REAL FOOD DIARY 😋DAS esse ich WIRKLICH (Essen OHNE schlechtes Gewissen)

Helloooo ihr Lieben,
heute gibt es wieder ein good old Food Diary, whuuup whuuup.
Habe euch wieder 4 Tage durch mein Essen mitgenommen, durch gesunde und ungesunde Mahlzeiten.
Natürlich ist es ein super schwerer Spagat ein gesundes Optimum gesundem und ungesundem Essen zu haben, deswegen ist es auch völlig in Ordnung wenn eine Woche mal etwas ungesünder aussieht als normal, solange auf lange Sicht ausgewogen gegessen wird!
Ich mag euch mit diesen Food Diaries inspirieren bzw. Mut machen gesund bzw. auch ungesund zu essen!
ABER: übertragt mein Essverhalten nicht 1:1 zu euch, jeder hat einen individuellen Bedarf und Bedürfnisse und deswegen Orientierung: JA! Kopieren: NEIN!
Grundsätzlich: Verbietet euch nie was, ihr verdient alles!!!!
Ihr seid perfekt so wie ihr seid und dementsprechend handelt auch so bzlg. Ernährung und lasst nichts weg!!!
Essen ist doch das Schönste freunde!:)
So und jetzt entlasse ich euch, habt einen schönen Abend und fühlt euch gedrückt!!!
Seeee you soooon!
instagram:sophiee:alicee
Pancake Rezept von Tabea😋
Protein Pulver ( 1 scoop)
Haferflocken (2 scoops)
Bananen (1-2)
Backpulver (3 Teelöffel)
Zimt (Prise)
Salz (Prise)
Hier geht es zu meinen Koro all time fave Produkten (won't regret it, hehe):
mit meinem Code SOPHIEALICE spart ihr 5% dazu :)
Haselnussmus: www.korodroger...
Braunes Mandelmus: www.korodroger...
Kakaonibs:www.korodroger...
Bester Energyball, promise: www.korodroger...
Meine absoluten Faves (Elster Apfekringe???????ahhhh):
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Bester Cookie: www.korodroger...
den braucht ihr sowieso: www.korodroger...

[@mayly.rd11]

Sophie im Video 24h nur Fertigprodukte essen: „ich hasse fertig abgepackten Kuchen, da kommt mir echt alles hoch“🥲🥴 Sophie heute im Video: ich sag’s euch leute dieser fertige käsekuchen ist so gut, ich liebe ihn😂🙈❤️

[@Sara-lx4gj]

Musste gerade richtig lachen beim Lesen deines Kommentars.😄👍

[@liakimmich2067]

Du bist ja richtig krass was die Häufigkeit deiner neuen Videos betrifft!🤩

[@katharinakgb23]

literally jede/r amerikanische/r youtuber/in isst nur einen bagel zum frühstück und dann zum mittag einen salat...🥵 endlich mal realistische food diary’s, find ich super, dass du da gleich mit 2 bagels anfängst und realistische mengen isst, wer wird denn von einem satt, also ehrlich mal

[@sophiealice0205]

Jaa sehe ich oft ähnlich so ... Ich meine klar, man muss differenzieren, manche haben einfach genetisch einen niedrigeren Energiebedarf als andere und haben keine andere Wahl als weniger zu essen, aber oftmals ist es einfach aus anderen Gründen und das finde ich auch schwierig 🙃

[@sonja1405]

Ich finde in Amerika gibt es zwei extreme was Ernährung angeht. I know a late comment

[@LenaChandika]

Natürlich wollen wir ALLES sehen, was du am Tag isst!🤩 Es sind Paranüsse (wo du den Namen nicht wisstest) auf deinem Porrige.😘

[@sophiealice0205]

Hehe Awww Okayy ich versuche es so gut es geht immer mitzufilmen ❤️ Ahhh wow wieder was dazu gelernt, man merkt ich esse selten Nüsse 😂😂😂

[@me.myself.and.i615]

"Ich hab Hunger, ich hab schon keine Kräfte mehr!!" und dann ein paar Sekunden später "Ich hab ehrlich gesagt nicht so viel Hunger heute Abend..."😂❤

[@sophiealice0205]

War doch auch eher ein Witz, ach fränds 🙃😂😂❤️

[@me.myself.and.i615]

Wissen wir doch ❣ war nur süß ^^

[@laurazoe2757]

