สตรีมีคลาส StreeMeClass EP99 | ความพึงพอใจในตนเอง (Self-esteem)

[@yaowapanchaikambha5507]

เท่าที่เคยฟังๆมา introvert กับ extrovert ไม่ใช่เชิงลบนะคะ แต่เป็นการชาร์จพลังที่ต่างกัน. คน introvert อยู่กับคนเยอะๆจะรู้สึกหมดพลัง รู้สึกต้องใช้พลังเยอะ การอยู่คนเดียวรู้สึกได้เติมพลัง แต่คน extrovert คือคนชอบอยู่ท่ามกลางผู้คนจะรู้สึกได้พลังมากกว่า

[@quartzquintz]

ไม่แน่ใจว่าจับประเด็นพี่ ๆ ถูกรึเปล่า ในช่วงนาทีที่ 5 คน Introvert ไม่น่าจะเท่ากับ คนที่ Self-esteem ต่ำนะคะ เพราะบางคนก็พึงพอใจกับการที่เค้าเป็น Introvert และสามารถหาคุณค่าในตัวเองจากกิจกรรมที่เค้าทำคนเดียวได้

[@Packkage]

ตอนแรกอิจฉาที่คนอื่นเขารวยกว่า แต่พอพี่จ๋าพูดว่า ถามว่าตัวเองกินอิ่มไหม มีที่นอนไหม ก็มาค้นพบว่าตัวเองก็ไม่ได้ขาดตกบกพร่องอะไร ไม่จำเป็นต้องไปอิจฉาคนอื่นครับ

[@afternoonsunrise9610]

ส่วนตัวคิดว่าเรื่อง Self-esteem หรือ Introvert - Extrovert (เรื่องที่เกี่ยวกับจิตภายในหรือที่ส่งผลต่อบุคลิกภายนอกต่าง ๆ) ควรเชิญผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยามาเป็นแขกรับเชิญ เพราะเดี๋ยวนี้คนตีความกันไปต่าง ๆ นานา ถูกบ้าง ผิดบ้าง คิดไปเองโดยไม่มีเปเปอร์ทางวิชาการรับรองบ้าง แนะนำให้เชิญทาง RUOK คุณดุจดาวหรือปอนด์ ยาคอปเซ่น มาเป็นแขกรับเชิญ คิดว่าคำนิยามและการยกตัวอย่างน่าจะตรงจุดมากกว่า ฝากทีม Creative ด้วยนะครับ

[@studionaiipah]

ดีใจมากที่สตรีมีคลาสหยิบยกเรื่องนี้ขึ้นมาพูดคุยค่ะ ตอนนี้ก็กำลังปรับปรุงในใจตัวเองให้มองว่าตัวเองมีคุณค่า ลดการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มีสติกับตัวเองให้มากขึ้นค่ะ💖

[@arayamoonjaras]

มีประสบการณ์การงัดตัวเองขึ้นมาจากการโดนทำให้ไม่มั่นใจในตัวเอง น้องที่ทำงานชอบพูดให้เรารู้สึกว่าเราไม่มีดี ไม่สวย ไม่รวย ไม่มีดีเท่าเค้า แต่เราก็ถามตัวเอง มีความสุข มีงานที่มั่นคง อยากไปเที่ยวไหนก็ไป อ้วนแต่เราแต่งหน้าแต่งตัวดีได้ ที่บ้านสอนแค่ให้ใช้ชีวิตให้มีความสุข มองๆไป ชีวิตเค้าก็ไม่ได้ดีไปกว่าเรา แล้วทำไมเราต้องรู้สึกด้อยกว่าเค้า เลยพาตัวเองออกมา ห่างๆกันไป

[@bhakchudaovartvoraporn9599]

