Стань УВЕРЕННЕЕ в себе САМОСТОЯТЕЛЬНО уже ЗАВТРА!

🚩Хочешь стать психологом?
link.talentsy.ru/8VQ7fgcBRu
🔷Подписывайтесь на наш телеграм-канал
t.me/+xtProRikTAM4YTYy
Сегодня в нашем выпуске мы поговорим о том, как повысить уверенность в себе и что же это значит на самом деле? Многие задаются вопросом: как придать себе какой-то "вес" и с уверенностью пройти собеседование, без предварительного похода к психологу, например. Как же помочь самому себе стать более уверенным человеком по? Откуда уверенность берется? Давайте разбираться!
Обязательно подписывайтесь на канал, ставь LIKE и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропускать новые видео.
Елена Новоселова - Психолог с 28-летней практикой, член Российской Психотерапевтической Лиги, журналист, лектор, колумнист, автор книг, теле - и радиоведущая, автор проектов Novoselova_time, EmoSchool.
🎤 В этом эпизоде:
00:00 Как стать более уверенным?
01:11 Внутренний критик
04:14 Неуверенность в романтических отношениях
07:04 Помните, что Вы есть Вы
07:58 Откуда берется уверенность?
10:44 Заключение. Любите жизнь - она того стоит!
🚩 МЫ НА ДРУГИХ ПЛОЩАДКАХ:
talentsy.ru
zakroy_geshtalt
psy_talentsy
t.me/talentsy_psy
t.me/novoselova_time
novoselova.org/lifeparty
Запись на консультацию - [e-mail]
📧 ПОЧТА ДЛЯ СВЯЗИ:
[e-mail]
#психология #психолог #закройгештальт

[@zakroygeshtalt]

🚩Хочешь стать психологом? link.talentsy.ru/C67vopl2xv

[@xelena5084]

Настоящий психолог это как хороший учитель. Сами подумайте, даже в семьях все разные. А вы сами смогли бы стать другим человеком. И причем изменится полностью. Посмотрите китайское аниме. И то там героям помогают высшие силы.

[@NailyaDanilovna]

Когда жизнь тебя кидает, когда муж говорит - ты родила для себя и бросает, когда друзья обманывают на деньги, когда государство превратило твою уважаемую профессию в днище - вот тогда и выработалась во мне уверенность. Я ничего не боюсь. Я даже могу пойти выступить с лекцией на международном форуме офлайн в присутствии камер и журналистов. Просто вы мне дайте листочек с текстом за полчаса до выступления и я все смогу. Мое любимое выражение - как закалялась сталь.

[@marinanietlispach1238]

Вы правы! и все, что поизошло с Вами- к лучшему! Вам расчистили дорогу к настоящему счатью или убрали ненужных и мешающих людей.Вас ждет настоящее счасть, все это я тоже прошла и теперь благодарю судьбу, что бывший бросил с ребенком и "друзья" отвернулись! и вообще это были не друзья а "попутчики"

[@marinanietlispach1238]

и посмотрите какая Вы стали! поблагодарите "таких учителей" ! хороший урок!

[@elenakrumm3549]

Зачем же листочек с текстом? Сама.сама

[@user-ux4rq1or7l]

Привет, это любимое моего руководителя, в молодости я этого не понимала, сейчас я в восторге что сталь все-таки закалилась!!! 😊🎉

[@user-ie2bf1ip1j]

Да, сталь завалилась - теперь лечимся от неврозов и депрессии! 😂😂😂

[@user-ru8vj7vy1z]

Мне нравится Еленино выражение: " А не мало ли я себе сейчас позволяю"😂😂😂❤❤❤❤

[@elenakulikovitch9493]

🤣👍

[@user-ru8vj7vy1z]

Закончила отношения с токсичными мужчинами и перестала общаться с токсичными подругами. Бросила курить. Всем добра❤

[@cat_marta13]

Вот третье - самое сложное

[@user-dj6ii9dk9p]

Молодец!

[@user-ru8vj7vy1z]

@@cat_marta13 нет, самое сложное-первое(

[@user-ru8vj7vy1z]

@@user-dj6ii9dk9p ✅

[@ezhique]

Вы молодец, не знаю вас, но порадовалась тем не менее ))

[@user-ry8pt6dh8c]

Я пришла на собеседование, на работу которую ну очень сильно хотела, и до этого встретила кучу отказов, и в целом думала что меня не возьмут и тут. Мне было страшно, меня практически трясло на собеседовании, и в момент когда я поняла что услышу: «мы Вам перезвоним», не нашла ничего лучше, чем сказать: «лучше меня Вы не найдете специалиста». Вышла оттуда и долго думала, чего же я там наговорила. Как итог-меня приняли на работу, и HR сказала, что я была супер уверена на собеседовании. И с тех пор, я поверила,что я супер специалист, а после и остальные сферы подтянулись.

[@verbena2014]

Осталась одна с ребенком , было 8 месяцев. Запретила себе жаловаться другим, могла только сама себя , поплакать но когда один на один сама с собой. Разрешила себе ошибаться, и потом исправлять. Уверенность в своих силах пришла несразу, но сейчас знаю что все мне по плечу. Сейчас получаю второе высшее, сына выучила, живу как считаю нужным, могу сказать нет, отстоять свое мнение. Я -счастлива.

[@lanakorona9577]

Описали прямо полностью мой сценарий жизни! Все то же самое прошла!)

