adam bütün gün boyunca ne yaptığımı 25 saniye içinde anlatmış helal olsun
@vibert1592 жыл бұрын
İstabuldamisin aga
@talhacaglar797 Жыл бұрын
@@vibert159 ne alaka la
@vibert159 Жыл бұрын
@@talhacaglar797 arkadaş bulmak için birçok yere yazdim aga
@vibert159 Жыл бұрын
@@talhacaglar797 sanada sorayım
@talhacaglar797 Жыл бұрын
@@vibert159 bursadayım
@mehmetyakar46225 жыл бұрын
Evet hayatımı mahveden hastalık
@athena64444 жыл бұрын
Benim de. Nalet olsun.
@spectrum68194 жыл бұрын
@@athena6444 nofap sosyal kaygıları nasıl yok eder yazın neverfap akademinin videosunu izleyin beki yardımcı olur
@athena64444 жыл бұрын
@@spectrum6819 şu 2 haftadır kaygılarım çok az düzeye indi. Meditasyon yapıyorum ve kötü düşünmemeye çalışıyorum. Teşekkür ederim bakacağım.
@yuksekmezun78533 жыл бұрын
Benim de öyle :( ve lanet olsun ki seviyesi oldukça fazla sürekli kendimden şüphe duyuyorum en ufak şeyleri bile yapmaya çalışırken o kadar heyecanlanıyorum ki bu yüzden insanların yanında nerede olursam olayım sanki gerçek anlamda zihnim duruyor
@sena-ui3bz3 жыл бұрын
@@athena6444 ben de bu konuda meditasyon yapmak istiyorum sen nasıl yapıyorsun yardımcı olabilir misin?🙏🏻 Ve aynı zamanda sunum yapabiliyor muydun? Ben sunum yaparken çok sesim titriyor ve çok kötü oluyorum.
@microatx95252 жыл бұрын
J.P’nin tespitleri çok yerinde.Söylediği şeyler şu an size teoride gelebilir ama pratik hayatta da karşılıkları var.Bizzat deneyimledim. Özellikle kendinden çıkmayı öğrenebilmek çok önemli.Ve bunun için de bakmak gerekiyor gerçekten.Dikkatini konuştuğun kişilere vermeye çalış.Çünkü bunu yapmadıkça karşıdaki metalaşmaya başlıyor.Aynı şey gruplara konuşurken de geçerli.Grup çok meta bir kavram ve baş etmesi zor.Ama grubun içindeki bireylere baktıkça insan olduklarını gördükçe rahatlamaya başlarsın.Bu videoyu yeni görmemin şanssızlığı benim bunları öğrenebilmem biraz vaktimi aldı.Siz belki daha şanslısınızdır.Ve en sondaki ifade de çok doğru.Muhtemelen kolay olmayacak.
@tunatek49412 жыл бұрын
tekken sohbet çok iyi dediği anda videoyu durdurdum. Aynen dediği gibi insanlara güvenemediğim için birden fazla kişiyle aynanda konuşamıyorum. Buda yanlışmış zaten. Tek bir kişiyle konuşacaksın grupta olsan bile. Kendiside dersi aynen böyle anlatıyor. Her cümlesini farklı insanlara bakarak söylüyor cümle bittiğinde başka birisine bakıyor. Videoyu açıp tekrar izleyebilirsiniz.
@osmankocamanoglu3603 жыл бұрын
Bu rahatsızlığı yaşamayanlar bizi anlayamazlar güzel olup bu rahatsızlığa yakalananlarda var çirkin olupta bu rahatsızlıklara mücadele eden de benim çocukluğum gençliğime göre daha eğlenceli geçti ama bu tarz rahatsızlıkların altında çocukluk travmaları var arkadaşlar 5-6-7-8. sınıflarda sınıfı güldürüyordum kız arkadaşım vardı herkesle konuşuyordum eve gelir çantayı atar direk çıkardım akşam 8-9a kadar maç yapar saklambaç oynardım ta ki lise 1 e kadar okula kayıt yaptırdım ilk okul günü sanki bir anda farklı biri oldum düşüncelerim değişti 3 ay önceki halimden eser yoktu yani bu zamanla oluşan birşey belki de siz daha anne karnındayken oluşan vir travma sonucu bu rahatsızlığı yaşıyorsunuz bende sosyal ortamlardan kaçıyorum kasılıyorum terliyorum arkadaşım nerdeyse yok evden dışarı çıkmaya korkuyorum ekmek almak için olsun markete olsun hep bana bakıyorlar düşüncesiyle gidip geliyorum yaşım 24 kendi çapımda yakışıklıyım ama heyecan duymadığım için kendime bakmayı bile unutuyorum ben hepinizi anlıyorum her yorumda kendimi görüyorum ufak bir örnek vereyim bir kız görüyorum hoşuma gidiyor gidip konuşacak değilim cesareti bulamıyorum ama insanları giyinişine göre yargılıyorum çoğu zaman bakıyorum şık giyinmiş bu bana bakmaz diyorum çok salakça ama öyle içselleştirmişim bu hastalığım olmasaydım belki de çoktan evlenmiştim ya da iş sahibiydim çok iyi kuzenlerim var ablam var bazı akşamlar kendi aralarında plan yapıyorlar hadi dışarı çıkalım diyorlar ama ben korkuyorum çıksam da kasılıyorum çok konuşmuyorum rahat değilim çünkü onlar benim için toplanıyorlar ama başaramıyorum bende vesvese çok var arkadaşlar imandan biraz uzaklaşmış olabilirim içimi dökmek istedim hepiniz Allah’a emanet olun
@bakmaysev37953 жыл бұрын
Aynı beni anlattın :(
@osmankocamanoglu3603 жыл бұрын
