Tak jednoduše a trefně umět vysvětlit laikům to jsem od nikoho ještě neslyšel. Perfektní osvěta pro ty co zkouší jezdit a právě tyto neznalosti člověka oddalují od pravidelného ježdění a zdravého rozvoje.Díky.
@andrejhaluska40615 жыл бұрын
Parádne video, ďakujem, moja skúsenosť, popri výjazdoch banány, musli tyčinky s trochou čokolády, na kŕče trochu soli alebo magnézium. Pri intenzívnych výjazdoch jesť každých 30 min malé množstvo (pol banána + dve tabličky čokolády). Umelé doplnky som úplne vynechal a nechýba mi to. Kofeín je výborná vec, odporúčam hlavne pred tréningom, rýchlejšie sa dostávam do tempa. Kofeín ale aj počas výjazdu, hlavne keď príde kríza. A ako bolo vo videu spomenuté najdôležitejšia je voda a minerály. Keď sa napiješ až keď si smädný, to už je oheň na streche. V takomto prípade zaručene dostávam kŕče.
@Lolisatko3 жыл бұрын
Jezdím zásadně s pusou dokořán, hmyz obsahuje spoustu mastných kyselin.
@bozenkah940814 күн бұрын
Děkuji za pěkné a inspirativní video.
@beny66ka5 жыл бұрын
Paráda. Hodně užitečných informací.
@deliveriders25925 жыл бұрын
Teda to s tím alkoholem to bylo hodně zajímavý a to nejenom pro cyklisty ale v podstatě to funguje po každém výkonu. Třeba i když příjdu utahanej zpráce a dám si "konečně" to jedno dvě piva tak tím vlastně místo abych si odpočinul, dávám tělu obrovskej záhul. Díky. Přestanu to dělat.
@JaroslavZeman4 жыл бұрын
Špica video plný perfektních rad. Díky!
@HonzaTar5 жыл бұрын
4:08 Jen kdyby to cyklisté po vyprázdnění nezahazovali jako pan italský učetní .Bohužel se toho docela dost povaluje tam kde je zvýšený pohyb ciklistů.
@marcel-wb4gb5 жыл бұрын
perfektni popis a vysvetleni jak se pripravit na i jizdu i po jizde.dekuji
@petulkooooo Жыл бұрын
Ďakujem za tip. 👍
@frantiseknemec60445 жыл бұрын
K tomu pivu mám takovou zajímavou zkušenost. Jednou jsem den před závodem šel s kamarádem na jedno a trošku se to zvrtlo. O půlnoci jsem byl doma a v sobě jsem měl osm plzní. Druhý den mi nebylo nejlíp, ale na závod jsem musel. Byl to závod českého poháru a nikdy předtím jsem nejel tak dobře jako teď, předjížděl jsem i ty, kteří byli vždycky daleko přede mnou a sám jsem to nechápal. Bylo mi sice špatně, ale silově jsem cítil opravdu dobře a prostě mi to jelo. Měl by pro to někdo vysvětlení? Rozhodně si nemyslím že by pivo bylo pro výkon dobré, ale v tomto případě to vypadalo že ano.
@romanbabucha1395 жыл бұрын
Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
@jannovobilsky61755 жыл бұрын
Super video... Stejně tak jako všechny předešlé
@rpajik5 жыл бұрын
Piccolo neexistuje :-) Ale jinak díky za osobní zkušenost.
@strenkp5 жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jaTPlHx6gcaEi80
@martinmikolasek30885 жыл бұрын
Mě se osvědčil řízek a chleba...
@curwa15 жыл бұрын
wau toto je fakt super video a ďakujem za kopu dobrych informácii 👌👌🙂
@baberider61685 жыл бұрын
Díky za sdílení tvých zkušeností veřejně.
@jiritrcka99005 жыл бұрын
Bravo!
@drivefly35965 жыл бұрын
Pán je asi abstinent :-) Ale jinak užitečný povídání, díky
@Sync9235 жыл бұрын
Chlast k životu nepotřebuješ, nebo ano?
