ALLENAMENTO FACILE PER PETTORALI GIGANTI E DEFINITI IN CASA

[@MrDarthjo]

Ragazzi io non so più come ringraziarvi: sono due mesi che mi alleno combinando i vostri circuiti tra loro: un giorno gambe e spalle, un giorno petto (a scelta tra i 3) e braccia con l'elastico e infine un giorno dorso e addominale. Ho anche creato 3 playlist per avervi sempre a portata di mano. Non vi ringrazierò mai abbastanza

[@dxniele4968]

Potresti perfavore condividermi la playlist dei workout che hai sovramenzionato ?

[@MrDarthjo]

@@dxniele4968 la trovi qui: kzbin.info/aero/PLQmw9-0ZB6VhGrKw8t__cGY6v7ED4PC5j

[@wraithsoul9812]

MrDarthjo grazie mille, gentilissimo

[@MrDarthjo]

Nessun problema, ci mancherebbe. Io ho messo solo gli allenamenti che sto facendo al momento, aggiungete pure tutti quelli che mancano/vi piacciono

[@FrancoEsse99]

@@MrDarthjo anch'io lo sto facendo Dal cardio al petto gambe dorso braccia un pp di tutto. Anzi se ti dico la verità di quanto ce ne sono del petto non so mai quale scegliere per prima😂😂

[@mattiaolivetti4263]

Ragazzi sto seguendo i vostri video da inizio quarantena, che posso dire se non un grazie pazzesco! Siete i pochi che lo fanno gratis, vi stimo tanto, grandi💪❤

[@ThomasBiscaro]

Poche parole: I MIGLIORI! Provare per credere! Non ce n’è per nessunoooo! Grandi, grazie!

[@francescoarrais7703]

Complimentoni davvero .Ho iniziato a seguire i vostri fantastici esercizi da fine maggio ,dopo anni di ghisa e ....sono aumentato a dismisura ...consigliatissimi e davvero mille grazieeee

[@alessandrosanzo9156]

Si mi è piaciuta la parte del momento didattico riguardo alle proteine, oltre che al workout ovviamente, secondo me fareste un grande favore a quelli come me che degli integratori alimentari non sanno molto

[@er_miosina5291]

Infatti, sarebbe molto utile

[@aletarzia]

Ben detto! 👍👍

[@nuoto_mangio_girl4405]

Ho scaricato la guida gratuita e livello base per chi non ha la sbarra bassa può usare il tavolo ho se avete due tavoli vicini mettete un bastone tra un tavolo e laltro è create la sbarra bassa grandi street gorilla 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝

[@javeedjabarkhel3998]

Devo dire che i vostri allenamenti non sono per niente male bravi ragazzi

[@ruggerovartolo2329]

GRAZIE , Siete molto bravi chiari simpatici ed efficacemante motivanti un saluto pieno di sudore e gratitudine ✅

[@nicolocamarda5475]

DOMENICO NON HA GRIDATO ''porca miseriaah'' INIZIO A PREOCCUPARMI

[@ivangianni2006]

Hahahah io vorrei un audio di un'ora di tutti i porca miseria che ha detto😂 più soddisfacente della piadina romagnolaaaa

[@irenepierri2335]

Potete fare un circuito tabata per gambe e glutei. Grazie in anticipo, siete dei grandi 😘💪

[@andreazanin984]

Siete dei grandi, vi guardo pure durante le lezioni online

[@knightfox_9075]

Mitici e fantastici come sempre ragazzi!

[@francescocastellana383]

Grandi raga!! Nei prossimi video potete fare circuiti con loop band?

