Спина снова отнялась! Что дальше будет не знаю!

[@derevnya59]

😎Поддержать Деревню59!😁💲👉: www.donationalerts.com/r/derevnya59 💢Карта Блэк!💲 - 👉 - www.tinkoff.ru/baf/7symtTEYsjc 💢Красная Альфа карта!💲👉: vk.cc/cpci0O 🌀Триммер + Скидка 10% по промокоду PERS10 до 14 июля👉 - ya.cc/m/ZbAGSpT 🌋Деревня 59 на РУТУБ👉 - rutube.ru/channel/5000605/videos/ 🍀Деревня 59 на Boosty 👉 - boosty.to/derevnya59 🌠Телеграм👉 - t.me/derevnya59

[@dibarkodi4680]

Какие молодцы, лечат собаку. Мира, любви, здоровья и счастья всем вам.

[@Andrey_Kalinin-1978]

Выздоравливай! Берегит спину. Снимай пока питомцев, сходи на рыбалку- тебе там не далеко совсем идти. Устрой себе отпуск наконец 😎🥽☂️

[@ИринаБалаева-с9г]

Нужен отпуск, береги себя Руслан .. Ты же помощник всей родне!

[@helenarose619]

Руслан, выздоравливай и оставайся здоровым!

[@АллаКижбалаевна]

Жена, мать и дети пусть молятся за ваше здравие и исцеление. И вы исцелитесь ! Снимайте природу, шум дождя, животных.

[@GoogleAccount-mx3ur]

Молодцы! Мы в ответе за тех кого приручили. Всё это наша животина. Доверяют, надеются, ждут помощи.

[@lorik_panda]

Спина, это всё, без спины никуда, тяжёлое таскать нельзя, берегите себя Руслан, Вы очень много делаете и ворочаете какие пни вытаскивали, будте здоровы и не болейте 🤗🤗🤗

[@АллаБурякова]

Столько работать , не мудрено , надо поберечься

[@neoncat1950]

А чем ему еще в деревне заниматься? - он же не работает больше нигде. Вот и приходится работать по дому. Это не квартира - тут тяжело приходится, все надо делать самому!

[@АртёмМацко-я9з]

Русик, держись, дружище! Не напрягайся сильно, снимай прогулки, про покушать и природу, мы подождём строительства! Здоровья тебе! Привет из холодног душевного Мурманска!✊👍✋

[@ЮрийКузьмин-ь8с]

Здоровья, мира, добра и удачи тебе, Руслан!✌💤

[@АлександрВикторович-з7м]

Здравствуйте, Руслан, не спеши, залечи, а потом в тяжелую работу. У тебя все чистенько, теперь надо чтоб все здорОвенько!

[@АллаТихова]

Бедная собака, очень жаль, пусть выздоравливает.

[@wilhelmloeber5477]

Руслан, привет! Сдавайся врачам, ложись в больницу. Сберечь и вылечить спину очень важно именно сейчас. Потом будет сложнее, а то и невозможно. Знаю, о чем говорю.

[@Uda4nb1y]

Руслан,привет! Не шути со здоровьем! Мой тебе совет, как от человека, который прошёл через проблемы со спиной: сделай компьютерную томограмму позвоночника... Неисключены серьёзные проблемы. Желаю,чтобы я ошибался... Будь здоров!!!

[@АнтонинаБуханова-Щербакова]

Руслан и ваша семья девочки, мир вашему дому!!! Береги свою спину,показывай цветочки ,теплицу и т.д ,мирного неба над головой, счастья всем!!!🕊️🙏👍💞💐🐈🐕🐦🐝🐿️🎉

[@НиколайЗахаров-я2т]

Руслану и Пальме - здоровья !!!

[@ЛарисаДимкова]

Дорогой Руслан ! Береги себя, пожалуйста !!!❤

[@yaroslavandreev355]

Руслан, береги спину. Снимай кулинарные серии. Мы будем ждать их

[@СветланаСелезнева-ы7ю]

Здоровья тебе Русланчик.Выздоравливай😊😊😊

[@user-vi3vc9wz2u65]

Руслан, выздоравливайте!

[@ТатьянаДушкина-т4в]

Какой красивой дом,какой двор красивый! Все в идеальном порядке. Такой аккуратист Руслан !