[@user-bk2nz4dj2i]

Вы молодец

[@allanikiforova6002]

В детстве, молодости была ужасно неуверенной с огромной кучей комплексов. Сейчас вспоминаяю и думаю: "А чего я боялась?" Стеснялась родителей, т.к. они были пьющими, казалось, что я хуже всех одета. Почему бы не сказать себе самой "Ну и что? Это же не я пью, родители. Во что хочу, в то и одеваюсь." Очень мешали эти комплексы. Сейчас чувствую себя намного увереннее. Жить легче. Всего добилась сама, выросли крылья. Почему не могла жить так раньше? И подсказать было некому. Сейчас каждый раз просто говорю себе:"Иди вперед и ничего не бойся!" Или "Я ? И не смогу?" Так просто, но так долго не могла к этому прийти.

[@sunnycherrysea8800]

Необычно! Чаще дети из подобных семей наоборот, самые уверенные. Ибо иначе нельзя. 🙈 А так, к тридцати многие становятся уверенными. Кто живет в мегаполисе, то ещё раньше.

[@Adelaida1900]

Согласна! На третий десяток приходится борьба за место под солнцем. Без навыка обретения и тренировки уверенности к 30 ничего не добиться. Во многих смыслах...

[@mariasillein2681]

Поняла, что уверенность нарабатывается только через проявление самих себя. Больше пробуйте, больше общайтесь, больше делайте, узнавайте себя через новый опыт. Я часто в стрессовых ситуациях вспоминаю ещё матершинный мем «я свое отбоялся» и сразу становится веселее и легче😅

[@user-ce4li3vt9b]

Я пока на пути к уверенности, но в некоторых сложных ситуациях уже могу себе сказать : "Это не самое страшное, что бывает в жизни" или "Неприятность эту мы переживём!"))

[@user-di5uv1vw5j]

В какой-то момент меня достало, что я постоянно стесняюсь, и да действительно я просто сама себе сказала "хватит, буду вести себя по другому" , было сложно, а сейчас не представляю по другому

[@user-charmelle-natalie]

Для обретения уверенности, помимо всего перечисленного, важно себя окружить людьми, которые будут способствовать вашей уверенности. Исключение токсичного окружения, формирование достойного круга общения - и результат не заставит себя ждать ❤

[@user-de6tq7oo7x]

Я назначаю себя уверенным в себе и успешным человеком! Любимой женщиной и счастливой частицей этой яркой Вселенной!

[@alinalino8669]

Когда мне нужна уверенность, я обращаюсь к юмору. Он помогает мне поверить, что дрожь, это дрожь предвкушениях и азарта. Это восторг от того, что сейчас будет. Я убеждаю себя, что сейчас будет весело и отлично проведу время. И оно работает, я будто настраиваюсь на эту позитивную волну.

[@Arseniy_Galich]

Моя уверенность появилась во мне через деятельность, которую я начал спонтанно и с подачи других людей. Мне просто дали возможность делать что-то по меркам места значительное, а я просто начал это делать, ничего не ожидая, а просто пробуя. В процессе я начал привносить что-то новое, пробовать иначе, эффективнее, лучше и то, что у меня получалось, толкало меня вперёд. Деятельность была простая и монотонная, но важная и в эту монотонность я вновь и вновь привносил свою изюминку, научившись наслаждаться процессом творчества в монотонности. Вместе с этим пришла уверенность, что я что-то могу, на что-то гожусь, могу быть полезным, умелым и так далее. Со временем я стал брать на себя больше ответственности и развивать так называемый энергетический потенциал. Так начала расти моя уверенность в себе. Лишь через новый опыт, новые ситуации и новую деятельность мы можем обнаружить в себе то, чего раньше не замечали. Вместо того чтобы ломать голову, получится или нет, смогу/ не смогу, стоит/не стоит, даст ли что-то или не даст - просто пробуйте и делайте. Нет ни одной непоправимой ошибки кроме той, что привела нас к смерти. Эта деятельность буквально перестроила меня из загнанного в угол человека, который понятия не имел чего хотел в жизни в того, кто чётко понимает не только то, чего хочет, но и то, как этого достичь.

[@user-gi5nn5oe1f]

Шикарные слова и опыт 👍 не думать, а действовать!!

[@user-wo7dr4dq2o]

Вы молодец!

[@cocoparis3564]

@Arseny... SUPER KOMM !! MOTIWIRUET !👍❤

[@user-eh7on6zz8r]

​@@user-gi5nn5oe1fНо действовать лучше все-таки подумав)

[@nataliakuznetsova5928]

Хорошая история и опыт обретения уверенности ❤

[@Olga.Shukis]

Согласна. И добавлю любого уверенного может разувеоить в себе активный абьюзер. Имею такой опыт. Всех кто принижает Вас отправляйте лесом. Вне зависимости от близких или родственных отношегий.

[@nv9587]

Моя система это снизить значимость события, настроить себя на позитив и действительно если не уверенна внушить себе что уверенна. Научилась этому в университете, когда сдавала экзамены на 5 иногда совершенно не будучи готовой в экзамену, а где-то была готова откровенно слабо.

[@lenadlusskaya3752]

Очень помогает для начала - выпрямить спину и поднять подбородок. Уверенных как и неуверенных людей видно по осанке. И да, по мере проработки неуверенности осанка выправляется сама, не надо никаких фитнес тренировок.