ขอแย้งในช่วงนาทีที่ 5 นิดนึงค่ะ คนที่ชอบเก็บตัวไม่สุงสิงกับคนอื่นและมี Self esteem ต่ำ น่าจะเข้าข่ายอาการของคนที่เป็น Hikikomori Syndrome หรือคนที่ชอบเก็บตัวมากกว่า Introvert นะคะ คนประเภทนี้จะรู้สึกปลอดภัยและมั่นคงถ้าหากอยู่ในพื้นที่ของตัวเอง เช่น ในบ้าน หรือในห้อง และไม่ยินดีที่จะพบปะกับบุคคลอื่นๆ เพราะจะรู้สึกไม่มั่นคงทางจิตใจขึ้นมาทันที ในบางรายที่เป็นหนักๆ แม้แต่คนในครอบครัวก็ไม่ต้องการพบค่ะ นักจิตวิทยาบางท่านระบุว่า Hikikomori Syndrome เป็นโรคทางจิตเภทปะเภทหนึ่ง ในขณะที่บางท่านเชื่อว่าเป็นผลจากบริบททางสังคมที่ทำให้เกิดขึ้น โดยเฉพาะในสังคมที่เข้มงวดของญี่ปุ่นคะ แตกต่างจากคนที่เป็น Introvert เพราะ Introvert หมายถึงลักษณะนิสัยของบุคคลที่มีความสุขกับตัวเอง เลือกที่จะฟังเสียงของตัวเองในการคิดการตัดสินใจ มากกว่าการอยู่ในกลุ่มเพื่อนหรือคนหมู่มากค่ะ คนทีมีลักษณะนิสัยแบบ introvert จะชอบใช้เวลาอยู่กับตัวเอง สามารถหรือเลือกที่จะทำกิจกรรมหลายๆอย่างคนเดียวได้อย่างมีความสุข เช่นนั่งอ่านหนังสือเงียบๆ คนเดียวก็มีความสุข หรือการไปเที่ยวคนเดียวก็มีความสุข คนที่เป็น Introvert จะมีความคล้ายคลึงกับ Hikikomori คือ การหลีกเลี่ยงที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า มีความเครียดและอึดอัดไม่เป็นตัวของตัวเองหากต้องอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องถูกผลักดันให้เป็นจุดสนใจ หรือต้องอยู่สภาวะที่ต้องเป็น Extrovert (ต้องเป็นผู้นำ หรือต้องอยู่ท่ามกลางคนหมู่มากตลอดเวลา) แต่ Introvert แตกต่างกับ Hikikomori ตรงที่ hikikomori จะรู้สึกไม่ปลอดภัยและปฏิเสธอย่างชัดเจนที่จะออกจาก Comfort zone และอาจมีปฏิกิริยาโต้กลับที่รุนแรงจนอาจเลยเถิดไปถึงร้ายแรงได้หากถูกบังคับให้ต้องออกจากพื้นที่ปลอดภัยของตนเองค่ะ

[@ornnichaluangsathitkul9046]

