استعد لصيف 2024, اهم اسرار المشاهير لخسارة الوزن بسرعة, الزبادي والليمون لخسارة الوزن في اسبوع

Рет қаралды 21,794

Күн бұрын

استعد لصيف 2024, احد اهم اسرار المشاهير لخسارة الوزن بسرعة, الزبادي والليمون لخسارة الوزن في اسبوع ,
سنتحدث في الفيديو دا عن واحد من اهم اسرار خسارة الوزن بسرعة و يستخدمة الكثير من المشاهير لانقاص وزنهم بسرعة عن الحاجة , و يعتمد هذا السر على عجز السعرات الحرارية و لكن بدون حساب السعرات , و خسارة الوزن بسرعة بدون رجيم , و عند تطبيق هذه الطريقة ستساعدك في خسارة الوزن في اسبوع ,
و سنتحدث ايضا عن دور الزبادي و الليمون لخسارة الوزن 5 كيلو في اسبوع , و هذه الطريقة من اسهل الطرق خسارة الوزن بدون رجيم , وتعتبر افضل طريقة للاشخاص التي تجد صعوبة في اتباع رجيم محدد , و لذلك يمكنك خسارة الوزن بسرعة في اسبوع و بدون دايت , فقط جرب هذا السر ,
كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ خسارة الوزن اثناء النوم :
• كيفية خسارة 2 كيلو من ...
( تمرينة كاملة في 3 دقائق ) و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع بتمرين الهيت فقط : • ( تمرينة كاملة في 3 دق...
سر لم يخبرك به احد , يخلصك من دهون الارداف و المؤخرة و ستلاحظ الفرق بعد اسبوع فقط : • سر لم يخبرك به احد , ي...
( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش في 7 ايام بدون رجيم : • ( المشروب الاصفر ) كوب...
بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين في اسبوع ( 3 دقائق تمرين ) :
• بدون ضغط , تمرين سحري ...
كارديو نظام ال24 ساعة لخسارة الوزن بسرعة 10 كيلو في اسبوع : • كارديو نظام ال24 ساعة ...

Пікірлер: 149

@fathyelgendy 4 ай бұрын

كيفية خسارة 2 كيلو من وزنك كل يوم اثناء النوم...؟ : kzbin.info/www/bejne/oH6xi6R_grGbp5o دقائق و تخلصي من دهون و ترهلات الارداف و المؤخرة في اسبوع: kzbin.info/www/bejne/rKbXdplqptiBnZo سر لم يخبرك به احد , يخلصك من دهون الارداف و المؤخرة : kzbin.info/www/bejne/Zp61hJp-fseInK8 ( المشروب الاصفر ) كوب واحد قبل النوم لتخسيس البطن وازالة الكرش : kzbin.info/www/bejne/d6rCmWSVd7Kbaqs بدون ضغط , تمرين سحري للتخلص من الزنود و شد ترهلات الذراعين:kzbin.info/www/bejne/qKvGdJh7abSWi7s كارديو نظام ال24 ساعة لخسارة الوزن بسرعة 10 كيلو في اسبوع : kzbin.info/www/bejne/mZqsh553e9B1f80

@ASmaaAshraf-nk2sv 4 ай бұрын

يا كابتن انا عندي السكر مش هينفع مأكلش باليل عشان العلاج 3مرات في اليوم

@alalacheyoucefislam5736 4 ай бұрын

الكثير من الناس يصن ان خسارة الوزن متعلقة فقط بالرياضة استطعت مؤخرا ان انقص 10 كغ من وزني من 83 الى 73 بدون رياضة ماعدا المشي احيانا بالاظافة الى الصيام المتقطع

