Angst und Panikattacken - wie mache ich mich frei davon? | Stefanie Stahl #51 | So bin ich eben

So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für ‚Normalgestörte‘
Folge 51: Angst und Panikattacken - wie mache ich mich frei davon?
Ängste können unser Leben stark einschränken. Manchmal verfallen wir schon beim Gedanken an bestimmte Situationen oder Aufgaben in Panik. Steffi und Lukas erklären, wie wir unsere Ängste zu überwinden können und was wir ganz konkret tun können, wenn wir in Panik geraten.
Du hast auch eine Frage an Steffi? Dann schreib uns an [e-mail]
Steffis zweiter Podcast: "Stahl aber herzlich"
• Stahl aber herzlich - ...
»So bin ich eben« - das passende Buch zum Podcast:
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Hier geht's zu Stefanie Stahls Bestseller »Das Kind in dir muss Heimat finden«:
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Hier findest du Stefanie Stahls Homepage:
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#StefanieStahl #Sobinicheben #podcast

[@sanahmasoud5999]

Alles Liebe an Alle! ❤️ Ich hoffe, wir finden einen Weg möglichst angstfrei zu leben. Bitte Gott, mache es uns möglich 🤲

[@deliap.8621]

Wenn ich Podcasts über Angst und Panikattacken höre, dann bin ich immer mega enttäuscht, weil es immer um Ängste geht, die definitiv an eine bestimmte Sache gerichtet sind, z. B. Angst vor Spinnen, Höhenangst, Flugangst, Angst vor Hitzewelle usw. usw. Was sollen aber Menschen machen, die Angst und Panikattacken haben, von denen sie aber nicht wissen, woher sie kommen??? Ich z. B. habe Panikattacken, obwohl ich überhaupt nicht weiß, warum eigentlich!!! Was können Sie dazu sagen?? - P.S.: Klar kann man auch alles MIT Angst machen, aber die Angst vermiest mir komplett jede Lebensqualität!!!

[@dharanikeller3242]

Liebe Delia, Panikattacken haben ihren Ursprung nicht in diesen Dingen wie Höhenangst, Flugangst, Spinnen etc etc. Diese "oberflächlichen Aengste" machen einen nur glauben, dass man Angst hat vor diesen Dingen und lenken von der wahren Angst ab. In Wahrheit hat man ein viel tiefer liegendes und ohne Therapie meist unbewusstes und insofern auch unbearbeitetes Trauma, das auf die Spinnen (oder natürlich anderes mehr) projiziert wird. So "hat man dann scheinbar wirklich grosse Angst" vor diesen Dingen, aber nur um das eigentliche Thema, das einen traumatisiert hat, nicht spüren zu müssen/können. Deshalb ist eine Therapie, bei deren man tiefer hinschaut, und spürbewusst wird, unumgänglich, um sich von diesen quälenden Aengsten zu befreien, oder zumindest Linderung durch Bewusstwerdung des wahrhaftigen Problemes zu erlangen. - Beispiel: Es fällt dem menschlichen Geist leichter zu sagen: ich habe Angst vor Spinnen, als spüren zu müssen:, ich habe meine Angst vor den Schlägen der Mutter, die ich als Kind bekommen hatte, nicht überwunden. Usw. usw. Jeder Mensch hat seine eigenen schweren oder weniger schweren Traumatas. Um diese nicht erkennen und nochmals durchleben zu müssen, schafft er sich diese seltsamen Aengste an der Oberfläche. Die Panikattaken sind eigentlich ein Ventil für die fürchterlichen, verdrängten Erlebnisse, meist aus der Kindheit. Herzliche Grüsse und alles Gute! Dhàrani

[@michaelameyer6294]

Bin 22 Jahre Zwillinge Panikattacken Persönlichkeitsstörung Schwere Depression und trotzdem 3 Jobs!!bin stolz auf mich!!

[@takatamasayoshi9105]

Respekt!

[@andreapalatin8257]

Wow! 😲👍

[@fastmurx]

Hallo tolle Folge, habt ihr Lust eine Folge über Angststörungen zu machen? Angststörungen können ja ganz viele Formen zeigen, bei mir treten urplötzlich Schwindel auf, Auslöser können verschiedenste Situationen sein. Zum Teil kommt es ohne Auslöser völlig unbemerkt, man steht auf und alles dreht sich. Panikattacken und Angststörungen äußern sich meiner Meinung nach u.U. ganz unterschiedlich.