หนูก็เป็นค่ะ เป็นคนที่ไม่มั่นใจในตัวเอง ขี้อาย แบบว่าเวลาผู้ใหญ่หรือเรียนในวิชาไหนจะไม่กล้าตอบ กลัวผิด กลัวว่าเค้าจะด่าเราหรือเปล่า แล้วการตอบสนอง การสื่อสาร ทุกวันนี้ก็ยังบกพร่องอยู่ เป็นคนย้ำคิดย้ำทำ แต่ก็ยอมรับ คิดจะปรับปรุง เรียนรู้ พัฒนาตัวเองตลอดเวลา เค้าบอกว่าคนเราต้องห้ามกลัวการเปลี่ยนแปลง แต่อยากบอกว่า 2 พี่นับวันยิ่งสวยยิ่งแซบ ชอบสีผมพี่โมเม แล้วก็ชอบลุคพี่จ๋าด้วยค่ะ ชอบเสื้อนางอ่ะ 55555555 อยากบอกว่าหนูไปดูคลิปเก่าๆตลอดเลยชอบมาก ดูแล้วแบบทำให้เรามีคลาสแล้วก็สตรองขึ้นค่ะ ตอนนี้หนูอยากให้พูดเกี่ยวกับเรื่องสุขภาพอีกค่ะ การดูแลตัวเอง ความสวยความงาม ซึ่งปีนี้หนูอายุ 29 แล้ว ใกล้จะ 30 แล้วค่ะ อยากให้ 2 พี่พูดถึงการดูแลอาหารการกิน การออกกำลังกาย การใช้ชีวิต พวกน้ำผลไม้สมูทตี้ ผักสลัดหรืออะไรต่างๆเงี้ยค่ะ หนูว่ามันน่าสนใจดี ซึ่งหนูเห็นว่าสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญมาก ยิ่งอายุเยอะมากแล้ว คุณแม่หนูปีหน้านาง 60 แล้วค่ะ นางเป็นเบาหวาน แล้วแบบน้องสาวหนูเค้าก็มีความเสี่ยง เพราะ ยีนค่ะ จนตอนนี้หนูกลัวไปหมดแล้ว โรคมะเร็ง โรคหัวใจ คนรอบข้างหรือญาติๆคนรู้จัก เค้าก็เป็นมะเร็ง คุณพ่อบอกว่าบางทีดูแลสุขภาพแล้วๆดูแลดีก็ยังเป็นได้ มะเร็งนี่มันน่ากลัวแล้วไม่ปราณีใครจริงๆ มะเร็งตับเงี้ยค่ะ คนใกล้ตัวเป็นมะเร็งเยอะมาก อาหาร สิ่งแวดล้อม มันไม่คลีนเหมือนแต่ก่อน จนหนูจะต้องไปตรวจเช๊คสุขภาพบ้างแล้วค่ะ ติดตามทุกคลิปทุกช่องทางนะคะ รักๆดันๆ 💚💗💜💛

[@lookinmyeyestouchinmymind4204]

เมื่อก่อนเป็นคนที่ซ้ายสุด-ขวาสุดมากค่ะ ชีวิตมีแต่คำว่าถูกต้อง-ไม่ถูกต้อง ไม่มียืดหยุ่น และคนที่รู้สึกว่าเค้าทำไม่ถูกต้องเราจะหงุดหงิด ตำหนิ และพูดตรงๆและแรง โดยที่ไม่ค่อยสนใจในคำอธิบายของเค้า รู้สึกแค่ผิดก็คือผิด..ไม่ชอบฟังคำแก้ตัว หลายปีมานี้พยายาม คิดบวก ปล่อยวาง ยืดหยุ่น ให้อภัย ให้โอกาส ทุกวันนี้เพื่อนสนิทบอกว่า ตั้งแต่เป็นคนโลกสวย เราน่ารักมากขึ้นกว่าเมื่อก่อนเยอะเลย☺☺☺ แต่ผลที่ติดมาจากอดีต คือตอนนี้ เป็น "ภาวะซึมเศร้า" ค่ะ ก็รักษากันต่อไป 😂😂😂

[@ny31]

เหมือนกันค่ะ. แต่ก่อนเป็นแบบนั้น. ตอนนี้เป็นซึมเศร้ารักษามาแปดปีแล้ว. ฮ่า ๆปรับๆไปค่ะ

[@lookinmyeyestouchinmymind4204]

@@ny31 รักษากันต่อไปค่ะ😂😂😂

[@warawutwaenawae5305]

มั่นใจในต้นกล้าไม่มีผิดหวัง

[@toffyiii]

หนูเป็นintrovert+ขี้อาย เวลาเข้าสังคมก็จะไม่กล้าพูด ไม่กล้าแสดงความคิดเห็น หรือบางครั้งเจอสังคมที่ไม่เหมือนเดิมไม่เคยชิน ก็จะทำตัวไม่ถูก สิ่งที่จะทำก็คือหยิบมือถือขึ้นมา กดๆเล่น หรือใส่หูฟังเปิดเพลงไปเลย สิ่งที่รู้สึกบ่อยๆคือ การออกไปเจอคนเยอะ ทำให้รู้สึกเหนื่อย หมดพลัง

