SPORA BAŞLADIM (göğüs biceps idman)

arkadaşlar sporda öylesine video çektim videoyu 1 saatte hazırladım

[@valestepki8587]

ARKADAŞLAR VİDEOYU BUGÜN ÇEKTİM, BUGÜN ATABİLMEK İÇİN UĞRAŞMADIM :D KÖTÜ OLDUYSA KUSURA BAKMAYIN ZATEN ÇOKTA İZLENMESİNİ İSTEMİYORUM SAMİMİYETİ KAYBETMEYELİM YAN KANAL

[@arda3310]

Abi senin çektiğin video kötü olur mu amk 🔥🔥

[@morpheus933]

gayet süper video yakında gelir mi

[@berkduran77]

petek abla ile videolar gelsin abi gezi olur vlog olur sarıyor

[@Rugulia]

sen video atda biz kaliteye bakmıyoruz abim

[@AhmetOvezberdiyev-dn7tt]

Abi seni ozledik

[@xefestrafee8728]

samimiyet doğallık adeta akıyor süper video spor videolarının devamı bekleniyor

[@sacmaeditler4740]

Full day of eating + idman klasmanlarında bir video gelsin

[@fakekoalaa6426]

spor videosu daha fazla gelsin ya

[@Yusuf-hq5xw]

Hareketlerin tekniğini iyi otutturmus 😊😊😊

[@Berkaypiano]

böyle hem bilgi içeren hem de aynı bu tarz videolar gelebilir sardı gayet abi hayranımsın

[@valestepki8587]

teşekkür ederim canım hayranınım

[@squezy5655]

böyle devam berk usta çok iyi gidiyosun buraya atacağın videolarında böyle olmaya devam etsin

[@valestepki8587]

teşekkür ederim

[@ugue7]

abi bencede ana kanal profesyonel olsun bu kanal samimiyet olsun. ve 2017den 18den beridir seni tanıyorum zaten, özlemiştik harbi. daha çok video gelsin seni ve petek ablayı da görmek istiyoz abi ❤

[@mestefe3158]

Özlettin reis

[@Fx4lse]

Allahım En sevdiğim ve dünyanın en iyi 2. kanalı video atmışşşş

[@isimbulamadm6042]

la kötü olduysa diyip duruyonda wp de görüntülü konuşuyormuşuz gibi izledim atlamadan videoyu. sardı baya mis gibi video samimide olmuş devam valesss basss

[@valestepki8587]

teşekkür ederim canım

[@raykoray9733]

Abi ekiple daha cok video gelsin cok seviyom abi seni idolümsün videosuz birakma

[@eraysavas2447]

Allah'a şükür hayattasın

[@xmakracmulayim7417]

formun ve negatiflerin süper cok iyi kütle koymuşsun

[@valestepki8587]

teşekkür ederim

[@salihciray1071]

Helal abi hiç bırakma 🧿👊

[@ugurkaya913]

Naçizane yorumum olarak hammer curlde dumbelları tam kapamana gerek yok kolunun 90 derece açıya gelmesi yeterli daha iyi vuruyor. Hareket zaten bicepsin dış kısımını aktive ediyor.

[@valestepki8587]

belimden biraz sakındığım için dirseğim biraz önde diye o kadar kapanmış dirsek geride olunca zaten o kadar kalkmıyor normalde de rom ları sonuna kadar yapmayı seviyorum bu kadar değil ama yine yukarı kaldırıyorum biraz daha iyi hissiyatı oluyor :D teşekkür ederim yorumun için

[@insan.7273]

6 aydır beklediğim video

[@DarkKnight_TR]

samimiyet karizmalık akıyor resmen

[@sirname2]

en son izledigimde 15 yasindaydim bende buyudum

[@muhammedismailkorkmaz7694]

Usta çoğu kası haftada 1 kere çalışıyorsun, canına okuyarak çalışmayı seviyorsun kasın, normal yani, 5-6 gün gideceğinde tam canına okumadan bırakmak gerekiyor ki iyileşebilesin, yoksa 2 kez canına okursan iyileşmez tecrübe ettiğin gibi. Kas başına tamamen tükeniş çalışıyorsan haftada 6-8 set iyidir 1 kas için, 2 ye bölüp 4-4 haftada 2gün de çalışılabilir, 6 gün çalışanlar da o şekil yapıyor.

