Stoppe das Grübeln: Effektive Strategien für Overthinker

[@Ninne913]

Ich erkenne mich bei allen Typen wieder. Super, mal alles zu erfüllen. 😁 Wer hat diesmal den Umzug gemacht oder wem gehört der neue Hintergrund? 🤓 Mir gefällt die Unterteilung in kurzfristige und dauerhafte Lösungsansätze.

[@muenchcoach]

Danke dir für das Feedback. Ich hoffe, du kannst davon etwas ausprobieren. In zwei Wochen gehe ich auf einige Aspekte, insb. auf die unterschiedlichen Denkmuster noch einmal ausführlicher ein. Der Hintergrund gehört zu den Geschäftsräumen von @green-eyes-media, die mich großartig bei den Videos unterstützen.

[@muenchcoach]

Teile mit uns, welche Strategie bei dir am wirkungsvollsten gegen Overthinking ist?

[@Ninne913]

Tatsächlich fordernder Sport (straffes Spazierengehen, Joggen, Seilspringen) und/oder Meditation, insbesondere das „Noting“ lässt sich gut in den Alltag übertragen. Also das Bemerken und Benennen von Denken oder Fühlen - und dann mit dem einfach weiterzumachen, was ich gerade gemacht habe. Zusatz zu deinen kurzfristigen Optionen: Mir hilft tatsächlich die Shakti-Matte sehr gut, obwohl ich die vorher immer für Hokuspokus hielt. 🙂

[@muenchcoach]

@Ninne913 wow, danke. Das sind klasse Ergänzungen.