Demet ve Alişan ile Sabah Sabah | İşte Yağ Yakan 5 Besin

[@kpsskpss2260]

Alişan bence tek başına çok iyi idare eder programı çok daha samimi bir program olur hem.

[@semraiskender8875]

Aynen benx e katılıyorum demeti hala ne tutuyorlar

[@yldzkoc5312]

Herkez yumurta zararlı derdi yıllardır canan hoca diye diye yumurta faydalı iki tane üç tane yiyin diyordu şimdi hepsi yumurta verir oldular Allah sana uzun ömürler versin canan hoca sayende öğrendik yumurta yemeyi ekmeklerin hepsinde kimyasal madde var hiç birisi de yenmemeli aslında nohut yenmez zeytinyağını iç köy salataya ye aslında nohut veriyorsunuz ekmek veriyorsunuz verilmemesi gereken seyleri yiyin diyorsunuz

[@nazlagayevae2606]

⅓²

[@hakimealkan]

1111

[@anlarslan3053]

Doğru söylüyorsun dedi Doktora. Demet Akalın çok enteresan biri.

[@marlboro100ist]

😅

[@recepakinci204]

@@marlboro100ist sileksgirilnasilkulanilir

[@ellisindensonra2190]

Demet hanim,sanki zoraki orada gibi. Keyifsiz duruşlar,ukala yorumlar...

[@alayckusu2529]

Aynen ya. Onun yerine Çağla Şikel'i getirselerdi daha iyiydi.

[@vetenimazerbaycan1838]

Karantin iş yok. Programdan ne kazanırsam kardır diyor demet. Konuşması, oturuşu, yüz ifadesi hepsi kötü. Karnı ağrıyor sanki.

[@nezahatylmaz6761]

Aynen yakismiyor

[@nezahatylmaz6761]

@@alayckusu2529 evet bende katılıyorum aynen yakışıyor çağla hanım olsun

[@alayckusu2529]

@@nezahatylmaz6761 👍

[@User-b5b5z444]

Canan Karatayın önerileri en iyisi! Yağ yakan besinlerin içinde zencefil zerdeçal var tok tutanların arasında chia tohumu var....hem kilo vermek için Hareket etmek de gerekiyor. Öyle spor salonlarında değil, bahçede çalışın evinizi temizleyin....Atalarımız neden şişman değillerdi? Çünkü abur cuburları yoktu. Kendi yetiştirdiklerini pişirir yerlerdi...besinlerin bir tadı vardı....mevsime göre yerlerdi. Kış ortasında çilek değil.....Çok çalışırlardı....şimdiki hanımlar artık evin tozunu bile almıyorlar, hemen yardımcı alırlar yanlarına...sonrada havasız spor salonlarında marka kıyafetleriyle hava atarlar! Her yere arabayla giderler, sonra televizyon karşısında abur cuburlarıyla dizi izlerler, çocuklarda internette oyun oynarlar.....yaşam tarzımız değişmeli!

[@mehtapbalcok]

Aynen katılıyorum ama sirf toz alman yetmiyor hergün spor egzersiz yapan insan gerçekten fit oluyor.

[@User-b5b5z444]

@@mehtapbalcok toz alma sadece bir misaldi...şimdi hangi kadın yardımsız evini kendi temizliyor? Normal hareket etmiyor artık kimse. Bundan 50 sene önce ki kadınların kilo sorunları var mıydı? ....yaşam tarzı değişti, televizyon ve internet kadınların hızını değiştirdi.

[@nur9633]

@@User-b5b5z444 herşey hazir tabi hele internet basinda çok zaman geçirmek bos isler gerçekten en güzeli spor çık güzel havada yuru dolaş super terapi sanal alem herşeyi maffetti..

[@haticesimsek1483]

Çok doğru söyledin

[@aykutsal5818]

Ĺ

[@meleknuresmer9022]

şeyda coşkun ne diyetisyen ne de doktor Bu konulara ait hiçbir diploması yok. Tıp mezunu ve dahiliye de uzmanlık yapmış bir insana şeyda coşkun böyle diyor ama demek nedir?? DR Ayça Hanım ağzınıza sağlık ! Herkes eğitimine göre konuşsun.