[@user-df5op1oy6u]

Согласна с вами на все 💯 !!! Но физические упражнения уж точно не помешают. Усилят эффект! 👍

[@intiqamazeri3233]

Не суди о людях по понтам. _ _ Горбатый "Чёрная кошка". )

[@user-sg3sw3kc1f]

Я была красивой, умной и доброй девочкой, но, увы, нелюбимым ребёнком! И поэтому , начиная с родственников, люди считали меня плохой и не заслуживающей ничего хорошего в жизни и их доброго отношения. Я сначала пыталась что-то доказать, а потом плюнула на эту дурную толпу и стала жить, как считаю нужным и имела я их всех ввиду - а судьи кто?! Но: предварительно меня отщептала бабушка -знахарка, Царство Ей Небесное и Вечная Память…🙏

[@user-lu8ny1uw5o]

Как это понятно. Меня тоже не любили в семье,я бунтарка и старшая. Доставалось по полной. Понимал меня только папа,но он редко бывал дома по роду работы. Сейчас мне уже 65. Папы нет давно. А мама жива и крепенькая( женщины у нас в роду долгожители). Но мы живём в одном городе, до мамы 15 мин пешком,до сестры 5 мин). Общаемся иногда,редко. Меня до сих пор нет для них,а сейчас и моей дочери с внучками. Такое ощущение что мы из другого социального слоя, хотя финансово мы обеспечены. Но меня по прежнему для них нет,да и я научилась жить без них.

[@Dimkadamecha]

Привет! Попробую дополнить Елену: По моему личному опыту, уверенность в себе - это скорее навык. А точнее, регулярно и систематически наработанная привычка к тому, что вы есть в этом мире как отдельная физическая единица со своим собственным темпом. Как новая, своя собственная динамическая константа. Привычка и осознание, что вы вообще есть, и что вы живой человек, что у вас есть свои потребности, своё видение мира и своё отдельное мнение, которое может и совпадать иногда с мнением других. Что у вас есть ваш собственный круг личных границ, ваших прав и ваших обязанностей, вашей прямой ответственности за себя, за свои действия и "за тех, кого мы приручили". И это именно что привычка - она не даётся от рождения, не возникает вдруг сама по себе, а нарабатывается систематическим поведением из раза в раз, как и любой другой навык. Например, чтобы это понять и привыкнуть к себе самому в этом мире, младенцы пихаются ножками, чтобы их ощутить, тянут ручонки, чтобы их увидеть, гулят и громко кричат только для того, чтобы услышать свой собственный голос, а также для того, чтобы привлечь внимание к своей персоне. Так давайте учиться у нашей природы! ;) Итак, 1. Чтобы хорошо прочувствовать своё тело, систематически занимайтесь физкультурой! Делайте хотя бы утреннюю зарядку! Секс для этого тоже отлично подходит, но это более сложный вид парной социальной деятельности, более сложный динамический процесс и более многокомпонентный межличностный диалог, так что это уже более сложная ступень. Которая не отменяет необходимости систематически заниматься физкультурой, кстати! ☝️ 2. Чтобы привыкнуть к собственному голосу, читайте умные книжки вслух! Причём, читайте книги вслух не только и не столько детям, сколько себе самому(-ой), прежде всего. И лучше, читайте литературу из своих непосредствееных профессиональных и смежных областей, а также из разных сфер жизни и быта, но не забывайте иногда почитать вслух и развлекательную литературу. Причём, читайте вдумчиво, с выражением, так, как вы читали бы стихи! Через какое-то время Вы привыкнете к собственному голосу, и научитесь проговаривать, артикулировать слова, которыми часто пользуетесь в быту и на работе. У вас обязательно улучшится дикция, особенно, если вы будете целенаправленно уделять внимание активной артикуляции слов и мимическим мышцам лица в момент их произнесения. Но всё равно, продолжайте читать вслух - это очень полезная привычка! А ещё вы узнаете много нового, и станете банально умнее и сообразительнее с чисто нейрофизиологической точки зрения, помимо того, что станете более образованным и расширите свой кругозор. 3. И да! Намеренно расширяйте свой кругозор! Старайтесь систематически слушать чужие мнения. Причём, людей, с которыми вы заведомо не согласны - например, здесь, на ЮТубе. Но при этом держите в уме вашу собствееную точку зрения и для себя старайтесь привести логические доводы и аргументы, почему именно и в чём именно тот или иной блоггер не правы. Даже ставьте видео на паузу для этого, если вам нужно! Учитесь оставаться при своём мнении и не вставать на сторону вашего оппонента, даже прояснив для себя его точку зрения, и выслушав все его аргументы за и против, даже если Вы с ним (или с ней) согласны. Например, мне еравятся ролики Елены, потому что она говорит много очень умных, правильных и интересных вещей. Также она очень позитивный и тактичный, даже деликатный человек, и её подход лично мне очень импонирует. Елена, конечно же профессионал высокого класса, и я согласен с большей частью того, что она говорит. И всё же, у меня есть и свои знания и свой собственный опыт, и своё собственное мнение, и даже ряд существенных дополнений по этой теме, которые я записал специально для Вас, и которые Вы сейчас читаете! ;) 4. Учитесь спорить! Причём, спорить аргументированно! Прочитайте (обязательно вслух!) книжку "Искусство спора" С.И. Поварнина - прям очень рекомендую именно для начинающих! Учитесь отстаивать свою позицию, и даже своё право на собственную позицию! 5. Развивайте навык сомневаться только предметно и осмысленно, без излишнего беспредметно беспокойства, без беспредметной тревожности. (Физкультура тоже в этом отлично помогает, если что!) Отвечайте себе на вопрос: что именно меня беспокоит? Что именно меня тревожит, и почему именно? В чём причина и суть это тревоги? А ещё тренеруйтесь мыслить широко, смотреть на ситуацию с разных позиций, с позиций своих разных социальных ролей, если хотите, но, при этом, мыслить критически! И рассуждайте логически! Можно даже вслух! 6. Да, ещё. Обязательно делайте упражнения, улучшающие осанку. Например, стойте, плотно прислонившись спиной к двери комнаты (или шкафа, как в моём случае), на время. И да, лучше четыре подхода по 30 секунд в разное время дня и/или даже ночи, когда удобно и становится обычным для вас делом, или в перерывах между делом, чем две минуты один раз в день. И обязательно сводите лопатки и поднимайте подбородок до середины и чуть вперёд. Прислоняйтесь осознанно и активно. Ну, а дальше уже и сами, думаю, сможете разобраться. Удачи! )