@@bakmaysev3795 Sana birini önereceğim adam bu işin içinden gelmiş psikolokların yanlışlarını kurnazlıklarını anlatıyor bütün rahatsızları çözmüş birisi izlemeni istiyorum adamın ismi İZZET GÜLLÜ kesinlikle şifa olacaktır şimdiden geçmiş olsun inşAllah😊😊
@bakmaysev37953 жыл бұрын
@@osmankocamanoglu360 onu da izliyordum baya takip ettiklerim varda bir iyi oluyorum bir kötü hiç bir şeyden tat alamıyorum böyle oluncada en çokta çocukluğumu özlüyorum
@osmankocamanoglu3603 жыл бұрын
@@bakmaysev3795 Adamın ilk videosundan izlemeye başla cidden dediklerini yaparsan bakışın değişiyor zamana ihtiyaç var
@prelyexin3 жыл бұрын
Resmen beni anlatmışsın :/
@IIIVlad-sm2uh2 жыл бұрын
İnsanlar beni zekası geri sanıyorlar. Üç yıldır her sabah karşılaştığım insanlarla bile en ufak bir muhabbetim olmadı. Yargılanmaktan öylesine korkuyorum ki kimseyle muhatap olamıyorum. Çok stresli bir çocukluk geçirdim hem ailem tarafında hem de arkadaşlarım tarafından sürekli tehdit ediliyordum, tüm çocukluğum bir yudum huzur arayarak geçti. Aşırı derecede stresliydim sürekli okuldan kaçıyordum, kimsenin yüzünü görmek istemiyordum, çok ters bir insandım huzurumun bozulmasını istemiyordum. Sürekli insanlardan kaçıyordum çünkü bana karışmalarından korkuyordum, beni dövmelerinden korkuyordum, beni tehdit etmelerinden korkuyordum, huzurumu bozmalarından korkuyordum. Çünkü tüm çocukluğum huzursuzlukla geçmişti ve artık buna tahammülüm yoktu huzurumu bozanın kafasını uçururdum. Şu an on yedi yaşındayım çok kararsızım, hayatta hiç bir hedefim yok, insanlar beni tanımıyorlar, beni tanımadan hakkımda yargıya varıyorlar, kimse benimle muhabbet etmedi fakat herkes hakkımda yanlış fikir sahibi. Başıma gelen her şeyin sebebi benim, eskiden tanıdığım insanlarla görüşmekten korkuyorum çünkü eskiden daha farklı birisiydim şimdi ki gibi garip davranmıyordum çok daha olağandım. Bilemiyorum, çok kararsızım, kaçmak istiyorum. Halimden memnun değilim fakat bir hedefimde yok hangi kapıyı çalmam gerektiğini bilmiyorum, ne yapmam gerektiğini bilmiyorum, dermanım yok, harekete geçecek gücüm yok, yüzleşecek yüzüm yok. Zor zor zor. Kaçma yüzleş. Lütfen. Lütfen. Lütfen bir kere kendin ol. Lütfen artık içinden geldiği gibi davran. Durumun kötüye gidiyor yalvarırım artık kendini kemirme. Of.
@bekomazi55882 жыл бұрын
Kardeşim acilen kendini duzeltmelisin kendi iyiligin için yoksa ileriki yaşlarda çok daha kötü bır hal alicak
@prelyexin2 жыл бұрын
@@bekomazi5588 aga sen her yorumun altında varsın sende var mı bu rahastızlık varsa da geçti mi?
@bekomazi55882 жыл бұрын
@@prelyexin senin tam olarak sıkıntı ne kardeşim
@gexrn83632 жыл бұрын
seni anlıyorum , bende böyleydim . insanlar beni zekası geri sanıyolar demişsin ya tüm problem burada başlıyo aslında. insanların seni öyle sandıkları falan yok , beynin insanların senin hakkında ne düşündüğü hakkında tahminler yapmaya şartlanmış. insanlara bu benim hakkımda böyle düşünüyo , şu kesin böyle yaptığım icin beni böyle sandı gibi önyargılı davranıyorsun. siktir et kimin ne düşündüğünü , sen bunu düşünürken bi olay oluyo , birisi bir şey söylüyo sen o kişinin senin hakkında ne düşündüğünü düşünürken olay olup bitiyor ve sen sessiz kalıyorsun . bunu aşmak için bu otomatik düşünceleri değiştirmen lazım . yolda yürürken bile arkandaki herkesin sana baktığını ve senin hakkında ne düşündüğünü düşünüyorsun biliyorum. bu olduğunda arkana bak ve aslında neredeyse kimsenin sana bakmadığını seninle ilgilenmediğini belki kimsenin olmadığını gör. Meselea yemek yerken bir çok kişinin sana baktığını düşünüyorsun ya o anda etrafına bak . aslında kimse seninle ilgilenmiyo bunu fark etmen lazım. onun dışında spora başla özgüven ve daha iyi görüntü kazanırsın bu çok önemli. aklından ne zaman biri hakkımda böyle düşünüyo diye geçirirsen öyle bir şey yok de ve nefesine odaklanmaya çalış. Bu birden geçmiyecek yavaş yavaş ilerliyeceksin . belki aylar sürecek .bu pisikolojik bir rahatsızlık o yüzden kendini suçlama. geçmişinle kendinle vücudunla barış ve bunlardan utanma . kimsenin seni yargılamaya hakkının olmadığını kimsenin senden üstün olmadığını anla . uzun sürse bile geçiyor . eski halime bakınca çok büyük oranda kurtulmuş durumdayım . biliyorum bir guruptan dışlanmış hissetmek belki dünyadaki en berbat şey ama güçlü ol ve insanların ne düşündüğünü sikleme onlara ön yargıda bulunup böyle düşünüyorlar deme ve bu ön yargılarını yık.