@emma5572 4 ай бұрын

و انا كمان خسيت 10 كيلو من وزني بالصيام المتقطع بدون رياضه من 75 لين 65 كيبو

@AysowAhmad 4 ай бұрын

@@emma5572شقد اخد معاكي وقت؟

@AysowAhmad 4 ай бұрын

قد اخد معاكي وقت؟

@user-wh4fh9zl7s 4 ай бұрын

نفسي اخس من غير رياضه مش بقدر اعمل رياضه 😢شجعوني بالله عليكم

@Smoor220 3 ай бұрын

@@emma5572ماهي طريقتك في الصيام المتقطع

@TV-ix7dp 4 ай бұрын

نحناااا اطفال حبينا نفتح قناه ونتمنى تكونوا انتوا اهلنا واصدقائنا وناسنا و نشارك معكم جزء من حياتنا وربي يجزيكم الجنه يااارب 🤍🥰.....❤

@887euewu2u 4 ай бұрын

تبعت رياضه وياك مده اسبوع خسرت ٢ كيلو شكرا الك اتمنى تنزل النه نضام حته اكدر انزل بعد اكثر شكرا الك ❤❤❤❤

@MohammedAli-sc3bz 4 ай бұрын

ممكن تمارين تصغير الثدي للسيدات

@Hala-cf6ez 4 ай бұрын

منتظرين نظامك الغذائي للعيد 🥹

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ان شاء الله

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

ادا اكلت ٣ التمر واشربت عيران وهل يزيد الوزن اريد جواب @@fathyelgendy

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

بس عندي التمر اسود شغله متل العسل

@user-os3wq5uc9n 4 ай бұрын

ارجوك تعملينا حلقة على البطن السفلية انابعاني منها 😢ومحرجة منها😢ارجوك انقضني من التنمر تحياتي من الجزائر

@user-rj7qx5zg7t 4 ай бұрын

اعملى بحث فى قناه اكيد حتلاقي

@user-zy7kc5zj4l 4 ай бұрын

اخوي جسمي من فوق ضعيف بس من الفخدين وأسفل كبيرة كتير مش عارف اضعفهن بتمنى تسوي فيديو😢😢😢

@lotosl1900 4 ай бұрын

ابحث عن مرض ليبيديما ممكن تكون منه وابحث عن العلاج

@user-ii2ss3rg2f 4 ай бұрын

يا دكتور الله يحميك انا وزني. 84وطولي 164 وعمري 25 ومخالفة 4مرت ونفسي انحف بليز جيب نصايح كيف اخسر وزني وكمان ايش الوزن المثالي لجسمي وتسلم ربي يحفظك علئ الاهتمام المتابعين والف شكر قليل بحقك

@user-sk3cf3cf2k 4 ай бұрын

لو سمحت اريد انحف قبل العيد بس مااعرف كيف 😢ساعدني احس اني مااقدر عمري 14 ووزني 76

@goldman6722 4 ай бұрын

اخي الاستاذ فتحي ممكن تنزل فيديو خاص بتمارين التسخين الي تكون قبل التمارين الاساسية للوقاية من الشد العضلي

@LoulouLoulou-mi9xv 3 ай бұрын

عندي الفخذين كتير كبار ومترهلين الحل الله يحفظك اختك من الجزائر

@elmadinaelmounaouara5929 4 ай бұрын

فعلا الزبادي بالليمون ممتاز عشان هذه التركيبة بتغذي البكتيريا النافعة في الامعاء وبالتالي اذا كثر عدد البكتيريا النافعة مش حتحس بالجوع 👍🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿وهذا هو السر تقبلوا مروري ياكرام ✌️😍😘

@salamkoursalamkour1278 4 ай бұрын

ماذا نقصد زبادي بالجزائري

@linamohamed5141 4 ай бұрын

@@salamkoursalamkour1278 ياغورت طبيعي

@The.Pathfinder.girl31 4 ай бұрын

@فتحي الجندي ممكن يا كوتش عشبة طبيعيه تسد الشهية حتى لو شفت اكل قدامي ما المسوش و لا اقدم من ناحيته ممكن شكرا