[@Art_guliyeva]

Diyetisyen hanim daha iyi sunucu olur... Demet sanki dünyanın derdini taşıyor

[@nezahatylmaz6761]

Demet hanım sanatını yapsın herkes mesleğini yapsin

[@abc-kl4qq]

Ayça hanım diyetisyen değil doktor, KZbin videoları var doğrudan oradan takip et bak nasıl sevecen bi insan

[@fundayaz5395]

Ayça hanım dahiliye uzmanı ve iletişimi anlatımı mükemmel.cok ta sempatik aileden biri😀

[@namilequliyeva6333]

Dunyanin derdini demeyelim də,paranin hesabini diyelim😅

[@aliyevaqzlgul1378]

İ

[@kerembayran767]

Demet akalin bu programda gormek istemiyoru ..daha sicak daha sevecen biri olsa daha guzel olurdu

[@erens3956]

Cagla skeli daha cok seviyorduk ailecek. Tatli mütevazi samimi biri

[@zeynepgungor4180]

Olur canım hemen

[@birben78]

Bu prgrmı demet Akalın için izleyemıyorum. Ne kadar samimiyetsiz

[@yldzkoc5312]

Demet Akalın bir tuhaf yaşlanıyormu acaba

[@nuhbayram3927]

Evett suratı at gbi

[@Can.kenari]

Çok kilo almış da ondan

[@ranahamamci7622]

Bayıldım inanılmaz eğitici öğretici oldu teşekkür ederim şimdi nerde hata yaptığımı biliyorum

[@ecrineker6069]

Ayça hanım ağzınıza yüreğinize sağlık Allah razı olsun çok açıklayıcı bir şekilde bilgilendirdiğiniz Demet hanım Alişan bey böyle değerli bir konuk getirdiğimiz için size de saygılarımı ve sevgimi gönderiyorum

[@huriyegullu5179]

Ac gezelım

[@ayferdemirdag2880]

Ayca.hanim.gercekten.harikasiniz.alah.size.uzun.omurler.versin.sisleri.cok.izliyorum👌🏼☀️🙏🏼

[@semraiyem4748]

3 haftada 3 kilo verdim yeni basladim diyete arkadaslar lutfen dua edin bana kilo vermek isteyen herkeze nasip et ALLAH ım👐kolaylik ver.Benim diyetisyenimde kahvaltida omlet veya haslanmis yumurta verdi omlete cook bol yesillik ve baharat koyuyorum tok tutuyo guzel oluyo

[@elsevermesimov6835]

3 haftada coox az vermisin ben 3 haftada 6 kg verdim bende kahvaltida yumurta omlet menemen salatalik yesillik peynir ceviz badem sutlu yulaf hangisini istersek yiye biliyorum ve ben 6 kg verdim arkadasim 8 kg 12 kg verdi

[@ulkunurkolay1932]

6 gün oldu ben başlayalı 5 kilo vermişim

[@aycanbulut7618]

@@elsevermesimov6835 Günde kaç öğün yemek yiyorsunuz ve ara öğünde neler yiyorsunuz, çok iyi kilo vermişsiniz maşallah :)

[@feyzakoc3629]

Seni alkışlıyorum kilo vermek kolay değil, herkes farklı şekilde kilo verebiliyor bazısı daha hızlı bazısı daha yavaş yaşa görede değişiyor. Helal olsun devamını diliyorum 🙏

[@pikeypikey6883]

3 beyazi yok et.. Seker tuz un..

[@fariehalil9574]

Sabahları 2 haşlanmış yumurta birkaç ceviz veya badem yiyorum ve sütlü kahve içiyorum en azından 4 saat tok tutuyor .

[@halimeselalmaz838]

Canım hocam Allah'ım razı olsun canımsınız 💞 💞

[@vafahasanova3333]

Demeti his vevmiyorum. Verlisine gelen konuguna karsi cox soguk aqresif. Hec beyenmiyorum

[@alibabaninbiryorumuvar]

Millet ekmek ,,makarna yemeden karnını doyuramıyor bunlara kafa ,yormaz

[@iyosifdoni8399]

bunlar biz kasıb tabakadan bahs etmezler.