[@viktoria-neb]

Das mit Wasser trinken hilft wirklich. Das hatte mir mein Psychologe damals schon als Tipp gegeben.

[@annestahl3144]

Am besten hilft eiskaltes Wasser bei mir

[@Schmuify]

Ich merke zum Glück sehr früh wenn was nicht stimmt. Mein Herz schlägt schneller und kriege Bauchschmerzen. Mir hilft da Tee, Meditation und Kommunikation. ❤

[@claudiadoleischvondolsperg7351]

Vielen Dank für diese hilfreiche und informative Podcastfolge. Sie hat mir sehr geholfen das Thema zu verstehen.

[@enisae1086]

Stefanie Stahl & Gerald Hüther im Gespräch 👏🙌,wäre schön 👏

[@sitageli1853]

Ihr beiden seid die allerbesten!! Soo sympathisch, fachlich kompetent!! Und vor allen Dingen, gebt ihr auch zu, dass manches auch euch mal passiert. Das gibt einem das Gefühl, nicht allein zu sein und normal zu sein.Ihr helft soo vielen Menschen mit euren Gesprächen, bitte macht weiter so. Tausendmal dankeschön 😍

[@illuminata3850]

Extrem gut und hilfreich, so vielen Dank!

[@MR-rd3km]

Können Sie mal ein Video über Herzängste, extrasystolen harmlos oder nicht berichten. Ich und auch viel andere Menschen bekommen Angst wenn es stolpert.

[@christinalehnert5950]

Sehr gute Anregungen und Erklärungen von Stefanie Stahl. Herzlichen Dank!!!

[@jacitimm]

Auf die Frage warum man mit der schlimmsten Stufe anfangen soll und sich dann runterpegelt: Wenn man von einfach zu schwer geht, werden die Hürden die man überwinden soll immer schwerer. Für jemanden mit Angststörung wird quasi die Therapie von Sitzung zu Sitzung schlimmer. Fängt man mit der schwersten Situation oä. an, wird es mit jedem Mal leichter und das Gehirn verknüpft es eher als positiv. Das stärkt das Selbstwertgefühl und die Angst wird leichter. LG Jacqueline ☺

[@FireQueenFul]

Empfinde das auch so. Habe auch schon sehr lange eine Angst und Panikstörung und kann kaum das Haus verlassen. Nun steht ein Zahnarzt Termin an. Das schlimmste was mir passieren kann mit meiner Angst + Zahnarztangst. Und auf einmal erscheinen mir so Dinge wie mal einkaufen oder kurz spazieren gehen wie ein Kinderspiel.

[@nathi8681]

Expositionstherapie

[@brigantia4197]

Großen Dank! Klingt so logisch, habe ich leider noch nie so gesehen. Ist ja in der VT nicht vorgesehen.

[@marinja_buecher]

Danke für die tollen Tipps!

[@alexandermensch9290]

Super Beiträge. Sind sehr hilfreich. Vielen Dank.

[@christinachrisii]

Richtig guter Beitrag! Wirklich auf den Punkt gebracht.

[@elizabethortlieb5822]

Vielen Dank 💯👍

[@manuelazimmer4433]

Habe Angst Störungen vor bösen Menschen, lebe sehr zurück gezogen, die Einsamkeit ist nicht schön. Versuche Atem Übungen zu machen, das raus gehen alleine ,sehr schwer, Angst wo hin zu gehen und Vertrauen ,mein Vertrauen zu Menschen, bin so oft Enttäuscht worden. Leider, vermisse Menschen Kontakt, aber muss immer auf passen , das alles was um mich herum, alles gut und ohne Stress zu kommen. Sehr schwer, wenn man raus geht und Menschen sind unfreundlich. Schlimm für mich, gehe dann nicht mehr dahin, wegen meiner Angst. 😢

[@brigittehauptstein2096]

Ich hab die Panik unterm Autofahren. Auf Brücken oder Pässen. Krass. Was kann ich da tun?

[@jotge.3444]

Diese Atemübungen sind mit Vorsicht zu genießen. Atmung zu vertiefen, zu vergrößern beruhigt nicht unbedingt, sondern lässt die Gefühle noch intensiver spüren und vergrößert die Angst auch noch. Gerade das Atmen in die Tüte verringert ja eigentlich die Atmung, mit dem oben genannten macht man wieder gerade das Gegenteil. Kleiner Atmen mit Regelmäßigkeit und auch die Atempause nach der Ausatmung zulassen sind hilfreicher.

