Stanchezza Cronica: Smetti di fare questo!

Ti senti spesso stanco/a? Anche se riposi hai poca energia?
Ci sono alcuni comportamenti che sono veri ladri di energia.
Smetti di compierli e acquisisci nuova energia!
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Prima di iniziare con il video ho un consiglio fondamentale. Se hai una stanchezza cronica da molto tempo rivolgiti al tuo medico curante per delle analisi specifiche.
Se gli esami sono buoni allora segui questo video fino alla fine e cambia i comportamenti che ti fanno sentire stanco.
Ci sono 3 categorie di comportamenti ladri di energia:
- Fisici
- Mentali
- Emozionali
Comportamenti dell'area fisica che ti rubano energia:
- Pessima alimentazione:
- povera di frutta o verdure crude
- Picchi glicemici
- Grassi animale da carni
- Dormire male
- Non praticare alcuno sport
- Allenarsi male
Comportamenti dell'area emotiva che ti rubano energia:
- Restare in stati emozionali che creano bassa energia come:
- tristezza
- Angoscia
- Abbattimento
- Senso di sconfitta
- Senso di disfatta
- Blocchi emozionali
- rabbia e rancore
- blocchi dovuti a traumi emozionali ancora non risolti
- traumi emozionali
Comportamenti dell'area mentale che ti rubano energia:
- non porsi obiettivi eccitanti
- non giocare mai
- Non imparare nulla di nuovo
#Stanchezza #StanchezzaCronica #Energia
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[@graziellasavazzi9777]

Favoloso!!! Nel spiegare e nel tuo modo di trasmettere le tue energie infinite. Grazie grazie mille

[@MauroPepe-MentalCoach]

Graziella un abbraccio 🤗

[@nadia8087]

Ohhh....un video perfetto per me che arriva in un momento di grande bisogno.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Nadia 🤗

[@stefaniaiannotti4598]

Ma di che stanchezza "cronica" sta parlando ? Perché se sta parlando di stanchezza "occasionale", che deriva da problemi gastrointestinali che si possono individuare e risolvere, è un conto, se parla di stanchezza che deriva da un picco glicemico, che può essere corretto con una dieta adeguata e un diabetologo che ti segue, è un'altra, se poi parla della stanchezza postprandiale, che deriva dall'abbassamento dell'ipocretina, è un'altra cosa ancora e se parla di stanchezza derivante da conflitti emotivi, attacchi di panico, ansia, depressione, squilibrio ormonale, neurovegetativo, ortostatico, carenze di litio, vitamine e minerali.. ci sono medici, specialisti e fisioterapisti, in grado di risolvere il problema. Se però, parla di stanchezza "cronica", badi bene che lei ha usato il termine "cronica", allora sta parlando di una vera e propria patologia grave, dolorosa e invalidante. Lei sta parlando dell' encefalomielite mialgica, della CFS/ME, per cui, col suo discorso sulla "stanchezza cronica", lei è completamente fuori strada e mi perdoni se glielo dico, non ne capisce niente. Faccio chiarezza.. La semplice stanchezza, può avere mille cause "curabili", ma la "stanchezza cronica" non è curabile, è una malattia autoimmune, dolorosa e invalidante, caratterizzata da febbre costante, h24, linfonodi gonfi e dolenti, forte malessere, forti dolori diffusi neuro muscolari e articolari con infiammazioni in tutto l'organismo che risulta debilitato e non ci si regge in piedi. Spossatezza estrema, che non passa mai, nemmeno dormendo e riposando per tante ore, giorni, mesi, anni. La mente è annebbiata e la concentrazione mentale è scarsa, c'è un calo della vista, infezioni frequenti, (difese immunitarie basse, con conseguenti allergie, potenziale celiachia se predisposti ), si ha dolore al minimo tocco, vertigini, disturbi gastrointestinali, endocrini, neurologici, cardiocircolatori, urogenitali, la stanchezza cronica non è uno scherzo e non è la solita stanchezza che passa. La CFS/ME, è una malattia molto dolorosa, invalidante, incurabile, per ora. Perciò, lei deve specificare bene di cosa sta parlando, perché la stanchezza di cui parla lei, è all'acqua di rose e risolvibile con poche accortezze, tutti si sentono "stanchi" durante parte della giornata, ma quella di cui parlo io, che soffro di stanchezza cronica, cioè di CFS, da più di 25 anni, è un'altra cosa, è una sofferenza di cui lei, che usa impropriamente il termine "cronica", non sa proprio niente, perciò, parli pure di alcune cose che causano una certa stanchezza risolvibile, ma eviti di parlare di stanchezza "cronica", non usi questo aggettivo, perché sfocia in qualcosa che non conosce affatto dando informazioni errate. Si ricordi, che la stanchezza è una cosa, la stanchezza "cronica", ne è un'altra.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Stefania hai visto il video per intero? Come tutte le volte che parlo di argomenti delicati ho specificato bene di rivolgersi prima ad un medico per valutare se la causa è patologica o meno. Nel caso in cui non c’è una vera patologia questo video (divulgativo) serve a far conoscere alcune cause che ci portano a vivere con una bassa energia (le persone utilizzano il termine stanchezza cronica per indicare quando sono sempre stanche) 🤗