[@ninawakirova9745]

Руслан, вся страна переживает за тебя, желаем тебе выздоровления, мы будем молиться за тебя!!!

[@АлексейКолганов-щ2ъ]

Руслан, привет. Прочитай пожалуйста. У меня были большие проблемы со спиной, у меня 9 грыж и 4 протрузии. Были и боли и парезы (типа мини парализации). Сейчас всё в прошлом, живу без обезболивающих. Полностью прошли все боли. А всё дело в том, что я посмотрел видео у доктора Епифанова, в котором он рассказывал о пользе занятий с гирей при болях в спине (не важно, в каком отделе). Нужно укрепить параветребральные стабилизаторы и спина не будет больше болеть. Я купил разборную гирю и стал заниматься. Сначала сделал вес 3 кг и две недели занимался, потом стал прибавлять по 1 кг в две недели. Сейчас занимаюсь с гирями 10 кг, 16 кг и 32 кг. К 32 кг весу шёл полгода. Выполняю махи, но не делаю жимы. Единственное, нужно переждать острый период, чтобы в пояснице немного подзажило. И витамины. Обычный ундевит, есть в любой аптеке) Выздоравливай) Лайкните, чтобы Руслан увидел, это очень важно. Просто уколами вылечить спину невозможно....

[@АлексейКолганов-щ2ъ]

И МРТ не помешало бы. Спина просто так не болит

[@Мишамижганыч]

Руслан береги спину, здоровья тебе и твоей семье, ты молодец ,респект тебе и уважуха

[@ВладимирЛакуста-г9з]

Руслан береги себя,кто работать будет если не ты,посиди на пруду порыбачь, тоже интересно какие рыбы водятся 😊

[@aleksandrgadziev1925]

Здравствуйте!На связи Эстония.Очень нравятся Выши ролики,Вы большой молодец.Будтье здоровы,лечить спину и радуйтесь нас новыми видео. ВСЕХ БЛАГ ВАМ И ВАШЕЙ БОЛЬШОЙ СЕМЬЕ.

[@ЕленаФирулева-ф4т]

😅

[@aklinkonf6833]

нельзя одному так тяжело работать , берегите своё здоровье , с спиной шутить нельзя !!

[@ПолинаНазарова-к1м]

Руслан, возьми себе отпуск, снимай нам свою деревню, поля, луга. А то мы не видели еще ваш населенный пункт.

[@user-vi3vc9wz2u65]

Щеночек малыш пусть поправляется

[@МихаилМельников-п3е]

Спина Руслана не болей 👍👍👍

[@viktoriahermann2635]

Здоровья тебе и сил, и скорее выздоравливай

[@ИванИванов-й1у5т]

Здоровье и время-самое важное в жизни человека.Нет здоровья,не нужно будет уже ничего,береги себя,ты у себя один.

[@ВадимЛагрин]

Верные слова.... главное чтоб автор канала их услышал...

[@РозаГилязова-д2й]

Руслан, какой ты умный, береги себя! 😊

[@НадеждаСтепанова-л8я]

Руслан , добрый день. С такой болячкой ремонтировать бассейн никак нельзя А ты после болезни обшивал дом. Покой , покой только специальные упражнения под присмотром врача. Это все обезболивание. Нужно лечение. Не шути. Я это говорю не просто так, а знаю о чем говорю. Нужен хороший специалист и то не фак т. Не пугаю, ты парень с характером, помогай себе сам. Здоровья тебе.

[@Алена-е7я1б]

Спине нужен отдых, много терпит она нагрузки. Берегите себя. У меня было так стрельнуло, что обезножила,думала не поднимусь. Теперь, как только заболит, то ни каких нагрузок!

[@SuzzanFok]

Поясница слабая, грыжи дают о себе знать...😢 Тяжести противопоказаны!!!😢

[@АксеновИван-ф7с]

Здоровья тебе! Не переживай всё будет хорошо!!!

[@Пареньизглубинки]

Скорейшего выздоровления тебе Руслан😊

[@deneira-online]

О, ну наконец то видео, где вы отдыхаете. Столько впахивать никто не выдержит. И все на себе 😱. Скорейшего выздоровления! Кстати, плавать полезно для больной спины. Главное делать это не при острых болях

[@ОльгаГрищенко-ы5с]

Вам всё время пишем - берегите себя, не тягайте такие тяжести, а вы пока работу не сделаете, не бросаете, вот и результат.

