Современная раскладка еды в поход / питание в походе

[@ЮрийКипелов-ц6т]

Приветствую Дима. Одно из твоих видео я взял на вооружение. Собрал рацион питания на 8 дней: завтрак, перекус, обед, ужин. Компоновал еду по твоему примеру. И лиш не много корректировал составляющие, исходя из наличия коммонентов в моем городе. Вес составлял 2714г. В походе по Ликийской тропе чуства голода не было СОВСЕМ! Благодарен тебе за информацию. P.S. Удачных походов и не забываемых путешествий.

[@mihaelkazantsev3977]

Можно подробнее? Очень интересно!

[@РусланСибагатуллин-г5т]

Мне кажется, что для облегчения веса необходимо будет коньяк выпить в первый день... Митя не благодори за подсказку

[@DIMAVORCHUN]

Ахаха , коньяк должен дожить 10-12 ходовых дней , потом посмотрим

[@РусланСибагатуллин-г5т]

@@DIMAVORCHUN о факту сколько продержался?

[@Tatyananovosib]

Я прям в шоке от тебя. Взяла от тебя раскладки каши, второе, Магги уже пошёл процесс закупаю всё по списку. Спасибо дал хорошую мотивацию. Только я ещё супа буду вводить. Готовимся к велосезону. Просто молодец. Есть что почерпнуть

[@Ksiva_]

Классное видео. Сними пожалуйста что берешь из одежды, спального снаряжения и аптечки. Что туда входит интересно. А так же средства навигации

[@DIMAVORCHUN]

Сделаю видео после похода

[@АнтонВизигин-д8о]

очень крутое и информативное видео ! приятно смотреть такого хорошо подкованного в теме человека, удачи в походе, вы крутой

[@DIMAVORCHUN]

Привет , спасибо за слова поддержки

[@иванпокровский-н3и]

я собираюсь провести 44 дня в сибирской тайге и преодолеть более 1000 км. Звучит как вступление в передаче «Сдохни или умри»

[@ТимофейЮжанин]

Крутой ролик, подчеркнул для себя несколько фишек. Определённо, благодарю за старание)

[@DIMAVORCHUN]

Рад стараться

[@GenaSpesivtsev]

вместо шоколада лучше брать мёд и орехи очищенные, это более полезно и калорийно, имхо

[@SergeiChekanin]

Раскладка 🔥!) Жду походный видос! 12 кг на 44 дня это конечно офигенный результат 👍🏻

[@Adventureinnature]

похудеет...

[@DIMAVORCHUN]

Похудел

[@SergeiChekanin]

@@DIMAVORCHUN сколько!?)

[@maksimm6182]

Для любителей бобовых рекомендую хлопья гороховые, мясо сублированное или соевое и сухоовощи. Норм белковая штука выходит и вкусная. Плюс котлетки пожарить можно из хлопьев, главное лучок и чесночек сушёный добавить, если делать нечего на привале и с пюрешкой, хорошая штука и поднимает настроение. И мюсли хорошая тема, сытно и в составе почти все есть и белки, и жиры и углеводы.

[@ruslanm.3552]

Митяй, посоветуй, как при таких походах не размотать свои суставы и колени что надо есть из коллагена и т. д. Из витамин?

[@АлексейВикторович-ю2ж]

Из попить беру белорусские натуральные концентрированные соки и пюре. Воду пить бесконечно бесит а пюре или соки с удовольствием особенно когда жарко и надо много воды. Из мяса сырокопченую колбасу или колбаски чтоб были с жирком. Вроде за три дня ни на мека на порчу. Вес минимален и кубиками в суп или кашу на ура заходит.

