Soziale Phobie Ängste // ohne Therapie verbessern ?

[@carinajosefus9954]

Ich finde es mutig das du so offen darüber sprichst.

[@carinajosefus9954]

Danke fürs ❤. In manchen Situationen geht es mir ähnlich wie dir. Ich tue mich schwer im Kontakt mit anderen Menschen z.B. entfernte Bekannte oder neue Kollegen im Job...Ich bin dann eher die schweigende Zuhörerin.

[@selbstbewusstseincoaching]

genau

[@freshmo5967]

Yay, du darfst stolz auf dich sein, Maik! :) Freut mich total für dich, dass du da so positive Veränderungen gemerkt / selbst unternommen hast! Mir gehts da ähnlich und "die Zeit heilt alle Wunden" passt auch extrem zu meiner Situation! Ich hatte auch mit sozialen Ängsten zu kämpfen (vor allem weil ich fast meine ganze Schulzeit stark gemobbt wurde) und hatte z.B. total Angst in ner WG zu leben, allein schon weil ich es nicht mag, vor anderen zu kochen/essen! Hab dann z.B. am Anfangszeit meines Studiums die Küche gemieden, wenn andere aus der WG da waren, bin teilweise nicht mal aufs Klo oder auf den Flur gegangen, weil ich keinem begegnen wollte, etc. Mittlerweile wohn ich in nem anderen Wohnheim (die WG war innerhalb eines Wohnheims) und da die Leute so meega nett sind, fällt es mir überhaupt nicht mehr schwer vor anderen zu kochen und zu essen! :) Das hätte ich vorher nie gedacht, aber diese Erfahrung war einfach total heilsam! Und auch andere Dinge haben sich eben verbessert; auch wenn es, genau wie bei dir, immer noch schwierige Aspekt gibt. Also: Gebt nicht auf, Leute! Ihr entwickelt euch weiter, auch wenn viele sagen, man kann sich nicht wirklich verändern. Bullshit! Gerade wenn man aufgrund von negativen zwischenmenschlichen Erfahrungen ne Soziale Phobie hat, kann sichs echt allein dadurch bessern, dass man auf nette und sympathische, einfühlsame Leute trifft, wie bei mir und dann wirds Schritt für Schritt besser!

[@MaikJoshua]

Freut mich sehr zu lesen (:

[@selbstbewusstseincoaching]

genau

[@growingguy3254]

Stark von dir das du das so offen ansprechen kannst!💪🏻 Wird oft totgeschwiegene, ich selber spreche nie über meine psychische Erkrankung.

[@noellefalkenstein5909]

Danke...♥..danke für deine Offenheit. Tut sehr gut das zu sehen. Ich selbst beginne in paar Wochen eine Therapie wegen sozialen Ängsten.. aber im Endeffekt weiss ich jetzt schon (wie du auch sagst) dass man mir in der Therapie sagen wird dass ich mich den Ängsten stellen soll...

[@specializer222]

Sehr cool, finde ich gut, dass du das so erkannt und daran auch stark gearbeitet hast! Ich selbst merke gerade, dass ich mich die ganzen 3 Jahre von deinem letzten Video bis jetzt eigentlich kaum verbessert habe. Ich falle immer wieder in das Muster zurück und verkrieche und isoliere mich. Dann gibt es Tage wo ich keine Probleme habe, gut drauf bin und offen für alles aber am nächsten Tag bin ich wieder wie vorher schüchtern, zu Hause ohne Kontakte. Ich weiß aber auch, dass das genau mein Problem ist! Ich brauche einfach nur einen Menschen mit dem ich ab und zu mal was unternehmen kann, mit dem ich mich unterhalten kann usw. Diese Isolation die die mal instinktiv versucht aufzubauen, weil man damit dann nicht konfrontiert wird mag im ersten Moment toll sein. In Wirklichkeit frisst es einen aber mit der Zeit auf. Man wird träge, lustlos, man vereinsamt. Ich habe schon so viel Zeit verplempert... du hast es da genau richtig gemacht und das muss ich auch irgendwie schaffen! Danke, dass du Videos machst und so offen und unvoreingenommen drüber sprichst 👍👍👍

[@MaikJoshua]

Versteh ich gut. Mit Kontakten so im privaten Umfeld ( Freunde ) hab ich immer noch meine Probleme. Ist bin auch einfach Einzelgänger und meist allein. Gibt auch Momente da finde ich es schade und bin sogar traurig drüber aber ich schaff es auch nicht neue Leute kennen zu lernen .. isolier mich halt auch einfach zu viel

[@mrlnsfg3247]

Geht mir genauso auch mit den fehlenden sozialen Kontakten. Ich bin der Meinung dass es fast nicht machbar ist wenn man keine Freunde hat .

