Koe Време за Тренировка Дава + 84% Повече Растеж?

[@kobuderaioki9148]

Най-доброто време за тренировка е .. в зависимост от ежедневието ни: работа, почивка, храна , стрес и т.н. . При мен сутрешните тренировки работят по добре за малките мускулни групи като ръце и рамене, понеже са отпочинали и бързо ги загрявам, за големите групи по-добре ми е следобед , но и тях тренирам сутрин :) заради работния ми график.

[@erebusterrornm5184]

Тренираш когато можеш!Аз го правя вечер от над 20 години,и не е пожелание.....тогава мога.Тези които по цял ден се чудят какво да правят,могат да тренират когато си искат.

[@Emil-px7bh]

Добре е да се тренира по едно и също време! Аз например, тренирам преди първото ми хранене на гладно след 18-20часов фистинг!При мен това работи! Трябва да се експериментира и всеки да намери кое е най добре за неговия организъм! Успех!

[@dimitarm4668]

Са ше ти обясни как това не е правилно

[@oq2630]

*фастинг.... надявам се си имал предвид 🙂

[@dimitarm4668]

@@oq2630 същата работа е, пробвай 😂

[@milendimitrov6850]

Браво, много добро видео! Мисля, че на много хора би им било интересно видео на тема кофеинът. Важно е да се знае за ефекта му върху кортизола, сънят, кръвообръщението и др. Също така по-колко милиграма е хубаво да се приема и до кои часове на денонощието.

[@konstantintashev94]

Страхотно Видео Колега продължавай в същия дух 💪🏻

[@Popchev]

Забелязвам при мен, а и при повечето хора, които познавам, че следобед е най доброто време. Разбира се всичко зависи от графика на човека, но между 15 и 17 имам най много сила. Това може би се дължи на факта, че преди това съм имал две хранения - закуска и обяд. Добро видео, поздрави!

[@Adenosine-r5j]

Човека се адаптира към всичко така,че смело действайте! Яко видео!👌

[@navinavi-t4p]

поредно интересно видео.извинявам се ако пиша с правописни грешки (на работа съм и бързам в почивката да изгледам и да напиша два реда). на 34 години съм итренирам от около 25 години.започнах с борба, но бързо приключих ( по време на тренировка счупих ръка на две места и поради лекарска грешка още влача травмата до ден днешен). не спях със спорта...напротив, мотивирах се повече. продължих да посещавам залите по борба , в последствие щанги. с годините пробвах всякакви методи,програми и прочие .. всичко даваше резултат . пред 7 години смених градът и съответно - нова работа,нова зала, ново- различно време за тренировка . от 4 години ставам в 5,50 пия 2 чаши топла вода и бегом към залата( за момента само по това време мога) тренирам 30 минути и забелязах че нито силата нито интезивността се промени . мен лично ме държи дисциплината и мисълта на Юлиян Карабиберов : мозък-мускул, мисъл - действие .за 30 минути успявам да направя продуктивна и изтощителна тренировка за една мускулна група......та дали ше тренирам следобед на 3 хранения или сутрин на гладно -винаги съм в кондиция за една добра тренировка...за възстановяване разчитам на храна и сън( не подценявам добавките , но нямям излишни парички) винаги ми е било тръпка да трениррам с железа ,внаги "горя" когато съм в залата и винаги давам всичко от себе си за 30 минути правя 10 работни серии на клек и съм вир вода и имам време за екстензии. извода ми е : всичко е до желанието и дисциплината

[@stanimirstavrev4644]

Браво Стан много ценна информация. При мен най - високите ми силови постижения са след 18 часа.

[@PetarYurukov-xy5hm]

Стан-полезен както винаги.Може би възрастта също има клучава роля за времето на тренировка.Аз съм на 52г и сутришната е в пъти по продуктивна от вечерната,за мен разбира се.Знам че старите хора не могат да спят и стават рано😊”Рано пиле рано пее”

[@shalamanoff]

Съгласен съм, и при мен е така. Но нямам нервите вечер да тренирам в тая лудница 😂

[@DianYanev]

Лично за мен На трето хранене следобед 16:00 и след това имам още две хранения 💪🏼

[@lubogorskia1110]

Сутрин е по благоприятно за кардио тренировка , но това с адаптацията играе ключова роля, като това с щангистите на Арабаджиев които е събуждал в 3 през ноща да правят уан реп макс. Говореше нещо за митохондриите, мисля че е свъзано с езотерика тези клекти имат способността да трансфомират енергията от етера във физическа. Явно са го правили през ноща, защото по време на сън епифизата и подсъзнанието са активни и лесно се преобразуват убеждения и филтри ,сигурно това е довело и до приръст в силата и коцентрацията на състезателите психически за да вдигнат по-голяма тежест. Знанието е сила! И накрая на видеото Стан ни показва дипломите си за висшето образование.💪

[@stansabev]

💪🏻

[@RMSx93]

💪💯🔥

[@DHY97]

А какво ще е оптималното хранене ако тренираме предимно към 20:00 вечерта?