[@nevcihanbabacan3874]

Ayça Kayayi çok seviyorum Allah onu korusun onelirenine bizden eksik etmesin 🍹☘️🌴🌲🌳💞💕🙏💝👍👍👍

[@zelihayuruk1810]

Sunucular bitsede gitsek der gibi

[@fatmakaldan2345]

8

[@cicekbocek6906]

Yoğurt yiyersem çok açlık hissediyorum

[@aidrsulova3530]

Ayça hanım size bayıldım😍

[@BurakZero]

Alişanın bakışına bakın aman kala kala ayvayamı kaldık der gibi😂😂

[@metistockholm2774]

😂😂Aynen

[@BurakZero]

@@metistockholm2774 😂😂

[@nihatmirzoyev8321]

Teşekkür ederim

[@simgesever8119]

Kadın Bi nefes alsa konuşurken titreyen bir ses tonu tiz🥶

[@AliYlmaz-sx9is]

Alişan yanına kesinlikle Çağla Şikel yakışıyor kara kedi demet

[@ЗахраШахаева-л3щ]

🤣

[@nadilemert165]

Keşke Çağlayla yapsaydı programı

[@evhookalways]

Sacmalik! Tek dusundugu kalori. Cok kilolu hatunlar icin. Avacodas ceviz zeytin yagi protein yuksek seyler. 3 cocuk sonrasi 58 kilo herseyide az az yiyen ama surekli kosturan biri olarak soyleyim dietler tuzaktir✌😉

[@adszisimsiz2354]

Bayramdan bayrama leblebi alan bizler napalim acaba?

[@ganoexcellekibim2818]

Aynen öyle valla millet yicek ekmek bulamıyor

[@klansavaslar__5781]

Pasta böreklere dayanamiyor neyapacam şerbetli tatlilar

[@klansavaslar__5781]

Bugun başlica m diyete

[@klansavaslar__5781]

Çok zor deyet yapmak ama kilalarimiz başini aldi gidiyor

[@serenterry9637]

@@klansavaslar__5781 Alıp başını gitmesin kilolar dikkat edelim

[@yer-demir]

Bayıldım doktor hanım harika

[@sumbulbarkin5098]

Sabah Kahvesinin icine 2 -3 damla limon ve serdecal kukuma koyun Türk Kahvesinede ayni ben bunu yaptim 2 Haftada 5 külo verdim deneye bilirsiniz ❤

[@leylayaman5426]

Demet gitsin kibariye gelsin nasıl izlenir heeee

[@KamileKvanc-ub4vc]

Ahh hocam yeni izledim kendim kilo vermiş gibi sevindim ayşe hanıma

[@zeynepkrac9211]

Bana çok faydası oldu bu önerileriniz ve ben sayenizde 8 kilo verdim

[@serenterry9637]

Ne güzel kilo vermek

[@serenterry9637]

Ayça hanım sizi beyenerek takipdeyim. Gülen yüzünüz her daim gülsün

[@menekseguney3509]

Bir haftada mı oldu bu😃

[@daimeaslan7323]

Nasil ysptiniz nasil uyguladiniz

[@serenterry9637]

@@daimeaslan7323 Kilo almak basit vermek neden bu kadar zor

[@ozinkalemci7035]

Keşke sunucular daha az cahil olsa da daha kaliteli bir program olur, Alişan sempatik, Demet de o da yok 🙈

[@ziverakay2333]

Onu yeme bunu yeme yaşamanın ne anlamı kaldı Ayça hanım kazandığın paraların turşusunu kuracan Aslında her şeyden kararınca yemeli

[@mir-jo]

Git Allah aşkına 😂😂😂😂

[@aysun1558]

HAYRET YA

[@yusifquliyev7502]

Harika

[@saniak4037]

Nasil bagirma beynim oynadi

[@sinansahin672]

Ayca hanım önerileriniz sayesinde 9 kilo verdim

[@fatmasoysal3434]

Ne kadar sureyle verdiniz peki

[@fatmagokcenyayla4696]

@@fatmasoysal3434 Ben 2 ayda 8 kilo verdim Ayça Hanımı dinleyerek.

