SPORT, AU COEUR DE L'ENTRAÎNEMENT - Bruno Gajer, demi fond à l'INSEP (1/2)

[@LeChatSeneque]

que dire ... on ne peut qu'être admiratif et respectueux de ce travail, cette abnégation, cet engagement : Merci pour cette vidéo et ce partage

[@STELLYAS]

c'est amusant de voir qu'en tant qu'amateur ou pro, le mal est le même, le training, les mots, les encouragements sont pareils, ça rassure cette vidéo ! Comme quoi il ne faut pas se mettre de barrière, faut foncer et y croire, se faire plaisir et pourvu qu'en compétition tout sorte !

[@titouanfelmy8230]

sur la vidéo, personne n'est amateur... que ce soit les filles ou les garçons, mais effectivement le mal reste le même

[@Theubald]

"...si t'arrives pas à vaincre la peur de souffrir, c'est terrible quoi." C'est ce que je ressens quand je commence une séance spécifique 800 : la peur de souffrir. Après, on rentre dedans.

[@hervefoata244]

Il sont à combien de leur vma ?

[@Theubald]

@@hervefoata244 En course, environ 125%. Dans une séance spécifique, cela dépend de ce qui est travaillé : CAL, PAL...

[@hervefoata244]

@@Theubald quand il court le 400 m ils sont à cette fréquence ?

[@hervefoata244]

@@Theubald salut les 300 400 ier mettre cest presque a fond ? Lactique ou alactique ? Après sur 200 m faut pas trop perdre en vitesse et les 200 dernier a fond ??

[@Theubald]

@@hervefoata244 Pour un effort comme le 400m (sprint), le rapport à la VMA devient difficile à mettre en évidence. En effet, il est plutôt question de pourcentage de la vitesse maximale.

[@tissafotissafo5202]

Les entraînements ont l'air ingrats... Mais c'est tellement intéressant ! Merci

[@hypnose.Ericksonienne]

J adore je regarde des vidéos, ça ne m'aide pas ... j'ai fait fractionné pyramide montante et là j'ai envie de me faire des 400m merci pour cette très belle vidéo

[@pgz3044]

Respect pierre

[@nezfed2785]

J’adore les filles psk au départ elles sont hyper sincro

[@cardiomyocyte]

Excellent cette vidéo, beaucoup d'admiration pour ma part, je cours également bcp mais comme dit Bruno Gajer il y a vite les démons qui m'envahissent aha. Ma cousine est passée par l'INSEP et que dire de Bruno Gajer, un entraîneur avec du coeur, qui vit l'athlétisme avec passion et qui transpire l'empathie et le professionnalisme. Bravo à lui.

[@hervefoata244]

Il parle de porte de saint Ouen porte de clignancourg a 9000 euros le m 4 c'est plus populaire ! Ici on mange a sa fin ... populaire a 9000 le 4 cest un sketche 🤣🤣

[@haouarimonjo9551]

Excellent !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@leocochin17]

C moi, ou je trouve que les chronos ne sont pas si rapides que ça pour des athlètes de ce niveau par rapport aux nombres de rép et à la recup ? Par exemple les chronos des filles sur les 300 en 54"-55" en VMA ce sont des allures que tiennent certaines sur des 5000 - 10000... ?

[@thibaultpdlp2526]

Leo oo biensur ils y a des éthiopiens qui font des 10 000 m en 27'

[@Theubald]

Moins de 44" sur les 350m : on est à plus de 28,6 km/h... C'est une vitesse qui correspond à 1'40 environ sur 800m. Qu'est-ce qu'il te faut ? Qu'ils les tapent en sprint ? Vu le corps de la séance, je dirais que c'est de la CAL, et les répétitions se font à allure 800.

[@njtddu7769]

@@Theubald il parle des filles qui font les 300

[@antisionnisteantimossad3140]

Non c est normal. Moi qui ai fait de k athlé on est obliger de se tenir a des séances fractionnées pas trop lourde pour habituer le cieur et le corps a notamment tenir les 50 derniers mètres.