Auch mir helfen deine Videos so so sehr! Dafür wollte ich dir von Herzen Danke sagen! Man merkt echt wie viel Mühe du dir gibst und auch, dass du Spaß daran hast, dein Essen zuzubereiten und uns dabei mitzunehmen. Ich lerne grade ein gesundes Essverhalten zu bekommen, weil ich auch an einer Essstörung leide. Deine Videos helfen mir sehr. Bitte mach immer so weiter. Ich finde dich so toll und dein Charakter ist einfach herzerwärmend und so positiv, das steckt richtig an! 🥰

[@xenia.schuetze]

Kannst du das Rezept zu den Pancakes bitte noch verlinken? :)

[@Lauri-tk2tu]

Deine Food Diaries sind wirklich die besten 🙏🏼😍 ich könnte mir die den ganzen Tag anschauen 😂

[@cansukaradeniz7849]

Ich gucke deine videos jetzt seit einer woche und das durchgehend. Jetzt muss ich einfach mal sagen wie unfassbar süss und sympathisch du bist ❤ man kriegt das gefühl man redet mit einer freundin!:) und dann deine art wie du redest einfach total du selbst. Verstellst dich nicht ❤ das einzige negative? In meiner Schwangerschaft kickt der heisshunger JEDESMAL bei deinen videos hahah

[@sophiealice0205]

Awwwwww wie schön sowas zu lesen, ahhhh fühl dich gedrückt ❤️ Hahahaha ups😋😂

[@sunnysofiaa]

sophie du bist eine wahre Bereicherung für die Menschheit! Ehrlich💖 Du bist ganz wundervoll😘

[@me.myself.and.i615]

😂

[@k.h.2354]

"aber mir schmeckt alles" 😂 genau das dachte ich mir an dieser Stelle auch haha

[@tiffnero]

Also ich würd gern alles sehen was du isst, also auch das Obst immer 😊

[@sophiealice0205]

Noticed🌚

[@llauraabe]

Food diary’s von dir bleiben einfach die besten Videos 🙏😍

[@sophiealice0205]

🥰🥰

[@sunnynici1989]

Weißt du was ich bei deinen Food Diarys auch immer richtig toll finde....das du so unterschiedliche Dinge zum Frühstück, Mittag oder Abendessen isst 🥰 Bei manchen KZbinrn und Instagramern sind man nämlich jeden Tag zu jeder Mahlzeit immer mega fancy Bowls und nichts Anderes. Nichts gegen Bowls...die mag ich auch, aber ich genauso mag ich auch mal einen stinknormalen Nudelauflauf oder ein leckeres Pastagericht. Und bei dir ist auch da einfach eine richtig tolle Balance da 💕 So, das wollte ich einfach nochmal anmerken.

[@justkimbrly]

Ach ich liebe es ! Wieder soo leckere Sachen :) Müssen mal wieder nen Tag tauschen haha

[@abcdefghijklmonika]

du hast "Praktischsten" bei 13:35 mega gut ausgesprochen! und wie süß bist du bitte, dass du da überhaupt drauf achtest? :D ich find das super sympathisch :)

[@minirpd]

Deine Food Diarys sind so abwechslungsreich und real (kann es nicht oft genug sagen)🤗💞 Und deine sympathische und verpeilte Art dabei ist einfach nur herrlich🌻🙈

[@mirchen01]

Probier mal spinatricotta Tortellini mit einer TomatenSahne Sauce und dann frischem rucola und ganz ganz viel Parmesan 🙈

[@hannahrsmn3147]

Ein food diary von dir - das beste, was ich mir anschauen kann einen Abend vorm deutsch Abi

[@avery7553]

Viel Glück dir!!

[@celinegirschele5584]

Wünsche dir ganz viel Glück heute 🥰

[@sophiealice0205]

Ohhhhh hoffe, Deutsch war gut!!!! U DID IT GIRL✅😍

[@hannahrsmn3147]

Dankeschön !! Es war ganz okay ich kann’s nicht wirklich einschätzen😅😅❤️

[@aliasnixkonkretes]

Für ein weiteres Protein Pancake Rezept kann ich das von Linda Sun empfehlen, das mögen auch ganz viele! :) würde es auch mal feiern, wenn du wie Shanti Tan mal ein "ich bewerte mein Essen" machst. Also Food Diary + Bewertung 😊

[@sophiealice0205]

Kann ich auch gerne mal machen😇

[@kathrinmoonchild6647]

Richtig tolles Video wieder du Süße 😍 so entspannend zuzuschauen! LIEBE ICH 🥰💗

[@sophiealice0205]

Awwww danke, das freut mich so !!!🥰

[@susi.1588]