[@gulsahpeksen5050]

Demet akalın orda napıyor bilen var mı acaba.birde argo argo konuşması 😫

[@eminemertsoral3360]

Bir kere kurubaklagil, yağ ve ceviz alınmalı.nasil onların kalorisini beyaz ekmekle aynı tutabiliyor aklım almıyor. Günde 2 öğün beslenerek 17 kilo verdim. Sabah kahvaltısında 2 yumurta, zeytin, kuruyemiş, peynir ve bol yeşillik; akşam yemeğinde ise genellikle bakliyat ve proteinden zengin yiyecekleri tercih ettim. Ekmek ve tatlı yemedim. Ve hiç 17 kilo vermiş gibi durmuyordum.20 kilodan fazla gibi duruyordu. Çünkü karbonhidrat ve şekeri kesitigim için belim ve karin bölgemden daha çok gitti kilolar. Bence kafedeki hanımlar sadece limonata içmekle hata yapmışlar. Salatanın yaninda protein almaları gerekirdi. Proteinler şekerin yapmış olduğu tahribatı azaltır. Yağda eriyebilen mineraller olduğu için diyet yapanlar yağı kesmemelidir. Kilo vermek için yapabiliyorsanız 16 saat açlık. Yapamıyorsanız günde 2 öğün sağlıklı beslenmek yeterli.

[@coffeincoffein3903]

Ne kadar surede verdiniz acaba bu kiloyu?

[@eminemertsoral3360]

@@coffeincoffein3903 4 ayda

[@supersymetricchaos]

Demet Ayça'yı kıskanıyor:) belli onun yanında havası söndü muhahaha

[@emineknt9179]

Kadin cok hakli, ben kalori sayarak uc ayda 14 kilo verdim. Gercekten kalori hesabi yapin, karbonhidrati tuketmeyin, bol su ve spor.

[@turkanerdogan5635]

Bu videoda salata ile ilgili bölüm doğru değil. Salata da sadece üzüm ve limonata olmaması gerekiyor. Ayrıca en önemli olan tüketilen bu salatanın saati. Bu salata öğleden önce tüketilmeli ve içine yumuşak haşlanmış yumurta eklenebilir ki, bu da insanı 5 saatten fazla tok tutar ve 4 saat sonrası vücut yağları yakar.

[@mehmettumay5732]

Demet abla ben üç çocuk annesiyim ama işten cikaraildim ve ahlahsizca ne olur sesimi duyun iş verenim. Kendini haklı gösterip bizi attı dışarıya. Ne olur sesimi duyun

[@hacirebayhan3319]

😔

[@muratatik6705]

Beyaz leblebi gercekten tok tutuyor.

[@gulayyesil6668]

Yulafı sütün içine katıp yiyorum tok tutuyor 😊

[@efekananil8497]

offf salatada harika olduuu 😋😋

[@ozgeozer6340]

Bugüne kadar hangi salatana kuru üzüm koydun avakado koydun anlatılan herşeye eyvallahı bırakın

[@latifedavraz3516]

Ayça hanım yürüyüş yerine evde nasıl hareketler yapabiliriz

[@nezdn377]

Offff offfff zor bu islerrrr kilo Vermek beceremiyorummm

[@aygunshahbazova8822]

🤦😭😭😭😭😭

[@nilgunyildirim3566]

Verin gencler su an kayinvalidem hastanede 100 kiloya yakin kendisi Yatakta zor donuyor kilo yuzunden Geceleri makarna pilav yemeyin Hamur isi de

[@dilara29bekir6]

Kilo verkek istiyorsak zor yapamıyorum demeyin ! Pes etmeyin! Herkes başarmış sen mi başaramican Bu hayatta hiç bir şey imkansız değildir! Biraz azimli olmalı insan

[@nur9633]

@@dilara29bekir6 irade irade herşey kafada bitiyor dostum.

[@neronero111]

Amaaaan biktim diyetisyenlerden heryerde bunlar o nu ye bunu yeme .... yillardir hep ayni si bence psikolog ,Psikiyadri getirin insanlara az yemeyi cok su icmeyi önerin hersey beyinden geliyor

[@User-b5b5z444]

Aynen,....ve hareket etmeli...öyle spor salonlarında değil...evin içinde bahçesi olan bahçede....köy hayatı en sağlıklısı.....şimdiki hanımlar kendi evinin tozunu bile almazlar hemen birilerini tutarlar....erkekler ise kendi evindeki ufak tamir işlerini beceremezler....eski topraklar niye daha çok sağlıklıydı? Onu düşünmek gerek. El becerisi yok artık...Ülkede şimdi 10 yaşında olan çocuklar bile diyabet hastası oluyor, abur cubur her besinde...yavrucuklar ağaç bulamıyorlar ki tırmansınlar, temiz havada top oynayacak alan bulamıyorlar...yok ki çocukluklarını yaşasınlar...her yere araçla gidiliyor ....şimdi adım sayıyorlar kaç kalori harcadım diye.....Şehirler beton çölüne dönüştü, doğaya saygı kalmadı, kiloların çoğu çözümü hareketsizlik ve şehir hayatı, yağ yakan besinler değil...şehir hayatı ve tembellik insanı hasta ediyor!