[@Ольга-у6ч6ъ]

@@СергейГулаков-ф8з здоровье дороже этих роликов на канале

[@ЛюдмилаШвин-х5п]

Надо беречь свое здоровье, работы всегда много,...

[@typethrees]

Выздоравливай! Будь здоров!

[@lexus199]

Нужно растягивать мышцы ног ( заднюю поверхность) Руслан. Мышцы от нагрузки укорачиваются и тянут поясницу. Массаж поделай. А висеть на турнике не поможет)

[@rognezdo]

Эх... Выздоравливай! С больной спиной (да и в целом с ОДС) ни вздохнуть, ни пё... ну ты понял :) Ради нормального восстановления не грех и сезон пропустить!

[@ТатьянаДушкина-т4в]

Руслан ,столько переворочил земли цемента ,какая спина выдержет такие нагрузки! Надо побечь её !

[@КонстантинИванов-р6р]

Руслан 🖐, плавать можно даже нужно!

[@ТамараВолкова-с9е]

Берегите своё здоровье!👍💯👍

[@НадеждаПерова-р6в]

Здоровья Вам!

[@IlVin777]

Добрый день, Руслан! Хочу дать пару советов по избавлению от болей в спине: 1) Спать нужно на жесткой ровной поверхности, как делал Суворов: деревянная поверхность (фанера 12мм), застеленная наматрасником 40мм. Дорогой вариант - матрац полностью из кокоса (5 слоев одного кокоса). Пружины в матраце - зло. 2) Нужно избавиться от лишнего веса. 3) Плоскостопие - если есть, то нужно подобрать обувь и ортопедические стельки. Лечение острой фазы по рекомендациям врача - тут без комментариев. Мои советы относятся к долгосрочной профилактике проблем с позвоночником.

[@ЛарисаДимкова]

Согласна с советом об ортопедической обуви. Но дешевле купить стельки и перекладывать в разную обувь !!!

[@IlVin777]

@@ЛарисаДимкова - Я сам на даче хожу в сломанной обуви, особенно есть проблема со смятыми каблуками. Так вот, если есть проблемы со здоровьем, то в такой обуви ходить вообще нельзя, даже, если в такую обувь вставить ортопедические стельки.

[@pilvdlevap-faZ65bSda]

Ребят, Артра МСМ - лучшее лекарство. Другое ничего не помогает. Хотите вылечить, а не ерундой заниматься - смело покупайте!

[@AkelaskiLife]

Каждое утро надо делать гимнастику, особенно для спины

[@ЕленаДокукина-с9ь]

Не обязательно утром, можно в любое время, упражнения для укрепления мышц с гантелями. И никогда ничего не заболит. Только делать надо постоянно.

[@ИванМаккавеев-ь7л]

Руслан поправляйся, ты вносишь в мою жизнь уверенность, стабильность и спокойствие спасибо.

[@БауржанАбдрасулин-й7я]

Привет Руслан берегите себя выздоравливайте, большого вам здоровья, счастья, удачи, успехов. Берегите здоровье и берите себе отпуск, ходите на рыбалку влес за грибами, снимайте про кулинарию вы же не плохо готовите.

[@R4LO]

Вода это вторая невесомость расслабляет мышцы и нервы в позвонках "ВАЛЕНОК"

[@НасыретдиноваЭльвира]

Самое главное для человека это здоровье. Не здоровья, нет жизни 😢

[@НадеждаСкира-й4й]

Руслан,мой муж много лет работал грузчиком еще в советские времена.К 50 годам спина начала давать о себе знать,бывало в согнутом состоянии находился по несколько дней.На наше счастье встретился нам человек,который посоветовал нам аппликатор "Ляпко".Ложился больной спиной на него и бывало даже засыпал на нем.С тех пор мы забыли про боли в спине и про диклофенак и прочие лекарства.Попробуйте ,вреда точно не будет,может и вам полегчает.

[@АлександрЖуравлев-б4с]

Здравствуйте. Основное упражнение-гиперэкстензия. Но после выздоровления. Помогает.У нас наверное одинаковый диагноз. После выздоровления начал заниматься регулярно физкультурой. Выздоравливайте.

