Arthritis: Be careful with these foods!

Hi! I'm Stelios Pantazis.
I'm a doctor and I specialize in
medical nutrition and metabolic disorders.
Today, I'd like to warn you
about the foods you should avoid
if your joints hurt.
This study concerns osteoarthritis,
namely the pain that occurs
in the joints over the years.
It has been estimated
that approximately half the people over 60
often complain about pain in the joints
or have been diagnosed with osteoarthritis.
If your joints hurt or
you've been diagnosed with osteoarthritis,
it's important that you avoid these foods,
because studies have shown
that pain reduces this way.
In fact, there are very significant results
that show that these foods accelerate
the destruction of the joints.
Therefore, it's really important
that you avoid them
if you want to protect your joints
and not be in pain.
This video is based on a study
that was published in 2020,
and it monitored 2,757 participants
for six years.
I'll present the foods in order of harmfulness,
starting from the least harmful ones.
Namely, the last foods of the list are
the most harmful to your joints.
Let's see them.
Full-fat dairy.
Much has been said about whether dairy
is healthy or not.
It seems that the answer is it depends.
The study does not clarify
if limited-fat dairy
causes health problems or not.
Therefore, it's not clear
if you can consume it or not.
However, with regard to osteoarthritis,
if you suffer from it,
you'd better avoid at least full-fat dairy.
Ready-made sauces.
Ready-made sauces contain many fats
that often come from low-quality oils
that have often been processed.
Light sauces with tomato, lemon,
vinegar and olive oil
are your only choice
if you want to protect your joints.
Sweets.
Sweets contain many ingredients that
we all know we should consume moderately.
Unfortunately, when they coexist
in large quantities,
it's unsurprising that they're
harmful for our health and joints.
Snacks.
In the study, the term "snack" includes
all dietary garbage
that you can find in bags
and you should hardly ever eat,
such as chips, crackers, salty snacks, etc.
Among the many damages
they cause to our body,
they contribute to the destruction
of our joints.
Eggs.
Eggs remain a controversial food.
Many studies claim that they're not harmful,
some other studies claim that they are,
while some studies even claim
that they're healthy.
Depending on what we measure each time,
or how consumption is defined
or what their framework of consumption is,
the results vary.
Anyway, if the health of your joints
is important to you,
you'd better limit or even quit
their consumption.
Sugary soft drinks.
Another ingredient of the diet
that should be absent from it
is soft drinks.
There's no study that fails to stress
how important it is to avoid them
for any health problem you want to prevent.
If you love your joints,
stay away from them.
Margarine.
Margarine, which unfortunately
some still claim is healthy,
or at least not really unhealthy,
is a bad idea
if you want to protect your joints.
In the category of fats and oils,
olive oil is the obvious choice.
It's impressive that we've already
talked about many harmful foods
and we're still halfway.
Pizza.
I can't understand why in such type
of studies pizza is examined separately,
since most of its ingredients are harmful.
It's no surprise that pizza itself
is harmful for you joints.
It's obvious.
Poultry.
You may be shocked by the fact
that poultry, namely chicken and turkey,
are more harmful for your joints than pizza.
But that's what this study showed.
I could say that even though
I don't like chicken much,
I was shocked to find that it is
considered worse for the joints
than pizza, soft drinks and sweets.
But that's what the researchers
of this study concluded,
so that's what I'm telling you.
It seems that chicken
destroys your joints too.
Much, as it seems.
Red meat.
The meat of mammals, which means
pork and beef in practice,
because in the US,
where the study was carried out,
they hardly ever consume lamb,
so researchers often record it as red meat,
significantly affects your joints.
It's impressive that it is
more harmful for your joints
than pizza, soft drinks and sugar,
which means that animal protein
doesn't fit with our joints.
Alternatively, the high-quality
protein of legumes
seems to be the best choice.
Processed cereals.
Even worse than red meat and all
the harmful foods we've mentioned so far
are processed cereals.
In practice, this means pastry
and pasta from white flour.
Processed meats.
Charcuterie are close to the top of our list
as one of the worse foods someone
suffering from osteoarthritis can consume.
Processed meats or charcuterie are
the second worst thing you could eat
to destroy your joints.
Let's go to number one.
French fries.
Although potatoes don't damage
our joints in any way,
French fries manage to cause
the biggest damage to your joints
than any other food.

[@user-uu6cl3xy1g]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΓΙΑΤΡΕ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙΣ ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@lindathanas8535]

Ευχαριστώ πολύ για όλες τις συμβουλές.Με πολύ ενδιαφέρον μαθαινω , και βάζω σε πράξη τα περισσότερα.Σας εύχομαι να είστε καλά , και να προσφέρετε τις γνώσεις σας,που τόσο πολύ μας βοηθάνε!!!

[@SteliosPantazis]

Κι εγώ σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια!

[@user-jl6yp8zr8w]