[@aygunehmedli3741]

Ben ayvayı yediyimde aclıkdan ölüyorum. Nereden çıkartıyor ki ayva top tutuyormuş😂😂😂

[@baxrussalaxov451]

Gerçəkdən ayvayi yediginde insanin içi siyriliyo be diyo bu bee

[@semraiyem4748]

Aynen bende cok acikiyorum

[@gulaygamli7468]

😂😂🤣

[@aysungezginci200]

Bende meyve yediğimde acıkıyorum suyu bile fazla içtiğimde midem kazınıyor bulanıyor açlıktan içim bayılıyor yemek yedikten 4 saat sonra çok acıkıyorum midem kazınıyor bulanıyor ama Ramazanda acıkmıyorum çok rahat oruç tutuyorum geç kalkıyorum gğnün yarısı uykuda geçiyor ondan yoğurt sevmiyorum yerken öğürmek geliyor

[@semadilli3462]

Aynen benide çok aciktırıyo enteresan kendi üstündemi deniyo acaba

[@turanequrbanova6947]

Ben bir doktor olarak soyluyorum ki bu hanim coook sacmalamis. Vallahi cok guldum))

[@NordenOzen]

Bencede 😂

[@elmas4060]

Katiliyorum. Izledikce uygulayacak olanlara üzüldüm

[@deryadogan3232]

Valla Karataydan sasmam. Hashimoto hastasiyim zor kilo veriyordum taaki karatayi deneyene kadar. Haftada 3 kilo gidiyo.

[@sevimsimsek7613]

Karatay diyeti hangisi paylaşırsanınz seviniriz

[@yasemindogan5864]

Hangisi? Birde spor yapiyormusunuz?

[@orbionpubg9152]

@@sevimsimsek7613 Facebook da Karatay zayifliyoruz grubu var ondan takip edebilirsiniz menüleri de var günlük paylasimlarda

[@aliyekaraguven9341]

Aynen karatay diyetıyle kırılmadık kilomu kırdım

[@yasemindogan5864]

@@aliyekaraguven9341 kac zamanda kac kilo verdiniz?

[@aysenilay08]

Bu kadının doktor olduğuna inanmıyorum 😂 sütlü kahve dedi ya la 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@merveekmekci9323]

Sade kahve demek istemiştir 😂😂😂

[@Nilbahar888]

Ne var bunda sütlü kahve öğün yerine geçiyor. Kadın da dr. Ic hastalıkları uzmanı ve iyi dr dur. Ben giden bir hastasıydım ordan biliyorum.

[@aysenilay08]

@@Nilbahar888 yazık sana ozaman ne diyem 😂

[@Nilbahar888]

Yoo yazıklık bir durum yok ben cok sütlü kahve içmem zaten ama neden sütlü kahve zararlı mı onu anlamadim .

[@aysenilay08]

@@Nilbahar888 deyette olanlarin veya kilo almak istemeyenlere doktorlar sekersiz ve sutsuz kahve oneriyor hatta sabah bir filcan sagliga da iyi geliyormus

[@ecebostanc1242]

Hocam Leblebi ile kefir içenin yanında oturulmaz çok gaz çıkarıyorlar ve çok kötü kokusu oluyor benim arkadaşim çocuklarına verıyor osuruk kokusundan evde durulmuyor

[@nasibamusihova7210]

Yeşil çaya alişsaniz o kadar iyi gelir ki, biz siyah çaya alişik deyiliz, buna iklim musade etmiyor, çok sijak,günde ön bardağa qadar iça biliriz hatta. Özbekistan'ın Buharasinden selamlar

[@nimetnimetstc]

ben herşeyi yiyorum ama az yiyorum hala fittim😅

[@jokergirl4351]

En normali

[@nataliabalitskaya6347]