[@ЛюдмилаЛеонтьева-ю8з]

Если вода теплая, то как раз и нужно в воде гимнастику для укрепления мышц делать, сама так маюсь, меры в работе не знаем

[@ИринаРыжавина-у6ш]

Руслан, любой корсет или бандаж надо одевать в лежачем положении. Здоровья и сил. Привет из Приморья

[@vet_help_life]

Для спины хорошо помогает упражнение Крокодил.

[@anatoliigrishkov863]

Руслан, все ты правильно делаешь! Уколы - это только обезболивание! А вот ноги ты так и не расслабил, когда на перекладине висел! А это главное!

[@timwood.workshop]

Расслабить надо не ноги, а поясницу. Для этого нужно держаться за перекладину, касаясь при этом носками земли, пытаясь как бы опускать пятки к земле нужно расслабить поясницу, носки при этом должны оставаться на земле. Мне это упражнение отменило походы к мануальному терапевту.

[@anatoliigrishkov863]

@@timwood.workshop И я про это!

[@ДмитрийСтаричков-г9ы]

Привет из Астрахани, здоровья побольше

[@Spyka48]

Спина может болеть из- за протрузий или грыжи в крестцовом отделе. Мануальщик хороший поможет. Уколы временный эффект. Здоровья и успехов!

[@СлаваЯпонцев]

Да и висеть растяжки делать категорически сейчас нельзя. Это надо делать когда уже ничего не болит.

[@АндрейИванов-ц5л8к]

Народная мудрость гласит, лень - двигатель прогресса, а надорваться в жизни достаточно лишь один раз.

[@КонстантинАстафьев-г8в]

Берегите здоровье!

[@andrezur17]

Лечи спину! Не запускай! Выздоровления тебе!

[@brodielee55]

эт грыжа скорее всего у вас, если в ногу не отдает и спать не мешает, то через пару месяцев более менее норм будет, когда острая фаза пройдет, то надо бы начать делать разные упражнения, ну и следить за техникой поднятия тяжестей) здоровья

[@Всвободноевремя-ш5ж]

Руслан привет! Совет из личного опыта... Когда просто весишь на турнике спина практически не растягивается (защитная реакция, мышцы держат). Висни на низком турнике, чтобы была возможность поставить ноги на пятки вытянув ноги вперёд, или на носки (ноги назад) сразу почувствуешь разницу, поясница потянится. Будь здоров!!!

[@СергейВласов-щ1в]

Здравствуйте Руслан. Хочу поделиться с вами рецептом из журнала ЗОЖ. 1часть соли (обычной) залить 2частями водки размешивать один день,полного растворения не будет,это нормально . Натирать можно и спину и колени. Мне очень помогло.

[@ЮрийКравец-у9з]

Здоровья !!!

[@СветланаКузьмичева-щ4ъ]

Руслан берегите себя.❤

[@yk8221]

плавание для спины полезно, мне даже прописывали врачи

[@ИванЩербина-х9г]

Руслан! Приобретите инверсионный стол, очень помогает избавиться от болей ! На себе проверил и очень доволен результатами занятий на тренажере!

[@ОльгаЕвлампиева-ы2п]

Руслан как ты работаешь и лошадь не выдержит🎉🎉🎉🎉

[@ЗикаКар-ц9с]

Руслан ищите хорошего костоправа. Там смещение позвонков зажим нерва.это муки.я понимаю вас.уколы обычно не очень помогают.они воспаление снимают.но не лечат причину.

[@ИльдарЮлдашев-я5г]

Привет Руслан. У мой коллеги тоже спина болит она в бассейне часами лежит , так лечится. Как бы невесомость расслабляет разгружает спину. Попробуй может поможет..

[@qazaqb7070]

Точно бассейн вылечит. Мне помогло

[@takie-vot-dela]

А если хочешь растянуть позвонки, то сделай следующее... Возьми доску к ней прибей пластиковую панель и поставь под 45 градусов можно чуть больше. Сверху привяжи верёвку, затем в верёвку просунь ноги и ложись на доску вниз головой получается. Тело под тяжестью съезжает вниз и позвонки растягиваются. А висеть на турнике мало эффективно.

[@dmitriygladishev6006]

Плавание , для спины полезно. В воде мышцы расслабляются.

