver seus conhecimentos compartilhados passei a sentir mais vontade em continuar. Às vezes tenho paralisia do sono mas depois da meditação diminuíram muito. Tenho muitos sonhos, geralmente percebo que estou sonhando interajo e modifico a realidade e a natureza do sonho. Geralmente lembro de 100% dos meus sonhos e algumas vezes acordo e quando volto à dormir continuo no mesmo sonho de onde parei.

[@mmmenezes1]

Bom dia, parabéns por dividir tanto conhecimento com a gente! Tenho uma dúvida: o farelo de trigo pode interferir na microbiota intestinal. Se sim, que fibras você recomendaria para quem está começando a cetogênica?

[@RitaCastroNutricionista]

Esse é um excelente assunto para um próximo vídeo. Mas tem um vídeo aqui sobre como cuidar do intestino e falamos um pouco sobre as fibras: kzbin.info/www/bejne/qJ3WZWiem7Ktr7s Da uma olhada que tem informações importantes lá.

[@juliacovers]

Comecei a maratonar quase todos os seus vídeos na quarentena e estou muito mais engajada para estudar. Vou pra metade do curso de Nutri :) Inspiração você, muito obrigada!!

[@tiffanyleite]

Meu Deus! Deve ter alguma exceção ai. Eu durmo muito pesado e muito bem, 7h30 por noite, mas NUNCA sonho. A vida inteira! O máximo eu tenho são dois pesados por ano, que duram 2 segundos, quase que uma foto, só vejo uma cena mesmo e acabou! Já estou dou casos de pessoas assim, Rita? kkkkkkk estou preocupada

[@chenli-vladlatta]

Rita, grata por compartilhar essa informação sobre os sonhos! 💜🙏🏻 Depois do parto das minhas gêmeas passei a sonhar mais e com mais significados, mas quando acordo só lembro de fragmentos dos sonhos. Alguma dessas estratégias que você indica no vídeo que não seja recomendada para mamães que ainda amamentam bebês? Em razão dessa fase da maternidade, estou dormindo menos horas e mais picotado, porém é engraçado como consigo sonhar tanto.