Λοιπον εχουμε και λεμε: Για χρονια ειχα θεμα με αρθρωσεις ποδιων. Οχι γονατα αλλα ολες οι αρθρωσεις απο εκει και κατω , αστραγαλος ,πελματα , ολο το ποδι γενικα. Ο πονος ηταν εντονος, ειδικα μετα απο περιοδο καθησιου ή ακομα χειροτερα υπνου.ΠΧ καθομουν 2 ωρες και οταν σηκωνουμουν κουτσαινα μεχρι να ζεσταθουν οι αρθρωσεις. Επειδη κανω τρεξιματακι, ελεγα οτι φταινε τα ακαταλληλα παπουτσια, εδαφος κλπ. Καποια στιγμη πριν 3 χρονια, ημερα κυριακη ειπα να φτιαξω την διατροφη μου, για προστασια των δοντιων. Σημειωτεον οτι ετρωγα πολυ ζαχαρη σε καφε κλπ, γλυκα ψωμια κλπ. Μια κυριακη λοιπον αποφασισα να κοψω τα επεξεργασμενα. Ζαχαρη, αλευρια, ψωμια μακαρονια κλπ. Τρεις μερες μετα, τεταρτη πρωι ξυπναω και οι πονοι εξαφανισμενοι. Τιποτα απολυτως. Πεταγα. Επισης διαπιστωσα χαμηλωμα παλμων και ηρεμια στην λειτουργια της καρδιας και το αισθημα οτι εχεις ενεργεια. Εχασα και βαρος φυσικα Τελικα οι πονοι προφανως ηταν φλεγμονες στις αρθρωσεις Τι ετρωγα ομως μετα; οτιδηποτε μη επεξεργασμενο, φρουτα, πατατες βραστες ψητες, σαλατες αυγα κρεας κοτοπουλο κλπ. Με μέτρο και κατα προτιμηση βιολογικα Εδω να πω οτι διαφωνω με αυτες τι γενικες ερευνες Πχ τα αυγα ειναι η πιο παρεξηγημενη τροφη. Γιατι; Γιατι στις ερευνες ο αλλος ελεγε οτι τρωει αυγα, αλλα επειδη τα ετρωγε με μπεικον, βουτυρα ψωμια κλπ, τελικα η ερευνα εδειχνε οτι τα αυγα προκαλουν καρδιοπαθειες. Σε εμενα (και για μενα τουλαχιστον) σημασια εχει αν μια τροφη ειναι επεξεργασμενη. Πχ μακαρονια, ψωμια , τηγανητα, λαδια κατωτερης ποιοττητας, ζαχαρη, αλευρια Νομιζω οτι η επεξεργασια τα μετατρεπεται σε κατι που ο αργανισμος δεν αναγνωριζει, σαν να βαλεις σε μια μηχανη λαθος καυσιμο. Και οργανισμος αντιδραει με φλεγμονες, αισθημα κοπωσης, χαμηλη ενεργεια (σφου δηλητηριαζεται ουσιαστικα)

[@SteliosPantazis]

Υπέροχα. Είναι καταπληκτικό που βρήκατε αυτό που είναι ιδανικό για εσάς.

[@konstantinosdimopoulos5376]

Τέλος τηγανητές πατάτες αναψυκτικά και πιτόγυρα! Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ για τις ιατρικές γνώσεις σας! Νάστε καλά!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@billybull6149]

Τόσα χρόνια δεν είχες ακούσει ποτέ σου ότι οι τηγανητές πατάτες και τα έτοιμα φαγητά και τα αναψυκτικά κάνουν κακό στον οργανισμό μας.

[@vengeancejustice5329]

Οχι τελος , περιορισμός .

[@angel-zd8np]

Ναι θα τις κοψεις τώρα εσύ σε μια μέρα

[@nikoskollas7673]

Αφού ότι μαγειρεύουν,τα περνάνε από το τηγάνι.τρωνε τηγανιτα

[@tolisapostolis6552]

🙋‍♂️ 👍 Ωχ τα κοκκαλάκια μου ! Μας τα έκοψες όλα Στέλιο .

[@SteliosPantazis]

Δεν φταίω εγώ! Εγώ σας λέω τι λένε οι μελέτες!

[@evalipatel6813]

Δεν έμεινε και τίποτα για να τρώμε!!!! Μόνον να βοσκησουμε μπορούμε. Ευχαριστούμε για την ενημέρωση αλλά ήταν απελπιστική.

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό να παράγω βίντεο στο μέλλον που θα έχει λίστα με τις τροφές που επιτρέπονται για να μην απελπίζεστε!

[@user-fv8cp7xh1l]

Γιατρέ καλημέρα σας. Μόλις είδα το τόσο ενδιαφέρον βίντεο. Είσθε υπέροχος για τις πολύτιμες συμβουλές που μας δώσατε. Ευχαριστώ από καρδιάς. ❤️

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστω! Να είστε καλά!

[@user-zp2ro9zj3u]

Γιατρέ, είστε εξαιρετικός.Πάντα σας παρακολουθώ.Μας βοηθάτε πολύ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@user-td6mx3xn4g]

Ευχαριστουμε γιατρε αν και μας εκανες την καρδια περιβολι

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-yu2vz9zw7k]

Σας ευχαριστώ για την ενημέρωση να είστε καλά

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ifigeniatzolou8430]

Σας ευχαριστούμε γιατρέ να είστε καλά!Οι συμβουλές σας είναι χρήσιμες να είστε καλά για να σας ακούω πάντα καλό βράδυ!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@louloudilouloudi6697]

ΔΕΝ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΤΡΏΜΕ ΤΊΠΟΤΑ 👌 ΔΗΛΑΔΉ 🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭🤭

[@SteliosPantazis]

Σε μελλοντικό βίντεο θα παρουσιάσω τις τροφές που βοηθούν.

[@user-zn6qe4io8j]

Συνχαρητηρια για το πολύ καλό βιντεάκι στελακο μας να είσαι πάντα καλά

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@alexiouioanna6336]

Πόσο σωστά τα λέτε σας ευχαριστούμε

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@giannatziamali1920]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ!! Πολύ χρήσιμα όσα μας είπατε.Εγω υποφέρω πολύ και περίμενα πως και πως να κάνετε αυτό το βιντεάκι!!Να είστε καλά!!!

[@SteliosPantazis]

Ευχαριστώ πολύ!

[@uraniasavvaki6873]

Καλησπέρα σας. Θα άξιζε επίσης να μας πείτε και τις τροφές που ωφελούν τις αρθρώσεις.

[@gatopard77]

βατομουρα πχ φρουτα λαχανικα ωμα ψημενα μανιταρια τσουκνιδα αβοκαντο κτλ

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό σε μελλοντικό βίντεο να παρουσιάσω και τις τροφές που βοηθούν σε περίπτωση που κάποιος έχει αρθριτικά.

[@nonipapadimitriou6439]

@@SteliosPantazis εγω απο τους πονους προεβην σε σπινθηρογραφημα οστων .....τελικως ηταν αρνητικο ..και σκεπτομαι να ακολιυθησω τις Οδηγίες σας ...

[@SteliosPantazis]

@@nonipapadimitriou6439 Πολύ ωραία!