@user-mw8pc8cr9d 4 ай бұрын

كالعاده اعظم كوتش كده كده ❤❤

@SK-tr7re 4 ай бұрын

متى آكل زبادي مع ليمون ؟

@yoyogames9254 4 ай бұрын

ممكن برنامج غذائي ورياضي لجسم التفاحة ارجو الرد والاهتمام لاني طلبتهبقالي اكتر من سنة وبردوا معملتش فديو ليه

@NonyAhmed-di9yf 4 ай бұрын

ممكن تقولنا اسباب تراكم الدهون البطن والذراع

@kghhgjhbn9581 4 ай бұрын

ياكبتن ارجوك بدي اطبق تمرين إزالة دهون الضهر و تطبيق تمارين تكبير المؤخره كيف اطبقهم هل يجوز في نفس الوقت او افرق بينهم اتمنى تبتو تعليقي عشان الاقي جواب

@mahaalhwete8690 4 ай бұрын

يعطيك العافية بدي اسئلك العب رياضه قبل لا افطر اوبعد مافطر بكم ساعه لو سمحت رد

@itsmeslo4412 3 ай бұрын

افضل شي قبل الاكل لخساره الدهون

@user-tc1bk3vg4e 4 ай бұрын

جزاك الله خيرآ كابتن وشكرآلك على نصائحك ومصداقية كل ما تقدمه

@user-ix4ki2kx3k 4 ай бұрын

اقوى فيديو لتنحيف الافخاذ

@fathyelgendy 4 ай бұрын

ان شاء الله و الفيديو بردو هيفيدك جدا

@hhortm 4 ай бұрын

كوتش ممكن فديو كيف نعمل رياضه ومتى لمنطقه الكرش والافخاذ السمينه جداً @@fathyelgendy

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

هل التعرق بدون تمارين بيحرق الدهون اريد جواب @@fathyelgendy

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

بفضل ربي نزلت وزن كثير الف الف الحمدلله فقط دايت ومشي 4 كيلو متر باليوم ورياضه ف الليل قليله مو كثير ...اما بنعمت ربك فحدث❤

@horhor4988 4 ай бұрын

انا وزني ١٢٠ ك مش عارف اخس والله أنا تعبان اوي

@user-pm1gq1vq2n 4 ай бұрын

كيف اقنعك وزني ٦٢ وحاس اني بقره لانو طولي ١٦٠ 😂

@user-uu1em7cn4q 4 ай бұрын

يعطيك العافية كوتش وزني من فترة مش قابل ينزل عن ٨٥ وطولي ١٧٠ كيف انزل وزني شو اتبع بالظبط كثير تعبانة نفسيتي من هذا الشي رغم اني ما باكل كثير

@user-br3fy1ri8d 4 ай бұрын

هذا كوتش رهيب ❤

@user-ij5yb1pj1w 4 ай бұрын

جزاك الله خير الجزاء

@NOAF_E 4 ай бұрын

اخي ممكن تمارين الأرداف لاني تعب بجد .. اتمرن اتمرن واحس مافي فائده

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

كبيره يعني

@shmeshussein 4 ай бұрын

منور كابتن ❤

@مكتبعبداللهالتميمي-ذ5ف 4 ай бұрын

سلام عليكم اريد تحسبلي السعرات بل يوم شكد ما اعرف احسب احتياجي من سعرات ممكن رد

@oussamabounaama2267 4 ай бұрын

خاوتي الجزائريين قولولي زبادي يقصد بيها الياغورت يخي ؟؟

@HocineHafsa 4 ай бұрын

ياغورت طبيعي

@lhadjkerrache3559 4 ай бұрын

ياغورت طبيعي

@nouraboujedad79 4 ай бұрын

ايه زبادي هو ياغورت طبيعي

@ImeneSemoud 3 ай бұрын

ايه

@kytemidkytemid2402 3 ай бұрын

Petit suisse Soummam régime

@حموديالزعارير 4 ай бұрын

اصحاب الدقائق اثبتو وجودكو😂😂😂

@fathyelgendy 4 ай бұрын

😅😅

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

ما معنى سعرة حرارية

@noormohammed1565 4 ай бұрын

@@fathyelgendy ممكن اسالك دكتوره التغذيه الي معايا قالت لي مستحيل اني اذا نحفت اقدر اشد صدري لانه كبير وبيترهل لمن انحف وصراحه ذا الكلام مره كسرلي قلبي انت اش رايك لان الصدر غدد مو عضلات وبيبقي كذا