@prelyexin2 жыл бұрын
@@bekomazi5588 soruya soruyla cevap veriyosun kardeşim ??
@IIIVlad-sm2uh2 жыл бұрын
Artık kendimi düzeltmem gerekiyor. Ağır sosyal fobiliyim bakkala dahi gidemiyorum. Şu anlık durumum bu. Nereden başlamam gerektiğini bilemiyorum. Hayallerim var fakat hedeflerim yok. Öncelikle kendime bir hedef belirlemem lazım, bunu yapmak çok zor. Ardından bu hedefe var gücümle koşmam lazım aslında bir hedef belirlesem bu hedefe var gücümle koşabileceğime inanıyorum. Bilemiyorum, bana bir rol model lazım.
@ecruz992 жыл бұрын
utandığın şeylerı yap tedavi bu bir süre sonra hissetmeyeceksin o duyguyu
@mervesbarak42732 жыл бұрын
@@ouroboros4169 su an cikariyo musun
@ivy-fx6ts Жыл бұрын
selam, hayatin nasil gidiyor su an hedef bulabildin mi kendine
@Arceliatoras4 ай бұрын
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa arkadaş olabiliriz grup kurabilir zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
@Arceliatoras4 ай бұрын
@@mervesbarak4273İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa arkadaş olabiliriz grup kurabilir zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
@sahin12179 ай бұрын
25 yaşım var yıllardır bu durumda yaşıyorum çok çok zor bir durum benim için bunu yalnız yaşayanlar bilir
@africanus166 ай бұрын
Anlıyorum seni dostum ben de aynı
@OKTAY_CF Жыл бұрын
Umarım bu hastalığa yakalanan herkes iyileşir kendine gelir. Hepinize geçmiş olsun nasıl hissettiğinizi anlayamasam da.. ♥️
@ahmetahmet8867 Жыл бұрын
İstannuldamiisn
@OKTAY_CF Жыл бұрын
@@ahmetahmet8867 kimsin la
@ahmetahmet8867 Жыл бұрын
@@OKTAY_CF aga bana destek olacak birini ariyorim o yüzden sordum
@OKTAY_CF Жыл бұрын
@@ahmetahmet8867 la olm bi kendini tanitsana ne desteği
@ahmetahmet8867 Жыл бұрын
@@OKTAY_CF İstanbulda yaşıyorum şiddetli sosyal fobim vr çalışamıyorum destek istiyorum
@윤기민-u8d10 ай бұрын
Çok mutluyum bu bilgini ögrendiyim için
@hiraklcsln93 жыл бұрын
off o kadar yoruyorki ama inanıyorum yenicem bu illeti
@prelyexin3 жыл бұрын
Yıpratıyor adamı ama yenicem şu an baya yol katettim azı kaldı umarım sende yenersin.
@toredos78843 жыл бұрын
@@prelyexin nasıl yeniyosun abi
@selmanfaruk24682 жыл бұрын
@@prelyexin yol kat ettim ne demek ya ben bi gün düzelsem diger gün sıfırdan tekrar devam ediyo bu lanet napıosun doktora filan mı gidiyorsun merak ettiğimden soruyorim
@prelyexin2 жыл бұрын
@@toredos7884 yenemedim kaybettim :(
@prelyexin2 жыл бұрын
@@selmanfaruk2468 kaybettim aga yol katettiğimi sandım ama yenilmişim
@orhunugur40875 жыл бұрын
evet farkli tartismalarin oldugu videolari var, onlari da merak ediyoruz. Tabi bu videolar da efsane bilgilendiriyor. Cunku reis cok iyi anlatiyor.. Tesekkurler
@temelreyis Жыл бұрын
Bu sorunun tek çözümü var: Kendini gerçekleştirmek yani değer üretimi. Hakkımdaki tek gerçeklik insanların yargıları olmamalı eğer öyleyse anksiyete de kaçınılmaz olur. Kendini sosyal ortamda gerçekleştirmeye çalışmak da kısır döngüye sebep olur, bireysel olmalı. JP'nin ve birçok insanın söylediği yöntemler eziklik psikolojisine sebep olabilir ya da olmadıgın itici bir insana çevirebilir.
@kingbearr4 жыл бұрын
Horusun gözü örneği çok efsaneydi
@edastrophe Жыл бұрын
anlamadım ben o kısmı ya, özet geçer misin acaba
@baris51085 жыл бұрын
Daha çok video at dostum
@slystallone1 Жыл бұрын
Arkadaşlar bunun çözümü sadece harekete geçip korktuğunuz şeyleri (ilk başlarda korkunç gelse bile) yapmaya başlamak. Maalesef kaçındıkça kaçırdıklarımız da artıyor...
@system5404 Жыл бұрын
İstanbuldamisin
@slystallone1 Жыл бұрын
@@system5404 hayır
@ahmetahmet8867 Жыл бұрын
@@slystallone1 MANTIK olarak bile saçma öneri korktugu için üstüne gidemeyen birine çözüm olarak üstüne git demek🤣 çok komik
@yasinsahin59505 ай бұрын
Bunun çözümü canınızı sıkan birini tek yumrukta öldürebilme gücüne sahip olduğunu bilmen
@slystallone15 ай бұрын
@@ahmetahmet8867 tamam sen evde yatıp, marketten bir şey istemeye utan napayım birader? Kendini, sınırlarını zorla diyorum ama okuduğunu anlamada problem var sanırım?