İnsan problem var,kim guator hasta

[@ozlemgun3955]

Bunlar çok faydalı

[@arzufedam4820]

Ayça hanım ben şeker hastasıyım kefir içebilirmiyim aci banana cevap verebilirmisiniz

[@gulfadimeakyildiz7469]

Ayça hanım 👏 👏 bravo

[@gulsumguzel372]

De get isine be cayir cayir yag yakarmis missss yapmadigim kalmadi acliktanda öldüm benim yaglarim taşmida yanmiyorrr sinir diyorki al bicagi kes kes at o yaglari bir lokma birsey yesem aninda 1 kg aliyorummm anlamadim gitti bu vücüdü☹☹☹☹☹😫😫😫😫

[@yucelerkan463]

Demet hanımın daha canlı olmasi iyi olur.

[@sultangulhayat5382]

1000. Beğeni benden

[@zeynepincikaradenizli8546]

Ayça Kaya çok samimi içten ve başarılı . Tebrikler

[@marlboro100ist]

😄

[@esrakilic8989]

😂😂😂😂 iyiki salata sevmiyorum

[@pnarkarabay8350]

Ayça Hanımmm… Size çok üzüldüm. Daha bilimsel insanlarla yapsaydınız programı keşke… Çırpınışınızı buradan hissettim…

[@asl9289]

Yoğurt, yeşillikler Türk kahvesi,

[@meinschicksal-kz9rn]

Neskahvesi de bu anlattiklariniza dailmi?

[@elife6445]

Niye millet Demet'i eleştirip duruyor. Kadın ne anlatıyor ona kulak verin.

[@InAeternum75]

Diyet yaparken leblebi yemek kilo yapmaz mı

[@bahtiyarcetin4964]

Ben mide ameliyatı olduğum için sebzeleri çiğ olarak değilde pişirerek yesem olurmu ayça hanım lütfen

[@shrbklbkl1706]

❤❤❤❤❤

[@valevale4638]

resmen ayvay ye🤣

[@nea3680]

Demet akalin her firsatta oturuyor anlamadim cokmu yorgun canli canli durmuyor programda

[@zehraciftci2836]

Asıl sıkıntı ben acıktığım icin degil yemek yemek istediğim icin yiyiyorum

[@meryemdemir711]

Ben de

[@sevimliminik5653]

Aynen

[@deryademircan9361]

Ihlamur ve yeşil çay aynı anda yani karıştırılarak içilirmi içine de limonla sürekli içebilirim ama yeşil çayı tek başına arada içebiliyor devamını getiremiyorum ıhlamur ile iç deyin her gün 3büyük fincan içerim

[@ipekincesu5178]

Başka programda olsanız

[@kirammemmedov1424]

Men diyetoluqa yazıldım 1 aya 12 kq ariqladim süper yemekler ile ariqladim

[@selimagunesli9225]

Nasıl kilo verdiniz

[@imranyasar4662]

Alisen bence Safiye soyman île sunsa daha iyi olurdu hic olmaz sa icimiz acilir

[@nehirtemiz4276]

Cok bagirarak konusuyor, sunucu. Biraz sakin olmali ;)))

[@daisy90488]

Ben anlamiyorum biri diyor ekmek seker haric hersey yiyin, biri diyor istediginiz kadar ceviz Avocado yiyin, biri diyor ceviz kalori Avocado kalori ben bisey anlamadim

[@bjkkc4999]

Aynen 👍

[@berfin2173]

Dengeli bir şekilde yediğin zaman bir sakıncası yoktur mesela canın abur cubur mu istedi arada bir abartmadan ye ama onu sporla dengele .Avakado ve cevize gelirsek ikiside yağ oranı yüksek besinlerdir evet sağlıklı yağdır ama sağlıklı besinler de çok yediğin zaman kilo yapar mesela kahvaltıda zeytin yerine 2 tam ceviz yiyebilirsin veya şu şekilde bir kahvaltı yapabilirsin çeyrek avakadoyu ez sarımsak limon çok az tuz , karabiber pulbiber yine çok az peynir ekle karıştir onu bir dilim ekmeğe sür yanında da haşlanmış yumurta ye yeşil çay iç hem tok tutar hem de sağlıklı bir öğün yapmış olursun öğlen de meyve ye akşam çok yememiş olursun.