[@user-luckyjane-237]

Дима, очень наполненный и меткий комментарий! Полностью согласна, хоть пока 30-ть лет, но я сделала те же выводы ещë 5-ть лет назад.

[@user-qz7sq2yn9j]

Огромное спасибо за такой ёмкий и наполненный смыслами комментарий. Скопировала его себе в качестве шпаргалки на первое время! В общем - Респект вам, автор! )

[@user-do1pv1cu3q]

Да, это так! И я испытала это на себе. Сначала человек играет роль, а потом роль - человека. Медленно, но верно и тело, и лицо, и чувства, и ум начинают принадлежать тому Некто, которого вы поселяете у себя внутри.

[@marisha1114]

Вау как круто вы сказали, я запишу)

[@user-zv4us6dx1v]

Сложно и просто одновременно! Хочу и буду. Для нас нет ничего невозможного.

[@user-qx3yw2gp5n]

Во мне сидит не критик, а мотиватор и поощритель. Всегда говорит надо Алла, молодец Алла. Но при этом я соблюдаю нормы приличия😊

[@Lorra4434]

За свои годы длинные приобрела уверенность только руководствуясь законом "Количество перейдет в качество". С большим трудом, но получилось. Была рабыней ответственности за взятые на себя обязательства. Сейчас легче, поэтому не боюсь никого и ничего.

[@user-fn7dc8kw5o]

Учу деток этому, себя надо уважать! Сама была затюканой с детства и смотрела в рот уверенным , пользовались моим всем.

[@user-zv6yu6sy6l]

Пока смотрела ролик, решила назначить себя уверенным человеком , со мной произошел внутренний перелом, и я веду себя , сначала как будто бы уверенной, а потом и на самом деле!! Выучить. Спасибо ☺️

[@kasandra2208]

Уверенность еще дают знания , если ты уверен в том что знаешь много в той сфере куда идешь или выучишь то чего еще не знаешь , если ты знаешь куда хочешь идти , если ты знаешь что можешь не отстаивать свое мнение , и не сомневаешься в том чего хочешь если тебе говорят что это ерунда . Если ты себе доверяешь . Ты перестаешь в себе сомневаться и стаешь уверенным

[@elve111]

Я просто беру и делаю, сквозь стыд, пот, страх. И в моменте страх уходит и появляется уверенность. Потом, когда все позади, я, конечно, рефлексирую и бывает чрезмерно. Но в эти моменты я очень горда собой, вырастают крылья и я понимаю, что могу еще больше и еще лучше. А в следующий раз все повторяется снова, уже с меньшим накалом, но все равно страх и неуверенность не покидают. Притвориться, что я уверена в себе? Не знаю. Надо попробовать.

[@annafe10]

супер!Какая вы молодец

[@Veronika8300]

Спасибо за вдохновение! Приятно было услышать, что для уверенности не нужна какая-то база в прошлом в виде семьи и воспитания. Мне всегда казалось, что именно из-за этого мне никогда не стать уверенным в себе человеком.

[@sunnycherrysea8800]

Ну вообще неуверенность идет с детства. Если семья живет по принципу "как бы люди чего не подумали!", то откуда ребенок будет уверенным в себе?

[@Veronika8300]

@@sunnycherrysea8800 вы правы. Но мне всегда казалось, что такое убеждение о себе - навсегда.

[@grandegioa572]

​@@Veronika8300 ну это уже вопрос сепарации. У меня долго звучали в голове голоса бабушки и мамы, что другие лучше - всегда сравнивали. Пришлось сначала это поймать, потом отделить свое мнение от этого вдолбленного, а потом уже опереться на себя. Жить стало значительно легче, сделала в своей жизни то, о чем и не мечтала. И да, многое себе разрешила. Семья влияет на детство, но дальше ты отвечаешь за себя сам. Сначала страшно, потом отлично

[@axanasaroka1677]

​@@sunnycherrysea8800Если уверенность идёт с детства, то тем лучше для человека. Но вот даже если ребёнком и подростком ты был очень не уверенным и стеснительный (и не важно почему ,так как это уже другой вопрос) ,то во взрослом возрасте это возможно исправить,хотя успех будет зависит от характера человека. Мне лично страх одиночества помог обрести начало уверенности в себе.

[@jone-sy]

​@@grandegioa572спасибо Вам за комментарий. Прямо готовый, очень классный алгоритм для психологической проработки! Записала себе.

[@user-gq6rg7jy8t]

Завтра?! "То, что можно сделать завтра, надо сделать уже сегодня! А в идеале следовало сделать ещё вчера!", - из собрания афоризмов и изречений моей любимой бабушки!!!! 😇😎🙃🙂

[@user-ir3xu4tx5h]

Посмотрела свои детские фотографии, где мне от1,5 лет и больше. Сейчас мне 54. Надо вернуть былую уверенность! Той девочке можно позавидовать в этом... и кто всё испортил?