@emresayeniz41192 жыл бұрын
Dershaneye giricen,geç kalmışsın Sınıf tıklım tıklım dolu.Biliyorum şimdi bile terledin ama daha değil. İçeri giriceksin,kapıyı çaldığın anda bütün ilgi senin üzerine yoğunlaşacak(daha doğrusu öyle zannediyorsun)Elbette ilk başta dikkat çekeceksin fakat tahmin ettiğin kadar uzun değil. İçeri girdin,gözler sana yöneldi.Belki hoşlandığın kız da o sınıfta. Çekinme,sen de bak onlara.Göz teması kur.Dışardan kendini gözlemlediğini düşün.Sınıfa giriyorsun,kafan eğik,kimseyle göz teması kuramıyorsun.Nasıl görünüyorsun sence? Gerçekten hoş durmaz.Aşın bunları artık.Bakın yapmanız gereken tek şey akışa bırakmak.Sınıfa girdim önce yalandan saçımı düzeltirim işte sonra çantadan bi şey çıkarırmış gibi yaparım sonra yerime otururum gibi kurmacalar sizi daha kötü hale getirir.Sadece hareket edin,zaten kendiliğinden olacak her şey.Kendinize bi çekidüzen verin.Güveniyorum size aslanlarım
@Tosyalo2 жыл бұрын
özgüven kaybından baska bir şey getirmez senin dediklerin sonra neden yaptım diye kendine kizarsin boşuna mi sosyal fobiliyiz bunlari sorunsuz yapabilseydik kötü hissetmeseydik zaten sosyal fobili olmazdik
@emresayeniz41192 жыл бұрын
@@Tosyalo Dostum ben de küçükken yaşadım bunları,aşmanın tek yolu üstüne gitmek anlamıyor musun? Kaçak mı dövüşeceksin yoksa ebediyen kurtulacak mısın Suya girmeden yüzmeyi öğrenemezsin yani çok normal sancılı bi süreç olması. Kafada kurmak kadar korkunç bi şey yok Sen de kurdun hatta,kafanda canlandırdın o sahneyi.Sonra hayır olmaz dedin Ama olur işte olur.Azıcık umut besleyin kendinize dair Ne kadar zor olduğunun farkındayım,bu hastalığı küçümsemeyenler falan var onlar katıksız mal zaten Ama ben biliyorum ne yaşadığını.Tek yapman gereken önce kendini sevebilmek.Bunun için ayağı kalk ve kendine çekidüzen ver.Sonra da dışardaki herkesin senin gibi bi insan olduğunu hatırla.Onların da bi kısmı seninle aynı duyguları paylaşıyor unutma
@Tosyalo2 жыл бұрын
@@emresayeniz4119 çok şiddetliyse zaten aşamazsın aşıyorsan çok şiddetli değilsindir
@emresayeniz41192 жыл бұрын
@@Tosyalo Dostum yanlış anlama ama sen bu karamsarlıkla 40’ı görürsen iyi Tanrı seni kutsasın Kendine iyi bak saygı duyuyorum fikirlerine Sadece yardımcı olmaya çalışıyorum
@Tosyalo2 жыл бұрын
@@emresayeniz4119 ben kendimi taniyorum kapasitemi biliyorum neleri yapabilirim neleri yapamam neleri yaparsam kendimi kötü hissederim falan ayrica intihar falan kesinlikle düşünmüyorum
@darkpassenger91235 жыл бұрын
Bu adam acayip soyut konuşuyor.İyi düşünmek lazım.
@ahmetyildirim7772 жыл бұрын
Soyut konuşmuyor dikkatli dinle
@nemo85582 жыл бұрын
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.J
@darkpassenger91232 жыл бұрын
@@nemo8558 selam dostum. Hayatta o kadar çok fazla seçeneğin var ki. Biri olmayacak diye kendini kasmana gerek yok. Sürekli bir şey dene. Olmayan şeyleri de siktir et bir kenara koy ve çok fazla seçeneğin olduğunu hatırlat hep kendine. Sadece başlangıç çok zor evet ama gerisi kolay.
@bengisukose5458 Жыл бұрын
Çok güzel anlatmış
@noyamiserj5016 Жыл бұрын
dostum İstanbulda misin sen arkadas olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz
@sarastoreki11 ай бұрын
bence sosyal fobililer dayanışma içinde olmalı beraber hareket etmeli grup kurmalı buluşmalı hatta aynı yerde çalışabilir beraber iş yapabilirler yalnız olmak yalnız basina harekete geçmek her açıdan çok zor insanın yanında güvendiği kendi gibi birilerinin olması cesaret verecektir
@bengisukose545811 ай бұрын
@@sarastoreki doğru diyorsun
@sarastoreki11 ай бұрын
@@bengisukose5458 🤷 ama organize olmak kolay değil nasıl yapacaz mesela
@Sekitos10 ай бұрын
Ama çözüm mantıklı değil ya
@sude-fk9fl3 жыл бұрын
başaramıyourum gerçekten nefes bile alamıyorum kendimi öldürmek istiyorum artık daha fazla dayanamıcam
@imanalien28143 жыл бұрын
Sude ,ben de aynı durumdayım.Bizim gibi olan çok insan var bunu unutma .Beni en çok intihar düşüncesine yönlendiren şey yapayalnızlık hissi .Bu sosyal fobi saçmalığı çok yoruyor, her gün insanın yaşam enerjisinden bir parça alıp gidiyor. Yalnız olmadığını bil konuşmak istersen iletişime geçebiliriz Instagram vb bir yerden
@sude-fk9fl3 жыл бұрын
@@imanalien2814 mesajını geç gördüğüm için gerçekten çok özür dilerim tabi ki de birisi ile konuşmak isterim tekrardan yardımın için çok teşekkür ederim insta:imsudeekinci bana mesaj atarsan sana dönerim tekrardan çok teşekkür ederim
@batuhanfelan3 жыл бұрын
@@sude-fk9fl Ailenin yetiştirmesiyle alakalı bir sorun. İnşallah aşarsın.
