Spécial confinement. On entraîne les dorsaux ensemble !

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[@thibs58]

Merci beaucoup franck pour tes conseils precieux.

[@sanchel9014]

merci franck t'es le meilleur vraiment continue we need it ca donne du courage!!!!

[@GameF17]

Très intéressant cette vidéo et cette démonstration Franck ! Merci à toi ! J espère que tu vas continuer les prochains jours car c'est plaisant à suivre 🙂

[@slyprock33]

Super vidéo super format super entraînement vraiment énorme ce nouveau concept Franck

[@cryptocodexlll1295]

Très bonne vidéo, motivante et efficace dans la démonstration, merci

[@sanchel9014]

continue cette série de vidéos c'est trop bien!!

[@Gaaabzy]

Au top Franck merci pour les démonstrations ! Hâte d’être demain !

[@lau0769]

Merci pour cette vidéo Franck, super intéressant les élastiques 👍

[@anthonsnordics2688]

Merci Franck. J'aime beaucoup ce que tu fait.😉

[@bayramkarakus5778]

Super vidéo Frank très bon concept 👍

[@anthonyperego2302]

merci, niveau pédagogique au top !!!!

[@berolebof]

J'aime bien dans les commentaires certains disent "pas de tensions continue" ou "moins bien que les poids"... D'une l'un n'empêche pas l'autre, et de 2 si y'a pas de tensions continue faudrait déjà apprendre à les utiliser... Au contraire je trouve ça top car sur la plupart des mouvement de pleine amplitude la charge maximum est sur la partie où on est le plus fort, et c'est un peu plus léger sur la fin, ce qui permet de mettre plus de force encore qu'avec des poids... Sans compter qu'avec des poids, selon l'angle, les levier (et donc l'effort) ça varie tout autant.

[@alaindelannoy]

Honnêtement c'est vraiment bien. La simplicité et la bienveillance du discours... on voit que vous êtes un passionné doublé d'homme de coeur. Suis preneur d'une vraie explication nutrition et notamment sur le calcul des besoins en protéines et donc par exemple de la quantité correspondante en fonction de ce qu'on mange vraiment. Je vous suis.

[@christophev3388]

Merci Franck t'assures 👍

[@ericduterne5696]

Super merci.

[@godinhojerome6843]

Merci super conseils bravo

[@anne-marieberges5925]

J’aime beaucoup.franck continuez

[@luckyskarandar2913]

Excellent !

[@mondhershelby5024]

Merci Franck, a demain 17h30.

[@coach_khalil114]

Excellente séance franck

[@nassetousnassetous8472]

Bonjour bon et BIEN je vais me mètre au élastique très très très intéressant merci pour vôtre générosité.

[@fp7685]

Super les élastiques c'est la vie 🙂👍

[@diegopablo9306]

Super les exercice

[@fabfab5251]

Merci Franck

[@henrypaul5212]

Au top les exos dorsaux avec elastique!!!

[@anne-marieberges5925]

Il faut. Continuez Franck je suis fan merci .prend le plus facile ,mais j attends la suite pour les dames meme âgées .

[@thibs58]

Es que l'on peut mélanger en full body les exercices avec élastique et poids de corps ?

[@Le_Guilchevelu]

super vidéo et merci beaucoup de faire ca pour nous. Je pense que nous montrer ton échauffement 1 fois pourrais être super, stp. On est nombreux je pense à pas davoir savoir s'echauffer et comme tu le dis bien ça augmente le risque de blessures, ce qui n'est pas le but.

[@benjaminlefranc1788]

Super je cherchais comment mieu faire mon mouvement de rowing je savais pas qu il fallait rapprocher autant les coude du corps merci frank

[@dakhlidmt]

merci pour cette magnifique vidéo franck.. votre conseil svp concernant l'utilisation de la ceinture autour du bas du dos ? merci

[@judicael-petitot]

Cool

[@pierrelamboley807]

Salut Franck , j'adore cette méthode avec les élastiques. J'ai hâte d'être demain 20h pour ta conférence , par rapport au full body il y a un nombre de rép a respecter ? Ou je vais a l'échec même si je dois faire plus de 20 rép ?

[@jimperium77]

Merci de partager toutes tes connaissances ! As-tu des liens pour acheter les élastiques que tu utilises ?