[@haticehatice6659]

Du bist einfach super

[@andrekle52]

Ich habe den Eindruck, Lukas liegt manchmal knapp "daneben" und erzählt mal spontan, mal vorgefertigt. Wie gut, dass Steffi immer die Spur hält!

[@lenileni9641]

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[@lenileni9641]

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[@lenileni9641]

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[@karapana8398]

jaja. die machen das ja auch live, daher ;-)

[@randnotiz7753]

Super Therapeutin, super Autorin, super Podcast NUR diese stressige Tonspur-Grafik nervt mich voll

[@mb-ld3uz]

Ich höre immer gern die Podcaste. Für mich ist aber einfach nur schwitzen auch nicht harmlos. Zwar nicht in Form von Panik, aber doch eine Beeinträchtigung von mindestens 70% bei hohen Temperaturen und Schwüle zB. Wenn man sehr stark betroffen ist und man im Job ist etc, echt Hölle. Dazu kommt, das man schneller gereizt ist, weil das Nervensystem mehr ausgleichen muß ( als Laie ausgedrückt). Das sind zumindest meine Erfahrungen....

[@JulentesDing]

Der Einwurf von ...?... "Meine Frage - ob es dann tatsächlich Wasser ist" hat mich zum Lachen gebracht.. Ich denke mit Vodka kann man auch erstmal seine Panik reduzieren 😅😅

[@klauspeteregler6047]

Danke für dieses und die vielen anderen Videos. Ich höre sie gerne und haben mir auch schon viel geholfen. Einen Punkt möchte ich jedoch bleuchten: Hyperventilation sorgt nicht für zu viel Sauerstoff im Blut. Das Gegenteil ist der Fall. Hyperventilation kann bis zur Ohnmacht führen, wenn der Sauerstoffgehalt im Blut zu stark absinkt. Aber ob viel oder wenig Sauerstoff ist bezüglich des Empfindens nicht so relevant, weil wir ja keine Sensoren haben, um den Sauerstoffgehalt zu fühlen. Die Atmung wird vielmehr über den ph-Wert gesteuert und dieser verschiebt sich mit dem CO2 Gehalt des Blutes und dafür haben wir auch Rezeptoren. Durch die von Euch erwähnte Rückatmung wird das zu viel abgeatmete CO2 wieder eingeatmet und wirkt der Hypervetilation entgegen. Ausserdem ist CO2 sedierend. Meiner Erfahrung nach (Wasserrettung - Badeunfälle, Tauchunfälle ...) nehmen Menschen in Panik Atemmasken, Atembeutel etc. nur schlecht an. Was erstaunlicherweise funktioniert: "Ich kann dir helfen! Blas die Kerze aus!" und man hält dem Patienten den ausgestreckten Finger vor den Mund. Der Patient atmet tiefer ein und tiefer aus. Durch das Schürzen der Lippen wird die Ausatemgeschwindigkeit gebremst und die Gedanken fokusieren auf die "Kerze". Die Stabilisierung der Atmung ist angstlösend.

[@heinz_fiction]

Danke!

[@antonioderossi6347]

Ich leide selber darunter das Problem ist das man jedes x denkt das es dieses x keine Panik ist sondern was ernstes und man versteift sich nich mehr darin

[@herminehaller4139]

Ah, da hatte Lukas jetzt mal ein Seminar dazu im Studium!

[@HauntedDoll84]

Ich mache seit Anfang Oktober Eiskunstlauf und habe Angst vor den Fallen obwohl ich eine Fallschutzhose, Knieschoner an habe, und weiß das es nicht so schlimm ist, aber trotzdem bekomme ich die Angst nicht aus meinem Kopf. Was kann ich tun damit ich auf der Eisbahn nicht in Panik zu verfallen.

[@puschkaruschka5325]

Ich hätte eine Frage...was kann ich tun bei Angst in Situationen in denen man nicht einfach aus kann. Besprechungen, Friseur, Arzt usw. Sogar manchmal bei Treffen mit Freunden...

[@jazzy7004]

... Dir bewusst machen, dass du immer aufstehen und gehen kannst. Und es im Notfall auch tun. Bei o.g. Beispielen geht das. So verschwindet die Angst langsam, weil man weiß / lernt, dass man handlungsfähig ist.

[@puschkaruschka5325]

Danke, die Reaktionen darauf machen mir...glaub ich...die Probleme. Das Unverständnis...wenn ich aus der Situation gehe. Geht oft nicht wirklich. Z B. bei Besprechungen oder Friseur.