@2727-u9f3 жыл бұрын
Bir Mezunun Yaşamı aile yetistirmesiyle alakasi yok,gecmisde yasadigi bir travmada sebeb ola bilir,mesela bende 5-7 sinifda beni adam yerine koyan bile yoktu,oyyuzden bende yarand sosyall fobi
@buckcostanza34833 жыл бұрын
@@sude-fk9fl kesinlikle psikolog yardımı al
@yusufayyldz12365 жыл бұрын
Cathy Newman ile yaptığı tartışmayı cevirseniz ne kadar hoş olur
5 жыл бұрын
Parça parça klipler gelebilir.
@ErkekAdam5 жыл бұрын
Şurda parça parça bir değerlendirmesi var : kzbin.info/www/bejne/h4GqaGyvdsyZjrs
@thepienumber4 жыл бұрын
@@ErkekAdam Mahmut abi bu kanaldaki yapımcı ile iş birliği yapıp burada videoları da sizin kanala yükleseniz olmaz mı
@lesgibson9694 жыл бұрын
@@ErkekAdam lan bu mahmut dangozu burada da mı var
@samittinkarahasan6423 жыл бұрын
@@lesgibson969 adam o kadar redpill anlatıyor sonra Allah' ın olmadığının kanıtı baştan 17. videomda adında biri adama dangoz diyor
@jesuschristlow Жыл бұрын
Sanırım bu hastalık yüzünden canıma kıyacağım ama annemi üzmek de istemiyorum.
@tozinseyas Жыл бұрын
Anneni üzme
@Arceliatoras5 ай бұрын
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
@usamekabus5 жыл бұрын
Eline sağlık kardeşim.
@efebaycar4014 Жыл бұрын
Bence bunu aşmanın en iyi yolu korktuğun durumlara kendini bilinçli bir gönüllülükle maruz bırakmak ve bunu çok uzun bir süre boyunca tatbik etmek.Öyle 2-3 ay değil.Gerekirse 3-4 seneni vereceksin bunu çözmek için.Her gün küçük de olsa zorlanacağın bir hamle yapacaksın.Gerçekten çok zor ama en etkili yöntem bu.İlkokulda ortaokulda lisede kısacası hayatımın neredeyse her döneminde sosyal fobim vardı.Şöyle özetleyeyim durumumu:Memleketim sorulduğunda baba tarafını söylemekten utandığım için anne tarafını söylüyordum.Kendime sahte bir kişilik yaratmıştım resmen o dönemler :D Yakışıklı olmama rağmen burnum kemerli olduğu için kendimi beğenmiyordum,uzun boylu olmama rağmen kilomdan memnun değildim,insanlar beni ezmeye çalışmadığında bile ben kendimi eziyordum,pek çok zorbalığa maruz kalmıştım,kendimi nasıl savunmam gerektiğini bilmiyordum,özsaygım sıfırdı,sigara pmo oyun gibi bağımlılıklara sahiptim,kızlarla iletişimim çok kötüydü,hiçbir amacım ve hedefim yoktu çok tembeldim ve okula bile gitmiyordum bazı dönemler.Liste böyle uzar gider.Aslında olumlu özelliklerim de bir hayli fazlaydı(kitap okumam,araştırma yapmam,sportif alanlarda başarılı olmam,gözlem yeteneğimin gelişmiş olması,iyi bir dinleyici olup güzel sorular sormam,şiir okumam vs) ama berbat bir arkadaş çevresine sahip olduğumdan ve sürekli yanlış şeyler yaptığımdan dolayı bu güzel yönlerimin ya hiç farkında değildim ya değerini anlamıyordum ya da artık çok körelmişlerdi.Lise sonda köklü bir değişim içerisine girdim.Son 3 yılda hayatımı o zamanlar inanamayacağım kadar çok değiştirdim.Bağımlılıklarımın hepsinden arındım,arkadaş çevremi komple değiştirdim,ailemle ilişkilerimi düzelttim,endüstri mühendisliği kazandım,part time işlerde çalıştım,onlarca kitap okudum,yazılar- şiirler yazdım,diksiyon çalıştım,ingilizcemi geliştirdim,sporu kalıcı hale getirdim,beslenmemi düzelttim,uykumu daha iyi bir seviyeye çektim,sosyal anlamda tahmin bile edemeyeceğim hamleler yaptım.Ama hala sosyal fobiyi tam olarak aşmam için 1 senem var diyorum kendime.Üni 2 başlayalı 2 hafta oldu ve ben en az 15 kez derse katılmışımdır.Bu benim geçmişteki halimin tahmin bile edemeyeceği bir rakam.Bakın daha sadece 2 hafta oldu.Yıl sonuna kadar bu sayı kimbilir kaçı bulacak.Hocalara sorular soruyorum,dersle ilgili yorumlar yapıyorum vs.Bazı soruları sormadan önce kalbim gümbür gümbür vuruyor,bazen tereddüt ediyorum,bazen çok zorlanıyorum ama her gün mutlaka bir hamle yapıyorum.Hatta bir keresinde ifade etmek istediğim şeyi biraz farklı kelimelerle dile getirdim hoca da buna dikkat etti ve şaka yollu bir şey söyledi bana ardından sınıftakiler de güldü ama inanın umrumda bile olmadı ve ben de gülüp eğlendim orada.Geçenlerde bir sosyal kulübün etkinliğine katıldım.9 kız ve benle beraber 2 erkek vardı.Hatta bir ara o çocuk da dışarı çıktı ve tek başıma 9 kızla beraber oturdum.Yer yer heyecandan mideme kramplar girdi ama videoda söylenen tekniği uyguladım.Kendime odaklanmak yerine insanların neler söylediklerine neler yaptıklarına vs.odaklandım.Aklıma gelen her soruyu sordum,belirtmem gereken her fikri belirttim.Sesim heyecanlı mı çıkacak acaba şöyle mi derler şunu mu düşünürler umrumda bile olmadı.Zihnimdeki her hamleyi yaptım ve bu bana çok ekstra bir özgüven olarak geri döndü.Dün kütüphanede bir kızla tanıştım.Tanışmadan önce kalbim gümbür gümbür vurdu ama heyecanımı kontrol altına aldım ve o sohbeti başlattım.Kız da olumlu karşıladı ve gayet güzel şekilde muhabbet ettik.Sözün özü sosyal fobi bizi olduğumuz yere çivilememeli.Yapmayı istediğimiz şeyi her ne pahasına olursa olsun(dalga geçilme,aşağılanma,rezil olma vs) yapmalıyız.Yaptıktan sonra inanın bana olayın korktuğunuz kadar büyük bir şey olmadığını anlıyorsunuz.Bunu tecrübeyle bilmeme rağmen ben de hala zorlanıyorum tabii.Ama hiçbir şekilde vazgeçmeyeceğim.Bugün derste aklıma gelen soruyu sosyal fobinin kökünü kazıyacağım diyerek sordum mesela.Yarın açık oturum tarzı bir etkinliğe katılacağım.Orda da kesinlikle yapacağım hamleler olacak.Böyle böyle bu sosyal fobiyi tamamen aşacağım.Zaman+yoğun çaba+sabır üçlüsünün merhem olamayacağı yara yok.