[@Qqafhkl]

MANCANZA DELLE VITAMINE ,B TOTAL,MAGNESIO ,B12 ,VIT.D3 NON DEVE MANCARTI MAI

[@mire2403]

È la prima volta che ti seguo Mauro ottimo consigli 💕💕💕👍👍👍👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Mire 🤗

[@giovannicimino141]

Un grazie,mi hai aperto la mente ma sono bloccato da tanti punti di vista.🤩

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Giovanni, puoi sbloccarti. Ovviamente parti dal chiarire cosa vuoi raggiungere o qual è il tuo obiettivo 🤗

[@armandominichini6374]

il video mi è piaciuta MA, non si è tenuto conto dello Stato Italiano dove tra un ora all'altra ti possono succedere centinaia di cose poco buone o addirittura alcune cattive, i medici che abbiamo sia familiare che specialisti al 99% sono affaristi caccia ai soldi infatti tutti oltre a prendersi lo stipendio dello Stato hanno lo studio privato senza mai emettere fattura perchè in nero , quindi mi dice per favore dov'è la quieta pubblica ???????????????????

[@MauroPepe-MentalCoach]

Scusa Armando e cosa c’entra con il video? 🤗

[@FabioMarchione]

GraN bel video Mauro ! Grazie 🙏

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Fabio 💪🤗

[@mimmuz81]

Con la parola è facile dire cose belle..., ma la realtà è ben più complessa! La risposta è solo una ognuno di noi ha la sua stella, infatti la salute piuttosto che i sentimenti in generale e la ricchezza non sono un merito!!!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Oddio Domenico questo è l’alibi peggiore del mondo. Sembra quasi che ti sia arreso 🤔 Forza Domenico

[@maurogalluccio8688]

Sempre al top grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Mauro 💪🤗

[@lilli9822]

Io sono sempre stanca da quando mi sono vaccinata.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Hai parlato con un medico? Cosa dice?

[@lilli9822]

@@MauroPepe-MentalCoach dice che il vaccino non c'entra ma io dalla terza dose non sono più io

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@lilli9822 se il medico dice questo, io ci crederei. Cosa stai facendo per migliorare la situazione? Per avere più energia?

[@angelaparadisi5664]

@@MauroPepe-MentalCoach la stimo molto ma in questo caso non sono d'accordo ,molto spesso ,a chiunque abbia avuto effetti collaterali dovuti al vaccino,viene detto dei medici che non c'è correlazione

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@angelaparadisi5664 si sta speculando molto su questo argomento (sia a favore che contro) e quasi mai leggo delle ricerche scientifiche fatte davvero bene. Io non faccio parte di nessun partito (pro-vax o no-vax). Quindi io mi concentro su quello che posso controllare, cioè le mie abitudini!

[@Mrovemntcrew]

È proprio lo sport che può aiutre a cambiare lo "stato emozionale" io ho risolto iniziando ad allenarmi a casa con i pesi, un modo per tenersi occupati sfogarsi e non pensare , e in più una volta che vedi i primi piccoli risultati ti viene voglia di iniziare a mangiare bene e eliminare schifezze che vanno contro i progressi dell'allenamento. Anche il lavoro mi ha aiutato non lavorando passavo tutto il giorno al PC e poi mi buttavo a letto era diventato un loop che ripetevo 3-4 volte al giorno che ti porta ad essere stanco proprio perché non sei attivo e non fai niente quasi come se cadi in depressione. Sentirsi stanco nonostante passavo tutto il giorno a casa tra letto PC e qualche lettura era diventato insopportabile e alla fine sono riuscito pian piano ad attivarmi e una volta superato il primo momento di difficoltà che uno trova nell'allenarsi con regolarità poi va tutto migliorando. PS aggiungerei, se si riesce, a seguire un hobby che piace fare anche solo per se stessi, senza dover contare sull'appoggio o sul pensiero degli altri.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo commento 💪💪💪 Grazie

[@tomasotommaso3313]

Il tuo commento e il Video di Mauro credo mi aiuteranno Sono nelle tue condizioni Ci provo Grazie a entrambi

[@assuntamasullo7973]

😊

[@vivianalav.7220]

Interessante, mi sono iscritta!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Viviana 🤗

[@alessandrolopiccolo5944]

Ottimi consigli Mauro , aggiungerei evitare persone e ambienti ostili che tolgono vitalità , assorbire la vitalità dei bambini , sbarazzarsi delle credenze limitanti secondo le quali si è troppo vecchi per... E giocare in base a quello che piace e si vuole fare

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Alessandro ottime osservazioni 🤗

[@antonellacarletti9260]

Dici poco...