[@user-yn9ec4xn4i]

@@SteliosPantazis θα μας πείτε τη θα τρώμε να γλυκαίνουν τον πόνο μας

[@vasilikitsagoudi5793]

Σε όλα ναι! Σε όλα έχεις δίκιο γιατρέ!

[@konni_2370]

Καλή κι ευλογημένη μέρα να έχετε κύριε Πανταζή με την όμορφη οικογένειά σας δεν σας γνωρίζω προσωπικά αλλά θυμάμαι ακόμα εκείνο το βιντεάκι με το σάκο μπροστά στο στήθος σας με το μωράκι και εγώ δυστυχώς βγήκα θετική στο ρευματοειδή αρθρίτιδα και εγώ υποφέρω είμαι σε αρχικό Στάδιο δυστυχώς ακούω τις συμβουλές σας να είστε καλά κύριε Πανταζή ο θεός να σας έχει πάντα καλά και η Παναγίτσα να είναι σε κάθε επιτυχία σας μπροστά Ελένη από Γερμανία Ντίσελντορφ

[@konni_2370]

Αν θέλετε μπορείτε να αναφέρεται στο βίντεο που θα φτιάξετε και για το μέλι γιατί πώς να το κάνουμε είμαι φαν στο μέλι είμαι σε θέση να καταναλώσω την εβδομάδα παρακαλώ 5 kg μέλι ❤Ελένη Ντίσελντορφ

[@SteliosPantazis]

Εύχομαι η πάθηση να ακολουθήσει ήπια πορεία και σύντομα να μπορείτε να διακόψετε οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή.

[@evaela796]

Καλημέρα γιατρέ μας, όμορφη Κυριακή να έχετε και για άλλη μία φορά ευχαριστώ, ευχαριστούμε!!Τα βίντεο που μας αφιερώνεται είναι οδηγοί ζωής!Διαγνώστηκα με οστεοαρθρίτιδα από τα 45 μου και κατάλαβα στην πράξη πως ότι λέτε είναι.. Ευαγγέλιο!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@demikriti6793]

Σας παρακολουθώ και σας ευχαριστώ πολύ!!!

[@SteliosPantazis]

@@demikriti6793 Παρακαλώ!

[@user-uk2dy4cf3o]

Ευχαριστούμε γιατρέ ! Σας παρακολουθώ.

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-lj4nd5tg8k]

Πολύ σας ευχαριστώ για τις πληροφορίες .

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-om2nu2hb6b]

Σας ευχαριστούμε πολύ 🌹

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@stavroulapoli55]

Υπέροχα αυτά που μας είπατε.....συμφωνώ με την κ. που θέλει να μας πείτε αυτά που μας κάνουν καλό....

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό να το δημοσιεύσω σε επόμενο βίντεο.

[@themistokliaspyrou1948]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ!

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@lilijay2444]

Σε ευχαριστούμε πάρα πολυ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@stellasifaki2912]

Ευχαριστουμε❤

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@Grigoris-T]

Συγχαρητήρια για άλλη μία φορά γιατρέ. Τρελαίνομαι για τηγανιτές πατάτες, ενώ αποφεύγω το κρέας και δεν τρώω καθόλου τυροκομικά ούτε ψωμί. Μάλλον θα τις μειώσω τις τηγανιτές.

[@gatopard77]

καταστεφεις το συκωτι φιλε

[@SteliosPantazis]

Καλά θα κάνετε. Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@ritsaren5145]

Τελικά πόσα πράγματα δεν ξέρουμε για την διατροφή μας,αυτό που με στεναχωρεί είναι το κοτόπουλο ,το οποίο το τρώμε συχνά .Κρέας κόκκινο σπάνια τρώμε ευχαριστώ γιατρέ.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@eftichiosarchontakis3249]

Να μας πει ποίο κοτόπουλο,αυτό που είναι στο χωράφι και αναπνέει και τρώει χόρτα?

[@sofikor9090]

Εχετε δικιο μου ειχε πει τα ιδια μια πολυ καλη διατροφολογος πριν 20 χρονια στην Θεσσαλονικη

[@SteliosPantazis]

Πολύ ωραία

[@user-yl8qo8ww6r]

Συγχαρητήρια!πολύ ωραία

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@effietsaknis8771]

Ευχάριστου. Γιατρέ. Για της ενήμεροσης.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@ioannacodari552]

Καλησπέρα σας επιδη εδώ και 3 χρόνια παλεύω με ρευματοιδι αρθρίτιδα και έχω ξεκινήσει μια θεραπεία που δεν το βλέπω να κάνει και πολύ καλή δουλειά γιατί κάθε μέρα πονάω χειρότερα τι ακριβώς πρέπει να προσέχω, ευχαριστώ πολύ

[@SteliosPantazis]

Αν είστε διατεθειμένη να κάνετε σωστή διατροφή να ξέρετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ στους πόνους. Μπορείτε να καλέσετε στο ιατρείο μου στο 21026 28 631 για να το συζητήσουμε

[@contsoubos9966]

Και εμεις ευχαριστουμε περισσοτερο!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@angelakallas3851]

Πολύ ωραίο και ενημερωτικό το θεμα σας σήμερα γιατρέ. Τοσο κακό κάνει λοιπόν το κοτόπουλο. Το μόνο από τα κρέατα που τρώω λιγάκι καθώς και πολύ το ψάρι. Θα το σταματήσω λοιπόν και έτσι από δω και μπρος θα προτιμήσω να ακολουθήσω χορτοφαγία. Ευχαριστούμε πολύ για τις γνώσεις που μας μεταδίδεται. Ναστε πάντα καλά. ❤️❤️

[@SteliosPantazis]

Εγώ θα έλεγα από ζωικά αξίζει να τρώμε κυρίως ψάρι. Τα υπόλοιπα σπάνια ή καθόλου

[@litsaludgate8759]

Thanks 😊😊👍

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@katrin.2-22]

Να είσαστε καλά, και σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας, που είναι πολύ χρήσιμες !!! Καλό σας βράδυ , και όμορφη Κυριακή...._. Like.294.༺♡

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια! Καλό υπόλοιπο Σαββατοκύριακο!

