Эспандер az red двойные закрытия

[@Андрей-я4у8ю]

хорошая тема - двойные закрытия, интенсивность тренировки увеличивается

[@Железныйхват-ъ1ц]

Дмитрий я тоже перепробовал уже множество техник и вот только вчера нашол для себя технику при которой я максимально прорабатываю мышцы руки беру эспандер 30 , 40 , 50 кг и зажимаю на время включаю секундомер и закрываю за 1 минуту вот 30 кг я закрываю 46 рас все фиксирую в тетрадку так я читал хорошо прорабатываются медленные мышцы советую тоже попробовать поскольку я вижу ты только прорабатываешь на силу . Если прорабатывать одно и тоже постоянно мышцы привыкают надо разнообразие вносить ☝️

[@D.Kotsegub]

Спасибо. Попробую многоповторку 👍💪

[@AT_sport]

Интересная тренировка. Я тоже завёл канал для отслеживания своих успехов.

[@tripforthegrip]

Молодец, удачи тебе, это дело дисциплинирует

[@АндрейТ-д3ъ]

Интересно бы узнать черный Торнео примерно если сравнивать с AZ зеленый какое деление ? Или Торнео это уже AZ красный?

[@D.Kotsegub]

Чёрный торнео это уже красный az