[@mariangelatajana4741]

Io sono stanchissima già al mattino

[@arancinafriz9906]

Bravissimo... evitare persone e ambienti negativi è la prima cosa

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@arancinafriz9906 ovviamente la stanchezza non dipende mai dagli altri, come il nostro umore o il nostro comportamento. Siamo noi i creatori delle nostre emozioni. Partendo da questo concetto. Evitare ambienti sempre pesanti emotivamente aiuta

[@raffaeleantoniotestoni6642]

Mauro !. Io sono un ragazzo Ansioso e vorrei vincere l'ansia come posso fare , devo cercare Mauro Pepe vincere l'ansia oppure mi dici tu delle strategie? Grazie.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Si cerca Mauro Pepe ansia 🤗

[@extremaratio545]

A me solo la patata da energia 😆😆comunque bel video

[@MauroPepe-MentalCoach]

😂😂😂😂

[@mariannamanini]

Occorre essere sempre attivi ed energici...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Marianna sì può fare

[@giuseppebenvenuto6086]

Io sono convinto che il nemico numeri 1 sono i parenti o fa familiari ""prossimi"".beato che li ha lontano o non ne ha proprio.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Un po’ eccessivo Giuseppe non trovi? 🤗

[@luanac.4630]

@@MauroPepe-MentalCoach no..no.. ha perfettamente ragione !!!👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@luanac.4630 ovviamente non è così. Io non generalizzerei. Non cercherei il colpevole a tutti i costi o il nemico. Ma, anche nelle difficoltà, mi concentrerei sul trovare soluzioni per migliorare la situazione!

[@lorenacarraro4450]

Io sto provando la stanchezza da un po di anni...non ho mai energia e mi sento molto fiacca, con pochissima voglia di fare anche le cose più semplic. Penso ci sia una forte causa emotiva

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Lorena cosa stai facendo per risolvere la situazione? 🤗

[@lorenacarraro4450]

@@MauroPepe-MentalCoach nulla

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@lorenacarraro4450 se non fai nulla, difficilmente migliorerai la situazione!

[@lorenacarraro4450]

Seguo i tuoi video!!

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@lorenacarraro4450 questo è un primo passo, poi Ovviamente è fondamentale iniziare a fare azioni concrete per migliorare la situazione

[@mariaberardinetti1778]

Sono nuova, ho sentito e visto il video.. A me non mi funziona la mente,, xche appena penso di stare male... Sto male.. E mi devo far curare xche io vivo male, Tu da quando ti ho scoperto mi descrivi in tutto

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maria 🤗 La tua mente funziona benissimo, hai solo bisogno di imparare a gestire i tuoi pensieri. Ora vivi questa difficoltà ma la puoi superare e risolvere definitivamente con un Percorso di crescita personale!

[@mariaberardinetti1778]

@@MauroPepe-MentalCoach 🙏❤️

[@vincenzoporpora9051]

Cià Mauro io faccio il muratore cosa mi consiglieresti di mangiare a pranzo visto che sto su lavoro Io mangio un giorno pollo e insalata un giorno platessa e insalata un giorno kebab e insalata e mi sento sempre stanco e a volte addirittura mi addormento sulla sedia

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Vincenzo dato il tuo lavoro è importante che tu inserisca anche dei carboidrati e dei grassi vegetali come mandorle o noci. Inoltre io analizzerei la colazione è la qualità del tuo sonno (quanto dirmi e come dormi) 🤗

[@vincenzoporpora9051]

@@MauroPepe-MentalCoach ciao Mauro e auguri dormi male pure se mi alzo alle 13 sempre stanco Io credo che sia ansia paura per dei problemi avuti uno dietro l'altro con le tre mie figlie stavo bene ma ci sono cadute a altre notizie brutte ma non in famiglia e la testa come una molla e scattata a quei momenti non lo so propio come fare mi vado a dormire stanco mi alzo a pezzi e stanco già sono solo tanto confuso o tanta paura Boo non so dirti che cavolo tengo

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@vincenzoporpora9051 Hai bisogno di sganciarti un po' da tutto questo peso che ti stai portando addosso. Le situazioni difficili che stai vivendo è necessario che ogni tanto le lasci andare un po'. Per potere essere la colonna portante della tua famiglia è importante che ogni tanto stacchi davvero la spina

[@vincenzoporpora9051]

Mauro davvero non so come si può staccare la spina in che modo quando e come. sono un uomo Grande fisicamente credo di essere sempre stato forte ma adesso quando sto così mi sento piccolo e inutile o sempre paura che succeda qualcosa di grave come sento una notizia pure sui social un piccolo dolore a me o ai miei cari faccio 10.000 pensieri negativi Boo non so propio come fare in questi casi scusami il fastidio

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@vincenzoporpora9051 Hai pensato di farti aiutare da qualcuno?