@efebaycar4014 Жыл бұрын
Açık oturuma katıldım.Moderatörler soru sorduğunda elimi kaldırıp ilk söz hakkı alan kişi oldum.Kalbim gümbür gümbür vurdu ve sesim çok heyecanlı şekilde çıktı ama konuşmamın ortalarına doğru rahatladım ve söylediğim şeyin sonunu çok iyi bağladım.Ardından 2 defa daha fikir belirttim.Heyecan çok ama çok azalmıştı.İnanılmaz özgüven kazandım bu hamlelerden sonra.Artık bu tarz durumlara girmek için can atıyorum.Değiştiğimi ve zorlukları aşabildiğimi görmek kendimle gurur duymama önayak oluyor.Daha da iyi olacağım,kendime söz veriyorum.
@birsenagaoglu11 ай бұрын
Seni tebrik ederim, yazdığın şeylerin neredeyse hepsini bende yaşıyorum ama henüz bunları yenebilmek için herhangi bir eylemde bulunmadım. Arkadaşlarımla aram iyi olmasına rağmen sırf sosyal anksiyetem olduğu için üniversiteyi bıraktım. Kahramanmaraş'ta yaşıyorum ve konteyner kentte kalıyoruz ve burası da şehrin her yerine uzak. Önceden az da olsa çıkıp gezerdim ama artık çıkamıyorum ve konteynerda boğuluyorum. Her gün biraz daha içime kapaniyorum. Ne yapacağımı gerçekten bilmiyorum bir amacım felan hiçbir şeyim yok kendimi o kadar gereksiz hissediyorum ki anlatamam. Bunları niye yazdığımı da bilmiyorum sadece kendimi sana yakın gördüm ve yalnız olmadığımı hissettim. Umarım bende senin gibi bunların üstesinden gelmek için çaba gösterebilirim.
@sradan.trkuaz10 ай бұрын
@@birsenagaoglunasılsın, umarım daha iyisindir. Bende anlattıklarından dolayı seni kendime yakın gördüm. İki yıllık Açıktan bir üniversite okudum hem bazı şartlar yüzünden hemde sosyal fobi yüzünden tabi o zamanlar bunun bir adı olduğunu bilmiyordum. Şimdi çok pişmanım tekrar üniversite sınavına hazırlansam mı diyorum ama yüzleşmeye cesaretim yok ve üstüne üstlük büyükşehirden yeni yerleşim bir yere taşındık ve dediğin gibi yapılacak bir şey yok evdeyım. Bende kendimi çok gereksiz hissediyorum. Aynı zamanda aileme kızgınım her imkanı olan bir yerden buraya geldiğimiz için. Ailem eğitim gibi şeyleri önemseyen biri değil ondan şartları de önemsemiyorlar destek de görmüyorum. İnsanda heves kalmıyor her şey kötü gidince.
@birsenagaoglu10 ай бұрын
@@sradan.trkuaz Merhaba , ben de hâlâ aynı durumdayım daha önce yazdıklarımdan sonra bir değişiklik olmadı. Bence tekrar üniversite sınavına hazırlanmalısın. Biliyorum bunu demek kolay ama zorlandığımız şeylerin üstüne gitmeden bir şeyleri başarabileceğimizden emin değilim. Ben de kendimi hala çok gereksiz hissediyorum ama öyle değiliz emin ol. Dünyada herkesin bir amacı var henüz bu amacı bulamadık belki ama bu amacımız olmadığı anlamına gelmiyor. Yalnız hissetme. Buradan veya sosyal medyadan konuşabiliriz eğer istersen sosyal medya hesabımı yazabilirim. Üstelik arkadaşa ihtiyacım var :')
@sradan.trkuaz10 ай бұрын
@@birsenagaoglu Üzüldüm gerçekten ikimiz adınada. 6 ay var hatta 5 ay kendime hiç güvenim yok. Sürekli çok ileriyi düşünen biri olmak da yorucu. Sanki kazanmışım gibi düşünüp hareket ediyorum bazenleri. Ayrıca ailemle de yüzleşmekten kaçınıyorum. Bir şeyler başarınca tebrik edilen biri değilim öyle olunca da heves kırılıyor. Her neyse çok kendimden bahsettim. Senin ileriye dönük bir düşüncen var mı. Üniversiteyi bıraktığından bahsetmişsin. Bu arada bende dediğine katılıyorum üstüne gitme mevzusu ama işte çok korkutucu da geliyor :)
@kullanici88 Жыл бұрын
Beni boğan ve 5 yıldır giderek kötüleyen şey. Kurtulmak istiyorum ama yine bu şey engel oluyor.