[@chiarabll1]

Mir geht es genauso.Allein kann ich fast alles tun,aber wehe wenn ich eingeladen werde,oder jemand mit mir zusammen etwas unternehmen möchte. Ich kämpfe schon 40 Jahre und habe psychologisch schon alles durch...früher konnte ich gar nicht mehr aus dem Haus.Ich muss immer Ausreden erfinden,weil man gerne mit mir etwas unternehmen würde.Kennt Ihr das?

[@mandyjanenz5233]

​@@puschkaruschka5325 trotzdem machen. Achte auf dich. Kommuniziere klar. Das Unverständnis der anderen ist nicht dein Problem.😘

[@puschkaruschka5325]

@@mandyjanenz5233 Danke. Tut gut von jemanden "Fremden" das zu hören. Manche in meinem Umfeld reagieren da wenig verständnisvoll.

[@manuela5643]

Ich habe auch Höhenangst und das schon mein ganzes Leben. Es ist leider nie besser geworden, obwohl ich oft Höhen ausgesetzt war. Was kann man tun?

[@user-qq1so7oh7z]

Hallo, ich habe eine Frage. Ich bin Krankenschwester und habe sehr viel erlebt was Krankheiten usw angeht. Ich möchte seit langem gedanklich raus aus meinem Job und was komplett anderes machen. Seither habe ich fast täglich Panikattacken und Ängste. Angst davor das ich umkippen und mein Herz versagt, vor Herzinfarkt, vor dem Tod. Ich habe selbst auch Extrasystolen die sich manchmal schrecklich anfühlen und dadurch auch eine stärkere Angst auslösen. Ich habe in Kaufhäusern Angst ohnmächtig zu werden, mir wird heiß und das Herz rennt oder stolpert gefühlt. Mirhat zuvor shoppen gehen und solche Dinge unheimlich Spaß bereitet. Und heute angst. Wie komme ich da wieder raus. Und wie finde ich in der Situation meinen für mich passenden Job, wo ich nicht weiß in welche Richtung. Habe übrigens auch sehr mit Rückenproblemen zu kämpfen, wo es nicht einfach ist jeden Job zu machen. Ich habe Angst vor der Angst, das alles so bleibt und schlimmer wird. Ich möchte da raus. Versuche es mit Atemübungen usw aber klappt auch nicht immer dann vor Ort.mfg ich hoffe Sie können mir etwas helfen

[@natalie6044]

❤️

[@katoptron6583]

Luft anhalten bei Schmerzen? Bitte nicht auf Wehen anwenden (eh klar, oder?), aber auch besser nicht bei Spritzen/ venösen Zugängen, Luft anhalten macht Muskelspannung und in einen angespannten Muskel zu stechen ist schmerzhafter.

[@schargiel7033]

Hallo super Beitrag. Ich hätte eine Frage zu Panik, die nicht erwähnt wurde. Wie ist es mit einem über Generationen weitergegebenes Trauma das sein Kindheit unterdrückt wird und eigentlich nicht spürbar ist. Seit ich einen Zugang dazu gefunden habe, kann ich die Panik spüren. Aber sie beruhigt sich nicht. Habt ihr einen Tipp?

[@Siljanova]

Dami Charf rät das bewusste hin- und herschalten zwischen innerem Kind und Erwachsenen zu trainieren.

[@jurik6151]

Sind so viele Menschen betroffen...und ich auch...was muss mann dagegen machen?

[@kristinaroll947]