[@giovannafedullo3851]

Grazie mille Mauro consigli davvero utilissimi è proprio la verità tutte le cose che hai detto la mia stanchezza e dovuta proprio da quei tre fattori spero di risolvere presto questo malessere. Bravissimo complimenti!!👏👏💯

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Giovanna l’ideale è fare azioni massicce per risolvere 🙂🤗

[@Pattytop68]

c'è anche una quarta opzione...il caldo, per la misera sono 4 mesi che non si respira 🤷

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Patrizia il caldo è una variabile che incide, ma imparare a creare tanta energia ci fa sentire bene anche se fa questo caldo esagerato 🤗

[@brunonardin4723]

Grazie Mauro, veramente ottimi consigli! 👍😊

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Bruno 🤗

[@mimmodelpiano293]

La stanchezza è un pensiero psicologico

[@MauroPepe-MentalCoach]

È più una sensazione psicofisica 😉🤗

[@salvatoresassu9365]

Il pensiero psicologico,sei tu..😅

[@giuseppinacarboni8715]

Non ho energia ma in compenso dormo molto quindi non penso la non energia dipende dal non dormire....penso a sto punto che dovrei curare di più l alimentazione comunque grazie dei consigli molto validi

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Giuseppina, mi fa molto piacere che ti sia piaciuto il video. L’alimentazione incide tantissimo sulla nostra energia corporea😉

[@giuseppinacarboni8715]

@@MauroPepe-MentalCoach appunto questo lo so essendo diabetica cerco di introdurre meno zucchero possibile ...tutti i giorni è una lotta

[@ghireikhan5941]

Grazie Mauro consigli sempre al TOP👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤗🤗🤗

[@custodiamoccia3327]

Carissimo Mauro è la prima volta che vedo un tuo video . Ascoltarti è stato un piacere , spiegato benissimo , poi con l'accento napoletano che io adoro , mi ha messo veramente di buon' umore . Grazie dei consigli , in massima parte mi comporto così , la cosa da eliminare è mangiare la frutta dopo pranzo , mi accorgo che mi dà fastidio alla digestione . Grazie ancora .

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao sono felicissimo che tu sia piaciuto il video 😉🤗 Ne ho fatto tanti mi fa piacere sapere cosa ne pensi 🤗

[@rosannaborrelli5349]

Amico dico davvero grazie per queste belle carte da giocare comincio col riflettere che è bello imparare sempre vuol dire che si rivedono i bagliori di luce in questo momento ho tirato fuori un bel respiro grazie amico ciao

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Rosanna 🤗

[@sabrinabressan8090]

Ciao, ti ho appena ascoltato per la prima volta. Mi hai confermato con carica ed energia cose che già conoscevo e che metto in pratica da qualche tempo. Grazie per il tuo incoraggiamento ne avrò bisogno da dicembre a gennaio quando tenderei ad andare in letargo. 🤣😘👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grande Sabrina seguimi che avrai moltissimo spunti per la tua energia è proprio le tue emozioni 💪🤗

[@rosse998]

Lei è bravissimo

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie di cuore 🤗

[@david_425]

Buon video, indubbiamente pieno di spunti validi.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao David grazie 🤗

[@Bea10930]

Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤗🤗🤗

[@cultiabusanti]

Ecco perché quando ero fruttariana avevo un'energia che non ho mai avuto in tutta la vita 🤫

[@MauroPepe-MentalCoach]

È un argomento molto complesso che magari qualche volta affronterò 😉🤗

[@gabriellatrombini6667]

Le emozioni....la causa ....le persone che ti martellanno con offese gratuite godono a farti del male......grazie. Mauro

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Gabriella imparare a gestire le emozioni è fondamentale per diventare indipendenti emotivamente dal comportamento degli altri 🤗

[@gabriellatrombini6667]

@@MauroPepe-MentalCoach Grazie Mauro ma non è facile .....

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@gabriellatrombini6667 si vero. Ma anche se non è facile si può fare!

[@gabriellatrombini6667]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie 👍

[@isaazzaro]

Mi scusi ma per la fibromialgia (purtroppo)non ce niente da fare,è le assicuro chè è tremendo .non aggiungo altro .

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Serenella immagino 🙂. Mi dispiace per la tua patologia. Come avrai visto nel video, faccio una premessa molto importante. Il primo passo è sempre rivolgersi al proprio medico 🤗

[@carmencollu9673]

Ciao Mauro,, toglimi una curiosità le gambe le trovo pesanti quando faccio le scale, o in qualche movimento ginnico,secondo Te c'entra l' alimentazione ? Non sono sedentaria ,tre passeggiate con il 🐕 ,sto assumendo compresse, e pomata ma non c' è verso non sono giovanissima, ma neanche anziana diciamo nella via di mezzo! Mi puoi dare un consiglio! ? Grazie dei tuoi video sono interessantissimi! Buon tutto! Da Cagliari!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Carmen così in maniera generica non so. Ovviamente l’ideale è che ti faccia vedere dal medico 🤗

[@veronicamantovani2556]

E se io faccio un lavoro del cavola e mi sveglio alle 5 e non riesco ad andare a letto prima delle 24.00 come faccio

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Veronica esistono delle strategie avanzate per gestire situazioni del genere. Si chiama sonno polifasico 🤗

[@mariaprado4838]

Gosto de ouvir outras línguas. Pesquei umas palavras aqui e ali, mas não entendi quase nada🤗

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maria dovresti avere i sottotitoli di KZbin anche in portoghese 🤗

[@mirkomilan335]

Vegan ,pas perdu rien

[@serenomagna655]

Veniamo da 3 anni di puro delirio , PUOI MANGIARE ANCHE LA CRIPTONITE MA QUESTO È

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao 🤗 cosa significa?