[@bogdanbabic1083]

On est en hiver. Les athlètes ne cherchent pas encore à aller très vite. Ce n'est pas l'objectif de la séance. Comme le dit l'entraineur avec ses mots, là, on fabrique le moteur. D'autres diraient la caisse. La méthode c'est ça : d'abord fabriquer une bonne caisse, ensuite, s'affuter. Et puis sur des séries comme ça, il faut enchainer les répétitions avec peu de récupération. Donc il est impossible d'aller à fond la caisse sinon ils ne feraient qu'une fraction.

[@tawfikhanini8200]

👍

[@billotjacques9274]

Travail en " aérobie intense" dit l'entraîneur. Il y a forcément un peu de travail en glycolyse anaérobie, avec pas mal d'acide lactique.

[@hervefoata244]

Le monsieur il court à 100 % ou 120 125 % de la vma ?

[@hervefoata244]

Le monsieur en bleu

[@krmyam]

ou peu-t-on trouver le bipeur ?

[@Theubald]

Je crois que ça n'existe pas. D'ailleurs, l'entraîneur le dit : "fabrication INSEP", c'est un truc artisanal quasiment. Maintenant, tu as des chronomètres qui ont l'option "rythme" (pacer, en anglais). Il y a notamment les deux modèles les plus chers de chez Décathlon (à 20 et 30€).

[@njtddu7769]

Toutes les montres garmin le font

[@tiartex2935]

Quand les kenyan il font ce genre d'entraînement ils souri et ne sont pas essoufflée (à leur allure bien sur)😂😂😂

[@Theubald]

Mais oui... Les Kényans comme Kiprop, peut-être ! lol

[@user-op6ey5hy5m]

Tiartex 😂 les Kényans qui ne sont pas suivis et contrôlés par surprise à l'entraînement par leur fédération faudrait-il ajouter

[@bogdanbabic1083]

@@Theubald Ben oui Kiprop qui tape 3'26 à Monaco et franchit la ligne sans être essoufflé. Plus tard, il sera arrêté par la patrouille. Suspendu 4 ans. J'aime bien vos commentaires. J'ai tendance à suspecter ceux qui gagnent une course de niveau mondial et prennent leur tête entre leurs mains pour exprimer leur grande surprise... Si on s'est entrainé proprement, on est pas surpris par ses résultats. Il est dû à un travail qui indiquait que l'on était capable de ces performances.

[@hervefoata244]

Dur. . Horrible dans le rouge . Comment bossent ils ? Fractionner .. 30/30 100 % vma 120 % vma ?

[@hervefoata244]

300 m 400 c'est de la vma moyenne ? Ou courte ? La courte c'est 200 300 m ?

[@fredt3727]

NTS - 13:08

[@momoalissa2402]

Est il propre?

[@bogdanbabic1083]

Vous parlez sans doute de PAB ? Je pense qu'il est propre. Il n'y a qu'à voir comment il est rincé après un entrainement dur ou une compétition. Vous l'entendez respirer ? Les cyclistes évoqueraient un asthme à l'effort et se feraient prescrire un médicament qui augmenterait la part d'oxygène dans le sang avec la bénédiction de l'UCI.

[@babacool1630]

bien sur que non, faut etre idiot pour se poser la question!

[@marlsongs7187]

Je suis tombé amoureux des jambes des demoiselles

[@zaksblaze]

Moi suis trop amoureux des produits et de l'excellent médecin que du bonheur !!!!

[@babacool1630]

c'est obligé hein!

[@fab4564]

Quel cinema il nous fait c est pas croyable. Le mec blessé toute l année. En demi il est a la limite de passer a la trappe et en finale il fait tout peter mdr du grand n importe quoi

[@Theubald]

Tu fais 3'26 sur 800m, et 56'12 sur 10km. T'as pas envie de fermer ta gueule, Fabio ?

[@laperipapetitiennedekadox6730]

Theubald mdr tu le respect ap même ma daronne fait mieux que c est temps