[@davidebertuzzo8414]

Ragazzi, sempre al top!🎉 Posso farvi una domanda? Ora, in quarantena, meglio sviluppare il petto con questi circuiti (che sto facendo😉) o facendo delle s.s. di pectoral machine + push up entrambi ad esaurimento con, per entrambi, 5 secondi in spinta e 5 secondi in tirata? Grazie mille🙆

[@vittoriopugliese3795]

Per un intermedio questo workout con il primo di petto che avete fatto in palestra è tanta roba💪🏻 Grandi street gorilla

[@LucaZocco]

Grandi raga! Quality!!🔥🔥 Un giorno voglio intervistarvi per il mio canale, magari se vinco la vostra gara😂😂

[@rikku4662]

Dopo la laurea, vorrei trasferirmi a Milano e quando sarà, voglio assolutamente iscrivermi alla vostra palestra, ragazzi. Siete dei grandi 😁💪🏼

[@gianpy1047]

Ciao ragazzi, che ne dite in questi giorni di quarantena, di fare una live in cui ci alleniamo insieme??? Grandi, continuate così faccio sempre tutti i vostri workout

[@giovannimargherita8040]

Claudio per la prima volta non ha detto "questo esercizio è devastante" ahahaha

[@eneaolivucci4966]

Grazie mille e bel video 💪👌

[@elkyratm6084]

Grandi ragazzi, sempre al top🔝

[@matteovuotto9442]

Grandi raga, grazie mille! 💪🏻💪🏻💪🏻

[@FedericoGiustiSerratore88]

Ciao ragazzi!! Oggi ho fatto anche questo allenamento, tosto e bello! Grazie ancora davvero tanto ^_^

[@jacopotronzano5713]

La nostra salvezza durante la quarantena. Grazie mille raga!

[@tonyferrandino2683]

Salve ragazzi vi seguo da 2 mesi con buoni risultati. Potete fare anche dei video allenamento con loop band? Grazie mille ragazzi

[@pierocarocci4223]

Bellissimo allenamento siete grandi 👊👊🇮🇹🇮🇹😎😎

[@zbinnuz0453]

Questo workout è meglio dell'altro. Penso uso questo tutti i giorni

[@sakkie4966]

Ragazzi un altro circuito per spalle e dorsali quando??? Vi adoro comunque!

[@freebossettiprime]

Grazie per il circuito

[@Ale.fanti_sw]

Fantastici. Ho iniziato a cimentarmi nel calisthenics anche grazie a voi, bestie.🔥

[@demetrionicolo3289]

Informazioni sulla creatina si possono avere? Pure in maniera rapida come avete fatto in questo video

[@antoniolappi]

Ciao e grazie come al solito. Allenamenti molto efficaci e utili. Poi voi siete simpaticissimi! Ne approfitto per chiedere una cosa. Qual'è il GRAN DENTATO? che esercizi occorrere per allenarlo? vi va di fare un episodio su questo muscolo? grazie Antonio Bologna.

[@nicoladrago2850]

Potete fare un video di allenamento dorso con le loop band?

[@diegofanuli7903]

Potete fare un altro allenamento full body?

[@riccardomattu1635]

Ciao raga, potete fare un workout per il petto, con gli elastici magari ? Graziee

[@_emyke_6092]

Fortissimi 💪🏼

[@erikstreetworkout2718]

Rega siete i migliori vi seguo anche su tik tok

[@ИринаГлаголева-я4ц]

ESPERIENZAAAAA !!!

[@vngelean]

Grandi ragazzi! Bello peso questo

[@stefanolunardi2133]

Secondo me è un gran bel circuito.vario e con tempi di push up diversi.x renderlo più duro basta fare 10 o 15 secondi di pausa fra esercizi e le cose cambiano radicalmente.e ripeterlo 3 volte.cosi si spacca💪

[@lowi_sk]

@Street Gorilla ma fate anche coaching su calisthenics freestyle?

[@francescoaquilia4130]

Alla prima volta il petto si sente Abbastanza, ma dopo la seconda volta è proprio distrutto, grazie ragazzi ❤️

[@valerios5486]

Questo workout+ il primo chest workout=🔥

[@blacksum1]

Visto che l'avete chiesto mi piacerebbe un sacco se faceste degli esercizi per aumentare l'elevazione, quindi l'esplosività

[@lorisfusilli1910]

Siete top anche in casa🤣

[@emmanueltramontano5798]

Molto buono l'unica cosa che ho diciamo tolto sono 2 sfalsati che non li reggo insieme a 2 push up con discesa lenta

[@HistoryTime00]

Secondo me (se volete e sarebbe d'aiuto a un sacco di persone) dovreste fare dei circuiti non so livello principiante, intermedio, ultimo estremo poi LIVELLO GORILLA! Questa cosa si.può fare su altri gruppi muscolari non so gambe spalle petto schiena braccia ecc. Spero vi piaccia questa cosa. Ciao!!