[@valestepki8587]

deneriz hepsini :D teşekkürler yorumun için

[@behzatttç]

Berk bu sporu doğal olarak yaparken bence en iyi idman türü push pull legs . Ben 2 yıl sonra fark ettim daha verimli oluyor. Haftada 3 günde split ile bu kadar geliştiysen cidden helal olsun. PPL e geçip haftada 4 gün yaparsan bence kesinlikle iyi sonuç alacaksın bu arada videoların devamını bekliyoruz eline sağlık.

[@valestepki8587]

hiç denemedim bi ara ppl de denemek istiyorum teşekkür ederim

[@beratkraa]

Yengeyle de videolar gelsin bu kanala spor olarak güzel akıcı bir videoydu devamını bekliyoruz NDNG ailesi

[@yalacakanat2291]

Abi cocuktum fortnite oynuyodum videolarınla eğlendim biraz daha büyüdüm mc ye sardım sende sanki beni izliyomuşsun gibi mcye sardın sonra en son spora sardım gelişmeye başladım sende aynı anda bu videoyu attın bakalım bundan sonra hangi hobimiz ortak olucak

[@Kskeu]

Kral senin video cıktı aniden cok mutlu oldum spor videolarına devam abi antrenmanlar falan lütfenn

[@yusufgonul9328]

video çok samimi la, bide vücut geliştirmeyle ilgili baya bilgi edinmişsin helal olsun

[@seiltheyunger]

Abi bence devamı gelsin çok samimi ve güzel olmuş özlemişiz seni görmeyi

[@wonezia]

fena video keşke hergün 4 video atsan

[@Queens703]

Reis ozlettin kendini ya sonunda video geldi ❤🥳

[@ludos.y102]

Çok iyi video abi doğallık kokuyor❤😂

[@muratt.452]

Sonunda yeni video hg kral

[@Berkaykara_4040]

Vales abla petek abi ile çok yakışıyorsunuz hep mutlu olun❤️

[@ogung4479]

DEVAMI GELSİNN

[@halitozkara8845]

abi özlettin kendini videolar gelmeye devam etsin seviliyorsun

[@Mami_olinne623]

Kral geri döndü 😎

[@Nrun-o7r]

tuna tavusla idman atabilirsin bence güzel içerik çıkar

[@valestepki8587]

onu geçtiğim zaman

[@kadirkrdnz]

​@@valestepki8587 kwcdnjwdnjdwehjmdnjwejcjbewd

[@yusufozcan7017]

Helal kral harbi iyi büyümüşsün bende senin yaptıgın antreman sistemine geçicem sanırım

[@samettavan5553]

Lan eli çarptı yanlışlıkla video atmış rxubuexbuabiaxvhexbsuxye

[@WordeX.]

videolarının devamını gelmesini umut ediyorum

[@albaystar]

bence video bu şekilde gâyet iyi. doğru formlardan bahsedebilirsin. bizim için faydalı olur. güzel gelişmişsin bu arada tebrikler.

[@kadirkrdnz]

Güzel video olmuş

[@AbdullahGüçlü-s1q]

videolara devam laaa berk

[@vedatbukuk6296]

Ön yargiyla video açtım ama gayet güzel sardı video neden ön yargiyla açtım sen oyun oyna spor neyine derken gayet başarılı devam

[@oyuncuserdar4270]

RED HULK MISIN BE MUBAREK

[@oyunbulans6469]

Baba comebackkkk❤

[@KevDeBruyne]

Abi kocaman olmuşsun

[@haydaa7747]

Çok güzel olmuş

[@erenbolon]

spor vlogları lütfen batuşun sahibi

[@mrzzalee]

ozledik seni be valeess

[@004L]

Abi büyümüşsün o7

[@alperencal5239]

Güzel video eline sağlık bu arada ilerde küre girersen eğer bununlada samimi şekilde açıklarsan her hafta video çeksen çok bilgilendirici olur ne oldu olmalı görürüz camiada çok az bilgi verenler var

[@Vales]