[@dashaaaaaaaa-m6e]

Куда ты так гонишь, как будто тебе жить пару лет осталось, не спеши растягивай удовольствие😊❤

[@MrA4nya]

Бассейн наоборот рекомендуют при болях в спине, в воде позвоночнику легче, купайся и выздоравливай

[@АндрейСуменков-г3ф]

В воде мышцы лучше расслабляются. Смотри растяжка позвоночника в воде.

[@ЕленаБурдаева-ж5э]

Привет Руслан! У меня была такая-же история со спиной, дружок мне посоветовал заняться скандинавской ходьбой. Я поначалу подумал что ничего не получится, но купил палки и начал ходить. Неделю или две у меня полезли всякие болячки и спина и коленки и руки с плечами начали болеть, но я потихоньку, но ходил через нехочу, и в одночасье всё прошло. А у меня было похуже чем у тебя, попробуй думаю не пожалеешь и у тебя всё наладится, я так думаю, только не ленись а то свалишься что я буду смотреть по вторникам и пятницам.

[@ГалинаКолесникова-б4э]

Руслан, кладите Нюшу себе на спину. Кошки чувствуют.

[@АлексейСунцов-ф1с]

Доброго здоровьичка. Возможно, проблему со спиной поможет решить курс внутри костных блокад. Они не обезболивают, а восстанавливают обменные процессы внутри кости и окружающих тканях. Чем лучше обменные процессы тем дальше уходит боль. Многим помогло!✋

[@ОльгаСлюнкина]

Попробуйте специальные упражнения от боли в спине. Это очень хорошо помогает.

[@СергейШевченко-т5щ]

Руслан не болей, спину не грей. Я рекомендую попробуй намазать випросал и полежать на апликаторе Кузнецова. Минут 15. Это такие пласт массовые колючки, они бывают зелёного или синего цвета. Мне помогает. Выздоравливай.

[@ТатьянаСталюлёнене]

Да столько работы каждый день,это спина говорит отдыхай .отдыхай

[@АлександрЗахаров-в1г6ш]

С музыкой все веселей👍

[@татьяная-ь3з]

На иголках пробовал лежать? Аппликатор Ляпко или Кузнецова в помощь! Боль снимает сразу. А если использовать постоянно, спина будет как новая! Смотрю ваши видео на телевизоре. Место красивейшее и всё построенное вашими руками - настоящая усадьба, семейное гнездо! Бог в помощь! Но здоровье надо беречь!

[@ПетрМакаренко-ш1ф]

Руслан здоровья тебе

[@КостяСтяжкин-к8е]

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ 💪💪💪

[@АлександрЧерный-ь1я]

Привет! Нержавейка хорошо греется. У нас вся печь в бане стоит из нержавейки четыре мм метал.

[@zelest_ru]

Руслан, здравствуйте! Очень рады, что антисептик доехал наконец-то до вас в целости и сохранности! Исключение коробки только сделает хуже, потому что протекать она начинает от сдавливания (сдавливают банку и крышка открывается), а коробка хоть как-то уберегает банку от сдавливания. А доставщики наверное не могут уделять этому должного внимания... Ну хорошо, что доехала! Будем ждать окончания работ по вашему сараю! Берегите себя!

[@vlogyoutubeolja]

Котейке повезло, на свободе.

[@ForMyself.86]

Это грыжа в поясничном отделе позвоночника, тоже мучаюсь (

[@МаринаИгнатова-е7ъ]

Привет Руслан! Лечи спину "дедовскими" способами, раз уколы не очень помогают. Пропарься в баньке, посади пчёлок.....

[@Baironn]

Ищи специалиста, чтобы позвонки вправили. Они смещаются от тяжестей.

[@АлевтинаВолостнова-м7ш]

Во время обострения только покой ! Лежать только НА СПИНЕ ! Все упражнения ТОЛЬКО после обострения. На иголках лежать полезно. И для расслабления зажатых мышц миорелаксант Сирдалуд например. А из таблеток лучше коксибы. Целебрекс например. Не так жестко действует на ЖКТ. За 30 лет научилась справляться. Посмотрите канал Антона Епифанова.

[@ВиклаШВиклаШевский]

Когда подтягиваешься колени поджимай раз 15 20 и так 2 тире 3 подхода в день и будешь как новенький .