Kannst du das Rezept für den Tortellini Auflauf noch posten 💖? PS: Ich liebe deine Food Diarys! 💖

[@annikapeters244]

Dachte wirklich nur ich könnte so viel Kuchen essen, zum Glück bin ich da nicht alleine 🤤🥰

[@sophiealice0205]

No way Kuchen kennt echt kein Limit😂

[@zeynepilgaz7445]

Sophie du weisst gar nicht was du auf dieser Erde bewirkst, ich finde du müsstest eine Auszeichnung bekommen denn ohne es zu wissen holst du so viele Menschen aus ihrem tiefsten Punkt. Ich möchte dir nochmal ganz ganz doll danke sagen.LG🥰

[@michibrugger8885]

Ich freue mich so drauf bzw für dich dass du bal 10k has:**

[@sophiealice0205]

Awwww🥰🥺

[@Kerstinslife82]

So Reis bowls finde ich auch super. 🥰😊 Mach sowas auch ganz gern mit Soba Nudeln.

[@MrsMalbuch]

Sooo schön ein neues Video von dir zusehen 🥰

[@jenny_mllr9187]

Sophie deine Food diarys sind einfach lifegoal🙏🏻🥰♥️

[@sophiealice0205]

Ohhhhh😍😍 fühl dich fest gedrückt ❤️

[@madeleinewenske9081]

Ach liebe deine Food Diarys 😍 Immer so leckere Sachen 😍

[@sophiealice0205]

Dankeeee das freut mich 🥰

[@hannahx1609]

Woow wie ich deine Food diary’s einfach liebe! 🥺❤️ sooo delicious 😍

[@sophiealice0205]

Thanksssss Girl😍😍😍😍

[@lilly2592]

Haha ich dachte ich wäre die einzige die so Faul ist und ihr Ei ab und zu in der Mikrowelle macht :) Ich finde du musst nicht alles zeigen also was Obst und Gemüse betrifft ;) man sollte auch nicht zu krassen Food Focus entwickeln (also damit sind die anderen gemeint die sich vllt damit vergleichen) Wie immer alles so so lecker :) es muss doch irgendwas geben was du so gar nicht magst?

[@sophiealice0205]

Ich schaue mal das ich ab und zu mein Obst zeige, immer werde ich es auch nicht filmen können sonst müsste ich die Kamera ja wirklich immer anmachen und das wäre ja auf Dauer auch nicht angenehm 😕 Wie cool, dass du das auch ab und zu so mit dem Ei machst, echt ein Lifesafer😅 Jaa tatsächlich gibt es da was: Camembert, After Eight, Marzipan 🙃😂😂

[@nike_csp]

Welche Einstellungen nimmst du dann immer für die Mikrowelle?🙈

[@ma_ren]

Noch mal die Frage -> Wo hast du das coole Caro Hemd gekauft? Sieht so so mega nice aus 😍 und steht dir voll gut!

[@carinasheen5278]

Ich dachte diese Exquisa Käsekuchen kennt jeeder aus der Kindheit haha beste!

[@larabenning2149]

Mal wieder ein mega Video 😘👌🏻liebs♥️👌🏻

[@sophiealice0205]

Kisseessss to u❤️

[@Minimiriiii]

Kisses to you back 😍😍🥰 aaah du bist so inspirierend und motivierend! 🙈 Bin definitiv #teamsophie beim essen

[@michelle.zglr00]

Tortellini sind einfach liiit🙏🏽😍

[@tinakellner1406]

bin ich die einzige die es unfassbar stresst dass sophie den gries mit der gabel isst 😂😂

[@charlottebacher9276]

Nein 😂😂😂das triggerd mich unnormal 😂😂😂

[@sophiealice0205]

Sorry Freunde Hunger war zu groß um Löffel zu spülen, whupsi

[@carapreu8983]

Du hilfst mir so unglaublich, Danke

[@sophiealice0205]

Das freut mich soooo sehr 😍😍😍😍

[@leasteigerwald7920]

Ich würde es mal mega interessant finden, wenn du ein Food diary mit Kalorienangaben drehen würdest ☺️ so in der Art „intuitive eater tracks calories for a week“ oder so😁😅

[@juliaesau6742]

Du hast immer die besten Begriffe um dich zu beschreiben 😂

[@liakimmich2067]

Ja finde ich auch 😅 Zu witzig die Sophie 🥰

[@sophiealice0205]

Hehe😋😋

[@marym9384]