Her seyi soylerim ama kure falan giricegimi sanmiyorum ya

[@alperencal5239]

@@Vales samimiyetine güveniyorum böyle videolar gelirse daha fazla iyi olur bence eğlenceli sürecini merak ediyorum

[@DarkKnight_TR]

yıllar sonra kral geri geldi 😈😈

[@snipex4123]

Sonunda dönmüşsün abi nasilsin

[@valestepki8587]

iyiyim canım sen

[@snipex4123]

@@valestepki8587 iyiyim abi sagol

[@hadikocumteenwolfedit9902]

en sevdiğim natural sporcular 1-ronnie coleman 2- vales 3- kutay yanık 4- mervan t

[@panykress2064]

Tuna tavus ile idman gelsin

[@XkgD.]

manitalar spor yapan erkekleri severr

[@saymannonndzade8020]

Abi video atmaya dem ett seviliyosun

[@zekilr]

Oyy geri donmus

[@laithalshekh8386]

abi mewing yap jawline çene hattın çiksin daha güzel olur😊

[@valestepki8587]

Yag oranim dusunce cikar :D

[@laithalshekh8386]

🤔👍🏻​@@valestepki8587

[@Mustiland]

Abi birazdaha video gelmeseydi artık aramız bozulacaktı🙄

[@hatefulkerem]

abi pirinc ununa 600 ml süt koy kıvamı gör efsane oluyor

[@aytuncaktar1796]

Valesin ciddi çektiği ilk video

[@melatoninq]

şef geri dön köyün sana ihtiyacı var

[@profesyoneleymen]

Tunayla idman gelsin

[@Alperenzemr]

Abi neden girebildiğin en ağırla girmiyorsun ilk sette. Hafif giriyorsun ilk set sonra arttırıyorsun neden kral. İyi video bu arada devamını bekleriz

[@valestepki8587]

Ilk sette max agirlik giriyorum zaten ama oncesinde bi isinma seti yapiyorum ki sakatlanmiyim

[@eren7092]

SAMİMİYET

[@tarlayogurdusportv]

1 yıldır spora gitmesine rağmen Bench pr'ı 130.Natural olmasına rağmen ciğer için koruyucu kullanıyor.şupheli.10 aydır spor yapıyorum ve Bench pr'ım 90 .

[@valestepki8587]

pr ım 150 falan ne olur ne olmaz diye milk thistle içiyorum o kadar protein alıyorum test yaptırmadım hiç dediğim gibi :D

[@ARES-nd2mg]

Knk kendini korumak istiyor karaciğerinde problem de olabilir

[@ozgur34.]

kral hayrına şu aletlere bir iki damla yağ dökün 😂

[@valestepki8587]

sanki 100 yıllık salonda çalışıyor gibi hissediyorum olay orda :DD

[@Sethapai]

Enfes video olmuş valesssssss ana kanala video gelicek mii

[@valestepki8587]

Evet

[@Ozumusevirem]

Oha Vales şifreyi hatırladı video attı aylar sonra 😳❤️

[@berkay053]

Samimi video devami gelsin kilonu düşürürsen daha iyi olursun.

[@captainprice6633]

abi ana kanala videolar ne zaman gelir dönmene çok sevindim

[@valestepki8587]

1-2 ay içinde başlarım

[@captainprice6633]

@@valestepki8587 👍

[@kaanakkaya28]

KZbin artık tekrar izlenmeye layık

[@emirhancoban1197]

abi bi an youtubeyi tamamen bıraktın sandım ve abi ismet rg ile pvp atar mısın

[@hatefulkerem]

abi çekişten önceki günki idmanda biceps calısırsan sırt verimli gecmez bide abi bana kız bulur musun cok yalnızım

[@rickgri847]

abi vales den varex olmuşsun

[@ibowww14]

Abi kadınlar odun kıran erkekleri severmi?