[@tinacucinasantoro2070]

Ciao! Vale anche per i fibromialgici?😩

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Tina questa domanda va posta al tuo medico, ovviamente. Io sono ignorante a riguardo 🤗

[@luisaarestia8316]

Io sono una fibromialgica come te e ti pisso dire che i consigli di Mauro sono fantastici per le persone normali, ma non per noi . La nostra stanchezza e il dolore cronico va al di la,della nostra volonta , il fibromialgico spesso non é creduto viene preso per pigro e depresso ma noi sappiamo che non é cosi . Sei iscritta AISF? Li ti sentirai capita e ascoltata e avrai consigli pratici per rendere le tue giornate meno terribili , con affetto

[@ciroforestiero6084]

Lo zucchero.e da.x tutto.anche.nelle.verdure..

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Ciro esiste zucchero e zucchero. Quello delle verdure crude è eccellente 🤗

[@annamariamarotta127]

Sei fantastico e meraviglioso che Dio ti benedica la depressione come fare grazie di cuore

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Anna cosa stai facendo per risolvere la tua depressione? Inoltre cosa ami e quali sono i tuoi obiettivi? 🤗

[@selvinaballardini1680]

👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Selvina 🤗

[@vanessagrasso1930]

Ciao Mario, volevo chiederti come fare ad affrontare una persona che da anni mi scredita.

[@vanessagrasso1930]

È una parente acquisita che vedo ogni giorno.

[@vanessagrasso1930]

Mauro*😊

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Vanessa affrontala e sii chiara. Chiarisci questa situazione restando calma e predisposta al ragionamento. Se lei poi non è interessata o continua Isolala e non la considerare più 🤗

[@vanessagrasso1930]

Ok la isolo

[@rosangelacoluzzi9838]

Ciao Mauro.Ho avuto una patologia importante.Sono stata operata e ho completato il protocollo e sono nella fase dei controlli periodici.Questo evento mi ha tolto tanta energia e segnata moltissimo.Inoltre vivo una realta poco stimolante (lavoro e affetti)Ho ripreso a fare sport e mangio discretamente malgrado le tante intolleranze.Che altro posso fare?Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Rosangela dirti brava per tutto quello che hai passato e per il fatto che stai affrontando la situazione per migliorarla. E amati anche ❤️

[@giannafiletti9816]

Se mi posso permettere, vorrei dirti come ho reagito io: VIVO DI PIÙ E PIÙ INTENSAMENTE. Faccio corsi, mi sono appassionata a tantissime cose, ed ogni giorno è una meraviglia che prima davo per scontata. Bisogna fare progetti e portarli avanti e a termine. Comunque vada, ho vinto io. Perché ho scoperto la VITA

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@giannafiletti9816 stupendo. Brava!

[@nadiaconte8822]

Interessante come sempre. Grazie 🙂

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Nadia 🤗

[@aristidereginelli6111]

Se dopo frutta e verdura devo prendere un buscopan cosa devo fare🤪🤪🤪🤪🤪🤪🤪

[@MauroPepe-MentalCoach]

Questa domanda la devi fare al tuo medico 🤗

[@giovannamilitello6549]

Mi hai dato un energia nuova per poter affrontare questo stato d istallo caduta dopo il covid

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Giovanna 💪🤗

[@caporetto90]

Sempre al top Mauro, bravissimo e grazie mille sempre 🙂! Sereno proseguimento intanto ciao.

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤗🤗🤗

[@francoemanuelesposetti4269]

Grazie Mauro, farò tesoro dei tuoi consigli, forse guardandomi dentro risolverò le mie lacune.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Franco si ci puoi riuscire 😉🤗

[@stefanoguitarplayer]

Parole d'ORO, grazie, un abbraccio, Stefano.

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Stefano 🤗

[@danielafarinacci]

Ciao potresti dare uno spunto su un’alimentazione giornaliera corretta? Grazi

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Daniela ho fatto vari video sull’alimentazione e ne farò altri sicuramente 😉 Ovviamente non essendo un medico non creo diete o regimi alimentari ma racconto quello che imparo dai miei studi ventennali su questo argomento. Ti consiglio di cercare su KZbin: Mauro Pepe alimentazione 🤗

[@lorenzomarini5112]

Veglia = Energia vitale = Spirito Cede la veglia = Stanchezza cronica

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Lorenzo

[@lorenzomarini5112]

Ciao signor Pepe Cosa non fare per essere sempre vitale e non conseguire mai la stanchezza: Né acuta e né cronica? SEMPLICE: Prevenzione affettiva carnale fin dall'adolescenza, se non prima, poiché l'affettività carnale del passato evolutivo animale immerso a vari livelli nel sonno/veglia smagnetizza la Pineale (la schermatura magnetica cerebrale) posta a difesa della veglia frontale squisitamente umana, da cui l'energia vitale procede, che emerge alla nascita in assenza di sonnolenza.