@user-el3ci9yt7y 4 ай бұрын

الله يلعنهم اذا احتجناهم مانلقاهم

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

@@fathyelgendyهل شاي تفاح أخضر بيحرق الدهون اريد جواب لو سمحت

@user-bl7do4fm3i 4 ай бұрын

لو سمحت يا كابتن انا عندي الغضروف وعرق النسا ولما بعمل رياضه ممكن افضل كام يوم مقدرش امشي علي رجلي اعمل تمارين ايه علشان متعبش

@دمعتعيناه 4 ай бұрын

جزاك الله خيرا عندي كرش مال قيصريه كرشي كبيرة وزني 83فدوه اريد حل

@yaminabenhaban2910 4 ай бұрын

ياريت يجاوبنا نفس المشكل

@toota1993 4 ай бұрын

ي كبتن بدنا تمارين دمج لحرق دهون الظهر والبطن ارجوك

@user-jr3ni7wm8c 4 ай бұрын

متابعه من العراق شكرآ جزيلآ على النصائح ربي يوفقك

@SalahSalah-cq8dg 4 ай бұрын

السلام عليكم كابتن انا عندي خشونه بالركب وحركتي قليله حتى بالبيت أي النظام ممكن أتبعه

@EMANALI-vz3wy 4 ай бұрын

بالله عليك رد عليا انا سنة 18 و وزني 80 وطولى 170 وحالتي النفسيه صفر حاولت قبل كدا انى انتحر من شكلى وكلام الناس عليا عاوزه رجيم او علاج ينزلني بسرعة 💔💔💔

@user-xs7if3zi4g 3 ай бұрын

الله يسعدك انا عندي ماخرتي وحده اكبر من الثانيه عطيني حل الله يسعدك 😭

@s3n0rita 4 ай бұрын

الله يسعدك ابغى حل لنفسي لا نفع معاي المشروب السحري لانقاص الوزن ولا الدايت ايش الحل 💔😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭وزني ٨٥ وزاد بعد المشروب السحري بكيلوين اي اسبوع اشرب

@user-pw4oj3yp9l 4 ай бұрын

ربنا يوفقك متابعتك من العراق

@salmasapry566 4 ай бұрын

انانفسيتي تعبانه اوى يارب انا خسيت من ١٠٠كيلو ل٧١ بس لسه عندى بطن اعمل ايه يارب ترد عليا😢

@samasassomy1235 4 ай бұрын

أيهم أفضل دقيق الحبه الكاملة ام الشوفان

@sirinsirina5839 4 ай бұрын

السلام عليكم أخي أول حاجة تحياتي لك من الجزائر سأل فقط انا عملا عملية قيصرية منذ ٣ اشهر والمشكل ل أن رحم تاعي تقطع لأن البيبي حجمو كبير انا الان عملة حمية لكن حب تعملي رياضة خاصة بحالتي ربي يفرحك لأن ثقتي فيك كبيرة بعد الله سبحانه وتعالى

@user-bd5lt9bu4m 4 ай бұрын

زين اشلون اعرف هاذ الاكل مناسب الي

@user-yh4of9nh6d 4 ай бұрын

دكتور انا عامله دايت اليوم بلشت شربت كوب من الماء قبل الفطار بيضتين وب جعت شوي اكلت تمرتين وتمشيت 2 وبعد شوي رح اكل 5 معالق رز و صدر الدجاج مشوي وسلطه خضار هاذا الدايت صحي