[@katrin.2-22]

@@SteliosPantazis Καλή και ευλογημένη εβδομάδα, όμορφο βράδυ.💫

[@SteliosPantazis]

@@katrin.2-22 Σας ευχαριστώ!

[@katrin.2-22]

@@SteliosPantazis Και εγώ σας ευχαριστώ.Καλό σας Βράδυ.🌌

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@pewpewm4558]

Εξαιρετικό γιατρέ ευχαριστούμε

[@katerinatsantani9982]

Καλησπέρα! Έπαθα σοκ γιατρέ με την κατανάλωση του κοτόπουλου. Τι θα πρέπει να τρώμε άραγε. Πολύ καλά τα όσπρια,αλλά μόνο οσπρια και λαχανικά; πάντως σας ευχαριστούμε για την ενημέρωση.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-dx3ii6te6b]

Πολύ ωραίο βίντεο γιατρέ μου Μπράβο σας έπαθα πλάκα με το κοτόπουλο τελικά μόνο το ψάρι και τα όσπρια είναι καλά για της αρθρώσεις ..... Λαδερα και λαχανικά

[@SteliosPantazis]

Αυτό ακριβώς!

[@litsaludgate8759]

Ευχαριστώ πολύ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@xrysoulapsomiadou6117]

Παρακαλώ πολύ .....ενημέρωση για Ρευματοειδή Αρθρίτιδα και διατροφή " Πρόσφατα διεπίστωσα ότι έχω πρόβλημα με αυτήν και δεν γνωρίζω ΤΙ πρέπει να τρώω η να αποφεύγω . Είστε πάρα πολύ ενδιαφέρον σαν γιατρός και σαν αφηγητής των θεμάτων υγείας με λεπτομερή ενημέρωση που σάς ακολουθώ καιρό τώρα και ακολουθώ επίσης και της συμβουλές σας βλέποντας καλυτέρευση παντού !!!! Ευχαριστώ πάρα πολύ να είστε υγιείς και παρόν κοντά μας !!!! Καλή σας ημέρα , καλή εβδομάδα !!! Χρόνια Πολλά και καλά ,λόγο ημέρας του Αγίου Πνεύματος !!!!

[@SteliosPantazis]

Ένα από τα επόμενα βίντεο που θα δημοσιεύσω σχετικά με τα αυτοάνοσα είναι αυτό για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

[@user-kg3gk3ye5q]

Κύριε Πανταζής μου γειά σας να με χαίρεται η καρδιά σας. Σας είχα γράψει πέρυσι για το γεγονός του ότι μου είχανε βρεί λίπος στο συκώτι. Φέτος που έκανα και πάλι υπέρηχο, μου βρήκανε πολύ λίγο λίπος. Οπότε αφού έκοψα το τηγανιτό το αυγό, τα πρόβεια γιαούρτια, θα κόψω λυπόν και το βραστό αυγό, το Freddo Cappucino, και δεν θα ξαναφάω ποτέ τυρί αλλά ούτε κατσικίσιο, κι ούτε πρόβειο γιαούρτι. Και βλέπουμε. Αρχίζω και ανυσηχώ κύριε Πανταζή😱😱😱😰😰😰. Πείτε μου σας παρακαλώ. Τι να κάνω;

[@SteliosPantazis]

Είστε σε καλό δρόμο. Συνεχίστε να τελειοποιήσετε τη διατροφή σας και να παρακολουθείτε την κατάσταση.

[@user-kg3gk3ye5q]

@@SteliosPantazis Ενοείται. Να χαρώ και να χαρείται. 😃😃😃👍👍👍

[@SteliosPantazis]

@@user-kg3gk3ye5q Να είστε καλά!

[@nonipapadimitriou6439]

Σας ευχαριστώ παρα πολυ...ρ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ.

[@PK-xy2kb]

Ευχαριστούμε πολύ για την ενημέρωση.

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-jo4lu8ll4i]

Καταπληκτικός για άλλη μια φορά!!!

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ για τα καλά σας λόγια!

[@user-id2nf9dl8h]

Πάρα πάρα πολύ ενδιαφέρον. Μετά από όλα αυτά , καμμιά καλή ιδέα για να αυτοκτονήσω, έχετε να μου προτείνεται ; ( Προσπαθώ να κάνω χιούμορ, μη με παρεξηγήσετε. Ουσιαστικά πρέπει να πάρουμε διαζύγιο απ τη γεύση - πράγμα δύσκολο για τους περισσότερους ) Οπως και να χει, να είστε καλά. Σας ευχαριστούμε πολύ.

[@SteliosPantazis]

Δεν είναι ανάγκη να αυτοκτονήσει κάποιος ούτε να στερηθεί τη γεύση. Απλά πρέπει να αλλάξει ο ορισμό του τι είναι νόστιμο.

[@user-qh4ix3bo5o]

ΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ 🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@panagiotakaragiannidou1708]

Σήμερα γιατρέ μου,σας ευχαριστώ ιδιαιτερα,γιατί μιλήσατε γιαυτο που με ταλανίζει πολύ....η Οστεοαρθρίτιδα.Ζω στη Γερμανία που τα πάντα είναι επεξεργασμένα και κατεπεκταση βλαβερά.Σας ευχαριστώ για πολλοστή φορά.🌹❤️

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@theopistipapachristoforou454]

Thanks dr.u been very helpful.

[@SteliosPantazis]

You're welcome!

[@pascal4075]

Το στήθος κοτόπουλο ή γαλοπούλα είναι υψηλής βιολογικής πρωτεΐνης δίχως λιπαρά σίγουρα δεν υπάρχει πρόβλημα όμως τα υπόλοιπα μέρη τούς έχουν λιπαρά οπότε μακριά εννοείται.

[@SteliosPantazis]

Η πρωτεΐνη στο κοτόπουλο είναι αρκετά υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά στις μελέτες φαίνεται ότι αυτό μπορεί να είναι πρόβλημα για τις αρθρώσεις.

