Sport trotz viel Arbeit & wenig Zeit - 5 Tipps mit denen es klappt!

Work life balance wollen wir alle, aber bekommen es nicht immer hin, und Sport kommt leider oft zu kurz. Vor allem Leute in Jobs wie Unternehmensberatung, Investment Banking oder Start-Up plagen oft über mangelnde Zeit, um Sport zu machen. Das soll aber nicht sein! Seit meinem Berufseinstieg, hab ich einige Erkenntnisse gehabt und Routinen eingeführt, mit denen ich täglich Sport schaffe - und das trotz eines oft stressigen Arbeitsalltags. Daher heute meine Tipps, wie ihr es schafft beim Sport am Ball zu bleiben und eine bessere Work life balance erreicht.
Habt Du weitere Tipps? Hinterlass doch gerne einen Kommentar.
Struktur des Videos
00:00-00:45: Intro
00:45-00:54: unschlagbare Hacks
00:54-01:42: Timing
01:42-02:35: Konsistenz
02:35-03:10: Workout Plan
02:35-03:10: Quick efficient workouts
04:00- : Prioritäten setzen & kommunizieren
05:30-05:58: Meine Erfahrung mit den Hacks
05:58-06:27: Outro
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/ leepaulinaa

[@michellemaria2780]

Geht mir genauso. Es ist eine absolute Priorität für mich, um überhaupt zu funktionieren. Ich habe nur dann Zeit, wenn meine Tochter in der Kita ist oder mein Partner gerade Zeit hat, sie zu betreuen. Da wir beide arbeiten und mein Partner auch im Schichtdienst ist, ist mir ein flexibler Arbeitgeber sehr wichtig. Gott sei Dank, bin ich als Steuerfachangestellte da sehr gut aufgehoben. Ich entscheide selbst, wann, wieviel und wo ich arbeite, daher kann ich meine Gymsessions auch durchziehen. Motivation brauche ich nicht unbedingt, denn das gute Gefühl nach dem Sport ist unschlagbar. Da wir auch einen Hund haben, reichen manchmal auch einfach die täglichen Gassirunden. Lieben Gruß aus Bottrop 😊

[@12343adri]

Hallo Lee deine Videos sind einfach klasse /inspirierend +motivierend.💪👌 Könntest du vil ein Video über die Ernährung machen bezüglich wenn man Chr. Magenprobleme hat evtl. Tipps oder so..

[@leepaulinaa]

Hi, wie lieb danke für dein Feedback. Oh ja, steht tatsächlich schon auf meiner Liste und ich hab den Inhalt + Aufnahmedatum schon fixiert :) Kommt ganz bald!

[@frederikemuller5656]

Hey :) wie gehst du damit um wenn du unter der Woche (mehrere) Team/Kunden Dinner hast, die dann doch nochmal länger gehen und du somit nicht auf den Schlaf kommst den du brauchst - mir fällt es dann schwer Sport vs. Schlaf zu priorisieren 😕 Würde mich mal interessieren wie du das siehst 😊

[@leepaulinaa]

Hi Fredrike, also meist probiere ich trotzdem früh aufzustehen, da ich temporär auch mit wenig Schlaf auskomme, und den dann am Wochenende nachhole. Ich glaube aber, dass das jeder individuell entscheiden muss. Einige kommen besser, andere weniger gut mit wenig Schlaf aus. Aber selbstverständlich habe auch ich schon Sport ausfallen lassen, wenn ich mal eine Nacht nach der anderen sehr lang arbeiten musste bzw. zu wenig geschlafen hab! :)

[@michaelba181]

Viele Unternehmen bieten Sportangebote für ihre Mitarbeiter, die man zum Teil sogar während der Arbeitszeit nutzen kann. Und wenn man sehr viel arbeitet, dann verdient man ja in der Regel auch entsprechend, und kann die Zeit für Sport anders wieder reinholen. Also zum Beispiel indem man essen geht anstatt selber zu kochen, jemanden beschäftigt um den Haushalt zu machen anstatt seine eigene Zeit dafür zu opfern, sich Sachen liefern lässt statt extra einkaufen zu gehen oder indem man öfter mal ein Taxi nimmt anstatt auf die Bahn zu warten. So holt man sich die Zeit ganz schnell wieder zurück. Sport und Gesundheit sind nämlich langfristig eine der wichtigsten Prioritäten, die man sich setzen sollte.