[@DIMAVORCHUN]

За 20 лет походов , колбаса так приелась , что хочется чего-то нового . А так на колбасе и колбасках можно отлично ходить

[@Afigenski_Fonarev]

Удобно было бы ссылки вставлять на другие видео для облегчения поиска. Например, как то, про которое упоминается, какие фирмы сублиматов используете.. 👍

[@sankryt1899]

- я категорически НЕ завтракаю. - Я взял полноценных 44 ЗАВТРАКА.... Отрицательный рост

[@DIMAVORCHUN]

Я имел в виду классический завтрак из каши или макарон , гранолы или овсянки

[@dbklim]

Подскажите пожалуйста, а сколько вы при этом газа с собой берёте? Гречку и рис в таких пакетиках, как у вас, использую дома в повседневной готовке, но их же надо варить 15-20 минут. Это выглядит весьма затратно по расходу газа ведь. Или вы их как-то иначе готовите? Я пробовал гречневые и рисовые хлопья использовать вместо обычной гречки и риса, их просто кипятком заливаешь и готово. Вкус конечно крайне на любителя у них, не сравнится с обычными крупами)

[@mihaelkazantsev3977]

Хлопья эти еще и низкокалорийные, луше не стоит. А гречку можно запарить, дать просто поятоять в горячей воде.

[@Sins-w4y]

греча в холодной воде запросто запаривается

[@анту-ц5ь]

Случайно наткнулся на твой канал, кладезь полезная информации. Спасибо!

[@DIMAVORCHUN]

На здоровье

[@muntbicycle]

Добрый день! Очень много интересного почерпнул из этого видео, в свою очередь позвольте поделится своим наработанным опытом: также по тайге прошёл около 1000км ( точно не подчитывал), подовольственная раскладка составила 6000 кг, по времени 49 дней. По пути жильё отсутствовало полностью. Потеря веса составила 8 кг.

[@DIMAVORCHUN]

Спасибо

[@muntbicycle]

Поправка: 6000грамм

[@muntbicycle]

Дмитрий, поделись, пожалуйста, опытом прохождения мелких речек, ручьём, заболоченной местности, да и в пакрафте скапливается вода, использовал ли какую-либо специальную обувь? В свою очередь использую облегчённые сапоги, но объём и вес 1100гр, хочу избавиться, но не могу найти достойную замену

[@DIMAVORCHUN]

Привет , будет отдельный ролик на эту тему

[@ВячеславРоднов-т1у]

Дима,а ты в Молодечно живёшь?Видео зачётное, открыл для себя много нового,лайк 100% .

[@DIMAVORCHUN]

Привет , живу в Минске

[@Nikkar82]

Спасибо за все видео на канале, уже прочитал все коментарии что не считаешь колораж и не веришь в мировой заговор калорийной мафии)) Тоже интересно сколько теряешь за такие походы кг, сколько твой вес обычный 73кг ? Не набираешь специально запасы заранее ? Обещаное видео уже было ? В рационе явно не хватает белка ,не думал в сублиматы добавить протеин ксб 80% хотя бы минимально по 20-25гр на день ? Вместо коньяка )) А соли зачем так много, типо изотоника что то делаешь ? Или это для рыбы ?

[@konstantintishchenko1183]

Очень полезная и интересная инфа.

[@alexeyrybalchenko1093]

~300 г в день даже чистого масла - это 2700 ккал. Тут , навскидку, не больше 2200-2400 ккал в день. Интересно, сколько составит итоговая потеря веса? И каково будет самочувствие?

[@ml-spb]

Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.

[@sergeybuldygin5472]

Вооот, и это только на то чтоб обычную жизнедеятельность поддерживать, плюс в среднем на ходовой день тратится от 3 до 5 тысяч ккалорий, получается что это тупо на резервах организма идти. И да, не только сброс веса было бы интересно узнать но и например силовые показатели, типа жима от груди

[@Vault_Tek_Industries]

@@ml-spb У "балетных, гимнасток и фигуристок" фармакологическая нагрузка примерно 1 горсть таблеток в день. У альпинистов тоже есть такая тема, ходить на стимуляторах. Нет, не слышали?