[@user-ov9vn8mu7y]

Εχω αρχόμενη αρθρίτιδα, ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@0000sia]

Ευχαριστούμε πολύ για το βίντεο μπράβο σας

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@matinamos4036]

Γιατρέ της καρδιάς μας σε υπέρ ευχαριστούμε ...ο Θεός να σ έχει καλά...

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@lenaxatz2811]

Ωραία όλα αυτά αλλά να λέγαμε και το αντιστάθμισμα της τροφής που μπορεί να αντικατασταθεί από αυτες που είναι ακατάλληλες;Σας ευχαριστώ πολύ!

[@SteliosPantazis]

Αυτό είναι κάτι που θα δούμε σε μελλοντικό βίντεο.

[@aikaterinifiliagou4255]

Εαν φαμε μονον οσπρια θα κανουμε κακο στο εντερον μας! Κρεας σε τι να μαγειρευουμε αν χρειασθη? Ψαρια μονον? και μαλακια? Προσεξτε τον τονο! ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΑ ΜΕΓΙΣΤΑ!

[@user-yp3wb2yx1d]

Γιατί ο τόνος κανει κακό στις αρθρώσεις;; Τελικά πες μας γιατρέ αφού όλα αυτά που αναφέρατε ως καταστροφικά για τις αρθρώσεις τι πρέπει να τρώμε! Τα συνεχόμενα όσπρια ενοχλούν το στομάχι μου .Δεν άκουσα κάπου να μιλάτε για τα φρούτα τι έχετε να πείτε για αυτά! Ευχαριστώ

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ! Όλα τα ερωτήματα που κάνετε απαντιούνται μέσα από τα βίντεο που έχω δημοσιεύσει κατά καιρούς.

[@SteliosPantazis]

@@user-yp3wb2yx1d Θα δημοσιεύσω εν καιρώ βίντεο με όλα αυτά που βοηθούν

[@user-yp3wb2yx1d]

@@SteliosPantazis ευχαριστώ θα αναμένω

[@SteliosPantazis]

@@user-yp3wb2yx1d παρακαλώ

[@mariastergiou3712]

Γιατρέ μου ευχαριστούμε. Διατροφή για άτομα γύρω στα 70 θα ήθελα να προτεινετε που όλο και κάτι εμφανίζεται. Η γήρανση αναπόφευκτη. Να την καθυστερησουμε, για καλύτερη ποιότητα ζωής και μακροζωία.

[@SteliosPantazis]

Η διατροφή εξαρτάται πολύ από το άτομο τις συνήθειές του και τις παθήσεις του

[@fatsasmagas4208]

Τελικά γιατρέ να μην τρώμε τίποτα!!! Για να είμαστε υγιής!!!

[@SteliosPantazis]

Δεν θα αντέξουν πολλές μέρες χωρίς φαγητό!

[@marialitsiou3623]

Έχετε δίκιο για όλα αυτά που μας λέτε. Εγώ όταν τρώω γλυκά έχω πολύ πόνο στις αρθρώσεις το έχω καταλάβει εδώ κ 3 χρόνια .τρώω πολύ κοτόπουλο, δεν ήξερα ότι κάνει κακό, ελάχιστο κοτόπουλο από δω κ στο εξής, έχω δυσανεξία στη γλουτενη κ λακτόζη κ δεν τρώω ψωμί 3,5 χρονια τώρα, αλλά δυστυχώς με τα γλυκά τα καταστρέφω όλα.σας ευχαριστώ για τις τόσο χρήσιμες συμβουλές σας.ξεχασα μα πω ότι έχω χασιμοτο!!!

[@SteliosPantazis]

Θέλει προσοχή με τα γλυκά δυστυχώς

[@evangeliagiannopoulou396]

Γιατρέ ...δεν έμεινε και τίποτα για να φάμε.....Χα....Καλή σας εβδομάδα!

[@SteliosPantazis]

Εγώ πιστεύω ότι έχουν μείνει πολλές τροφές για να τρώμε ακόμα. Παρόλα αυτά Θα ετοιμάσω σύντομα βίντεο που θα απαντάω σε αυτό

[@evangeliagiannopoulou396]

@@SteliosPantazis Ευχαριστώ γιατρέ !

[@SteliosPantazis]

@@evangeliagiannopoulou396 Παρακαλώ!

[@vagkroy]

Βάση των ασθενιών που έχω στα 43 μου και σύμφωνα με τους γιατρούς που έχω επισκευτεί και των βίντεο σας, το μόνο που απομένει να τρώω είναι όσπρια τα οποία με πειράζουν σε μεγάλο βαθμό και κάτι ελάχιστα λαχανικά από τον κήπο που δεν έχω και αφού πρώτα αφαιρέσω τα σπορόκια τους. "Διάβασα ότι το κάπνισμα βλάπτει και έκοψα το διάβασμα" Χάρρυ Κλυνν. ΥΓ: δεν πίνω δεν καπνίζω. Ευχαριστώ και την καλημέρα μου

[@SteliosPantazis]

Καλημέρα. Αν δυσκολεύεστε με τη διατροφή σας είναι εδώ για να σας βοηθήσω. Μπορείτε να καλέσετε στο 210 2628 639 και να κανονίσουμε ένα ραντεβού και να συμβουλέψω να τρώτε σωστά και ισορροπημένα χωρίς να στερείστε. Ευχαριστώ πολύ.