Ich habe mit meine Mama mit 20 Jahre verloren sie ist am Schlaganfall verstorben mit 43 ich war noch am Krankenbett da lag Sie im Koma schon damals habe ich funktioniert konnte kaum weinen und konnte nicht trauern habe mich um alles gekümmert Beerdigung Trauerfeier mein Vater hat nur getrunken Nun bin ich nach vielen Jahren kam das alles hoch da ich nie verarbeitet habe. Würde Depressiv und immer Panikattacken bekommen mein Exmann meinte das wäre vorbei und ich soll mich zusammen reißen ich bin verrückt soll mich nicht so anstellen. durch ne Freundin bin ich zu einen Neurologen Psychologen der hat mir Medikamente verschrieben da wurde es schlimmer. Ich bin durch die Hölle gegangen hatte vor der Angst das lief wie ein Film ab hab mit niemandem gesprochen weil ich dachte das du anderen sagen die ist verrückt und habe Tag täglich Todesangst bekommen nicht mehr geschlafen damit ich nicht die Kontrolle verlieren hab nichts vergessen bin ganz dünn geworden ich war nicht mehr ich selbst. Kein Sinn mehr gehabt für s Leben, Später umgezogen durch neue Arbeit wieder ein neues Ziel gehabt. Doch nach kurzer Zeit ging das mit den Panikattacken wieder wie gesagt nicht drüber gesprochen ne Kollegin von hab ich dann Bruch Teile gesagt weil ich mich total geschämt habe und Sie hat mir einen guten Psychologen und Neurologen empfohlen und er war der erste Therapeut und Arzt der wusste was mit mir los war und hat einfach Gesprächstherapie gemacht . Ab da ging es mir schon besser. Zeitsprung mit Pausen 10 Jahre mit Tagesklinik und Psychomatische Kur hat mich wirklich weit gebracht, ist ja ein Lernprozess, Später hatte Beruflich mit Kindern gearbeitet was mir Spaß machte aber mich auch dich den Lärmpegel überfordert und ich bekam so eine schlimme Attacke das ich zum Psychologen müsste wiedermal er meinte es wäre gut ein Präparat zu nehmen wegen Zu niedrigen Serotonin Spiegel der die Angst etwas dämpft müsste es erstmal 14 Tage nehmen macht nicht abhängig nur es brauch erstmal Zeit z wirken hab hat eine Besserung gebracht, und Therapie wieder gemacht es geht mir ganz gut. Doch sobald es mir irgendwie gesundheitlich nicht gut bekomme ich Panik ich könnte wie meine Mama von hier gehen, es könnte was schlimmes. Ich habe gelernt für mich durch ne gute Freundin die auch Psychologie studiert hat mir erklärt hat wie es alles zusammen hängt und ich merke wenn mir das richtig erklärt wird kann ich besser damit umgehen und Sie hat mir auch den Tip gegeben mit Ihnen Frau Stahl und heute habe ich diesen Potcas angehört und muss sagen Frau Stahl bin froh daß nochmal erklärt bekommen zu haben und verstanden habe und damit arbeiten kann. Kann mich vom ganzen Herzen bei Ihnen bedanken. Und ihrem Kollegen Lukas 🙏👋🤗

[@nicoletarothealing]

Du kannst die Ängste bewältigen, indem du Frieden schließt mit der Vergangenheit und die Dinge die passiert sind, alles hat einen Grund im Leben🙌🏻☀️nur In den Krisen wachsen wir, und durch die Krise finden wir zu uns selber, man muss aber lernen auf sich und sein Herz und Verstand zu hören, dann kann man auch diese ganzen Probleme im außen die sich durch Krankheit zeigen etc., in den Griff bekommen. Ich wünsche dir ganz viel Kraft dabei 💚💚☀️

[@kristinaroll947]

@@nicoletarothealingDanke für Ihre Worte

[@manuelakranzmayr]

@@kristinaroll947 Du brauchst Jesus Christus 💖 Bitte ihn in dein Leben zu kommen und dich von dieser schrecklichen Krankheit zu befreien und um Heilung deiner Seele. 🙏

[@kristinaroll947]

@@manuelakranzmayr Danke An'Anasha 😇☀️❤️ ich bin schon auf dem Weg, Dir alles Liebe Kristina Lara'Ana 🙏

[@JensTomiczny-rn9dy]

Seid ich meine kleinen weißen Tabletten habe,habe ich meine panickertacken gut Im Griff. Und sie nehmen mir sogar meine angste. 😉😊

[@chiarabll1]

Was sind das für Tabletten bitte?

[@JensTomiczny-rn9dy]

@@chiarabll1 Das schöne daran ist das schöne darin.Nur vom besten Lorazepam 1mg /Diazepam 10mg.😅seit ich sie als bedarfsmedikament bekomme habe ich keine Angste mehr.ich weiß das sie abhängig machen aber solange ich sie nehme oder nur bei mir habe ,habe ich keine Ängste mehr und das ist gut so.nur Momentan giebt es leider Lieferschwierigkeiten und ich muß jetzt wieder umdenken und auf Canabis zurückgreifen erst mal bis es wieder welche giebt.und das Canabis wirkt fast so enlich Beruiegendes. Natürlich alles auf BTM Rezept.😉

[@sonjakuehl1506]