[@iliasselaghlid6877]

Video perfetto per me

[@justpurefun0171]

Grandissimi

[@carasquillagrisalesesteban3427]

io gioco a basket e con il salto in corsa mi mancano 5cm per schiacciare. Ovviamente sto già guardando i vostri video workout per le gambe, ma mi piacerebbe sapere se esiste un allenamento apposta senza nessunO strumento (perchè non ho nulla). In poco vorrei aumentare il salto di circa 5cm. SE L'IDEA VI PIACE SPOLLICIATE COSì LO VEDONO

[@tommaso9225]

Devi semplicemente allenare le gambe concentrandoti sulla forza esplosiva penso

[@giulioburolo9663]

Unici🔥🔥🔥

[@gabrielesodano404]

Fate un video sui tricipidi

[@pasqualebarbaro6971]

Quindi si potrebbe ripetere anche tre volte con un riposo di 3 minuti tra un circuito e l'altro? Cmq siete bravi davvero.

[@MignoLuca]

Non dispondendo di attrezzature, è possibile avere un workout efficace per la zona bassa dell'addome ? Grazie mille

[@micheleflorio3570]

Bomba 🔥

[@rosariocianciolo3380]

Ciao ragazzi volevo sapere se ci sono proteine per chi è intollerante al lattosio...grazie!

[@riccardomarzaro4535]

Facendo questo programma 2 giorni alla settimana, riesco a cambiare

[@davideierullo9313]

Grandi raga finalmente possi fare petto

[@UserUtente18]

Grandi come sempre, portate un allenamento per il petto con le loop bands

[@laxus-7436]

Sapete dirmi se è normale non sentire per nulla l'acido lattico nonostante gli allenamenti? Vuol dire che i miei muscoli non stanno crescendo più? (la fatica ovviamente la sento sempre quando mi alleno, è l'acido lattico che non sento più)

[@iliasselaghlid6877]

Un work-out sulle spalle, please??

[@tommaso9225]

Cerca street gorilla spalle 10 minuti

[@federicoraffa4898]

Ciao ragazzi, spalle a bomba...

[@simointhebox]

Ottimo workout come sempre, grazie mille!! Io uso le stesse proteine. Solo che io spesso le prendo dopo cena xk i miei workout confinano con la cena. Va bene lostesso o non ha senso?

[@aless_andro]

Dopo cena come spuntino pre nanna quindi?

[@simointhebox]

No come pre nanna no. Pero dopo cena. Fai finta ti alleni dalle 7 alle 8 poi alle 8 ceni. E alle 22 assumo proteine on polvere

[@samuele93012]

A me manca l ignoranza che facevate in palestra, le migliori risate, cazzo

[@chyberproto_0152]

Okay appena ho fatto il tricipite mi ha fatto mailssimo negli altri allenamenti e non so se si è sovraccaricato oppure ora l'ho allenato

[@manuelmoncada2288]

Grandi raga🔥🔝 nel prossimo video tricipiti?

[@dimamiron5338]

Quante volte è meglio allenarsi alla settimana?

[@pierfrancescocentro3995]

Quante volte va fatto? Due di seguito?

[@alessandrosalata4415]

Ciao Aurelianoooo

[@GamePlayer-cn7vm]

Claudio ho il sedere in Pump di continuo qualcosa non torna! Cosa posso fare? C’è pump ovunque

[@carminemandara4497]

Ragazzi ma questo si può definire un allenamento da definizione?

[@candelaluminksa]

È normale che non sento per niente il petto gonfio,ma comunque in 2 esercizi ho fatto fatica?

[@uzy_creazy2169]

Se è cosí allora li hai sbagliati significa che hai fatto usato i muscoli che non dovevi esare per tirarti su e per fare gli esercizi

[@candelaluminksa]

@@uzy_creazy2169 cioe?

