Стресс неопределенности

Чем так страшна неопределенность для нашей психики? Можно ли уменьшить его негативные последствия? И как с ним работать?
ПОЛЕЗНЫЕ ВЕБИНАРЫ
⚡Запись вебинара "Родитель, взрослый, ребенок. Интеграция": psy.matiash.ru/web_parents
⚡Запись вебинара "Сепарация от родителей": psy.matiash.ru/web_seppartion
⚡Запись вебинара "Общение с нарциссом": psy.matiash.ru/web_narciss
⚡Запись вебинара по медитации: psy.matiash.ru/web_meditation
📌 Вся информация по консультациям и тренингам через ассистента по тел: (вацап, вайбер, телеграм) [phone]
О КАНАЛЕ:
✅ Авторский канал психолога Александра Матяш. Опыт работы в частной практике более 20 лет.
✅Мой философский канал: / @philosophermatiash
Материалы по психологии. Только практические советы, рекомендации и упражнения реально осуществимые и очень действенные. Никаких абстракций и пустой болтовни.
МОИ СОЦСЕТИ:
► Instagram: / psyholog_matiash
► Telegram: t.me/psyholog_matiash

[@olgertrefridgirator5341]

Стресс неопределенности - это когда ты ругаешь и ненавидишь себя за неспособность соответствовать своим высоким ожиданиям о себе. Единственный способ справиться - принять свою неидеальность. Спасибо автору!

[@victoriawallsart2406]

Самый грамотный психолог на просторах ютуба

[@SofaQerg]

И спокойный . Даже тембр голоса -- лечебный , успокаивающий

[@kseniiasierostanova9076]

"Ночь темнее всего перед рассветом....". Спасибо Вам! Невероятно информативно, профессионально и глубоко.

[@user-kc2xs5uo6e]

Правда, я сделала все что могла и даже больше, теперь понимаю, от меня ничего не зависит. В этом стрессе я уже два года. Спасибо.

[@user-yc3ne5wx2t]

Александр, спасибо за ролик! Сейчас во время неопределённости, очень нужно такое направление, что бы не впасть в панику.

[@user-hk7di2ls7i]

Психолог от Бога!

[@ludmilapirozhok5616]

Мне кажется ,что вы психолог от Бога!!!

[@GrumpyLittlePony]

Спасибо большое! Ваше видео как раз кстати

[@guestofdreams6975]

Отличный ролик 👍 Техника действительно "рабочая", эффективная и результативная. Применял много раз на себе. Благодарю!

[@risha_yoga]

Какая достойная цель - быть расслабленным вне зависимости от внешних/внутренних обстоятельств🥰 Взяла на заметку. Буду практиковать. ПС. Ваши рекомендации мне очень нравятся, что практиковала-пользу принесло, благодарю🧡

[@vcentresobitiy8434]

Спасибо вам огромное🎉🎉🎉

[@ellek5738]

Послушала лекцию и она оказалась полезна. Полезна не потому, что согласна с таким подходом, а потому что НЕ согласна, что от человека мало что зависит. Даже в ситуации полнейшей неопределенности нужно пытаться составить план, чтобы действовать более эффективно и разумно. Особенно в кризисных ситуациях, когда все ресурсы, и особенно время, еще более ценны, именно план помогает выйти с наименьшими потерями. Основная особенность это то, что в стандартной ситуации у вас обычно один план. В ситуации неопределенности вы можете приблизительно понимать варианты развития событий хотя бы на уровне «самый плохой», «самый оптимистичный» и «самый вероятный» исходя из вашей логичной (или интуитивной) оценки. В соотвествии с возможными сценариями вы можете наметить план действий для каждой из ситуации. Таким образом, вы вернете ощущение хоть какого-то частичного контроля над ситуацией, и что более важно будете иметь вектор своего прогресса и держать себя занятыми делом вместо сидения на месте и ожидания определенности (которая может не возвращаться годами).

[@user-hz3vr5fj2n]

Огромное спасибо! 😊

[@vol85]

Спасибо за Вашу поддержку!

[@svetlana1976omsk]

Приятный..спокойный голос!☝️👍

[@dream21industries71]

Александр, Выражаю вам благодарность за вашу деятельность, удачи в ваших проектах!

[@olgaast1013]

Спасибо, доступно, понятно.

[@mj_nooker]

Благодарю!

[@user-cl8oh5tw6r]

Александр, Огромнейшее СПАСИБО! Это Ооочень важная и полезная информация!! 🌿😊

[@bokutoboi]

Спасибо!

[@lora_llx611]

Изумительно полезная информация, а главное, своевременная! Благодарю Вас!

[@Oksana_Koriahina]

Спасибо

[@ray-sama]

Построение фраз, тон, содержание-все оставило приятное впечатление. Думаю, некоторое из сказанного было известно многим и раньше. Но это полезно, чтоб кто то вот так грамотно повторял нам об этом. Акцент на этом важен.

[@user-to4yg8ut7j]

And thing looks beter in the morning-спасибо этот аспект ни кто на просторах ютюба не освещал так.Есть еще абьз при помощи неопределенного молчания-испытание длительным молчанием-это очень болезненно для эмпата.Не определенность когда кознят или помилуют ,пришлют ответ на резюмэ возьмут на работу или нет,любит не любит ,поступил в вуз не поступил,спид или не нет ,итд это верно подмеченно - стресс неопределенности это испытание организма на прочность это уже не тренеровка организма как писал открыватель стресса Селье-как яд в малых дозах польза в больших вред-т е полезно заниматься практиками,саморегуляцией,психологией ламы,гуры итд-искать внутрннее умиротворение,гипноз,

[@svetikskitchen5657]

Осознать,что ты ничего не контролируешь...потеря этой иллюзии... понимаю,Александр,что здесь есть некие рамки,что на самотёк пускать всё тоже нельзя и многое зависит от наших слов и поступков.В этом что-то есть и я попробую над этим поработать,сначала прослушаю четвёртый,пятый раз и у меня получится.Много ситуаций,в которых от меня ничего не зависит и это может вводить в панику,старалась над этим работать и Вы подкинули такую идею.С тем,до чего сама додумалась можно поставить знак равенства.Спасибо за истину,буду применять,отказываясь от принятой лжи.💪🏻

[@HopeFaith-yo9be]

Очень доступно, спокойно и со знанием дела доносите информацию. Спасибо.