[@netnudda]

จริงเลยค่ะ การยอมรับข้อผิดพลาด/ข้อด้อยของตัวเองมันยากมากที่จะไม่รู้สึกแย่ แต่ถ้าเรายอมรับว่าเราไม่ดีและสามารถอยู่กับตัวเองที่ไม่สมบูรณ์ได้ ใจของเรามันก็จะไม่มีปมที่ทิ่มแทงตัวเองหรือคอยแต่จะหาเรื่องคนอื่น

[@panidachayakun4125]

ยิ่งได้ดู ยิ่งรู้จักทั้งตัวเอง และมีมารยาทต่อคนรอบข้างมากขึ้นไปอีก. ส่วนเรื่องที่ไม่รู้ก็ทำให้รู้. ตอนนี้รู้สึกเวลาเดินไปไหน. บอกกับตัวเองตลอดว่า ชั้นเป็นสตรีมีคลาสนะจ้ะ (รู้สึกภูมิใจ เหมือนใส่ส้นสูงตลอดเว. ทั้งๆที่ตัวเล็ก 555)

[@mmi6422]

ทุกคลิปมีประโยชน์ ได้เอาไปปรับใช้จริง :)

[@khunlovelove8651]

ขอบคุณเทปนี้มากกก เรื่องความชอบในวัยเด็ก มันจริง เราชอบทำอะไรตอนนั้น ตอนนี้เราจะทำได้ดี รักสตรีมีคลาส

[@warawutwaenawae5305]

ละหมาดเป็นอาหารของชีวิต

[@MODTRIMOSA]

ชอบ EP นี้มากค่ะ ขอบคุณที่ทำให้กลับมานึกถึงตัวเองอีกครั้ง หลายๆครั้งบางทีก็ลืมนึกถึงตัวเองไปเลย

[@warawutwaenawae5305]

เปลี่ยนแปลงใช้พระเจ้าก็ยังได้เลย

[@พี่กานดร]

รักสองพี่มากๆค่ะ

[@nooutun8546]

พี่ๆลองเอาลงพอดแคสมั้ยคะ คือเสียงพี่ๆมันฟังสบายมากๆ วันนี้หนูฟังแต่เสียงบนรถตู้ แล้วมันโอเคมากๆค่ะ

[@kittipontungjitsonti5364]

ดีใจ ep ใหม่มาแล้ว ชอบดูมากค่ะ บาง ep ดูซ้ำๆ ค่ะ😄

[@ปภานันฉัตรภัทรธร]

ขอบคุณนะคะ

[@OtterTich]

แนะนําหนังสือ "6 pillars of Self-Esteem" ของ Nathaniel Branden เลยค่ะ มันช่วยอธิบายเรื่อง self-esteem ได้ดีที่สุด แล้วช่วยให้เราออกมาจากภาวะ low esteem จริงๆ

[@hondakubb]

ยาดม คือต้องมีจริงๆครับ.

[@etoelemare]

ไม่ไหวจริงๆให้ปรึกษาจิตแพทย์เลยค่ะ ไม่ต้องสนใจใครจะว่าเราบ้า เรารู้ตัวเองว่าไม่บ้าพอแล้วค่ะ ป่วยกายยังต้องไปหาหมอ ป่วยใจก็ไปหาหมอได้ค่ะ

[@ดวงดาวมหัศจรรย์]