@janstanislav59095 жыл бұрын
Proč?😅
@tomasd25214 жыл бұрын
super diky moc :) můj večný problém :D
@stevnavratil74625 жыл бұрын
Dekuju za informace.. Super..😊
@matejxxxx5 жыл бұрын
Takovej Jan Kopka jel hlavně na pivko, když mu docházelo
@jindramikan4 жыл бұрын
a telo si nebere energii ze sadla?podkozniho tuku?
@lukasmacoun26055 жыл бұрын
Pro mě je daleko lepší třeba řízek nebo knedlo vepřo a jiné "tučné" věci, tam je ta pravá energie, co vydrží delší dobu než sušenky a rychlé cukry :)
@deliveriders25925 жыл бұрын
Tak jestli jezdíš okruh 20km tak to asi jo :D
@muskatnuss5 жыл бұрын
Piccolo neexistuje!
@vitezslavnemec99675 жыл бұрын
Škoda, že nejste v Liberci :) jako vždy super
@nemesiglen38945 жыл бұрын
Skor ako sa tu spusti vlna komentarov co je zle a co dobre, upozornim na zakladny fakt ktory si musi uvedomit kazdy z nas, resp. aky sportovy vykon podavate. Ci ste profesional, amater, alebo rekreacny sportovec. Podla toho sa nasledne urcuje strava, doplnky. Ci sa chystate na dlhy trip kde potrebujete dlhodobu vyzivu alebo skor kratsi kde je to intenzivnejsie. Je to indivdiualna zalezitost. A samozrejme kazdemu funguje lepsie, horsie nieco ine. Presny, sto perc. navod neexistuje. Jednoducho si musite sami vyskusat co u vas zabera najlepsie a kedy sa citite pohodlne.
@rikejmijakchces5 жыл бұрын
Já jezdím 10 let ale tohle mě nenapadlo :D Já už 3 měsíce co nepiju energetické nápoje..... Od té doby co nepiju tyhle škodný šmejdy,tak se cítím líp... I forma na bajku se mi tvoří skvěle a rychle... :)
@lukasjarolimek86415 жыл бұрын
Super, mohli by jste prosím udělat video, jak na škrábance na kole a co s nimi? :D
@danielhula9955 жыл бұрын
nesmies padat :D
@7alken3 жыл бұрын
@@danielhula995 od hladu
@mikefromuk5 жыл бұрын
Super video!
@machynzns9555 жыл бұрын
Piccolo?! :D jinak super video
@strojarstrojar35292 жыл бұрын
nejlepší tyčinka je banán, ten i pěkně a hned nakopne, když to člověk opomíjí a "dojde" mu, pak mam rád ty proteinový, ty u mně fungují jako houska s řízkem, na vyjížďku okolo těch 70km na horským kole si dycky jednu vezu, na delší i tu housku s tim banánem a nějakou tu snikersku, nic s kofejnem bych nedal, po kafi se mi rozbušilo srdce, že sem měl dojem že zhebnu, musel sem se postavit a podupávat, sice to bylo na lačno, ale už to nechci opakovat a v kombinaci s velkou fyzickou zátěží na kole bych z kafe měl strach. 9 litrů vody, to jsi vodník ? Na 100 km a ne rovinatých, nějakých šest hodin mi stačí půl litru sladkýho a k tomu 1,5-2 l vody, to musíš každých 10 km stát u stromu nebo kmitat jak v kresleným filmu?.
@stance_rolla_cze5 жыл бұрын
Ja ted beru znacku GU energy labs a je taky fajn 😎
@tommazur3k4175 жыл бұрын
GU je nejlepší :)
@mirantvytb64574 жыл бұрын
S tím alkoholem a s tou výkonností je to závislé na množství. Bo v určitém množství ti alkohol dokáže zvýšit sportovní výkon.
@stanik44445 жыл бұрын
Dobrý den, škoda že nejste na život tak fajn jako ve videu.