[@алласмирнова-ж9н]

Здесь не 2200 - 2400, а намного меньше

[@sergeybuldygin5472]

@@алласмирнова-ж9н 1300 максимум

[@vasiliyonge3131]

Нормальный такой отпуск !!!! Красавчик !

[@ВладиславНедопекин]

Кайфового похода, дядя Митя! Свой вес бы зафиксировал до и после похода, чтобы понять как раскладка повлияла :)

[@DIMAVORCHUN]

Вернулся , взвесился . Все расскажу в видео

[@ВладиславНедопекин]

Ждём подробностей :) Я тоже вернулся с похода на Алтае. По минус 4 кг у меня и у подруги)) Раскладка была сытой, не голодали, но вода и жирок ушли от нагрузок за 10 дней.

[@Victor_Nashville]

Спасибо за видео! Как всегда по делу.

[@cafeqc3793]

Дим, объясни плиз, не могу в арифметику врубиться. У тебя 280гр еды в день. Самый калорийный продукт - масло, даёт 7.2 кКал на грамм, но масло килограмами ты не ешь. Рамены, булгуры и гречки это вообще бздня - 4 - 4.5 кКал на грамм. То есть в среднем пусть у тебя 5 ККал на грамм будет. Да пусть даже 6 кКал на грамм. 280грамм дадут примерно 1700 кКалорий в идеальном случае. Не маловато ли ведя активный образ? Или я чего то не понимаю. В Минессоте ставили голодный эксперимент, коней на таком рационе не двинешь но злой и голодный будешь точно 😊 ты витамины с собой берешь? А что для бещопасности понесешь, все же далеко от людей? Связь как обеспечишь? Сними пожалуйста что понесешь. С днем рождения

[@ml-spb]

Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.

[@СафуановХамза]

Здравствуйте, хочу для себя прояснить, почему именно пешком путешествовать с тяжёлым рюкзаком?ведь есть, например,такси, автобус в,попутки

[@Alex_Ev]

И Эльбрус из самолета видно здорово...

[@nikolaushimsel7938]

И все же такое невозможно, естественно калории считаются по сублимированному (обезвоженному) продукту. Основной источник энергии это углеводы, крупы, макароны, хлопья, в сухом виде 100 гр. - 320-340 ккал. В день будем считать в среднем нужно 3500 ккал, это 1 кг. Но так как нам на 100 гр углеводов нужно 33 гр жира и 33 гр протеина. Самый высококалорийный это жир, на 100 гр. 800 ккал, что позволяет на 1/3 снизить вес углеводов, то есть в день нужно, при средней интенсивности, 700 гр. сухой провизии. Можно пробовать замещать углеводы жиром, как народы севера это делают

[@DIMAVORCHUN]

Может хватит считать .. Я же как-то хожу .. жив , здоров и прекрасно себя чувствую.. Да .. худею Но в городе легко набираю вес для нового похода

[@uglickihyan]

22:00 Гермы из какого материала сшиты? Есть у Вас видео по выбору материала и пошиву?

[@DIMAVORCHUN]

Видео нет . Ткань обычный нейлон

[@Oleg_Nadezhdin]

У меня лодка весит, как Твой рюкзак)))...👍🏼👍🏼👍🏼

[@АлексНикитский]

Из сэкономленных грамм на заводской упаковке, надо вычесть вес индивидуальной упаковки...

[@DIMAVORCHUN]

12-15 пакетов с зиплок весит 10 грамм , то есть максимум 50-70 грамм на упаковку . А не 500 ! Все равно экономия и удобство использования

[@РоманФлюкович]

Отличная раскладка, скоро сам к такой приду, но все еще душит жаба покупать сублиматы :) Пока перебиваюсь обычной сушеной едой. Сними видос про снаряжение, в каком виде оно сейчас и после похода, что поистрепалось, что пришло в негодность. Что раздражало и требовало постоянного внимания. Ну и что захотелось заменить.