[@evgenialitvinova2581]

Была в характере маленькая неуверенность, а социум сделал её большой

[@user-ir3xu4tx5h]

@@evgenialitvinova2581 самоуверенность и неординарное мышление, независимость бесила и пугала близких, а потом воспитателей, учителей...вот и все старались исправить меня под социум

[@user-wp4cz3se1t]

Боже в точку ,,,,Я всегда смотрю на СЕБЯ Маленькую огонь ,,,,а эти твари лезут в душу нет не получиться Я крутаЯ,,,,

[@blume2729]

Да, тоже непонимаю кто, мама моя брала меня на работу к себе на базу где разные товары, в обед я вставала на столы и изображала Аллу Пугачеву, пела, ходила по столам как по сцене, мама с коллегой смеялись, я ждала аплодисментов, если честно😍

[@yashka72]

Я бывает нахожу старые свои записи и тогда думаю, какая же я была в молодости умная и обладала железобетонной логикой... да. И куда всё подевалось?

[@user-nn4so3ux6t]

Спасибо!!! Даже просто от того что прослушала уже почувствовала уверенность. Ведь действительно, не надо искать подтверждения того, что ты что то можешь у других. Главное что я знаю что могу, а значит пойду и сделаю 👍👍👍

[@nargizaalieva5800]

Все от человека зависит, как бы тяжело не было, но всю волю в кулак и идти в перед, приказы не обсуждаются, так я себе говорю на протяжении всей жизни 😊

[@owllii_]

мне очень помогает выпрямиться, расправить плечи, поднять подбородок, сразу как будто бы чувствуель себя более открытым. а также если хочется что нибудь сделать, например подойти к кому то, заговорить, спросить что то у кого то незнакомого и тд а очень страшно, и начинаешь думать об этом, пытаться себя подготовить, а в итоге упускаешь шанс. в таких случаях я сразу же беру и делаю. конечно очень страшно, ну, значит надо делать это испуганно)) за видео спасибо, очень помогает❤

[@khannavl]

Я тут внезапно поняла, что психология больше запутывает, чем распутывает клубок ментальных установок сознания. Подсвечивает проблемные зоны, но не помогает её решить. Потому что наверное не затрагивает эмоциональный слой психики, который играет решающую роль в "быть или не быть". Ну по крайней мере это то, о чём я думала, смотря это видео. Куча разных терминов и описаний процессов, но без приземления на какую-то одну базу, из которой эта паутина паттернов плетется. Куча маскарадных костюмов и предложений сменить один образ на другой, оставаясь в рамках того же карнавала, но одевая именно маску, вместо того, чтобы дать понять, что человек это не костюм, не маска и не образ, а тот, кто спрятан под слоями ткани, тот кто это надевает.

[@user-md6tt4qn9s]

Психология,даже практическая, имеет свой "потолок". Понимаю,о чём Вы, но это уже другое Знание...

[@user-bc3qz4rm8v]

Поначалу знакомства с психологией тоже так думал. Теперь разобрался, что вся база есть в основной теории психологии, а в этом видео тольк решения и минимум объяснений сути. Чтобы дать ощутить что человек не костюм, а суть под ним и работать с эмоциями - есть другие техники психологии.

[@intiqamazeri3233]

Этот хитро-эгоистичный Мир борьбы за банально-бренное "более приятное" (где даже религия и "мораль" это подражательные зашугивающие ОБМАННЫЕ ПРИЁМЫ) -- не для того обманывал/чмырил, чтобы потом "просветлять". _ _ Ваня Сусаня "Социальный развод, .. и Неврозы честных фраеров". )

[@Kralya17]

А я хочу убрать из жизни токсичных родственников,рядом с ними я чувствую неполноценной.

[@user-bn1yz1zm9t]

Какие классные работающие, а главное простые техники❤ Сначала, притвориться, поиграть в уверенность, а потом она станет привычкой👏

[@intiqamazeri3233]

... до очередного чужого "обесценивания"?

[@vitamirus]

Заработала сама в другой стране и квартиру и 4. машину, родила и вырастила сама чудесного сына... и все равно неуверенна и презентую себя плохо.. спасибо. Я буду уже сегодня стараться

[@user-xd7jl1ef2j]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@asyagreen2754]

Да вы что! Как неуверена до сих пор?? Такие достижения! Вы большой молодец! 🔥🔥

[@intiqamazeri3233]

... просто ваша самооценка зависит от стандартных понтоДостижений (в ожидании чужих "оценок", переглушающих морально-мазохистский "фоновый стресс/страх обесценивания"). _ _ Шамбалда Поддубная "Социальный Развод, или, Стрипданс с бубнами". )

[@maslenkoyulia6248]

Я тоже!