@nemesiglen38945 жыл бұрын
Aj ten najlepsi clovek nemusi mat jednoducho svoj den. :) Takze netreba ihned negat. hodnotit. Pokial teda vasa skusenost nie je opakovana. Osobne som sa casto stretol hlavne z negati. pristupom ak clovek nema bajk za 60k a chce si svojho deduska servisovat z casti sam, vylepsovat drobnostami, ale nechce samozrejme do neho vrazat tie najznackovajsie, najnovsie diely. Casto som mal pocit v zmysle, aha, z neho vela nepotecie, kaslat na nato. Na stastie som si nasiel skveli servis, obchod, kde su super ludia ktori vzdy radi poradia bez ohladu ci kupujete bowden za 60 centov, alebo presmykac za 15-20 eur. :)
@stanik44445 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 ok asi byla cenovka nového kola v rozmezí 20-30 prostě nudná
@nemesiglen38945 жыл бұрын
@@stanik4444 To uz bohuzial neviem v com bol problem. :) Cena za kolo 20-30k by urcite nemala byt nudna. Extrem to sice na dnesnu dobu nieje, ale nejedna sa ani o ziadne dno kedze tam su bajky za 10-15k. Kazdopadne ak ste kolo na koniec vdaka pristupu kupil inde, tak ich smola. :)
@tristazmista5 жыл бұрын
jj, uz by si mel koupit ebike, nedela mu dobre na kebulu ta kazdodenni zatez :D
@swingar6433 жыл бұрын
Jenže káva, kofein je taky močopudný, podobně jako pivo. Co s tím?
@michalsidlo69535 жыл бұрын
Ano, pro vrcholového sportovce, který řeší zda bude v cíli o 3minuty dříve je to ideální. Ale představa pohodové vyjížďky s kamarády bez pivka? To bych byl za úchyla.
@NoNameCB5 жыл бұрын
Pokud je to klasickej ceskej cyklotrip hospoda hospoda, bylo by to nejspíše bylo podezřelé.
@19Ander865 жыл бұрын
Souhlas, ja si to kolo taky nedovedu představit bez piva. Neříkám že se musím vylít jako váza, ale pár kousků se na etapě vždy bodne. Podle mě lepší než se zalivat nějakou sodovkou. Když ne alkohol, tak raději nealko pivo. Nejsem teda závodník, ale na to pivko mi to fakt jezdí dobře.
@Sync9235 жыл бұрын
@@nemesiglen3894 když si dáš ovocný džus, tak uděláš lépe ve všech ohledech. Ale kdo hledá důvod pro pivo, tak k tomu nepotřebuje jezdit na kole...
@danstr745 жыл бұрын
@@Sync923 Já teda nevím,najezdím na kole cca 6000km ročně jen tak pro radost,do práce a tak,nejezdím závody,protože nerad platím startovné a nemám rád ty davy lidí,ale pivko si na cestě dám vždycky rád,prostě mě baví ta pohoda a relax při té pivo pauze a průměrná rychlost za poslední rok mi ukazuje cca 23km/h,takže si myslím,že se neflákám.Po dojezdu si dám pivo vždy a pořád chutná,ale znovu opakuji nejsem a nechci být závodník,jen požitkář a džus je podle mého mnohem horší,co se týká cukru a dalších umělotin
@ice15045 жыл бұрын
U mě je zase úchyl ten co musí pořád chlastat... :D
@AntonSimo5 жыл бұрын
Dobry den.Velmi ste vsetko dobre povedali len sa chcem opytat ake chemicke zlozanie obsahuju tieto energeticke veci.Dakujem
@marek195 жыл бұрын
Po jizde ( 2-3 hodiny) mam dobre zkusenosti s timto mixem: mandlove mleko, kakao (ne Granko), med, arasidove maslo, banan, a chia seminka. Bezva napoj!!!
@SKPengineering5 жыл бұрын
No, tak to se budu muset nad sebou pořádně zamyslet. K večeři tláča, nebo salám s octem a cibulí, a ráno půl litru kakaa s mlíkem a mramorová buchta. A sladkého se já nepřejím, ale budu to muset asi zredukovat. A co čokoláda, jak je na tom?