[@DIMAVORCHUN]

Вернулся и очень много вопросов по снаряжению ! Расскажу про ошибки свои

[@ЮрийАнатольевич-щ3в]

Так и не понял, поход состоялся этот? А то можено было на словах и на 60дней сходить на этой раскладке.

[@DIMAVORCHUN]

Добрый , вы очень не внимательны ; сейчас идет серия видео из похода с этой раскладкой .

[@alexanderchernosvitov4559]

Удачи в походе и ждём видосы

[@DIMAVORCHUN]

Привет , вернулся ; видосы будут

[@User_Ivanov]

А можно пару слов про удочку?

[@DmitryKush]

А где купил сублимат, который 220 гр?

[@DIMAVORCHUN]

Дмитрий ; Ищите в интернете Сублиматы спецдеталь

[@yourate8538]

Не все современные тенденции полезны нашему оранизму питаясь фактически одними сублиматами,ведь не зря например военным не рекомендуют постоянно питаться сухпайками,даже если они зарубежные и качественные!А если иметь разные соусы и оливковое масло можно неплохо разнообразить свои блюда. А за топленое масло и коньяк одобряю...

[@A.Kuznetsov]

Митя, а маршрут с треком потом где-то покажешь?)

[@DIMAVORCHUN]

Расскажу и покажу

[@Павел969]

Как технарь, не разделяю веру в магические свойства сублиматов. Калорий будет огромный дефицит, если не восполнять дарами природы. Любопытно, сколько веса Дима потеряет и как будет выглядеть на выходе. А главное, захочет ли в дальнейшем повторять подобное, или такое легкоходство уже за гранью комфортного?

[@maksimm6182]

Ну может схуднет кг на 5, ниче не произойдет, только на пользу. Проблема калорий на самом деле в пешем туризме вымышленная, если это не серьезный горный альпинизм на большие высоты.

[@DIMAVORCHUN]

В точку , подсчет калорий - мировой заговор . Не верю я в сжигаемую еду и получение каких-то циферку

[@maksimm6182]

@@DIMAVORCHUN тут еще есть прикол из жизненного опыта, видимо это особенности организма, я работаю разъездным инженером по ремонту аппаратуры, в день прохожу в среднем 10-20 км, с рюкзаком в котором аппаратура, инструмент, запчасти то же около 8-15 кг, это в принципе такая же средняя дистанция в походе да и средний вес снаряги летнего походника, даже не ультралайтого, а тяжелого, получается я в принципе в пешем походе каждый день, ну местность только не пересеченная, и чет как то вес вообще не теряется, и в день в среднем потребляю 1000-1500 калорий и нормально себя чувствую, и силы не уходят, и в таком режиме уже три года 5 дней в неделю. Я так понимаю тут больше вопрос не калорий, а индивидуальной подготовки и собственных страхов остаться голодным. При этом в любом случае любой поход это разработанный маршрут с предусмотренными точками выхода на экстренный случай, ну если уж так случилось что кончится еда, то вышел и пополнил, за пару дней ничего не произойдет, в любом случае отдых должен быть комфортным, ну не дошел до конечной точки в принципе ничего страшного не произойдет, это лучше, чем мучаться в роли навьюченного ишака, а потом в старости мучаться спиной, грыжами и больными суставами.

[@dmit.1798]

Солидный рацион на столько дней, сколько объемов был рюкзак на длительный поход?

[@DIMAVORCHUN]

Для еды , снаряжения и пакрафта - основное отделение 52 литров

[@dmit.1798]

@@DIMAVORCHUN Коньяка мало конечно на такой период... А если есть возможность пыхнуть на природе - вообще сказка.

[@DIMAVORCHUN]

@@dmit.1798 ну … зато что несешь все твое

[@ИгорьКовалев-у5ю]

Интересуют подробности про количество газа, всё рассказано немного фантасмагорично...