[@candelaluminksa]

@@uzy_creazy2169 cioe per tirarti su usi le braccia

[@uzy_creazy2169]

@@candelaluminksa quando fai le flessioni i muscoli che devono bruciarti e che in teoria se fatte bene dovrebbero lavorare sono tricipiti e petto. Se ti fanno male muscoli che non sono sti due significa che li hai fatti male

[@candelaluminksa]

@@uzy_creazy2169 come faccio a vedere se le faccio bene

[@roppyrap7155]

secondo voi un allenamento del genere fatto per 3 volte quanto kilo call brucia?

[@fabiopreiti8561]

È normale che sento bruciare abbastanza i tricipiti nonostante solo una serie di diamond?

[@antonioprisco2839]

Sulla confezione delle proteine whey di myprotein c'è scritto 30 min prima o dopo il workout,è sbagliato?

[@FrancoEsse99]

Vanno prese dopo l allenamento

[@FrancoEsse99]

Io le prendo sempre 25 30 minuti dopo che mi alleno sempre delle my protein, proteine isolate

[@lorenzobiagiotti7973]

Bel circuito

[@carlolosito2850]

Che bello

[@prendindue2573]

Potresti fare un allenamento per tricipiti

[@alefabbru7602]

Quanto vanno allenati alla settimana ?

[@pietropaparo338]

E se ne facessi 1 di mattina e 1 di sera?

[@__sukhoi8797]

Arrivo al punto del video in cui Domenico inizia a parlare delle proteine della MyProtein e tacc mi appare di colpo la pubblicità della FoodSpring😂😂

[@pierfrancescosaporito9681]

Fate un allenamento per maniglie dell amore e grasso della schiena

[@goodtimes963]

Potete fre schiena perfavore

[@alexio0375]

Fate la parte difficile 🥵

[@davidepastore451]

"descizione" che errore ragazzi

[@federicotedde4583]

Ragazzi e parecchio che mi alleno con voi su tutti i workout ottenendo parecchi risultati ben visibili. AVETTE UN ESERCIZIO DEDICATO ALLA CREAZIONE DEL CLASSICO “SCALINO” DEL PETTORALE? IL MIO PETTO è AUMENTATO NOTEVOLMENTE MA NON RIESCO A DEFINIRNE LA FORMA CREANDO LO SCALINO TRA IL PETTO E L’ADDOME. SPERO ABBIATE LA SOLUZIONE AL MIO “PROBLEMA”. Vi ringrazio anticipatamente

[@NordKristal1kristal]

Omg perfect

[@bestmomentita]

Raga più facili tipo versione schiena

[@vlendertv9371]

Allenamento per petto intermedio-avanzato

[@nicolomalvicini9458]

Io stavo seguendo un vostro circuito ma ho deciso di cambiare con questo perché ho capito che sono una mezza sega col petto😂

[@jurimilani2333]

Che significa in "descizione" ?

[@emilianolorusso6995]

perchè non fate facile intermedio avanzato

[@paololabrocca3118]

Hahaha come l applicazione

[@alexdisilvestro1302]

sono 2 mesi che sto facendo questi circuiti per il petto ininterrottamente e vengo a sapere che si dovrebbe fare 2 massimo 3 volte a settimana XD caspita

[@davidetrozzo6775]

Ma dome è vestito irlandese?

[@gianlucaurbanelli]

La voce di Domenico qua si sente molto, sia in volume che in "esplosività" :-D

[@MignoLuca]

per iniziare ?!? io penso che non supererò la metà del workout 😆

[@marcodelcasale6197]

Ragazzi aiuto! Se prendo le proteine alle 5, quindi dopo il workout, mi conviene aspettare cena per mangiare o dopo averle prese posso comunque mangiare qualcosa?

[@lorenzoterribile3953]

Non sono loro ma spero ti sia utile Comunque, ho visto che di solito magari chi prende le proteine dopo il workout magari mangia qualcosa di leggero, tipo una mela o simile

[@aless_andro]

Banana e proteine e poi cena direttamente verso le 20 - 20:30

[@rgh863]

💪💪💪😍

[@mattiarossini824]

Com'è per l'ipertrofia ?

[@francescopersico]

mi iscrivo per "le giuide" on line