[@maslenkoyulia6248]

​@@asyagreen2754да, я и квартиру и машину и ещё дом строю, и я не уверена в себе, и меня легко довести до слёз, я не уверена в себе (например, я говорю на французском, а меня отругал наш друг, что ещё на нидердандском плохо понимаю,, я плакала)

[@Green_Fox77]

Всем, кто сомневается в себе и своих силах - желаю побороть свои страхи и сомнения, и наконец обрести свою внутреннюю опору , которая будет с вами в трудные времена и не даст опустить лапки) в этом году я наконец научилась плавать в врзрасте 20 лет. В детстве я как-то чуть не утонула и так и не научилась плавать. Этим летом я ,по-прежнему, чень боялась воды и думала, что реально утону на пруду. Мои друзья меня поддерживали всеми силами и убеждали, что я справлюсь. После нового приятного опыта в своей жизни, я стала немного увереннее в себе. Сейчас я часто вспоминаю эту маленькую победу, которая мне очень тяжело далась из-за страха и мыслей только о провале. Не сдавайтесь, ребята, и берегите себя❤

[@user-dk9sr9dm7i]

Вы молодец❤, а я пошла учиться плавать в 37 с тренером, и в 32 впервые вела на велосипед. К сожалению поддержки в виде друзей у меня нет, стараюсь искать внутренние ресурсы

[@Green_Fox77]

@@user-dk9sr9dm7i моя мама плавать научилась в 46, а на велосипеде ездить начала в 43. Пока мы живы, все подвластно изучению. Я восхищаюсь вашими достижениями. Не останавливайтесь на этом)

[@user-mn7lo1ns6o]

Вы большая молодец! Я пошла учиться плавать в 27. Научилась плавать кролем. А поначалу очень боялась воды.

[@Tina-wo5mm]

Да , именно так. Уверенность появляется когда сам решаешь быть уверенным , независимо от обстоятельств , проверено на себе.

[@user-gr3lh6fl8g]

Совсем недавно. Сдавая смену и делая уборку рабочего места, я протерла пол больше чем надо. И мне тут же от коллеги прилетело--переквалифицировалась и тд. Я уверенно ей ответила: да, я так решила и сделала. Позже подключился критик. По сомневалась задним числом и решила, что я все сделала верно.

[@user-nd1hl5vm8x]

Интересная тема. Иногда думаю об этом. Мне 46 лет, и я в последние четыре года почувствовала уверенность и внутреннюю свободу. В профессии - потому что после 20 работы получаю положительную обратную связь от профсообщества и могу уже оценивать себя и других. В личной жизни - потому что со мной человек, который каждый день говорит мне, какая замечательная. А ещё потому что видела разных людей и поняла, что по-настоящему уверенных и реализованных немного. Очевидно, тот случай, когда мои года - моё богатство. Можно ли себя назначить уверенным, когда ты молод, одинок и стажёр на предприятии? Здесь я не уверена)

[@asyagreen2754]

Да, у меня также. Мне тоже 46. Только с возрастом пришла уверенность в себе. Очень жаль, что в молодости была такая закомплексованная, не наслаждалась жизнью.

[@user-rp4bi4yn7z]

Мы совки, нас всю жизнь затюкивали все подряд

[@alicep7671]

Детство было трудным, отец очень страшный человек, обид на него не держу, но отпечаток в характере был. Я сама по себе хороший и яркий человек, с высокой эмпатией, в детстве особенно это выделялось , ведь куда я не приходила я начинала собирать вокруг себя толпы, такой вот истероид. Но потом я начала ещё небольшое давление со стороны общества ощущать, в какой-то момент я совсем стала себя ненавидеть, за все мои черты. Была депрессия , которая почти закончилась не лучшим исходом, но в какой-то момент я устала от этого всего и мне из этого помогла вылезти моя мама. Потом пару неудачных отношений, где я сразу человека оставляла, потому что просчитала. Но я не замечала насколько низкие у меня запросы и стандарты…и вот, я была с молодым человеком год и 3 месяца, недавно расстались. Я поняла, насколько я себя ,на самом деле ,отдаю почти что за даром…что я всё время боялась своих ошибок, тряслась за каждую мелочь, полностью без остатка почти себя отдавала, не чувствовала себя так, как я бы хотела себя чувствовать. Мне было обидно конечно, особенно после того, как я осознала с кем я в отношениях и что мне не стоит ожидать реализацию моих мечт и целей, но благодаря нему я поняла, что хочу вытащить своего гиперопекающего критика. Работаю над собой, очень ценю себя и храню действительно для чудесных моментов. Было , кстати, странно , что никто почти никогда не подходил ко мне знакомиться, ведь я красивая , с хорошей фигурой, но поняла, что я была забита, сама не чувствовала себя хорошенькой, если можно это так назвать. Сейчас же, будто с цепи сорвались, знакомятся , делают кусочек урвать. Но я знаю себе цену, сломать себя я больше не позволю. Стала очень внимательной к людям, чтобы те не навредили прежде всего МНЕ! Ребята, всех обнимаю! Ищите свою правду, ищите свою гармонию и находите любовь в себе❤

[@lisicka333]

"люди, которые прошли испытания"- значи есть опыт!Вот что важно!!Путем проб и ошибок или на чужих ошибках, быть внимательным и запоминать.Быть наблюдательным

[@user-gi5nn5oe1f]

И не бояться ошибок!!

[@user-sl9pe4ex1x]

​лучше все взвешивать,чтоб принять окончательное решение,ведь вернуть обратно ничего нельзя.

[@user-oh9wj8ww1c]

Наглость и уверенность разные вещи)

[@user-de8sl9vl9i]

Вспомнилась сказка "Храбрый заяц". Помните: Жил - был заяц. Всего боялся. Но однажды ему надоело бояться и он крикнул ": А не боюсь я никого, не боюсь и только!"