@mesutbozkurt16333 жыл бұрын
Mükemmel anlatım
@harrygrimes104 ай бұрын
BU HASTALIĞI YENMENİN en iyi hatta tek yolu üstüne gitmek arkadaşlar. üstüne gidin neyden korkuyorsanız mesela yürüyüş yaparken kulaklık takmaya utanırdım ben, insanlar görecek ne diyecekler diye. sonra üstüne gittim yanımdan insanlar geçerken sanki onlar yokmuş gibi yürüdüm kulağımda kulaklıkla sadece yürüdüm ve hiçbir şey olmadığını farkettim ve artık kulaklıkla yürümeye hiç çekinmiyorum. sadece bu değil çok gereksiz şekilde utandığım birkaç şey daha onlarında üstüne gidip yendim.
@Thecampingto5 күн бұрын
Aslında sosyal anksiyeteliler olarak biz küçük grup kurabiliriz birbimize destek olmak için mesela birbirimize görevler verebiliriz sosyal pratikler yapabiliriz bizi en iyi biz anlar çünkü tabi bunun için herkes yakın çevrede olmalı sen hangi sehirdesin kaç yaşındasın dostum
@muratyklmaz60073 жыл бұрын
Kardeşim iyi hoşta ben zaten bu dediklerini yapamiyorum
@ahmetfurkanustaoglu78235 жыл бұрын
Güzel video devamını bekliyoruz:)
@azad23892 жыл бұрын
Hasta değilsiniz !! Size dayatılan algıya kanmayın ! Her zaman hareketli ,pozitif ,atılgan olacaksın diye bir kaide yok ... bazen öyle bazen böyle arkadaş edinin 1 tane olsun sağlam olsun konuşun dertleşin ...
@Arceliatoras4 ай бұрын
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varsa arkadaş olabiliriz grup kurabilir zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
@_semih5 жыл бұрын
Allah razı olsun
@tubaaktepe0 Жыл бұрын
Bende genelde insanlsrın gözlerine bakamıyordum goz temadı kuramam suanda oyle bir baska seyde iyi olamadıgım konuda msl bi metin okuyorum guzel okuysmassam o an perfonmansım daha da kotuye gisiyor düşüncelerim yüzünden acaba suan ne dusunuyorlar gülüyorlarmi yada hoca kızıcakmi yine basarısız oldun gibi düşüncelere kapılıyorum
@tubaaktepe0 Жыл бұрын
Bikeresine de bir sarkı soyliyicektim. Ve yanlzıken cok guzel soyluyordum ve sahneye cıktıgımda ilk ağzımı bile açamadım soyliyemeden indim
@tubaaktepe0 Жыл бұрын
Ve bunların hepsı olurken yuz ıdım yukseliyor ellerim titriyor
@ahmetahmet8867 Жыл бұрын
@@tubaaktepe0 Sosyal fobim var okulum bitti evdeyim iste çalışamıyorum yanımda biri olursa gene cesaret edip Deneyebilirim zorlandığımız durumların üstüne beraber gidebileceğim arkadaş arıyorum
@tozinseyas Жыл бұрын
@@tubaaktepe0 okuyor musun okul
@tubaaktepe0 Жыл бұрын
@@tozinseyas evet
@strawberry-pk5xn2 жыл бұрын
Uf ne yapacağımı bilmiyorum? Üniverste tercih dönemindeyim ama bir yer yazıp gitmek istemiyorum aslında istemiyor değilim ama korkuyorum, tercih yapmayıp mezuna kalmayı düsünüyorum bu sefer de ya bir şey olursa sonav sonucum kötü gelirse diye korkuyorum ya da iyi yapıp iyi bir üniversteye gidersem ve diğer insanlara yetişemezsem diye korkuyorum. Sürekli nasıl sunum,. proje yapacağımı düsünüyorum. Sürekli arkadaşsız, yalnız, konusmaya bile korkarak yaşadığım bir üniversite hayatı istemiyorum ama sürekli bunu düsünüyorum ve umutsuzluk içindeyim.
@Tosyalo2 жыл бұрын
İstanbuldami yaşıyorsun
@strawberry-pk5xn2 жыл бұрын
@@Tosyalo evet
@creepingdeatth2 жыл бұрын
bende ayni durumdaydimm ve tercih yaptim umarim dusundugumuz gibi olmaz sen tercih yapmis miydin
Burada ortak sorunları olan ortak yardım alan(Jordon Peterson Videosundan) insanlar var. Belki de bir araya gelirlerse sorunlarını kolayca çözebilirler. Onları onlar gibi anlayan başkaları da olunca işler daha kolaylaşacak. İstanbul'da olanlar varsa ben buluşalım derim.
@Tosyalo2 жыл бұрын
Kaç yaşındasın kardrsim
@freestockmusicx2 жыл бұрын
@@Tosyalo 24, bu arada sosyal anksiyete olayını ben yaşamıyorum. Bu konu hakkında problem yaşayan çok tanıdığım vardı ve kurtulmaları için çok yardımcı olmuşluğum oldu.
kzbin.info/www/bejne/r4u8gqOdmpaKa9U videoyu çevirme şansınız var mı acaba?