[@vasilikiarmagou169]

Δεν μας λέτε τη να τρώμε;

[@SteliosPantazis]

@@vasilikiarmagou169 Θα δημοσιεύσω βίντεο και γι αυτό

[@billybull6149]

Ευχαριστώ πολύ γιατρέ😃💟

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@georgeefstathiou7066]

Αγαπητέ μου γιατρέ, κατ’ αρχάς, σας ευχαριστώ πολύ που απαντήσατε στις απόψεις μου σχετικά με το βιντεάκι σας που ανεβάσατε με τίτλο « Αρθριτικά: προσοχή με αυτές τις τροφές! Σ’ αυτό το βιντεο που ανεβάσατε, συμφωνώ με τις περισσότερες τροφές που προτείνατε, ότι βλάπτουν τα αρθριτικά. Διατηρώ όμως, κάποιες επιφυλάξεις για τα γαλακτομικά και τα αυγά, που κάποιες επιστημονικές μελέτες στηρίζουν αυτές τις επιφυλάξεις μου. Εκείνο, όμως, που θα ήθελα εγώ και νομίζω και το ευρύ κοινό σας, αν γίνεται, σε κάθε τροφή που προτείνετε, να αιτιολογείτε με λίγα και απλά λόγια γιατί μας βλάπτει ή είναι ωφέλιμη. Για παράδειγμα, τα γαλακτομικά ή τα αυγά μας μας αυξάνουν τους κινδύνους για την υγεία, ναι ή όχι και γιατί. Βεβαίως κατανοώ το χρονικό περιορισμό του βίντεο, αλλά ο μέσος άνθρωπος πρέπει να καταλάβει την αιτία, προκειμένου να πειστεί και να τα εφαρμόσει. Συγνώμη για το μακροσκελές σχόλιο της απάντησής μου. Είμαι στη διάθεσή σας για επιστημονικές αναφορές σε αυτά που υποστηρίζω.

[@SteliosPantazis]

Όπως λέτε και εσείς το μήνυμά σας το χρονικό Πλαίσιο στο KZbin είναι πολύ περιορισμένο στην παραγωγή βίντεο. Αν μπορούσα να βάλω σε κάθε βίντεο όλες οι λεπτομέρειες που ήταν αναγκαίες για να γίνει πιο ολοκληρωμένο το βίντεο θα διαρκούσε πολύχρονο και αυτό θα αποθάρρυνε το 80% των ανθρώπων να το παρακολουθήσουν. Στην προσπάθεια να κάνω τα βίντεο εύπεπτα αναγκάζομαι σε απλοποιήσεις που και εμένα δεν με ικανοποιούν. Είναι όμως αναγκαίες. Αν όμως υπάρχει κάτι που μπορεί να ειπωθεί εύκολα και να γίνει κατανοητό σχετικά με τις ξεχωριστές τροφές σε σχέση με ξεχωριστές παθήσεις αυτό το προσεγγίζω σε ξεχωριστά βίντεο. Και πάλι όμως πρέπει το βίντεο να έχει μία διάρκεια μικρή και να ακούγεται το θέμα ενδιαφέρον. Αλλιώς το βίντεο θα το δουν ελάχιστοι και αυτό για μένα θα είναι απώλεια χρόνου.

[@espoir72]

ευχαριστούμε για το βιντεο

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ!

[@user-nv2jv2hc9x]

👏👏🙏🙏

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ

[@user-qs6cy7nd3g]

Συγχαρητήρια για την προσπάθεια σας.Απορω όμως για το πώς απουσιάζουν από την μελέτη το αλκοόλ και τα ψάρια !!

[@SteliosPantazis]

Το αλκοόλ απουσιάζει από τη μελέτη γιατί οι ερευνητές αποφάσισαν να μην τον συμπεριλάβουν και το ψάρι απουσιάζει γιατί δεν έχει επιβλαβή δράση

[@AS-uj8yo]

Σοκ για αυγά και κοτόπουλο , ευτυχώς που , προς το παρόν δεν έχω κάτι με τις αρθρώσεις μου , αλλά σύμφωνα με την έρευνα τόσο πολύ που τα τρώω αυτά τα δυο κάποια στιγμή θα αποκτήσω, δυστυχώς όμως δύσκολο να τα μετριάσω από την διατροφή μου γιατί και η ψυχολογία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και όταν τρώμε κάτι που μας αρέσει αυτό έχει επίπτωση στην ψυχολογία μας .

[@SteliosPantazis]

Η επιστήμη της διατροφής πάει χέρι-χέρι με την επιστήμη της ψυχολογίας.

[@efthymiosefthymiou7476]

Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ 🙏 Εδώ και δύο μήνες επέλεξα την βίγκαν διατροφή και χωρίς να θέλω να την προβάλω θα συμφωνήσω με αυτή την έρευνα. Έχω διακόψει τις τροφές αυτές και εκτός της θεαματικής βελτιώσης της υγείας μου οι όποιες ενοχλήσεις είχα στα γόνατα εξαφανίστηκαν Σίγουρα η απώλεια βάρους να έπαιξε τον σημαντικότερο ρόλο αλλά και η αποχή από τις τροφές που αναφέρατε

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα είναι ένας συνδυασμός αυτών των δύο. Χαίρομαι πολύ καλά που είχατε αποτελέσματα, καλή συνέχεια

[@stb3987]

Αλεύρι, πολύ κακό αλλά το τρώει όλος ο πλανήτης και μάλιστα σε τεράστια ποσότητα. Για το κοτόπουλο σοκαρίστηκα. Το τρώνε σε τόνους οι φίλοι των γυμναστηρίων και της άσκησης γενικότερα.

[@gatopard77]

τα νεφρα... και αν δοσουμε βοτανα για νεφρα και καθαρισουμε το παχυ εντερο εντελως η αρθριτιδα αντιστρεφεται

[@SteliosPantazis]

Έτσι ακριβώς.

[@ioannatetrimida4387]

Κυριε στελιο καλημερα ..βγαλε γρηγορα την λιστα τι επιτρέπετε να φαμε...ευχαριστώ...θα γινουμε στο τελος τα παιδια της μπιαφρας...με σεβασμο!!!

