Squat et grossesse : quels avantages et comment les pratiquer ? - Sport femme enceinte

Aujourd’hui, on parle de squat pendant la grossesse, cette posture qui rend Instagram zinzin car il serait la meilleure méthode pour avoir des fesses rebondies. Pour parler du sujet qui nous intéresse : le squat présente aussi des avantages énormes pendant la grossesse !
La sage-femme experte Ina May Gaskin disait même : « Faites 300 squats par jour et vous accoucherez super rapidement ».
Dans cette vidéo, je vous dis tout sur les avantages du squat pendant la grossesse et vous montre comment le pratiquer lorsqu’on est enceinte.
Tous mes cours peuvent être suivis du 1er jour de votre grossesse jusqu'au jour de votre accouchement, même si vous n’avez jamais fait de yoga ou de yoga prénatal auparavant. Toutefois, les exercices proposés dans mes vidéos ne sont pas recommandés aux futures mamans ayant des complications pendant leur grossesse. Demandez toujours l’avis de votre professionnel de santé avant de commencer le yoga.
Vidéo par Alexandra de Lassus Saint Geniès / Yogandra
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#grossesse #accouchement #maternité #naissance #accoucher
#squat

[@sarahvivier]

Excellent ! Je vais m'y mettre dès aujourd'hui 😊💪🤩

[@moiberbere4093]

Je lai fait et ca a reussi merciiii

[@goodidea5334]

moi berbère c quand tu as commencé les exercices de squat ? Et pour combien de minutes par jour merciii

[@Naiiseuh974]

Wow c’est tres interessant ta chaine! Merci pour tes partages! ❤️❤️

[@Labellevibration]

Merci à toi aussi pour ce gentil commentaire ! :-)

[@Nelleee06]

Vive les squats!! Et c’est ballot j’ai « Chaud cacao » dans la tête maintenant🤣

[@Labellevibration]

Hahaha ! Je t'avoue que quand j'ai monté la vidéo, ça m'est resté aussi un moment ! :-D

[@elenazahariev2436]

Je suis à 34SA, enceinte de jumeaux qui sont positionnés tête en bas, dont un qui exerce une pression sur le col. J'ai un peu peur de faire des squats et d'ouvrir prématurément le col. Qu'en penses-tu ? Merci beaucoup. MERCI pour toutes tes vidéos, elles m'accompagnent depuis le début de la grossesse, c'est super utile et rafraîchissant :)

[@Labellevibration]

Coucou Elena ! Merci pour tes mercis qui me touchent beaucoup :-). Je crois que ton intuition est la bonne. A ta place, j'éviterais en effet les squats. Bises

[@adeliamarcillat4387]

Super vidéo! juste une petite question : je suis à 31 semaines de grossesse (33SA) et mon bébé est en siège décomplété. Puis-je tout de même faire des squats tel que tu les recommandes?

[@Labellevibration]

Bonjour Adélia ! En fait le squat risque de faire descendre ton bébé encore plus bas et l'empêcher totalement de se retourner. C'est pourquoi il vaut mieux que tu évites cette posture.

[@jimdale6072]

Bonjour, j'aurais une question. Avant ma grossesse, il m'arrivait de faire des squats dans mes exos, et j'avais jamais connu la moindre douleur. Aujourd'hui, j'ai tenté, (je suis à 7 mois) et là, énormes douleurs aux genoux... J'ai envie de récupérer les muscles que j'ai perdu, j'aimerais pouvoir continuer à squatter, mais cette douleur me fait peur. Pourquoi est ce que j'ai mal? Après, j'ai fais les squats habituels... Pas comme vous le montrez, est ce pour cela ?

[@nathaliegouveia2457]

Peut on faire des squat si on a un debut de prolapsus

[@Labellevibration]

Ouhla, ça ne je ne sais pas... Je t'invite à vérifier avec ton praticien de santé !

[@friggingpsyco5884]

Bonjour merci pour toutes ces explications 😁 par contre il y a une raison précise pour laquelle il faut éviter en cas de douleurs pelviennes ou c'est juste pour éviter d'accentuer la douleur? 🙂

[@Labellevibration]

Alors en fait, comme il s'agit d'un étirement très profond, le risque est de trop étirer des ligaments déjà un peu enflammés (qui expliquent la douleur au pelvis) et d'aggraver la situation :-).

[@friggingpsyco5884]

Effectivement dit comme ça ça parait logique je vais éviter alors ^^ merci pour la réponse!

[@eliseelise2893]

Bonjour et merci pour cette vidéo. Je suis enceinte de 37SA et mon bébé est en siège et ne se retournera à priori pas. Je voulais savoir s'il ne fallait pas faire de squat car c'était dangereux pour le bébé ou si c'est juste car cela risque de l’empêcher de se retourner. Merci.

[@Labellevibration]

Bonjour Elise, en fait le squat risque de faire descendre ton bébé encore plus bas et l'empêcher totalement de se retourner. Voilà pourquoi il faut éviter cette posture.

[@eliseelise2893]

Merci pour votre réponse

[@shiroitsuki]

Quand j'entends 300 squats j'entends kzbin.info/www/bejne/iXqvgp-geJpsZpY

[@Labellevibration]

HAHAHA ! Je ne connaissais pas cette réplique c'est trop drôle ! " Spartiates, quelle est la date de votre terme ? Hahou, hahou, hahou ! "