@user-yh4of9nh6d 4 ай бұрын

وشربت مي كتير

@user-hr7pj9jw8w 4 ай бұрын

كوتش انا عمري 16 وزني 63. والهدف 50 وطولي 155 الريجيم الي ماشية عليه هو قطع الخبز والسكريات وفقط وجبة واحدة باليوم مع ممارسة الرياضة قبل النوم هل تنصحني اكمل وهل ممكن استفاد او لا ؟

@Hala-cf6ez 4 ай бұрын

اهلن ي اجمل فتحي😍🫶

@fathyelgendy 4 ай бұрын

اهلا بيكي

@user-kn3mc9yg4l 4 ай бұрын

عليه انا عايزه اعرف كام سعره حراريه احتاجه في اليوم انا عمري 14 ووزني 62 طولي 155 ارجوك رد عليه

@toota1993 4 ай бұрын

اشتقنالك ي كوتش

@user-ul1cr6qp6k 4 ай бұрын

يا كابتن ازي احسب السعرات معرفش ارجوك قول لي

@shoshetyazan1876 4 ай бұрын

موقع اسمه calculate calories بدخلي وزنك و طولك و بطلعلك كم سعرة محتاجه لتنزلي

@user-ul1cr6qp6k 4 ай бұрын

متشكره

@user-gz8cw9ws3z 4 ай бұрын

والنبي مش بعرف اعمل تمارين علشان خاطر ربنا رود عليا

@BAKA1025.. 4 ай бұрын

السلام عليكم... عندي سؤال في كثير فيديوهات بتقول انه بعد ما نعمل التمارين رح ننحف بأسبوع، يعني رح ننحف جد ولا رح تظهر النتائج بأسبوع ؟ لأني بس بدي أفهم و شكرا للكل

@maecv5 4 ай бұрын

تظهر فقط باسبوع ولازم الاستمرار

@user-ye2fx7wj6n 4 ай бұрын

لو سمحت فيديو للتخسيس الصدر

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

صدرك كبير

@rssellabbas876 4 ай бұрын

بلازحمه اني مسويه عمليه قيصريه يصير اسوي رياضه لان صراحه كلششش اخاف

@oumasafiamhtibrahimmht7824 4 ай бұрын

فتحي أنا حامل في الشهر السابع وزني 85 هل طبيعي ولا بسب الحمل

@JdjdjdjdXyxyxtx 4 ай бұрын

العمر15 الوزن45 الطول152 الهدف30

@asma3371 4 ай бұрын

يا دكتور انا ولدت ولاده قيصريه وبطني كبرت اي الحال

@ورودعادل-ر4ت 4 ай бұрын

يعني نتريگ ونتغدا وفقط العشا يصير زبادي وعلية 🍋ليمون وهل الزبادي خالي الدسم

@user-tb5wf9gc3f 4 ай бұрын

اللهم صل على محمد وآل محمد ❤

@mohammadalhamoury4960 4 ай бұрын

اخ فتحي انا بدي انزل وزن وسجلت بالنادي مبارح ... ممكن نصيحه

@user-tj9ed7du1f 4 ай бұрын

ازاى اعرف عدد سعرات اللى جسمى محتاجها

@user-fs2rd1vb5j 3 ай бұрын

مرحبا راي بس انك تغير صورة القناة

@user-ii7in2tw4w 4 ай бұрын

انت راجل محترم

@user-qr4ew7hd2b 4 ай бұрын

منور كابتن

@fathyelgendy 4 ай бұрын

دا نورك

@tryeasyff_6y 4 ай бұрын

جدعان حد يقلي هي هتنفع ولا لا😊

@user-pi4bo3oz5w 4 ай бұрын

متابعتك من العراق 😊❤

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

واني من العراق بعد

@user-pi4bo3oz5w 4 ай бұрын

@@user-xi4xf9gt3i هلا وغلا

@user-ci7ep8vr7b 4 ай бұрын

وانه هم من العراق

@user-qo5ic8xb6w 4 ай бұрын

أحلا كوتش

@abeerabozad6356 4 ай бұрын

طيب والناس اللي عندها مقاومة انسولين

@NoumidyaNoumidya 4 ай бұрын

اعمل صيام متقطع

@user-nq9br1mx5m 4 ай бұрын

اني بنيه اريد من عندك تمرين يكون تضعيف اليدين منطقه سمينه وبيها ترهل💔😭

@user-nq9br1mx5m 4 ай бұрын

ممكن تنصحني بيا تمرين ما اريد يصير عندي عضله لين احس كل ما اتمرن يصير عضله يعني هذا الشي يضوجني لين انا بنت انتظر تمارينك 💔💔

