Sporten met Bokoesam! 14KG afgevallen & gestopt met alcohol?! | 24 Uur Met ...

Een klassieke DAY1 aflevering, precies zoals vroeger! Met de legend: Bokoesam! We lopen een dag met hem mee en zo zien we onder andere zijn nieuwe studio & duiken we zoals vanouds de gym in...
Check Bokoesam zijn nieuwe album hier ⬇️
Nachtvlinder 2: open.spotify.c...
Training:
Warming up: Stair masters + machine shoulder press
3 x 12 - Bicep hammer curls
3 x 12 - Overhead cable tricep extensions
3 x 12 - Cable bicep curl (EZ Bar)
3 x 12 - Machine shoulder press
3 x 12 - Machine lat pull down
3 x 12 - Dumbbell shoulder press
1 x tot falen - Pull ups