[@stansabev]

Аз бих направил три хранения през деня и вечер тренировка. Вероятно нещо и преди и след тренировка. Преди требировка 1.30 преди трен. 20 гр протеин и 40 въгл. Сандвич например или плод и шейк. 30 Мин 500 мл. вода плюс и след тренировка протеин с още малко въгл. И вече час по късно вечеря. Това за оптимално, иначе просто основните хранения.

[@radoslavatanasov9801]

Винаги съм се чудил защо вечер след работа към 18ч изтощен от работния ден отивам в залата и ме обвзема една невероятна енергия....а като стана в 7 отида в 9 дори в 12ч наспан хапнал веднъж два пъти с кафенце Нямам толкова сила и едвам си изкарвам тренировката...разбира се не винаиг е така но Нощ съм се замислил над това повечето пъти вечер се чувствам по добре

[@kasmetliikakasmetliika8854]

Аз тренирам 4 пъти седмично ,2 пъти сутрин и 2 пъти вечер . Сутрин се загрявам с бързото вървене до фитнеса 1,2 км 😂 докато стигна и вече съм вир-вода 😓 При мен е друга темата,аз не искам мускулна маса ,а си е трупам 😏 Месо не ям ,вече от 2 години ,повечето съм на въглехидрати и зеленчуци 😌 Чудя се,дали да не си опъна пак пътека в хола ,да потичвам и по 2-3 пъти седмицата и на нея 🙄 169 съм ,а съм 76 кг , горе -долу към 15-16 кг в повече 😬 и тялото ми е камък ,мускулесто ,плосък корем 🤔

[@dinaka19]

Не мисля, че е чак толкова голяма разликата, ако въобще има разлика, аз съм на 51г. Тренирам от 31г. От тях последните 20г. Тренирам сутрин от 6:30 до 7-7:15ч. Висок съм 191см. И имам 51см. Обиколка на ръката и 140см. Гръдна, Последните 22г. Тренирам натурално и тежа 116кг. Ако логиката е че вземам само 16% мускулен растеж, сутрин, то ако тренирах вечер щях ли да имам 60см.бицепс и 150гръдна? Съмнявам се.

[@stansabev]

Именно! Ти се адаптирал на това. Поздравления за отличните резултати! И аз тренирам от 31 г. Много рядко срещам друг трениращ от десетилетия :-)

[@jonkata007]

Трябва да има тренировка за мен е без значение кога е тя. . Случва се и вечерно време след 20 часа вечерта, но я има. ПОСТОЯНСТВОТО дава резултати!

[@СветозарСтоянов-я5э]

А като става въпрос за температурата, какво да кажат тези, които тренират сутрин на -5 на лостовете? Сутринта видях двама такива..

[@stansabev]

Първо не са добре:-), но шегата настрана. Ако го правят всяка сутрин вече са се адаптирали така

[@xydsrajlooto.8879]

През седмицата тренирам вечер от 19 часа, а през почивните дни от 16 часа, когато искам да свалям килограми тренирам сутрин и вечер

[@stansabev]

Перфектно е сутрин и вечер🙌🏻

[@xydsrajlooto.8879]

@stansabev Пия едно следобедно кафе с мляко без захар и имам енергия 😇. Сега съм решил да изчистя малкото подкожна мазнина и следя калориите, и определено има резултат. Не знам колко време ще издържа без да кусвам сладко, правя си нещо като предизвикателство на себе си 🙂

[@TeodorAleksandrov-rc3kd]

Сутрин добре ли е веднага да тренираш като станеш и 10 мин добре ли е

[@stefun5128]

Лайк, коментар и камбанката ...❤❤❤

[@borisi6342]

Лол, не знаех, явно на усет съм нацелил времето :D И аз тренирам вечер основно или поне да мине обяд и да ми се смели храната.

[@stansabev]

Лол, никой не подозира, че тренира в правилното време🤭

[@borisi6342]

@@stansabev 😁

[@zhelyomitkov8657]

Сутрин рано след студен душ + едно кафе е най добре за мене

[@VasilevVentsislav]

Не мога да разбера защо трябва да редуваш теза с анти теза постоянно и да изкарваш всичко по сложно от колкото е. Това прави видеата ти дълги и объркващи. Явно не съм достатъчно умен за твоя канал.

[@stansabev]

Не просто не разбираш природата на ютуб.

[@kokichawe9783]

Сутрин се уча два часа как да говоря камоли да тренирам….

[@stansabev]

🤭

[@helix8815]

Пусни си изследване на хипофизата за аденом.

[@stansabev]

@@helix8815 А ти си пусни Азис:-)