[@irinaoborina6687]

В юности была попытка боулинга в мою сторону. Я вышла победителем. Я не испугалась, не замкнулась, да ревела, но осознала, что мы интересны другим, если интересны самим себе. Какая разница, что кто-то может не принимать меня? Ведь я не для всех. Долгое время несла свое победное знамя уверенности в себе с гордо поднятой головой. Меня часто принимали везде, звали много куда. Я знала, хорошо подвешенный язык и правда сделают все. Вышла замуж, родила детей. Именно через детей стала терять уверенность в себе. Современные школы и сады это ад. Я младшую решила не отдавать в садик и уже в декрете пять лет. Часто даже не приходится задумываться о том кто я и что я. Знамя отложено в сторону. Сейчас хочется поднять его обратно. Но пока была мамочкой многие навыки растеряла. Мир очень изменился. Очень. В нём играют другие правила. Которые не хочет принимать моя душа. Понимаю что как раньше не будет, а как есть не умею.

[@martinadeflorentino3856]

Я ещё слышала про такой способ "активации" уверенности в себе - сначала заранее нужно искусственно устроить прилив уверенности и придумать фразу, которая, как тебе кажется, подходит к этому состоянию и могла бы помочь его активировать. И когда тебе нужно будет на короткое время вдохновиться, преодолеть неудачу и идти дальше - повторяешь про себя эту фразу , и сразу чувствуешь прилив сил. (У меня это фраза "Море по колено, горы по плечу - я добьюсь всего, всего что захочу)

[@user-zo7eu4ki3d]

Уверенность пришла на руководящей работе - пятиминутки, расстановка сотрудников, решение различных проблем от профессиональных до бытовых ( протечка трубы, выпал снег...) , ты понимаешь, что ты за всё в ответе и этот опыт помогает и в жизни. Например, сдача экзамена на водительские права, я волновалась, но моя уверенность помогла сдать успешно, а моя коллега от волнения так и не смогла сдать и отступилась- машина простаивает, а ездить некому. Необходимо себя заставлять выходить из зоны комфорта, вначале страшно, а потом всё просто.

[@vatrushka643]

У меня не критик, я просто замираю. Много стала понимать почему и как было и есть . Далеко не сразу проклюнулись хотя бы попытки поймать вовремя момент, когда ты просто перестаёшь ощущать себя, то есть просто аыпадает всё и только потом начинаешь понимать,что опять ты не ответила,ответила не то,что хотела,проглотила то,что не нравится,поддакнула ,ну и так далее,вариантов масса.Чуточку стало получше, прямо совсем чуточку, но учусь теперь за эти малости хвалить, хотя и это с таааким трудом, но пусть хотя и так!!! Почти 60 - какие наши годы . Лучше так, чем никак. Всем добра!

[@elenaemrikh626]

Мне кажется, что секрет уверенности - в действии. Так, например, когда ты целый день занят и потом вдруг заходишь в соц.сети, немного посидел там и вышел, потому что понимаешь, завтра меня ждут какие-то интересные дела, нужно выспаться, появляется любовь к себе и уверенность. А если ты все делаешь через пень-колоду, параллельно просматриваешь ленту в соцсетях и тебе кажется - "вот у других жизнь кипит, а я ничего не делаю", от этого уверенность в себе притупляется. Поэтому, работать полезно, мне кажется, и стараться сделать, как можно лучше, чтобы видеть свои результаты. По крайней мере, мне это помогает. И спорт, конечно, как разновидность действия.

[@intiqamazeri3233]

честно-фраерский лжеСтрах "случайного обесценивания" -- от этого не искореняется.

[@pricklytop]

Помню как мне дробаж использовать приходилось. Смеюсь до сих пор.

[@oxanarotar3934]

Благодарю❤Очень во время!!!

[@user-df5op1oy6u]

Спасибо вам огромное! Нужные темы и как вы аккуратно и доступно их доносите..! ❤

[@user-gw6gn5wy4w]

Однозначно подписка! Обожаю цвет Феррари. Очень нужная мне информация. Спасибо!😊😊😊❤❤❤

[@Lina_malina111]

Шикарный ролик. Только хочется добавить, что предыдущие поколения тоже не были поголовно уверены в себе. Просто сейчас люди понимают важность этого,поэтому и стремятся измениться.

[@rayskarsgard8029]

О да, схема простая, но рабочая! Полнота, длинный нос, асимметрия лица, жидкие волосы, социофобия, которая выражается в потливости и мандраже при общении с людьми, всё при мне! Однако в какой-то момент я просто вербально стала двигаться, сидеть, жестикулировать в открытых и уверенных позах и о чудо! (дело было на курорте) Люди сами ко мне подходили и начинали общение, даже советовались, хотя я была ещё совсем юной. Уверенность привлекает. А там уже когда получаешь позитивный опыт, подкрепляешь свою уверенность в себе.

[@user-nh9ih2uo3d]

Три развода без раздела. Трусы, носки и в пустоту... Три раза с нуля! Сейчас я точно знаю, что я всё смогу!

[@makqueen]

Может, Вы слишком требовательный?

[@user-nh9ih2uo3d]

Наверное, Вы не встречали женщин, вроде меня, которые не делят ничего из нажитого. Три офиц. брака, могла бы делить. Последний 28 лет. Но я не представляла, как можно опуститься до того, чтобы делить бутылку шампуня, как моя подружка детства. Первый и третий - нарциссы. Это я сейчас знаю, а тогда думала, что можно объяснить человеку и он поймёт, что не прав. Тем более, что сам пару раз сказал другим, что я очень порядочная. Но скандалы, унижения, несправедливости, довели до глубочайшей депрессии. Сейчас я понимаю, что если бы не спасла подруга, которая нашла врача, привела, взяла на себя наблюдения надо мной, меня ввели в кому, потому, что была никакая. Через пол года я вставала и что-то делала. И вот тогда только я поняла, что происходит. И ушла. Так, что требовательна я стала после этого, поэтому одна. Жалею только о том, что так долго терпела. Вот как-то так.