[@bastelnidee6440]

Ceviz ve avokado da saglikli yaglar var . Saglikli yaglar sagliksiz yaglari disari atiyor. Beynin saglikli yaglara ihtiyaci var

[@berfin2173]

@@bastelnidee6440 evet ama yine fazlası zarar her şeyde olduğu gibi

[@yeganedurak1491]

Esat Basaran nasil zayifladi diye bi bakin arkadaslar az oncede onu dinledim guzel aciklamalar yapti.

[@et8477]

2-ci ne? Anlamadim

[@nerminturkdogan4007]

Ayva leblebi kefir sütlükahve, yumurta tok tutan yiyecekler

[@lolaazizovna1531]

Hocam allah razi olsun agziniza salik garcakdan cok guzal kila vardim 10 gunga 5 kilo vardim bu ayva dediz bi mociza gibi acikyorum ikki dilim kesyorum ustuna limon sikyorum tarcin koyorum aninda toklik his ediyorum ikki sanadir bacaramiyodum kilo atmayi son cok mutliyim arkadaslarim bla sormayi basladilar zayiflamisin dya innaninki cokkkkk mutliyim allah razi olsun.🙏🌹😘😘😘😘😘😘

[@serifebutur861]

Ben yogurt kefir peynir yiyemiyom nasıl bir yol gösterirseniz

[@nayinodido6137]

ayva,leblebi,kefir,sutlu kahve,yumurta

[@ayseuguz5601]

Ahmed apa yapin herkes zayiflasin hic gormedim zayiflamiyanini

[@esmakaya2345]

Bende yapıyorum

[@esmakaya2345]

Ömür boyu sağlıklı yaşamak için Ahmet apa ile apayrı yaşam seviyeler başlamak isteyenler festen apayrı yaşam seviyeler sistemini takip edebilirsiniz

[@esrakilic8989]

yahu herkes demet akalina olumsuz yorum yapiyoda yahu kadinin karakteri demek ki oyle size ne... belki ozunde cok cok iyi biri bilmeden kadinin gunahina giriyosaniz ahirette sizden hak alacak o kadin hayir yani kadin ne kotu davranis yapiyoda burda sacma sapan yorum yapiyosunuz kadin bence cok gercekci yapmaciksiz ve harbi bi kadin

[@mehmetcumakirik8065]

Tok kalmak için yulaf çorbasu 1 tabak çorba 8 saat tok bırakır

[@deryademircan9361]

Limonun içinde ki şeker hiç bir şey de yok deniyor bu doğrumu

[@hulyayavuz8714]

Ben 113 kg kartay hocam takip ediyorum su an 89 hedefim 70

[@aysecan1059]

Nasıl bi dıyet yapıyorsunyz

[@айсуГачаев]

@@aysecan1059 . Karatayi takip ediyorum demis ya karatay diyeti herhalde

[@semraiyem4748]

👏

[@semraiyem4748]

Bende diyetisyene gidiyorum verdigim paralar yüzünden zayifliycam üzuntumden yani😄3 haftada 3 kilo verdim sizede msllh cok iyi bi rakam 24 kilo 👏

[@hulyayavuz8714]

@@semraiyem4748 ben dosyana kadar yiyorum ekmek şeker yok ama serbes olan her şey yiyorum yanlız 5 saat araları olacak yemek saati 25bucuk litre su

[@gulfadimeakyildiz7469]

Demet mecburen mi bu işi yapıyor hiç keyif vermiyor onun yüzünden izlemek istemiyorum

[@aynurgokboru6522]

Midesi sağlam olan acili ful biber yiyebilir

[@hcrsrxx-3667]

3:09

[@gonulgul8219]

2 dilim ekmek oh ne ala ayvayi yedik ben 70 kiloyum yersem 100 kilo olurum.

[@serapakcky6190]

1 fındık büyüklüğünde sandaloz sakızını 1 kaşık elma sirkeli 1 bardak su ile uyanır uyanmaz içerseniz bütün gün acıkmıyorsunuz. Ayrıca metebolizmayı hızlandırıyor.

[@silvancirik3098]

Sandaloz sakızı nedir ve nereden bulabiliriz

[@zekiadam]

Dr. Teyze Ben 3 yasim dan beri sizi izliyorum. Geldim 90 yasima hala sizi izliyorum.