@aldacvalda17845 жыл бұрын
já jezdim jedině na pivu
@karelmensik73715 жыл бұрын
To ty výkony asi nebudou moc velké:-) Mám rád pivo ale dávám si ho až po výkonu
@romanbabucha1395 жыл бұрын
@@karelmensik7371 Pivo obsahuje sacharidy (sladový cukr) a pivo je tak mimo jiné bohatým zdrojem energie a glykemii zvyšuje - (ENERGIE, VÝDRŽ). Naopak víno suché a destiláty mohou glykémii snižovat - (neobsahují sacharidy). Takový alkohol je totiž obecně přednostně metabolizován v játrech a brání tak zpracování (odbourání) inzulínu (také v játrech). Inzulín v těle z tohoto důvodu působí déle a může dojít i k závažné hypoglykémii - (NEDOSTATEK ENERGIE, VYŠŠÍ HLADINA INZULÍNU). Co z toho plyne? PIVO - ANO, VÍNO A DESTILÁTY - NE.
@zmrdjanatkacz20294 жыл бұрын
Já si třeba dám čokoládu když jedu nějaký delší trail
@petiqwert7955 жыл бұрын
Už jsem myslel, že řekne, každé otočení pedálem je peklo, tak si kupte elektrokolo 😂. Ale konečně je to zase o cyklistice.
@dfggsdgsd1835 жыл бұрын
co pepsi nebo kofola na povzbuzeni? :)
@vlastimilnowak64302 жыл бұрын
Takže ráno mi velkou dávku sacharidů inzulím uklidí, ale když si dám večer velkou hromadu těstovin, tak inzulím bude jako v klidu, jo? Takže teď vážně! Není pravda, že jedete na to, co sníte den předem. I tělo výkonostního sportovce má dost velké tukové zásoby, aby se nemuselo spoléhat na večeři den předem. To co jsem napsal výše, tak 100% platí, pokud máte mezi vyjížďkami jeden a více dnů pauzu. Pokud jedete více dnů za sebou, tak je důležité vždy po jízdě energii doplnit, pak tedy logicky platí, že jedete na to, co jste doplnili po jízdě včera. S tím inzulínem se to má tak, že něco s vysokým glykemickým indexem, můžete smlsnout těsně před výjezdem, nebo pak klidně i během jízdy. Pokud se chcete vydat na trasu tak po dvou hodinách od snídaně, pak něco lehce stravitelného s nízkým gl. indexem. Já osobně třeba před takovým výjezdem s úspěchem snídám řecký jogurt, 5% tuku, nízkotučné fogurty obecně vůbec nekupujte a nejezte, jsou to vyhozené peníze, protože je tam spousta nezdravého cukru a minimum proteinů. Tento řecký jogurt má skvělých 12gr bílkovin ve 140gr jogurtu, k tomu buď ovesná kaše nebo klidně jen krajíček žitného chleba. Po cestě pak občas kousek nějaké super kvalitní čokolády, 90%, ale musí to být čokoláda bez umělých cukrů. V jednom čtverečku je pak nádherných zhruba 2g cukru, což je ideální, zbytek jsou tuky, které tělo v této kombinaci nádherně metabolizuje. Místo většího jídla pak nějakou proteinovou tyčinku, ale vyhýbejte se sojovým izolátům a pšeničným izolátům, ideální jsou milk proteins. Dalo by se kolem toho ještě hodně napsat, ale to stačí.
@pavelmasiv32815 жыл бұрын
A co ořechy?
@andrejhaluska40615 жыл бұрын
z orechov mi býva počas jazdy zle keď tak po tréninu, ale tebe možno zapasujú. :)
@ondrejzdarsky40415 жыл бұрын
já k večeři bůček , ráno káva a pivo mám totiž elektro kolo..
@karelmensik73715 жыл бұрын
Pokud ste důchodce a ten bůček a pivo není často tak ok Jinak fyzická aktivita bez elektrické dopomoci a vhodná strava Vám dá mnohem víc než si myslíte :-)
@ondrejzdarsky40415 жыл бұрын
@@karelmensik7371 je mi 69..
@lacike7675 жыл бұрын
Všetko má svoje + ale aj -
@TheOgi225 жыл бұрын
Mňa by fakt zaujímalo, ako je to s tou soľou a jonťákmi. Ak by som pil trochu osolenú vodu, je to niečo ako ionťák?