[@mariasestinalucantoni5910]

Buona sera lei spiega tutto bene, ed è chiaro in ciò che dice, ma oggi purtroppo i medici hanno una sola risposta signora è stanca la cosa il lavoro, altra risposta signora il tempo passa, una voltabil medico visitava oggi e tutto online

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maria tu cosa stai facendo per migliorare la tua energia fisica? Penso che fra 1 settimana uscirà un nuovo video su questo argomento dove spiego come aumentare la propria energia fisica 🤗

[@nadia8087]

5:12 ...mamma mia!!!!! Non parliamo della stanchezza dopo pranzo!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Spesso dipende proprio da quello che mangi e da come lo mangi 😉🤗

[@dorismaggiulli4565]

La mia stanchezza è prettamente mentale che si ripercuote sul fisico

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Doris, spesso accade così. Cosa stai facendo per risolvere? 🤗

[@dorismaggiulli4565]

@@MauroPepe-MentalCoach purtroppo niente .. demotivazione

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@dorismaggiulli4565 La vuoi risolvere? Perché se la vuoi risolvere (solo se la vuoi risolvere) lo puoi fare con un percorso di crescita personale dove puoi imparare a far diventare la tua mente una tua alleata e puoi imparare a creare energia per te!

[@stefaniarotondo1686]

Grazie Grazie grazie 🙏🙏🙏

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Stefania 🤗

[@1956priscilla]

Vabbuò, va.... praticamente, non ho scampo!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Paola perché dici questo? 😉 Anche se tu hai cattive abitudini a riguardo le puoi cambiare se decidi di farlo 💪🤗

[@giovannipappalardo6038]

Complimenti Mario essere sportivi e facendo attività fisica rimaniamo sempre accesi the big mario

[@MauroPepe-MentalCoach]

Si Giovanni 😃🤗

[@angelacaruso2987]

Mitico come sempre. Grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Angela 🤗

[@flaviapitton7891]

Io sono sensibile al glutine. Eliminato quello ho risolto la stanchezza cronica

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo Flavia 🤗

[@Rita-i4i1u]

Lei è un medico?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Rita sono un ingegnere che studia modelli di benessere da 25 anni. Ho collaborato con vari medici e altri professionisti. In questo video sono un divulgatore scientifico sul benessere 🤗

[@mire2403]

Nuova iscritta complimenti 👍👍👍👍👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie 🤗🤗🤗

[@beatricelegnardi749]

Grazie ... spero di riuscire a fare qualche cosa per me..... è molto difficile......

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Beatrice a volte è difficile ma si può fare. Forza 💪

[@beatricelegnardi749]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie

[@Antonino92]

La frutta non insieme ai pasti? Interessante la tua teoria...

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Anto non è una mia teoria, ovviamente. In base allo studio che faccio sugli alimenti e sull’alimentazione da 20 anni 🤗

[@valentinasejdi8384]

Ottimi consigli, grazie

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Valentina 🤗

[@Simone-xg9to]

Appena tocco un pallone , non sento pii la stanchezza. È veramente giusto quello che stai dicendo, tutto dalla A alla Z

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Simone anche io quando pratico sport dimentico tutto e mi godo il momento 😉🤗

[@Simone-xg9to]

@@MauroPepe-MentalCoach Ciao Mauro💪💪💪💪 l attività fisica è la spinta genuina in più fondamentale😁👍✌💪🙏

[@lapampy9792]

Ma quanto mi piacciono i tuoi video !!!🤗

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie di cuore 🤗🤗🤗

[@silvanamangano4103]

Fresca...fresca d'iscrizione....

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grande Silvana 💪🤗

[@mirkomilan335]

W le proteine animali

[@MauroPepe-MentalCoach]

Quelle di alta qualità 😉

[@cinziavannalchemy9413]

Grandissimo come sempre Mauro! Non sempre lascio un post ma spesso seguo i Tuoi video propositivi!! Devo lavorare di più sul fattore "dormire bene" e muovermi ancoradipiù! Grazie e Buona giornata! 😊😊😊

[@MauroPepe-MentalCoach]

Forza Cinzia lo puoi fare 💪🤗❤️

[@cinziavannalchemy9413]

@@MauroPepe-MentalCoach Ci proviamo, ma non sono più giovincella! 😊😊🤗

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@cinziavannalchemy9413 ci puoi riuscire indifferentemente dall'età! 😘

[@cinziavannalchemy9413]

@@MauroPepe-MentalCoach 😊🤗

[@mariafusjh78]

Bellissimo video e molto veritiero 👍 grazie mille 🙏

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Rosa 🤗

[@mariafusjh78]

@@MauroPepe-MentalCoach dopo seguiro i tuoi video sulla respirazione corretta , profonda ☺️👍sei bravissimo 👏

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@mariafusjh78 grazie Rosa 🤗

[@danielametafonti6019]

Interessante quello che dici

[@MauroPepe-MentalCoach]

Mi fa piacere che ti piaccia 🤗

[@Fe5122]

Ottimi consigli 🌹

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Fernanda 🤗

[@annasimone2283]