[@SteliosPantazis]

Έχω δημοσίευση το βίντεο που λέει ποιες τροφές βοηθούν

[@SteliosPantazis]

Κάντε μία αναζήτηση στα προηγούμενα βίντεο που έχω δημοσιεύσει

[@stellalazaridou7765]

Καλημέρα Στέλιο και μονο που σε ακούω Ευχαριστώ 💕💕

[@SteliosPantazis]

Παρακαλώ ♥️

[@xatunamaglaperidze8354]

ΚΑΛΙΜΕΡΑΣΑΣ.ΠΟΛΙ ΟΡΕ ΒΙΔΕΟ ΙΤΑΝ.ΙΑΤΡΕ ΤΑΙΤΕΛΑ ΝΑΣΑΣ ΡΟΤΙΣΟ ΦΙΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΙΝΕ ΠΟ ΠΑΧΕΝΟΥΝΕ. ΔΙΛΑΔΙ ΑΒΞΣΙΜΕΝΙ ΟΡΕΞΣΙ ΕΧΟΥΝΕ. ΕΒΧΑΡΙΣΤΟ🙏🥰

[@SteliosPantazis]

Δεν υπάρχουν βιταμίνες που να παχαίνουν. Οι βιταμίνες δεν έχουν θερμίδες αλλά δεν μπορούν να οδηγήσουν κάποιον να πάρει κιλά.

[@xatunamaglaperidze8354]

@@SteliosPantazis ΣΑΣ ΕΒΧΑΡΙΣΤΟ ΠΟΛΛΙ!.

[@SteliosPantazis]

@@xatunamaglaperidze8354 Παρακαλώ!

[@efrosinivuletic9288]

Εξειδικευμένε γιατρέ πες μας και κάτι καινούργιο.... αυτές οι τροφές δεν βλάπτουν μόνο στις αρθρώσεις! Την αγάπη μου ❤️

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-jq7ew1ne9d]

Ποιες όμως κύριε Πανταζή ωφελούν!Θα μου είσαστε ευγνώμων αν μας παραθεσετε ορισμένες τροφές πουν είναι χρήσιμες γ οστεοαρθρίτιδα κ ρευματοειδή αθροιτ Ίδα! Παραδείγματα με τροφές όχι γενικά!Σας παρακολουθώ συνέχεια κ σας ευχαριστώ!

[@SteliosPantazis]

Έχω ετοιμάσει ήδη βίντεο που θα λέει ποιες τροφές βοηθούν και θα δημοσιευθεί κάποια στιγμή στο άμεσο μέλλον

[@nickkostakis9600]

Doctor Patazis. thank you very much for the very informative video and also your explanation it is brilliant I will watch this video over and over again sure I can watch what I am eating

[@SteliosPantazis]

I'm very happy that you find the information on the video useful! Thank you for your kind support!

[@annakaragiani6541]

Παν μετρων αριστων, ελεγαν οι προγονοι μας.Πολλα απο αυτα που ειπατε δεν τα τρωμε .Και κοιταω να περνω τοπικα προιοντα.Οσο να πεις δεν ειναι τοσο επεξεργασμενα

[@SteliosPantazis]

Πολύ καλά

[@skeviantoniou484]

Χαίρετε Γιατρέ θα μπορούσατε να μας πείτε κάτι για τη ρευματική πάθηση

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό στο μέλλον να πάρω σαν στο βίντεο ειδικά για αυτή τη μορφή αρθρίτιδας.

[@konstantinabelimpasaki644]

Εξαιρετικά ενδιαφέρουσα μελέτη! Άραγε, αν το κοτόπουλο και τα άλλα κρέατα είναι βιολογικής προέλευσης και δεν καταναλώνονται πολύ συχνά, θα μπορούσαν να μην είναι βλαπτικά στις αρθρώσεις; Το ίδιο με τα αυγά; Επίσης, το αυγό θεωρείται ενισχυτικό των νοητικών λειτουργιών, οπότε πώς να μην το λαμβάνουν ηλικιωμένοι;

[@SteliosPantazis]

Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον ερώτημα για το οποίο η επιστήμη ακόμα δεν έχει δώσει οριστική απάντηση. Το ίδιο ισχύει και με τα αυγά

[@zoebertou3928]

Ευχαριστούμε για την ενημέρωση! Τελικά όλα βλάπτουν! Τοι να τρώμε;;; 🤔🤔🤔🤔

[@SteliosPantazis]

Σε μελλοντικό βίντεο θα παρουσιάσω τις τροφές που φαίνεται ότι βοηθούν

[@laertisvajvoda9931]

Πολύ καλή η σεινβουλι σάς γιατρέ ευχαριστούμε. Θα θέλαμε να μας πείτε τη πρέπει να τρώμε?

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό σε μελλοντικό βίντεο να απαντήσω αυτό το ερώτημα.

[@konstantinosdimopoulos5376]

Τα αρθριτικά προφανώς πάνε με την ηλικία όσο περνούν τα χρόνια. Άρα όλες αυτές οι τροφές πρέπει να αποφεύγονται, σωστά; Ευχαριστούμε πολύ γιατρέ μου!

[@SteliosPantazis]

Όσο περισσότερο τις αποφεύγουμε τόσο καλύτερα.

[@user-ck4eh4dq3t]

Τέλειο. Μπράβο!!!🌿🌿🌿

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@natassatsifliko7893]

ΚΑΛΑ ,ΤΙ ΑΛΟ ΝΑ ΦΑΜΕ ? ΦΙΔΓΙΑ? !!!!!

[@SteliosPantazis]

Σε μελλοντικό βίντεο Θα φροντίσω να απαντήσω σε αυτό το ερώτημα.

[@georgiay7526]

Γιατρέ μου!!!! Τι να φάμε???? ❤️!!!!

[@SteliosPantazis]

Αυτό είναι θέμα σε μελλοντικό βίντεο που θα φτιάξω σχετικά.

[@user-un3hd1fk7o]

Τίποτε από αυτά δεν τρώγω και όμως ποναω

[@SteliosPantazis]

Λυπάμαι που το ακούω

[@user-hl4vl8qd7h]

Ειδικός ρευματολογος πάντως που με παρακολουθούσε, μου απαγόρευσε το τηγανητό, ψητό κρέας παρά μόνο βραστό ή στον ατμό! Επίσης μου είπε να τρώω ψάρι και κοτοπουλο άφοβα! Φυσικά η ζάχαρη ιδίως αλλά και το αλάτι που βρίσκονται σ' αφθονία στα επεξεργασμένα τροφιμα είναι ο απόλυτος εχθρός της φλεγμονής όπως οι αρθριτιδες!! Οι συμβουλές του,όπως και η καψαικινη,με ωφέλησαν στην αντιμετώπιση του πόνου σε μεγάλο βαθμό όπως κι η απώλεια βάρους που είναι σοβαρός παράγοντας δημιουργίας οστεοαρθριτιδας ακόμα και σε μικρότερες ηλικίες κάτω των 50. Άλλωστε η ασθένεια αυτή χτυπάει άτομα από 35 κι άνω....