[@DIMAVORCHUN]

100 граммовый баллон и костер

[@mezmerya5130]

даже на 44 дня радиатор на котелке не отработает вес? я считал что за 12 дней отбивает.

[@DIMAVORCHUN]

Дело в концепции приготовления еды , где газ как запасной , а не основной способ приготовления еды

[@ПавелТ-п5щ]

При формировании еды, какие размеры у зип пакетов?

[@DIMAVORCHUN]

По разному , 8*12 , 10*15

[@Baykeruga]

капец у них цена.. у спецдеталь. как дополнение можно и правда пакетиком кнора обойтись) ну или аналогов.

[@ДмитрийИванов-т3н1м]

ну вот с рыбой бывают такие моменты, что не удаётся её поймать. Причины могут быть разные. Думаю, что к рыбе лучше относится как к лотерейному билету.

[@НиколайПетров-к3ъ]

Особенно с его комплектом)))

[@ЕленаШвец-й4щ]

Митя! Выйди на связь! А то мы уже волнуемся

[@Zloyster]

Хочется посмотреть как это все впихнулось в 40 литровый рюкзак.

[@DIMAVORCHUN]

Рюкзак с основным объемом на 52 литра , все отлично вместилось

[@НиколайПетров-к3ъ]

Странно, что он вообще заикался про сублиматы. Тут может вывезти только масло

[@ВладимирСоколов-ь4ж]

Благодарю

[@valerieberg5082]

А вода на маршруте всегда в доступе?

[@DIMAVORCHUN]

Привет , во время пешки по тайге - да ; во время восхождение в горы- нет

[@valerieberg5082]

@@DIMAVORCHUN благодарю за ответ!

[@sergeybuldygin5472]

280 грамм еды в день, эта цифра вообще ни о чём не говорит, что по БЖУ, что по калорийности, сколько ккал в день, сколько белков в день и всего остального, это важно. Плюс, витамины и добавки где? На таких длительных автономных маршрутах, полюбому надо горстью витаминок к каждому приёму пищи добавлять, иначе все это в минуса будущему здоровью. И ладно если человеку который идёт налегке до 25 лет, но всем кто старше, это может пойти в копилочку проблем в будущем, повторюсь, Может, не утверждаю что так именно и будет, у всех организмы разные.

[@ml-spb]

Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.

[@Vault_Tek_Industries]

Судя по всему, рацион на 80% из пустых углеводных калорий. Без покупки жратвы у местных здесь не обойдется. Но тогда стоило бы отменить легенду про автономность 45 дней.

[@Em_ahO]

Кто знает, какого размера ЗИП Лок пакеты Дима использует?

[@DIMAVORCHUN]

Привет , разные - в основном 8*12 и 10*15

[@mihaelkazantsev3977]

Хочеться тебя поддержать и поругать одновременно. Мне кажеться ты не до конца раскрваешь тему. Местами слишком много быстрых угливодов, каторые бы я постарался заменить на длинные. (например все завтраки) Нет жигных орехов, сало, оливковое масло. С другой стороны не забудь взвешаться перед походом и после, за 44 дня думаю килограм 10 подкожного жира потяряешь, а это ой как много каллорий. Немного стоило бы поучиться у специалистов как наш организм ведет себя в условиях стресса, и питания. Я сам это изучаю еще и у меня нет точных ответов, знаю пока одно что мне бы такого рациона было бы мало, хотя я комплекции меньше тебя, мне кажеться, я 170 вешу 67 кг, мой максимальный дикий поход был недельный, и я не похудел совсем, хотя мне приходиться таскать болше веса. Нет воды совсем. В иотоге я в 500 грамм еле еле укладываюсь, но сейчас разрешил себе брать больше, до 700 грамм на сутки. Удачи!

[@DIMAVORCHUN]

Спасибо за камент

[@sany9a230]

А если заболеешь там в походе

[@aazesm]

сколько ККАЛ на 44 дня или сколько в среднем на сутки?