Ich habe auch eine Frage ich habe Angst wenn ich rausgehe das ich mir (gross mit Durchfall) in die Hose mache was mir schon passiert ist und ich ausgelacht wurde und aufgezogen wurde. Und jedes mal wenn ich raus gehen möchte bekomme ich durchfall. Habe viele Ängste wo ich schon dran arbeite. Habe auch Angst vor positive Gefühlen. Ich gehe schon offen mit um nur es belastet mich sehr das ich immer wieder Durchfälle bekomme wenn ich mit meinen Hund Gassi gehe. Ich reflektiere mich schon welche Gedanken hatte ich ist es real aber es ist immer noch das ich meist los muss. Es sind angstdurchfälle und traue mich nicht mir etwas neues aufzubauen an Freundschaften weil dann trotz Planen wo das nächste WC ist es nicht rechtzeitig zu schaffen. Dann bekomme ich essatacken

[@manuelakranzmayr]

Bitte Jesus Christus um Hilfe 🙏💖

[@imkehutfilter517]

Was kann ich tun

[@imkehutfilter517]

Habe gerade Angst

[@corneliaruge4619]

Ich habe immer die Angst bei Ereignissen.

[@claudiamund-cooper8595]

Indem ich meinen Ängsten stelle. Ansonsten: keine Chance!

[@carmenkroner2653]

Ich drehe gerade duch wechseljahre stimmungsschwankungen panik Angst jetzt hab ich noch ein op....ich bin am Rande des selbstmords😢

[@lululala3311]

Ich schicke dir viel Kraft! Suche dir bitte professionelle Hilfe - zu Not auch ins Krankenhaus. Und wenn die Op nicht super wichtig ist, verschiebe sie evtl. erstmal, bis du wieder fitter bist.

[@sasa_7067]

Der Mann geht leider garnicht… der verfehlt das Thema manchmal vollkommen. Die Dame ist super! Vielen Dank

[@michaelameyer6294]

Habe es seit über 10 Jahren!Schwere Depression Panikattacken Persönlichkeitsstörung! Trotzdem 3 Jobs!Muss schließlich Zwillinge ernähren!

[@dt9463]

Hat der Mann in dem Podcast Ahnung von den Themen, über die er spricht?

[@rd2800]

Er hat einen Master in Psychologie. Die Inhalte des Studiengangs kenne ich nicht, auch den Bereich in dem er arbeitet kenne ich nicht. 🤷🏻‍♀️

[@Mcgonagall29]

Ahnung hat er schon, da er ein Masterpsychologe ist. Aber er hat oft keine Erfahrung, und das ist oft das Entscheidende.

[@michaelameyer6294]

Nie von Amt leben! kämpfen!!

[@sf-iw5lq]

🫶

[@annaclausen7945]

Das Trinken ist bestimmt ein Reflex aus der Babyzeit: Stillen!

[@LoopLuna]

Hat was mit dem Vagusnerf zu tun der durch saugen in Gang kommt

[@heinz_fiction]

Nein, das Trinken von kalten Getränken schließt die Gefäße und schon gedanklich muss der Kopf sich mit dem Kälteimpuls beschäftigen und vergisst darüber die Angst. "Borderliner" regeln ihre Impulse mit dem gleichen Mechanismus, indem sie Eiswürfel lutschen oder in eine Peperoni beißen. Ist ganz simpel. Das können Sie ganz einfach selbst testen. Wenn Sie sich gestoßen haben, dann kneifen Sie sich mal herzhaft an einer anderen Stelle, schon wird der eine Schmerz vom anderen abgelöst. Man kann nicht alles auf die Kindheit zurückführen und braucht nicht für alles psychologische Krücken.

[@claudiaw.5727]

Vielleicht ist es besser , sich tatsächlich persönliche Hilfe zu suchen . Ich halte nicht viel von diesen theoretischen KZbin Ratschlägen . Manchmal erscheint mir diese Vorgehensweise sogar verantwortungslos überheblich .

[@lupusinfabulaaa]

Ich denke es geht vor allem darum Bücher zu verkaufen 😉

[@maria715712]

Was sie sagt, finde ich schon beruhigend und hilfreich. Ich bräuchte jemand an der Hand der mir im Alltag hilft und einem beruhigen kann. Ich habe eine Angststörung seit Jahren und momentan habe ich jeden Tag von 7 bis 12-14 Angstgefühle. Verschwindet permanente Angst irgendwann wieder? Ich habe mich mit meinen Problemen auseinander gesetzt. Wenn ich über meine Probleme lese u d mich schlau mache beruhigt mich das. Aber um so näher die Probleme rücken, um so mehr Angst bekomme ich. Also vermeide ich über die Probleme nachzudenken weiß es zu viel geworden ist.