[@SteliosPantazis]

Σωστα

[@irabaltsavia3946]

Καλησπέρα σας κι ευχαριστώ για τις πληροφορίες. Κατανοώ ότι η τηγανιτή πατάτα μπορεί να βρίσκεται πρώτη στη λίστα των βλαβερών τροφών για την οστεοαρθρίτιδα, αναρωτιέμαι όμως αν το τηγάνισμα της πατάτας σε παρθένο ελαιόλαδο που θα χρησιμοποιήσω για πρώτη φορά και όχι κατ'εξακολούθηση, την καθιστά τελικά τόσο βλαβερή, ως τρόφιμο.

[@SteliosPantazis]

Το ερώτημά σας είναι πολύ εύλογο και πολύ σωστό αλλά δυστυχώς δεν έχουμε την απάντηση

[@irabaltsavia3946]

Καταλαβαίνω! Με γνώμονα το "Παν μέτρον άριστον" λοιπόν, προσπαθώ να εφαρμόσω χρήσιμες οδηγίες και συμβουλές. Ευχαριστώ για την απάντησή σας, καλημέρα

[@audiophilesland969]

δηλαδη να τρωμε μονο ψαρια οσπρια.λαχανικα και φρουτα.τελεια!

[@SteliosPantazis]

Άν όχι μόνο αυτά να τα τρώμε κυρίως

[@user-my1ui9fe1d]

Μου αρεσε πολυ.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!

[@user-bf6ts7wl2f]

Σας ευχαριστούμε.μην παυσετε να μας ενημερώνετε.

[@SteliosPantazis]

Δεν έχω σκοπό να σταματήσω να παράγω βίντεο και τι είναι κάτι που το κάνω με μεγάλη χαρά

[@user-sc1ls4cd9h]

Like! 1) το κολλαγόνο δεν βοηθάει στις αρθρώσεις?? 2) η γνώμη σας για την αλόη σαν τροφή ποια είναι❤???

[@SteliosPantazis]

Βοηθάει λίγο. Συγνώμη για την αλόη είναι γενικά θετική

[@anilarefati9784]

Καλησπέρα Γιατρέ μου! Όλα αυτά πάρα πολύ ωραία! Τι θα φάμε? Το κουνέλι πιστεύω δεν βλάπτει πουθενά!.

[@SteliosPantazis]

Έχω σκοπό να κάνω βίντεο που να λέει αναλυτικά τι βοηθάει στο μέλλον

[@anilarefati9784]

Ναι, λίγο πολύ το είπατε και σε αυτό το βίντεο τι βοηθάει ....... Πράγματι τα όσπρια έτσι και αλλιώς είναι στο μενού της εβδομάδας.

[@user-sh9cs3dy7l]

Καντε το γρηγορα γιατι υποφερω πολυ απο τα γονατα ειμαι 55 χρονων

[@SteliosPantazis]

@@user-sh9cs3dy7l Βεβαίως!

[@user-ft2dm2bq4z]

🌸🌺🌼🌹🥰🥰

[@SteliosPantazis]

Σας ευχαριστώ πολύ!

[@user-ix6ee9pw3l]

Και τι είναι καλό να τρώμε μπορείτε να μας πειτε

[@SteliosPantazis]

Αυτό είναι το θέμα σε ένα από τα επόμενα βίντεο που θα δημοσιεύσω.

[@thimios1953]

μήπως μπορείς να μας πεις τη επιτρέπεται γιατί από ότι ακούω μας τα έχεις κόψη όλα

[@SteliosPantazis]

Έχω δημοσιεύσει βίντεο με αυτό το θέμα. Κάντε μία αναζήτηση και θα βρείτε

[@thomaspapas6763]

Γιατρε μου !! θα παμε απο ασιτεια στο τελος...🤣🤣

[@SteliosPantazis]

Χαχα

[@panosbond]

Γιατρέ μου ευχαριστούμε πολύ για τα φώτα σας! Μία απορία μόνο έχω όσον αφορά τις τηγανητές πατάτες, ιχύει και για αυτές που γίνονται στην αεροφριτέζα?

[@SteliosPantazis]

Σίγουρα είναι καλύτερα από τις τηγανιτές.

[@user-mm8tz8vs6s]

ΓΓΙΑ ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ?

[@user-qr5do8jz1h]

Καλημερααα😎😎😎γιατρέ σοκ σοκ🤣🤣🤣εξαιρετικά ωφέλιμο!!!!Ερώτηση Πρώτη....το ασπράδι απορρίπτεται Επίσης???Ερώτηση δεύτερη....σε ποιες τροφές βρίσκουμε πυρίτιο????you are the best🤗🤗🤗🤗

[@SteliosPantazis]

Το ασπράδι έχει ουδέτερη δράση. Άρα δεν απορρίπτεται.

[@georgiosmanolis9252]

Υπάρχουν παρά πόλοι κουφοί που με χωρίς υπότιτλους δεν ξέρουμε τι λέτε !

[@SteliosPantazis]

Όλα μου τα βίντεο έχουν υπότιτλους και ελληνικά και αγγλικά.

[@user-xi4ix2qd7q]

Όλα 🆗αλλά και τα αυγά 😔τρώω κάθε μέρα.

[@SteliosPantazis]

Προσπαθούμε για το καλύτερο όχι πάντα για το τέλειο.

[@ChristosAnaxagorou]

Υπεροχες η συμβουλες.

[@SteliosPantazis]

Να είστε καλά!