@thepienumber4 жыл бұрын
Eline sağlık
@nemo85582 жыл бұрын
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.J
@nnsmsmsmsms48605 ай бұрын
23 yaşındayım ve ağır sosyal anksiyete var berbere gidemiyorum mesela derecesi bu kadar. Neyse bu hastalığın aynisina sahip birisiyle beraber çıkıp sosyal olarak kendimizi gelistirmeyi denemedikce geçeceğine olan inancım çok azaldı kısaca bunu yaşayan ve düzeltmek isteyen kişiler bana ulaşırsa beraber bunu atlatmak için dışarıda pratikler yapabiliriz eğer bunu yapmak isteyen varsa bana yorumdan ulaşın Ankara da yaşıyorum bu arada.
@salihkara59184 ай бұрын
instagram var mı
@nnsmsmsmsms48603 ай бұрын
@@salihkara5918 var ama yazarsam yotum kaldırılıyor sen yazar mısın
@nnsmsmsmsms48603 ай бұрын
@@salihkara5918söylersem kalkıyor sen söyler misin
@nnsmsmsmsms48603 ай бұрын
@@salihkara5918var
@nnsmsmsmsms48603 ай бұрын
@@salihkara5918@borsaklavuzu
@aliak24503 жыл бұрын
Devamı var mı?
@vibert1592 жыл бұрын
Okuyor musun aga
@nemo85582 жыл бұрын
20li yaşlarda istanbulda yaşayan Sosyal fobili varmı konuşup arkadaş olabiliriz Bu durumu beraber aşabiliriz
@huseyincan71642 жыл бұрын
Merhaba, nerede yaşıyorsun ismin nedir
@nemo85582 жыл бұрын
@@huseyincan7164 özelden konuşsak olurmu bunlari
@nemo85582 жыл бұрын
@@huseyincan7164 instagram varmı
@huseyincan71642 жыл бұрын
@@nemo8558 sildim kullanmıyorum
@nemo85582 жыл бұрын
@@huseyincan7164 neyin var
@tomorrowxtogether30812 жыл бұрын
1:20
@nemo85582 жыл бұрын
İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.J
@tomorrowxtogether30812 жыл бұрын
0:50
@bunyamin77535 жыл бұрын
Feministle olan videosunu bekliyoruz
5 жыл бұрын
GQ röportajı mı?
@bunyamin77535 жыл бұрын
@ bilmiyorum, feminist kadınla tartışıyordu.
@Arceliatoras5 ай бұрын
İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı
@Nuwaco Жыл бұрын
Davranış terapisi hm
@noyamiserj5016 Жыл бұрын
dostum İstanbulda misin sen arkadas olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz
@Arceliatoras5 ай бұрын
İstanbul'da yaşayan sosyal fobililer varmı arkadaş olabiliriz zorlandığımız durumların üstüne gidebilir sosyal pratikler yapabiliriz
@Nuwaco5 ай бұрын
@@Arceliatoras istanbulda yaşamıyorum :')
@kafayisiyirdim312 жыл бұрын
Reis yine çok konuşup bişey anlatmamış
@ibrahimcicek91072 жыл бұрын
arada yapıyo böyle
@vibert1592 жыл бұрын
Okuyormusunuz arkadaşlar
@柔道-t7m2 жыл бұрын
Aynen öyle, 4:30 dakika aptal gibi konuşmuş. Clickbait
@Tosyalo2 жыл бұрын
İstanbul'da yaşayan sosyal fobili utangaç çekingen arkadaş arıyorum İstanbul'damisiniz acaba? Beraber arkadaş olup zorlandığımız durumların üstüne gidebiliriz
@nemo85582 жыл бұрын
@@ibrahimcicek9107 İs görüşmesi benim icin çok zor sosyal fobim var okulum.bitti evdeyim bana destek olacak İstanbulda yasayan sosyal fobililer varmı beraber çalışabiliriz arkadaş olabiliriz.J
@sakallizindik57663 жыл бұрын
bu çekinenleri anlamıyorum kardesim ya,olaya bide şu açıdan bakın herkes tuvaletini yapıyor herkes banyo yapıyor herkesin kıyafetinin ardında çırılçıplak bir beden var çekinmeyin kardeşim ya gerçi çekinseniz nolur çekinmeseniz nolur ölecez lan,bu hayatın tadını çıkarmadığınız her 1 dakika bile ziyan oluyor..
@taekook6583 жыл бұрын
Böyle demesi kolay tabi sosyal anksiyete yaşamadan bilemezsin
@sakallizindik57663 жыл бұрын
@@taekook658 güzel kardeşim ben sosyal anksiyeteden daha ağır bi rahatsızlık geçirdim,kendini eve kapatıp yatağından çıkmaya erindiğin sürece hasta olmaya mahkumsun,hayat dışarıda,internet veya evin içinde falan değil
@bergusad213 жыл бұрын
istemsizce oluyor elimde değil dün ailem dondurmaya almaya gönderdi uzaktan kalabalık olduğunu ve orda güzel kızların olduğunuda gördüm içimi bir korku kapladı zar zor gidip aldım
@sakallizindik57663 жыл бұрын
@Goranpaq sıkıntı yapma sen topluma girdikçe düzelir bende öyle oldu,vücudunu dinleme sal gitsin bırak onlar çekinsin
@buckcostanza34833 жыл бұрын
@@sakallizindik5766 o kadar kolay değil keşke öyle olsa.
@muvahhid21987 ай бұрын
mastürbasyonu bırakırsanız düğümü büyük bir kısmı çözülmüş olur diye düşünüyorum
@axe_royal4 ай бұрын
Niye onla alakası varmı
@muvahhid21984 ай бұрын
@@axe_royal özellikle yapılırken kurulan hayaller yada evlere şenlik üstüne birde porno izleyerek yapılan mastürbasyon mental olarak insanı mahvediyor.