@eriktoupal84375 жыл бұрын
Těstoviny na večer??? EEE když už tak raději rýží Basmati a ráno vločky a domácí protein tyčinka do zásoby.
@lukassima865 жыл бұрын
co to je domácí protein?
@damianmacek81395 жыл бұрын
Lukáš Šíma spíš asi domácí proteinová tyčinka, ale ta stejně musí obsahovat koupený protein
@SKPengineering5 жыл бұрын
A proč né těstoviny na večer. Jestli jsi ho dobře poslouchal, tak mluvil hlavně za sebe, co mu funguje už léta. Takže na druhého to moc zabírat nemusí. Viz ta tvoje rejže.
@eriktoupal84375 жыл бұрын
Spíše obdivuji jak ví co mu sedí a co ne. Mě je to tak u prdele co sežeru, pořád mám stejné výkony. Za mě tedy určitě rýží než těstoviny. Ikdyž to nemám ověřené.
@SKPengineering5 жыл бұрын
Tak, co já mám na 100% ověřené je to s tím pivem. Čím jsem starší, tím mi tělo alkohol odbourává hůře a hůře. Dříve nebyl problém si dát jednu dvandu před koncem, tak 10, 15km před dojetím, ale dnes mám problém i s jedním pivem po vyjížďce.
@olokix5 жыл бұрын
připomnělo mi to tohle video :D kzbin.info/www/bejne/bZacp2VnmLV2ptU
@filipstano89015 жыл бұрын
Toto je pre človeka ktorý prejde 500km do dňa?
@vonHannersdorf5 жыл бұрын
Devět litrů jo? A to jsi jel odkud kam? :-D
@singovsky15 жыл бұрын
Taky jsem se zarazil.:) To musel přejíždět Gobi. :)
@nms7894 жыл бұрын
No, já během 8 hodin / 145 km v sedle vypil 5l. A po návratu jsem i tak vážil o 2 kg méně než před jízdou. Takže jo, jestli za den dal 250 - 300km, nic divného.
@fismanj5 жыл бұрын
piccoloneexistuje.cz/
@lukin_form87365 жыл бұрын
maltodextrin a glokoza jsou rychlý cukry, ne pomalý ;) používají se po treninku pro svoji rychlou vstřebatelnost a rychlé doplnění sacharidů.
@tomasmotlik45904 жыл бұрын
Kdyby jste měli všichni motorky, tak takovýhle věci vůbec nemusíte řešit
@zneuman21925 жыл бұрын
Když vyjedu tak pivko si dám vždy a ne jednou 😉 po cestě si dám kebab nebo burgr, tyhle sračky sladký jak hovno z nutrie jsem nikdy neřešil 😉 a ještě řešit jídlo po ......... 😂
@torquest73123 жыл бұрын
Kdyz jezdis okruhy 10km tak se neni cemu divit 🤣🤣
@styberck5 жыл бұрын
KEĎ SA CHCEŠ HRAŤ NA MÚDREHO A POČAS CELÉHO VIDEÁ TO ČÍTAŠ Z PAPIERA KTORÝ MÁŠ SKRYTÝ POD STOLOM :D
@freeblowjobforall26975 жыл бұрын
Peťko Kubko Pokud chceš aby to mělo nějaký smysluplný dosah je přímo nutné to číst. Jasne, ze toto všechno vi z hlavy, ale ne v takové komplexni formě. To co jsi napsal je zbytečný. Můžeš byt rad, ze tu mas video. Chápu, ze je to pokus o humor, ale hodně hloupý 🙄
@nemesiglen38945 жыл бұрын
Ak chces spravit prehladne, zmysluplne video na urcitej urovni, bez poznamok, vopred pripraveneho konceptu to nejde, obzvlast pri rozsiahlej teme. Inak z toho vznikne neprehladne video kde skaces z A do Y a z Y do C. :) Na koniec z toho divak bude mat jeden velky gulas pretoze si skakal vsetko z hlavy. Koncept pre video ma takmer kazdy lepsi youtuber vopred pripraveny. Otazka je iba ci to dokazes zaregistrovat. :)
@wartbergsc23385 жыл бұрын
@@freeblowjobforall2697 čo to je za prezývku?neslušné