SteP Tube 番外編 長距離・ランナー向け ジョグの極意

[@なつを-m1d]

裸足で20キロって凄過ぎ！月3回の練習で2時間36分なら週3回の練習で2時間20分切れそうですね！来年楽しみです。

[@ZA-jb5pe]

ジョグはやっぱり大切です

[@美しい魔闘家鈴木-j5z]

リアクトインフィニティが最高すぎる。

[@chitahantou2002]

カルクワさん、長野走られたんですね。私も出場しました。それにしても2時間36分って・・・むちゃくちゃ速いじゃないですか！

[@okiteru]

カルクワさん　月3回で2時間36分・・・すごすぎる・・・

[@わらびびなとう]

1キロ5分のジョクだったら厚底のほうが良いですか？薄い方が足が鍛えられたりしませんか？教えてください！

[@あああ-c8p4j]

怪我のリスクが高いですけど薄底の方がいいですよ

[@メグミオカザキ]

中距離選手に朝のゆっくりのjogは効果的ですか？

[@おしん-g5m]

カルクワさん、3回の練習何やったんですか？

[@あう-u5w2d]

グルービーとかカルクワさんの練習動画見てみたいので、フルマラソンの企画とかしてみてほしいです！

[@ヤマタキ-h9y]

ロングジョグ→ペガサス38 10kmランニング→ソーティトレーナー スプリント→ズームストリーク こんな感じで用途によって使い分けてます！！

[@えんまめ-d7k]

ジョグ後の流しはどうなんですかね

[@tanatanatanabo]

、、、月3回の練習、、、 自信をなくします😭w

[@えんまめ-d7k]

いつもジョグ最後あげちゃうなー ダメなのかー

[@marr2004]

たまに聞くジョックってなんですか？

[@Mt-qh2xj]

adidasのソーラーブースト個人的に凄いおすすめ

[@尚也吉村]

ジョグだと平均心拍数はどのくらいが最適ですか？

[@nininini2424]

そのジョグの目的にもよると思いますが100ちょいぐらいじゃないでしょうか

[@鉄男畠山]

僕も薄い靴ですね。

[@hitobashira23]

ジョグとEペースと距離走の区別が付かない・・・