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

بصيطه جدآ والله

@AQSW123 4 ай бұрын

انا راح اتزم من اليوم انشاء الله

@user-yt6hd8qp7n 4 ай бұрын

انا وزني ٧٠ كيلو ونفسي ابقه ٦٠ ادعولي

@MMM-rf1lo 4 ай бұрын

أنا وزني ١٢٠ 😂😂

@MMM-rf1lo 4 ай бұрын

نفسي أصير. ٨٠ وإنتي ما عاجبك ٧٠ 🙈🤣

@latifaelfatine4569 4 ай бұрын

سلام اختي أه يغورت

@saidlatrache1357 4 ай бұрын

ماهو الزبادي

@Meme-qc2bp 4 ай бұрын

لبن

@امفهد-و6ز 4 ай бұрын

ياكبابتن مايرد علينا أنا أعمل بس حق خمسة دقيقة فقط

@user-mw8pc8cr9d 4 ай бұрын

اكتر حد ممكن تسفيد منو بجد❤❤

@user-mt7tu9ki7l 4 ай бұрын

ما معنى سعرة حرارية

@anfal441 4 ай бұрын

دكتوررر بليزز رد عمري 13وزني 55طولي 150مناسب ولا لا وشقد لازم اخس

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

المفروض وزنك 47 او 48 كم

@anfal441 4 ай бұрын

@@user-xi4xf9gt3i صح كلامك بس أنا مابدي اكون منحوته نحت بدي وزني يصير 50/53

@user-xi4xf9gt3i 4 ай бұрын

@@anfal441 مااعرف كيف اتواصل وياك

@user-uk1pr8ib1y 4 ай бұрын

مافهمت شي🤦‍♀️

@user-io6zd4bt9p 4 ай бұрын

بتحط قد اي لمون علي الزبادي واي نوع الزبادي لو سمحت رد

@BajjiSada-yy9nl 4 ай бұрын

مومكين ناقص ارداف ياكابتن

@fathyelgendy 4 ай бұрын

الفيديو هيفيدك جدا لانه مخصوص التخسيس من كامل الجسم

@HocineHafsa 4 ай бұрын

سلام كبتن من فضلك بقالى بقالي 10كغ .وحرق واقف ماذا افعل

@user-jn2iu4id6e 4 ай бұрын

اتبع جدول الكابتن كريم محمد فيه فيديوا تنظيف المعدة او جدول كسر تبات الوزن حتخس عليهم أن شاءالله عن تجربة بالتوفيق

@qIkop 4 ай бұрын

ثالث واحد 🎉

@fathyelgendy 4 ай бұрын

منور

@NoumidyaNoumidya 4 ай бұрын

عاش ابو خدود ههههه

@KarizmaKarizma-fo2dy 4 ай бұрын

❤

@user-is1dt3ky3t 4 ай бұрын

🫡🫡🫡🫡

@fathyelgendy 4 ай бұрын

💪💪

@user-mw8pc8cr9d 4 ай бұрын

❤❤

@Amazonhowmuchdoes 4 ай бұрын

بعتلك على الوتس

@souidzeyad-ir7zf 4 ай бұрын

❤❤❤😂😂

@fathyelgendy 4 ай бұрын

😍😍

@somyasonlmu1075 4 ай бұрын

👍👍👍👍👍💪💪💪💪😔😔😔😔٩٠

@sherifhamdy5071 4 ай бұрын

ما رأي حضرتك في "تولانجو سليم"

@KarizmaKarizma-fo2dy 4 ай бұрын

❤