[@deepnblu]

Спасибо огромное❤❤❤

[@liudmilak5418]

Спасибо!🌹

[@user-lg3tq9cz1d]

Спасибо, Елена!🙏❤😘

[@user-zx9ps3ww6t]

Спасибо Вам❤❤❤

[@user-mx8xc6xj6e]

Наконец-то попалось дельное видео,, спасибо

[@user-qd7iu9ns5i]

Благодарю!!!

[@user-cl2gz2rd3t]

Елена, Вы замечательный специалист, спасибо большое Вам)

[@tamarabespalceva999]

Большое спасибо!!!

[@supervasya13]

Спасибо 🎉

[@user-py6vg9iz6x]

Спасибо,Елена❤❤❤😊Внутренний критик это тема!😊

[@kucheryavaya_art]

Благодарю, собрала себя в кучу❤

[@tatyanasheenko1467]

Добрый день. Спасибо Вам за эфир.

[@taniaberkovich7806]

Гениально!👏👏👏 Огромное Вам спасибо! Очень помогли!👌

[@user-lq4dl4gn6z]

Благодарю, Елена ❤

[@femmefatale5061]

Спасибо за ценные мысли ❤

[@user-py6vg9iz6x]

Рада,что нашла Ваш канал😊Раньше слушала Вас на радио.Очень Вас уважаю и люблю.❤

[@victoriavechera]

Мне папа говорит, если чувствуешь неуверенность постой некоторое время у стены, чтобы позвоночник прилегал к ней, глубоко подыши. Осанка в этот момент выравнивается и чувствуешь действительно прилив сил, и уверенности! Работает! Второй способ знаю, потому что певица (пение связано с актерским мастерством.) Вспоминайте ситуации, или например то как вы демонстрируете какие-то свои знания в которых вы точно уверены, например связанные с профессией, и мозг сразу воспримет эти ситуации как настоящий момент. Тоже работает🙂 С Новым Годом!

[@irinamaltsev6907]

Я Вас обожаю!❤

[@user-jz2zp9op7l]

Спасибо Вам большое!

[@user-ez6fd5bj4s]

Елена, от души благодарю Вас за этот ролик! Помогло!

[@user-yc4ei3gt4u]

Уверенность мы обретаем из семьи плюс наши данные при рождении, наш характер, темперамент и т д. А также исследуя себя с детства. А что я могу? Кто я? Зачем я живу? Почему такой мир? Какие мои границы? Мои сильные стороны? Мои слабые, границы мира и т д. Все это формирует нас, нашу уверенность в том кто мы есть, зачем мы живём, что есть мир. А все остальное это следствие того, как мы познакомились с собой.

[@Diana-wu2ri]

Какая замечательная лекция

[@ketrinketrin2008]

Огонь 🔥

[@Kartamana-fo9uw1yd9c]

Вы такая замечательная! Как приятно и интересно Вас слушать!

[@user-nv3fu9nr6i]

Спасибо большое Вам!🙌🏻 полезно и доступно!

[@user-pz2qv1ms6p]

Благодарю вас за информацию 😊🙏🩷

[@nastiwag313]

У меня началось с сумки 😊. Давно я где то прочитала, что сумку через плечо, уверенные в себе люди, держат за ремешок на уровне подмышки. И с тех пор появилась уверенность.😂

[@nadezhdavasilievna4534]

Назначить себя уверенной! Осталось попробовать

[@elizavetasvarval1534]

Как прекрасно, когда я есть такие люди, как вы❤

[@viktorijalife7538]

Хорошее видео! Благодарю за рекомендации, интуиция подсказывает, что это работает.

[@user-lc3nk7wn1u]

Спасибо вам!

[@elenelen7061]

А если рефлекс? При прямом столкновении с хамством и агрессией я цепенею. В любой другой ситуации - ну,надо,значит надо. И пойдем, и договоримся, и выступим...

[@intiqamazeri3233]

проигрывать борьбу и даже погибать можно и без честно-фраерского страхо-страдания.

[@anastasiaershova1434]

Спасибо большое, такого совета еще не встречала. Попробую, обязательно. Прямо сегодня, терять нечего

[@bemee_tarot]

Мне так нравятся ваши очки!

[@user-ni4im3ts3n]

Думаю хороший совет. Нало пробовать

[@user-pw8xd8lz6c]

Спасибо ❤

[@user-ur6fg4dc3d]

Спасибо!

[@nadiapanova4442]

Класс😊

[@user-dh9pb5qb3y]

Елена, я вас обожаю, как всегда вы несёте свет и радость, огромный заряд позитива, благодарю ❤😊

[@user-gq4vg1rh5u]

Большое спасибо! 👏👏👏💐💐💐

[@user-kj7fo9pz4f]

,,Я себя назначила самой уверенной,, супер💪👍🙏

[@user-fz1gh3zy8x]

Благодарю

[@user-pr3ro8rm3g]

Умничка такая!!!) 😍

[@intiqamazeri3233]

) *ласкательно-УНИЧИЖИТЕЛЬНОЕ* отношение к ближнему -- не лучший способ обретения "уверенности".

[@iseeyou1342]

Очень приятная женщина ❤