[@suicide_goddess]

Спасибо, доктор. Ваша лекция очень помогла мне в сложный жизненный момент.

[@user-yn4pi1vx6u]

Спасибо, Александр. Ваши советы и практики действительно помогают мне

[@user-ls5qq9zz3n]

Спасибо вам огромное, Александр ❤❤❤

[@user-un1uo5ku3z]

Спасибо огромное за мудрые советы ! Ваш спокойный голос завораживает.

[@evgenij9974]

Потрясающе. Огромное вам спасибо

[@tanyanovak7999]

спасибо

[@oksaramblee6463]

Огромное спасибо Александр!

[@galinas8914]

Оказывается, что подсознательно я во многих ситуациях поступала правильно! )) Огромное СПАСИБО, за то, что делитесь своими познаниями !

[@mantra9329]

Благодарю! Очень полезная тема!

[@AnastasiiaUmanets]

Уже несколько раз переслушиваю. Огромное спасибо за информацию!

[@mauzzzwhite]

Это лечебный бальзам на душу! Спасибо! Пожалуйста продолжайте 🙏🏻

[@anastassiyakim9672]

Очень очень Вам благодарна, нашла для себя важные ключи

[@marinavb]

Александр спасибо Вам огромное за Вашу работу!!!!!!❤

[@user-uc6ky3nc8m]

БЛАГОДАРЮ💕

[@user-up5se8uh5f]

Александр, благодарю! Как долго я вас искала! ❤❤❤

[@Elena-2709]

Александр, благодарю за ценное видео!

[@user-oz7lm4rv3b]

Спасибо! Ваша лекция очень помогла

[@user-un3fo4uj8g]

Спасибо Вам большое за Ваш труд !

[@iradalida]

Самый прекрасный)

[@user-uk1ys8ov8q]

Благодарю за понимание и свет(хотела написать совет)

[@vladimirshatilov]

Благодарю

[@user-sb6iz4st5v]

Александр благодарю, очень рада что нашла вашь канал, на столько все профессионально. Александр если у вас будет возможность снимите пожалуйста видео о бесонице, именно со стороны психологии, на ютюбе практически нет видео на эту тему, за ранее благодарю.

[@FASTER_tdm05]

Мне 18,я в шоке от этого чувства!

[@helgaederlezy6501]

Добрый день. Можно ли аудио выкладывать в телеграмм? Чтобы в дороге слушать без большого трафика. Спасибо за ваш бескорыстный труд.

[@user-vz3hk8jr1u]

Браво

[@Vadim_Bull]

Не ну кросава !!

[@wolfprazdnik]

Спасибо , начал расслаблять шею ..)

[@user-mr2hg5im4d]

Здравствуйте, можете рассказать что нибудь о самобичевании?

[@Iloveahappylive]

Порекомендую послушать о стыде, он часто может быть причиной)

[@gribovod1]

Апатией реагирую.

[@sovafotina2964]

Да здравствует здоровый фатализм!😐

[@user-pj9sm8pk4z]

С этим всем знаком. Но встречал имфу что бывает у людей вообще в жизни не было определенности, даже не знают разницы. Что у тебя ещё не так всё страшно.

[@user-ql7nj4eo2d]

Доктор, Ваш пост, опять, про Веру, "неопределенность" - очередное имя Бога. Вы, наверное, просто забыли об этом сообщить. И Вам, тоже, нужно избавиться от иллюзий!

[@dmitrybelous6132]

Степанова Людмила , Вы фанатичка невероятных масштабов!

[@user-ln7nd1zh4r]

С каких пор неопределенность стала именем Бога???

[@user-nj6hx6kz5k]

Это стоицизм какой то))))

[@Mrvasilievich]

Большинство комментариев от женщин. Мне стыдно что подобный стресс испытываю я, мужчина

[@ellek5738]

Вам не должно быть стыдно. Другие мужчины тоже наверняка смотрят, но побоялись / постеснялись комментировать. Хорошо, что Вы пытаетесь справиться таким образом, потому что мужчины от стресса часто начинают просто пить. Женщины, как правило, не стесняются обращаться за помощью. Возможно, потому и дольше живут (в среднем). Так что не переживайте, Вы просто более современны и склонны к здоровому образу жизни :)

[@Mrvasilievich]

@@ellek5738 благодарю Вас. Это было к счастью давно , сейчас уже и не актуально ☀️

[@tchannelkap7984]

Полное говно, вот у меня сейчас ситуация неопределенности, в тоже время если я не буду предпринимать никаких действий я могу прождать целую жизнь говоря: "пусть так и будет, мне нужно это принять", все будут ехать на мне если я буду так делать. Так и бомжом стать недалеко. Дизлайк диванному эксперту.

[@constant_inn]

Речь не идёт о "не предпринимать никаких действий", речь идёт о том, что принять то, что ты не сможешь повлиять на всё, нравится тебе это или нет

[@ksenia2818]

Благодарю.

[@ilarita]

Спасибо!

[@Rasty_Gotov_Esh]

Спасибо!

[@allaoberemok6274]

Спасибо!