Страх перед аудиторией

Мельниченко Р.Г, Юридическая риторика: электронный учебник textbook.melnic...
План тренинга.
1. Идентификация страха (волнения).
2. Дыхание против страха.
3. Мимика против страха.
4. Поза против страха.
5. Речь против страха.
Идентификация волнения (страха) как непреодолимо воздействующей на студентов силы (тренинг Волнение - Бог студентов • Волнение - Бог студент... ).
Признаки страха (волнения):
1. Сердцебиение.
2. Движение.
3. Сбивчивость.
4. Тремор (дрожание).
5. Аппетит.
6. Потливость.
Страх связан с телом.
Упражнение на дыхание против страха: глубокий вдох и резкий выдох, глубокое диафрагмальное дыхание.
Упражнение на мимику против страха: маска страха заменяется маской удовольствия.
Упражнение на позу против страха: потирание рук, удар кулаком по своей руке.
Аффирмация (подтверждение) - вербальная формула.
Аффирмация -- внутренний призыв.

[@ЕвгенийМельников-ж6н]

Спасибо за лекцию и лекции! Вы невероятный Человек! Восхищаюсь и учусь.

[@ЯрославаЯгужинская]

Восхищаюсь вашим ангельским терпением))) (при общении со студентами)

[@РубенРыбник-у8ю]

Спасибо вам БОЛЬШОЕ за занятие!!!!

[@АзЕсьмъ]

обычно называют тремор рук, насколько известно. А лекция отменная, на нужные мысли натолкнула

[@Turbomozg]

тремор, а не триммер.триммер - устройство для стрижки, а тремор дрожание рук

[@НЕПОВТОРИМЫЙ-ф8й]

Для стрижки чего не обозначила

[@GuzlikBuzlik]

Дотер еще не осознаёт что он подсел)

[@ZikSheremetyev]

Здравствуйте! Просмотрел ваш урок на эту тему, очень понравилось! От себя хочу добавить, что есть еще одна техника (назовем ее так) как "Вход в ресурсное состояние" То есть каждый человек для себя сначала сам выбирает какие действия ему помогают для того чтобы настроится и выйти выступить перед аудиторией А потом составляет такой список, допустим вещей 5-7, и делает их все перед тем как выйти и начать говорить. Это может быть комбинация, например, из аффирмаций + поговорить с кем-то по телефону, послушать заряжающую музыку, поделать физические упражнения (немного) + разогрев артикуляционного аппарата и мимики лица. Таким образом можно не только успокоиться перед выступлением, но так же и настроить себя полностью, чтобы выложиться на максимум.

[@Rarlock]

спс