[@DIMAVORCHUN]

Я не верю в калории и не считаю их

[@Oleg_Nadezhdin]

Здравствуй 👍🏼

[@alekseiasas29]

Ждём трек и ждём обзор похода... Мечта!!! Молодец

[@brianlopez9694]

Хорошего маршрута

[@DIMAVORCHUN]

Спасибо , благополучно вернулся

[@ml-spb]

Митя обладает уникальным обменом веществ. Это природная физиологическая особенность. Очень редко, но она встречается. Тренингом с малолетства тоже можно кое-чего достичь как это происходит у балетных, гимнасток, фигуристов. Но очень ограничено. Скорее это отбор. Обычный человек просто потеряет работоспособность и откажется от продолжения маршрута. Митины советы подходят только ему.

[@mistervazelinus4592]

Главная ошибка без завтрака это опасно

[@DIMAVORCHUN]

С утра перекус , а не классический завтрак с кашей

[@semon9432]

👍

[@Ulspining]

Дима отличного путешествия!!! Но вот катушка на спиннинг совсем не очень, может и подвести.

[@DIMAVORCHUN]

Я не специалист в летней рыбалке , крутит и крутит

[@steelmario]

Очередное спасибо за видео) овсянка, крупы, сухари ,приправы , конфеты, масло и пойманая рыба. Вот на чем тяну пару недель. 44 дня не представляю. Удачи.

[@sany9a230]

Вы считывать что то

[@grove.716]

Самое полезное что я взззял это коньяк

[@АлексейВикторович-ю2ж]

По поводу рыбы 3м китайской сети с ячеей 3,5см вполне хватает если на яме поставить на ночь . Вес маленький улов 💯% и не надо особо рыбачить.

[@DIMAVORCHUN]

абсОлютно правы !! Надо было брать сетку

[@DemosRusos]

Дядя Митя , тезка , спасибо , открыл глаза , на смену концепции с сукамясом )

[@DIMAVORCHUN]

В современном мире на пользоваться современными достижениями . Есть деньги покупай сублимирование мясо ; нет - делай сам

[@johnsilver1987]

Да тут только упаковки килограмм!

[@DIMAVORCHUN]

Лишнее я выбросил , остальная упаковка нужна

[@33kap]

Дмитрий, очень сложно, по крайней мере, для меня слушать или слышать тебя. Контент очень полезный, но подача... На мой взгляд, тебе надо что-то менять в твоей речи. Удачи в походе! Не обессудь!

[@DIMAVORCHUN]

Когда много ходишь и не общаешься с людьми , сложно потом разговаривать ;)

[@Baykeruga]

закладчик))))))

[@алласмирнова-ж9н]

В такие походы надо ходить на жире и белке

[@ilil1340]

⭐⭐⭐⭐⭐

[@357w]

Алкашку я бы не брал... Нужно в поход без этого.

[@mezmerya5130]

сходишь на два месяца соло, потом обсудим.

[@mrfps100]

​@@mezmerya5130😂

[@adm4500]

@@mezmerya5130 ходил соло два месяца?

[@mezmerya5130]

@@adm4500 ходил, но не по тундре, так что алкашку покупал по дороге. На пиво ушло 200 евро из 1100 бюджета.

[@sankryt1899]

Поддерживаю. Но к сожалению пускать говно по венам желающих много. И ещё больше тех кто ищет этому оправдание

[@sergeymarkov1306]

Сколько же гадости и химии ты ешь в походе где же польза от похода

[@DIMAVORCHUN]

Жить вообще очень вредно

[@anoftheworld1241]

Коньяка мало

[@DIMAVORCHUN]

Нормально !!! Жаль что на маршруте не смог купить , хотя был шанс

[@анту-ц5ь]

Случайно наткнулся на твой канал, кладезь полезная информации. Спасибо!