เป็นคนที่อินโทรเวิร์ตสุดๆ และบ่อยมากที่จะโดนคำถามว่า"เป็นใบ้เหรอ" บางทีคนรอบข้างทำเหมือนเราเป็นหุ่นเลย😑(แต่ก็เหมือนหุ่นจริงๆแหละ แต่เป็นหุ่นที่มีหัวใจ มีความรู้สึก) คนที่เป็นอินโทรเวิร์ตค่อนข้างดูได้ง่ายก็จริงค่ะ แต่ทำไมคนรอบข้างส่วนใหญ่ไม่เข้าใจเราเลย😐 เราก็ไม่เข้าใจคนรอบข้างเหมือนกันว่าต้องการอะไร เราพยายามที่จะใช้เสียงให้ดังขึ้นกว่าเดิมสักนิดโดยเฉพาะในช่วงเช็คชื่อเข้าเรียน แต่มันก็จะมีคนอยู่กลุ่มหนึ่ง ในช่วงที่เราพูดเสียงดัง คนกลุ่มนี้ก็ชอบพูดว่า"ตะโกนทำไม" ตอนที่เราพูดเสียงเบาก็บอก"พูดดังๆหน่อย" อยากรู้เหมือนว่าคนพวกนี้ต้องการอะไร

[@narisarasenavinin9836]

คนกลุ่มนี้ต้องการความสะใจแค่นั้นเองค่ะ สะใจที่ได้ bully คนอื่น สะใจที่ได้รู้สึกเหนือกว่า ในภาษาอังกฤษจะเรียกคนกลุ่มนี้ว่า Assholes ค่ะ.. ให้น้องปล่อยเค้ามีความสุขในทางของเค้าไป ถ้าน้องคิดว่าเสียงที่พูดออกมามันดังพอดีแล้ว อาจารย์ได้ยิน บรรลุวัตถุประสงค์ของการเปล่งเสียงของน้องแล้วก็จบค่ะ อย่าไปสนใจเสียงนกเสียงกาเนอะ เป็นกำลังใจให้นะคะ เก่งมากเลย 😊

[@ดวงดาวมหัศจรรย์]

@@narisarasenavinin9836 ขอบคุณค่ะ🙇

[@mameimeijung7412]

เราโดนผญ.ดุมากเวลาทำอะไรที่พวกเค้าไม่ชอบหนูจะโดนดุว่าอย่างรุนแรงทำให้เราไม่กล้าทำอะไร เพราะกลัวโดนดุโดนว่าเราจะแก้ออกจากความรู้สึกไม่กล้านี้ได้ยังไงอยากกล้าออกไปทำอะไรที่ตัวเองอยากทำบ้าง

[@warawutwaenawae5305]

มั่นใจปลูกทุเรียนได้เห็นลูกลำใย

[@ck3057]

17.13 ชอบเรื่องนี้มาก เป็นอยู่คะ

[@pnuzz3433]

ชอบ ep นี้ครับ เด๋วลองไปฝึกดูนะครับ ขอบคุณ2เจ้ สำหรับหรับคำแนะนำที่ทำให้เห็นภาพง่ายขึ้นนะครับ #เด๋วลองไปงัดตัวเองขึ้นมาก่อนนะครับ

[@belletheultimate3815]

รู้สึกกังวลกับงานที่ใช้ Line ในการรายงานผลงาน ส่งงาน ตามงาน จนเวลาพักร้อนก็กังวลจนไม่เป็นอันพักร้อน เพราะ ถูกถาม ถูกตามงานตลอด คือ บริษัทยังไม่มีการเคารพการพักร้อนของพนักงาน แบบนี้ทำอย่างไรดีคะ

[@พรสวรรค์สิงห์คาร]

จริงคะ

[@user-jd4fp8mx5g]

สมัครไลน์แยกใช้เฉพาะที่ทำงานค่ะ ทุกวันนี้สบายใจมาก หมดเวลางานคือจบที่ตรงนั้น เช้ามาเริ่มใหม่ ไม่ใช่ไม่ใส่ใจไม่ตั้งใจทำงานนะคะ แต่เพื่อความสุข และสุขภาพจิตใจของตัวเองค่ะ

[@warawutwaenawae5305]

กาหลงเหมาะสม

[@Me-qz2lw]