[@zeynelz7]

İlk

[@premiaaa]

Video editörün olmak isterim yaş 24

[@stefux]

abi senin form suan suyu at podyuma cik formu

[@raykoray9733]

Abi tamam ya silmene gerek yoktu😢

[@valestepki8587]

Neyi

[@berkaypolat9535]

bayadır seni görmüyorum çok iyi gelişmişsin abi tebrik ederim

[@valestepki8587]

teşekkür ederim canım

[@mehmetarc9489]

Pullover bile koymuşsun (gerçek güray aydın izleyicileri anladı)

[@bekiralp6011]

Dayi 3 saat idman ne ronie coleman misin

[@valestepki8587]

işte bu yüzden ondan daha iyi olucam doğal olarak hem de

[@atawryy]

abi fortnite çek og sezonu gelcek

[@metehan63834]

sağlam bi diyete girsen hafif düşürsen yağ oranını harbi fena bişey cıkıcak şu an da güzel de

[@valestepki8587]

biraz daha kütle koymak istiyorum :D diyete giricem evet

[@deen7656]

abim sirt bekliyorum

[@valestepki8587]

yolda

[@deen7656]

@@valestepki8587 EYVALLAH ABIM SENI COK SEVIYOM

[@deen7656]

@@valestepki8587 abi bu arada video cok keyifli olmus super

[@valestepki8587]

@@deen7656 sağol canım teşekkürler

[@rzaurkut8628]

Abi bu binada yaşıyorsun :)

[@SalihDzcuu]

Geri döneceğini biliyodum

[@valestepki8587]

bu öylesine takılıyom ana kanala güzel videolar gelcek

[@SalihDzcuu]

Bekliyoz abi senin Minecraft vidyolarini çok özledik

[@mehmetakbayram4573]

Aynen abi kesin atarsın sende düzenli vidyo

[@Arda19376]

Yarışma gelir mi abi

[@valestepki8587]

Hshfdhhfsjxjwjdw olm sacmalama ne yarismasi gicirdayan makinelerde kendi kendime spor yapiyom

[@Arda19376]

JAIAJSQIJSJQHDIWJSJ

[@slookyslayer]

ilk

[@zthestorm_3080]

abi özledin valla da merak ettiğim bişey var, şimdi youtube video atmıyosun parayı nerden kazanıyosun

[@valestepki8587]

inşaatlarda çalışıyom öyle kas yaptım

[@metehan63834]

@@valestepki8587 PASFKFKSAPPOFASOPKKOASFSAKOPOKFOKPFOKPAOPKFAOS

[@ffexorcist]

Biz zaten biliyorduk

[@dogeek03]

sustanon flakonlarını nereye koydun abi göremedim

[@valestepki8587]

Ne ise yaradigini bile bilmiyom

[@yalncoskun6578]

ne kadardır yapıyorsun reis

[@valestepki8587]

valla karışık :D

[@yalncoskun6578]

@@valestepki8587 toplam? çünkü baya kas kütlesi kazanmışsın en baştan beri supplement varmıydı ve en çok ve en hızlı hangisinden kazandın

[@mehmetarc9489]

Çok fazla karaciğer koruyucu var dayı bi çıtırdan testo primo girilmiş gibi sezdim niyeyse ckdmdmdmdk

[@Vales]

Yok valla bisey sagligima niye zarar veriyim sadece milk thistle kullaniyorum o da ne olur ne olmaz yarari olsun zarari olmasin diye

[@mehmetarc9489]

@@Vales o zaman güzel genetiğin varmış vales 1 senede bu boyla böyle kütle helal olsun natural devamm eğer yarışmayacaksan ama seni olympiada görmek isteriz düşün bunu xndndndndndmme

[@Tr_Arlen]

abi beslenme gelsin

[@valestepki8587]

kendim pişiriyorum zaten çekerim

[@alperen.01]

Abi özlettin kendini be üniversiteye geçtim amk

[@valestepki8587]

kjhsfaskjhasjkhdajkhsd

[@valestepki8587]

derslerine çok çalış iyi biyer kazan diye atmadım

[@alperen.01]

@@valestepki8587 çok iyi kalplisin abi seviliyosun

[@darlaqing498]

O ne lan motor oldum

[@pirfenaa]

ana çara ne zaman başlıyon abim

[@valestepki8587]

yakında

[@evrimagaci67345]

abi bench squat deadlift prların neler

[@valestepki8587]

benchim 150 falandı squat rack yok diye yapamıyorum bulgarian squat yapıyorum smithte, deadliftte hiç yapmadım