Mauro ti ho fatto conoscere ad un'amica ti ha trovato bravo

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Anna 🤗

[@gabrielevergaro3462]

Vaglielo a dire te alla gente

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤷‍♂️

[@fabioammendola9161]

Complimenti molto interessante ok

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Fabio 🤗

[@carla_c4969]

Ciao Mauro, è incredibile tutto quello che dici perchè io posso davvero dire che tutto questo funziona 😃 pochi mesi dopo la morte della mia madre io non riuscivo a dormire nemmeno a mangiare, non potevo smettere di pensare in tutto l'dolore che stavo provando.. Però dopo, devo dire quando ho conosciuto Rosalinda ho iniziato a sentirmi meglio.. Direi che ora mi sento al 100% 😃😁... Allora, quando lei mi manda un audio ovviamente non riesco a dormire perchè penso tutta la notte solo a lei 😂 ma questo mi riempie di felicità... Inoltre, come hai detto, sto imparando l'italiano e questo mi fa veramente piacere... Quindi, grazie, come sempre, tu sai molto bene tutto quello che è ottimo per la nostra salute 😃🥰❤️

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Carla🤗🤗🤗

[@gabrielevergaro3462]

Ho solo le palle a terra

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤦‍♂️

[@mariomirabella9641]

Molto interessante bravo🤗

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Mario 🤗

[@mariellamurabito2835]

👍👍

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Mariella 🤗

[@tomasotommaso3313]

Grazie Mauro Metto in pratica

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ottimo Tommaso 🤗

[@roxanaerhan7558]

Complimenti per il video,otimo

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Roxana 🤗

[@angelalillo8784]

Straordinario Mario

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Angela 🤗

[@giannafiletti9816]

A parte che io non ho mai avuto questo tipo di problema, ma……tra emotivo e mentale quale sarebbe la differenza???

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Gianna il primo parla di emozioni il secondo dei pensieri (appunto la mente) 🤗

[@giannafiletti9816]

@@MauroPepe-MentalCoach ho sempre pensato che anche le emozioni fossero generate dal cervello.,.. no?

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@giannafiletti9816 è molto più complicato. Le mozioni sono generate da tante cose: - La fisiologia - Gli ormoni - Il movimento del nostro corpo o come lo utilizziamo - Le interpretazioni che facciamo - Le nostre abitudini ecc...

[@giannafiletti9816]

@@MauroPepe-MentalCoach …..e tutte queste cose, inviano messaggi al cervello, appunto. Immagino che nel momento in cui il cervello non funzioni, vengano meno anche le emozioni

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@giannafiletti9816 che intendi per il cervello che non funziona?

[@ppaolosan]

STRINGI STRINGI fai video troppo lunghi troppe chiacchiere

[@MauroPepe-MentalCoach]

Se vuoi vedere video più corti guarda i miei short video su KZbin e seguimi su TikTok 🤗

[@biagialarosa5102]

Grazie ❤

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤗🤗🤗

[@gloriabusacca8601]

Sei carinissimo nell esporre😀

[@MauroPepe-MentalCoach]

Grazie Gloria 🤗

[@aikuzedkorn]

E molto vero ma i traumi sono così difficili da sciogliere

[@MauroPepe-MentalCoach]

Vero Monica. Infatti è fondamentale fare un percorso di crescita concentrato su te stssa 🤗

[@aikuzedkorn]

@@MauroPepe-MentalCoach o meglio posso dire che non è impossibile e il continuo scorraggiamento che me lo fa sembrare difficile

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@aikuzedkorn si vero. Lo capisco

[@Lorenzo-hk4yq]

Stan Getz, sempre adorato, musicista eccelso! Come mai ce ne dovremmo liberare scusa?

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤔

[@monicalehonsky1381]

Lei che cosa pensa della farina integrale

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Monica, se è davvero integrale (100%) è decisamente meglio della farina bianca. Ovviamente consumata al massimo un paio di volte a settimana all’interno del corretto equilibrio della tua alimentazione 🤗

[@monicalehonsky1381]

@@MauroPepe-MentalCoach pane integrale e pasta integrale vanno bene allora..lei mi sta aiutando molto. Da quando seguo non ho più ansia. Grazie 🙏..sto imparando tanto

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@monicalehonsky1381 bravaaa

[@nunziafusco9851]

❤️

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Nunzia 🤗

[@danielametafonti6019]

E se uno è allergico a frutta e verdura come me ?