Liebe deine Food diaries ❤️

[@celinegirschele5584]

Liebe deine Videos einfach so sehr🥰

[@katharinast.13]

Wie lautet denn das Rezept für die Proteinpancakes, würde die auch gerne ausprobieren 🥰

[@sophiealice0205]

In der Infobox ab jetzt 🥰

[@katharinast.13]

@@sophiealice0205 oh danke, sehr nett ❤

[@nadineklinter2710]

Ich esse soo gerne gefrorene Beeren und auch Mango auf Joghurt.!. Ich lebe noch. Denke nicht das es soooo schädlich ist. Schau wie es dir bekommt :))

[@vanessa333_3]

Grießbrei mit einer Gabellll 😵😂😂😂🥲

[@neleweinreich2526]

Probier mal die Mischung für Dinkelpancakes von dm aus;) die schmecken super!

[@sophiealice0205]

Yesss wird gekauft 😍

[@vanismiley99]

😍😍😋

[@wibble675]

Hab diese Beauty sweeties auch mal gekauft und dann entdeckt, dass die ab 5 abführend wirken können 😂 super lecker! Nur falls du’s übersehen hast! 🤍

[@foodbylar3775]

Erst kommentieren und dann das klasse Video schauen 👸❤️

[@sophiealice0205]

🥺❤️❤️❤️❤️

[@flauschigesvulpix5519]

Ich hasse diesen Exquisa Käsekuchen 🤣 Viel zu trocken und fest. Es gibt Bäcker die machen Käsekuchen richtig zartcremig so liebe ich ihn. Der darf nicht trocken, nicht fest und auch nicht flockig sein.

[@charlottebacher9276]

Ich hab auch immer den zwang dass überall wo ich bin die tür zu sein muss. 😂😂😂stresst so hardcore vor allrm wenn man sich grad gechillt irgendwo hingesetzt hat und dann noch mal aufstehen muss und die tür zu machen muss. 😂😂😂

[@sophiealice0205]

Du verstehst mich 🙏🏼 hahaha soooo ein schlimmer Stick😂😂

[@julia4everinlove]

❤❤❤❤❤❤🎉❤❤❤❤❤❤

[@leonie8259]

liebs wie du gnocchis aussprichst 😂💗

[@sophiemarie1804]

Hast Du eigentlich vor auszuziehen? Das mit dem Weißwein kann ich komplett nachvollziehen, vielleicht hast Du deswegen immer so gute Laune? ;) :P

[@sophiealice0205]

Hahahaha bissle angeschwipst every day macht alles leichter 😛 Spaß nee die gute Laune ist einfach fast immer da 😎 Und wann ich ausziehe, teile ich euch mit sobald es soweit ist 😋

[@meli._ix6306]

Idee für ein Video: 1 Woche „Vegan“ leben🌱❤️👍🏻🥰

[@lillybock3727]

Heißt dein Hund eigentlich Mausi oder ist das nur ihr Spitzname ?😊🍀Liebe Grüße

[@tinakellner1406]

hey gern darfst du dein obst auch zeigen 🤗🤗

[@sophiealice0205]

Ich probiers☺️

[@naomiknies1887]

Wie fandest du jetzt das Vegane Gyros ? Ich liebe es😍

[@PaulaAntoniaSch]

Kannst du nochmal einen Tag vegan essen? Lieb deine Videos 🥰

[@marillenlikoer]

16:13 die Fleischgabel ist einfach das Beste🤣🧡

[@sophiealice0205]

Fail 😅

[@CarpeDiem22022]

Wie hat Dir denn das Fake Gyros geschmeckt? 🥰

[@lea03015]

Wuhuuuuu ich freu mich🥳🥳❤️❤️

[@sophiealice0205]

Hehe🥰❤️

[@pia6545]

12:47 Das ist eigentlich gar kein Problem, wenn die noch gefroren sind. Solange die Zähne das abkönnen ist alles easyyy

[@louis0512]

habe gerade eben noch deinen code bei koro verwendet 😂

[@charlottebacher9276]

Perfect timing 😂😂😂😂

[@sophiealice0205]

Uuuuuh, freeeeeut mich, guten appoooo😍

[@AmelieReichel]

ahhh woher sind deine Bagels

[@victoriaspeth5840]

Aldi & Kaufland haben Bagels!😋🥯

[@flekzzmcjagger]

Falls du Deutschlehrerin wirst- bitte sprich auch Deutsch in der Schule.

[@franci9738]

Team Sophia 🥗🍔🍕🍟🍝🌯🍱😄