[@specializer222]

@@mrlnsfg3247 in der Schule war es auf jeden Fall einfacher mal Kontakte zu knüpfen, auch wenn ich da nicht der beste drin war. Aber seit dem man in der Ausbildung und Arbeitswelt ist, ist es deutlich schwieriger. Bei mir liegt das auch daran, dass in meiner Abteilung keine Leute in meinem Alter sind. Alle sind ü40 und haben Kinder und Familie. Darf ich fragen wie alt du bist? ☺️

[@mrlnsfg3247]

@@specializer222 Ich bin 20 (:

[@mrlnsfg3247]

@@specializer222 Und du?

[@selbstbewusstseincoaching]

also bei mir wars auch so. Ich habe dann an meinem Unterbewusstsein gearbeitet. also ich persönlich habe damals sogar angefangen Geld im Internet zu verdienen, um mehr Zeit zu haben, meine soziale Phobie zu verändern. Das ist zum aller größten Teil durch irgendwelche Erfahrungen in der Kindheit. Trennung der Eltern und wenn man in dieser (gerade für uns) emotionalen Zeit irgendwas gesehen hat, kann das extrem Traumatisieren. Ich persönlich habe mich oft so beobachtet gefühlt wie ein Rockstar. Bin auch sehr musikalisch, habe dann angefangen, Geige zu spielen. Das schlimmste was man bei einer sozialen Phobie machen kann ist es einfach nur zu Hause vorm Fernseher zu sitzen, ich schaue fast kein Fern mehr, weil ich bereits nach einigen Tagen merke, wie dadurch Anspannung zurück kommt.

[@marc_el245]

Ohne Therapie? Respekt auf jeden Fall, ich leide selber darunter und ich könnte es ohne Therapie nicht

[@okayasmr2661]

👌Danke❤️

[@annspirit24]

Ist es auch eine soziale probiere wenn man draußen auf dem weg Menschen sieht un ein großen bogen um diese macht

[@christinatja9502]

Jep, warum machst du denn einen großen Bogen um die Menschen?

[@marc_el245]

Ja klingt sehr danach, ich spreche aus Erfahrung 😢

[@bsrfuchs55]

Alle anderen kochen auch nur mit Wasser. Glaubt man nicht dran, wenn man sich selbst für ganz unfähig hält, aber wenn man mal so Situationen zB beim Job erlebt, wo Kollegen und Chefs null Sozialkompetenz zeigen, macht das tatsächlich lockerer :D Also dadurch kriegt man auch eine Wurschtigkeit, dass man dann einfach irgendwas macht. Hab zB wegen Geburtstagen mir ewig Gedanken gemacht, wie ich mich da verhalte und am Ende reichts schon wenn man einfach Süßigkeiten hinstellt und fertig. Wie genau man das dann noch kommuniziert ist eigentlich scheißegal. Was bei mir oft alles noch schlimmer gemacht hat, war mir alles vorzustellen und im Kopf durchzuspielen und mich extrem unter Druck zu setzen, dass ich xyz genau so sagen MUSS. Bisschen vorher überlegen, mir vorstellen und überlegen was ich in etwa sagen kann, ist sinnvoll, aber mehr besser nicht weil ich dann so verkrampft werde, dass es nur schlimm werden kann.

[@MaikJoshua]

Ja genau kenn genau die gleiche Situation. Viel Erfolg weiterhin (:

[@bsrfuchs55]

@@MaikJoshua haha, danke

[@ElifBbbbb]

Nein, manchmal wird mit der Zeit sogar alles schlimmer…

[@islamchika1]

Heiraten mich bitte

[@MaikJoshua]

Ok 💍😎😂