ถูก แต่ไม่เสมอไปค่ะ ไม่ได้ถูกทุกข้อ

[@nillayakawin9103]

อู๊ยย เรื่องกับข้าว555ตรงมาก คือสามารถทำกินเองได้ แฟนกินได้ แต่ทำให้คนหมู่มากกินไม่มั่นใจเลย กลัวเค้ากินไม่ได้ เลยไม่ทำเลยย เศร้าใจจริง

[@warawutwaenawae5305]

พระเจ้า🌒ผู้สร้าง

[@alphacentauri6538]

Content ใน Ep นี้ ดีมากๆ เลยครับ

[@pattananinsuwan3526]

หลังๆทำไมรายการจิกกัดไม่ใช่แนะนำไปแล้วอ่ะค่ะ อย่าด่านะความรู้สึกเป็นแบบนั้นจริงๆ

[@look-kaew3999]

รู้สึกว่าอันนี้ไม่ได้จิกกัดนะคะ

[@Me-qz2lw]

ไม่เห็นด้วยกับเรื่อง introvert นะคะ อย่างเราเป็น เราพอใจที่เป็นคนแบบนี้ ไม่ได้หมายถึงไม่มีความมั่นใจในตัวเองนะคะ

[@ธนัชชาออฟ]

วี้ดดดดด​ เสื้อพี่โมเม​ อยากได้....

[@panupongboonya3677]

I'm

[@ธนัชชาออฟ]

@@panupongboonya3677 What?

[@warawutwaenawae5305]

สิ่งที่ปกป้องตัวตนอยู่ที่ไหนกูไม่เคยดูไม่เคยเห็นหน้า

[@warawutwaenawae5305]

ดารามั่นใจไม่ได้ต่างกัน

[@warawutwaenawae5305]

แม่นาคพระโขนง/ดี

[@Scarecrow568]

ตรงทุกข้อเลย เราคงพึงพอใจในตัวเองต่ำมาก555555

[@moschan.channel]

จึ้กกลางหน้าผากมากค่ะพี่ๆ

[@warawutwaenawae5305]

ราชการที่สิบเอ็ดยังไม่ตายจริงหรือ

[@warawutwaenawae5305]

ละหมาดกราบไหว้ใคร

[@warawutwaenawae5305]

ไม่รู้จักพระเจ้าไม่ใช่คน

[@warawutwaenawae5305]

ศรัทธาพระอะไรเป็นพระเจ้าตอบเองได้

[@warawutwaenawae5305]

ทนายเสื้อเหลืองกูรู

[@warawutwaenawae5305]

สอบตกแก้ไขได้

[@warawutwaenawae5305]

ผู้ตามทะเลาะกับผู้นำในนรก.....เพราะมึงกูตกนรกผู้นำตอบว่ามึงเองตามกู555.....เทวดาก็บอกว่าไม่ต้องทะเลาะพวกมึงต่างคนต่างลิ้นรสชาตินรกไม่เชื่อสมน้ำหน้า

[@ppalmyable]

: (

[@DoraEmon-ub4ft]

ให้เครดิตให้แสงสว่างกะตัวเองบ้าง

[@warawutwaenawae5305]

ฝันหวานหรือฝันกลางวันทำบุญได้บาปคอยเอาอกเอาใจ

[@warawutwaenawae5305]

ความศรัทธาเป็นทางเดินของชีวิตไม่ใช่หรือ

[@warawutwaenawae5305]

เทวดาบอกว่าถ้ามึงร้องแบบนี้มึงไม่ตกนรกแบบนี้555

[@warawutwaenawae5305]

ร้องไห้ต่อไปมุงทำเองเทวดาก็กลับหันไป

[@warawutwaenawae5305]

กราบเท้าแม่แล้วใครจะมาเป็นพระเจ้าได้

[@warawutwaenawae5305]

ไม้พะยูงเป็นอาหารของร่างกายอายุสั้น