Советы, которые я бы хотела услышать в начале своего похудения. 8 советов в начале пути

[@ТатьянаАндреева-л1ц]

Огромное спасибо за Ваши видео! Желаю Вам много подписчиков!

[@Yulia.makarovva]

@@ТатьянаАндреева-л1ц спасибо большое за комментарий ♥️🫶😍 с Наступающим! Желаю прекрасного нового года, исполнения всех целей, мечт, здоровья, счастья, любви 🥰

[@serxio161]

Так же можно силовые, но на большое количество повторений, чтобы был тоннаж и бо́льшая работа выполнялась

[@Yulia.makarovva]

@@serxio161 🫶

[@ПетрПетров-ю9д9ч]

Я бы хотел услышать другие советы. Я тоже похудел, но в процессе я пришел к другим выводам

[@Yulia.makarovva]

@@ПетрПетров-ю9д9ч да будут, спасибо ♥️ о, вы молодец, похудение - большая работа над собой 💪💪💪 Буду рада , если поделитесь в комментариях своими советами - уверена - помогут другим 🥰

[@ПетрПетров-ю9д9ч]

@@Yulia.makarovva зная самого себя я бы сам не последовал своим советам, надо было пересчитать собственной головой все ступеньки, чтобы понять что в них есть смысл.

[@Yulia.makarovva]

@ да у каждого своя мотивация и свой путь 💪

[@serxio161]

На самом деле всё просто: фиксируем жиры и белки, за счёт углеводов делаем дефицит. Плюс добавляем эллипсоид для создания дефицита, чтобы есть можно было больше

[@Yulia.makarovva]

@@serxio161 🫶🫶🫶 спасибо за комментарий 😻 кстати не обязательно элипс, любую физ активность ) я вот не люблю элипс, пару раз всего вставала на него

[@serxio161]

@Yulia.makarovva если у человека большой избыточный вес и чтобы не было ударной нагрузки на колени, то эллипс норм

[@Антонинае4э]

Нужно знать пути приоритета транспорта глюкозы, когда чуйка к инсулину выше , а когда ниже; знать когда нужно активировать glut4, чтоб глюкоза заходила в клетку без участия инсулина .

[@serxio161]

4:15 горло заболит

[@Yulia.makarovva]

@@serxio161 почему?

[@Yulia.makarovva]

@@serxio161 Аа после 5 мороженного?) Юля с рпп из прошлого скажет: не заболит 😆

[@serxio161]

@Yulia.makarovva от мороженого

[@serxio161]

@@Yulia.makarovva да

[@андреймальков-ъ8с]

Не надо тебе худеть

[@Yulia.makarovva]

@андреймальков-ъ8с уже не надо) а раньше еще как было надо 😀

[@андреймальков-ъ8с]

@Yulia.makarovva тыж просила советы. Ктож знает что раньше было.