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Daniela immagino sia metaforicamente 🤔

[@danielametafonti6019]

@@MauroPepe-MentalCoach no purtroppo no, ho un allergia ad una proteina (ltp) contenuta in tutto il mondo vegetale...è un bel problema

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@danielametafonti6019 ok ora ho capito. Allora io posso aiutarti poco è necessario un medico per darti delle indicazioni precise

[@danielametafonti6019]

@@MauroPepe-MentalCoach grazie di cuore Mauro per la tua risposta, comunque i consigli generali che dai sono molto validi. Continuerò a seguire i tuoi video. Un abbraccio Daniela da Firenze

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@danielametafonti6019 un abbraccio 🤗

[@ciroforestiero6084]

Nn e lo.zucchero.ad a farti.avere.il.picco.glicemico..ma i carboidrati

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciro qual è la differenza tra zucchero e carboidrati? I carboidrati sono zuccheri 🙂

[@gabrielevergaro3462]

No scoglionato sto

[@MauroPepe-MentalCoach]

🤦‍♂️

[@gabrielevergaro3462]

Si Mauro ho sentito te ed ho evitato di fare caffè dopo pranzo Vedo che tu lo sai benissimo,,,,,,,,,, ancora nn ho fatto nulla solo chiacchiere

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@gabrielevergaro3462 ok. Puoi scegliere cosa fare e quali azioni compiere!

[@paolainnocentini7474]

Io sono stanca xlavoro troppo

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Paola e cosa stai facendo per migliorare la situazione? 😉🤗

[@paolainnocentini7474]

Niente lavoro

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@paolainnocentini7474 se è la tua scelta e se te lo puoi permettere, altrimenti ti tocca trovare un'altra soluzione!

[@mariapiacolombo5820]

Grazie mille!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Maria 🤗

[@Antonino92]

Interessante anche la teoria del rimuovere i grassi animali.. Qui vedo che ti stai concentrando sui singoli alimenti e sul loro timing di assunzione perdendo il focus su quello che conta davvero ovvero la dieta nel suo complesso. Il corpo non distingue se i grassi saturi che arrivano all'intestino derivino da fonti animali o vegetali. Quello che conta è il bilanciamento dri macronutrienti nel loro complesso e nel lungo termine. Comunque a parte questo ottimo consigli

[@MauroPepe-MentalCoach]

Anto questo non è un video sull’alimentazione. Sono d’accordo sul primo tuo punto che è fondamentale (se parlassimo di alimentazione nello specifico) la dieta nel suo complesso. Sul secondo non sono d’accordo per niente ci sono grassi di qualità molto diversa. Una cosa è l’olio extravergine d’oliva a premitura a freddo e una cosa è lo strutto o il grasso di carne rossa 🤗 Grazie del confronto ovviamente questo non è un video sull’alimentazione

[@Antonino92]

@@MauroPepe-MentalCoach beh la struttura di un acido grasso è sempre quella. Non è che l'acido stearico della carne sia diverso da quello che si trova in un alimento vegetale. La carne la si può mangiare tranquillamente in un contesto di dieta equilibrata. No trovo semplicemente giusto demonizzare un alimento quando in realtà sarebbe giusto dire di mangiarlo con moderazione. Tutto qua.

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@Antonino92 ok. Non conosco la tua preparazione e non voglio entrare in discorsi chimici (la struttura molecolare è la stessa, ma ovviamente sai che per arrivare alla scomposizione i processi digestivi sono molto diversi). Nessuna demonizzazione. Io preferisco il meglio per il mio corpo. Tutto qua!🙂

[@robertopergolesi]

Ho smesso di guardare il video dopo 2 min..... si ha un picco glicemico quando mangiamo zuccheri e le farine i legumi sono carboidrati quindi zuccheri. Dare la colpa alla frutta mi sembra un po' una cazz.....

[@MauroPepe-MentalCoach]

Roberto se avessi guardato il video per intero non scriveresti questo. La frutta è uno degli alimenti più importanti (e io la mangio quotidianamente). Ma mai mangiarla dopo il pasto se ci tieni alla tua energia corporea, semplice questo era il concetto 🤗

[@robertopergolesi]

@@MauroPepe-MentalCoach ti senti fiacco perchè hai un picco glicemico.....il picco lo hai anche se mangi la frutta alla fine xchè è causato dai carboidrati (zuccheri)

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@robertopergolesi stai facendo confusione. Il picco glicemico da un po' di euforia energetica, il problema è il down glicemico successivo. La frutta a fine pasto non va mangiata per un'altra ragione. Perchè la frutta si digerisce nell'ultima parte dell'intestino e se ci sono altri alimenti prima macera.

[@robertopergolesi]

@@MauroPepe-MentalCoach hai ragione il.down segue al picco e il picco lo hai anche se mangi carboidrati, pasta pane pizza riso cereali ecc.... ma il discorso diventa lungo. Grazie comunque

[@silvanamangano4103]

La mia stanchezza dipende da tutti e 3 i fattori!!!

[@MauroPepe-MentalCoach]

Ciao Silvana cosa stai facendo per migliorare la situazione? 🤗

[@silvanamangano4103]

@@MauroPepe-MentalCoach...sono sorpresa ...non credevo mi rispondessi!! Sinceramente nulla...tranne mangiare ancora meglio di come già facevo...per il resto ho la testa altrove...e tanti problemi....ma grazie mille...mi iscriverò al tuo canale x non penderti

[@MauroPepe-MentalCoach]

@@silvanamangano4103 mi fa molto piacere che ti iscrivi al canale!😗 Trovi molti consigli pratici in molti ambiti della crescita personale! Se commenterai ai miei video ti risponderò 🤗