[@andresalou84]

Oui

[@jeremyjean1329]

Nickel frank j'ai commander des élastique pour essayer, sa serai cool tu nous montre un exemple de programme de foll body elastique

[@nourdinechess6950]

@FRANCK ROPERS quelle est la résistance maximale que peut supporter la barre ?

[@davidblanco6581]

Bonjour, je cherche un exercice pour avoir un dos renforcé et surtout garder un dos droit. Merci pour votre aide

[@nicolsonh2764]

Bravo Franck et merci 👍 Peux tu me donner la marque de ta barre ?

[@thesa17]

Bâte core de chez Christophe carrio

[@florianverreydt82]

Bonjour, jai 19 ans et quand je fait le soulever de terre j'attrape une grosse douleur dans le bas du dos et pourtant je fait attention a ma posture quelqu'un pourrais me dire se quil en pense ??

[@yacobmahmoud9797]

Désolé Franck ropers je comprends 1 fois par semaine le split chaque muscle. Merci Franck🙏

[@thierry3D2293]

je me suis jamais entraînai en toujours a la maison et ça fait depuis 25 an que je m’entraîne et je m'entraîne au poids de au élastique et a la barre quand il fait beau

[@format4185]

Top👍🏾. Pour un débutant il faut quoi comme élastique ?

[@lepatient0879]

15 ou 35 celon ton niveau c progressif de toute façon prend les 2 de toute fason comme sa échauffement et serie plus lourde avec le gros ou les 2

[@jimperium77]

@@lepatient0879 on les trouve où ce type d'élastique ? merci d'avance

[@b06O]

Bonjour, Quelqu'un peut-il m'expliquer un peu plus en détails (ou m'envoyer une vidéo) de cette histoire que si on fait trop de séries cela inhibe la production d'hormones anabolisantes , et donc pas de prise de masse ? A quoi correspond beaucoup de série ? Pour combien de répétition ?

[@philbio-man1734]

le rameur travaille les memes groupes musculaires?

[@sanchel9014]

as tu une technique sans barre pouvons nous le prendre a la main?

[@price9075]

sam le fraté il montre l’exemple vers la fin de la vidéo

[@sanchel9014]

t'as parfois mal aux lombaires ??

[@yacobmahmoud9797]

Combien fois par semaine une muscle je dois travailler?

[@yacobmahmoud9797]

Je veux dire le split combien fois par semaine? (Biceps,dos) (triceps,pec) et (épaules, jambes) ?

[@ludo36200]

Oui franck merci tout les groupes musculaire à l'élastique stp 🙏

[@lepatient0879]

Simpa javais pas essayer le soulever de terre au elastique

[@impactmartial2717]

oh la la !! c'est la copine qui vas gueuler si tu détruits les pattes du canapé!!!

[@rorors4401]

Super Franck

[@xcvaci9618]

Son âge svp

[@michaelbogard4382]

j ' y comprends plus rien ça part un peu dans tous les sens , j ' ai suivi ta video full body sur ton balcon , là maintenant tu parles de série unique en full body alors que tu disais que pour les debutants il fallait une bonne structure et travailler chaque groupe musculaire en full body 3 fois par semaine .

[@jonathansisi6835]

28min quand même !!

[@ororoololo5624]

Mais nous on achetez rezetenze et la vous êtes entrain de le divulguer gratuitement

[@christophealarcon8307]

En partie oui mais il n'a pas montré les différents cycles et les différents temps de repos

[@ororoololo5624]

Christophe Alarcon oui je l’ai acheté hier j’attends les élastiques j’ai pas mis le nez dedans mais je trouve qu’il aurait du des vidéo complètement pour chaque séance au lieu de faire chaque exercice séparé sa va être compliqué de choisir entre les exercices

[@thibs58]

Pense à nous qui n'avons pas vraiment les moyens .

[@AcademieFranckRopers]

Non je ne donne que des exercices. À l’efficacité de la méthode ne se trouve pas que là justement. Et c’est là la différence

[@christophealarcon8307]

@@ororoololo5624 Bonsoir,t'inquiète pas en pratiquant tu connais assez vite les mouvements et je regarde pas souvent les vidéos car je commence à connaitre