Stressin ja ahdistuksen säätely. Vieraana Hanna Markuksela. Koronan Psykopodiaa 4. 32-

Koronakriisi herättää meissä monenlaisia tunteita, ajatuksia ja kehonreaktioita. Moni kokee huolta, epävarmuutta ja ahdistusta. Osa huomaa stressin- ja ahdistuksen kehollisina reaktioina, kuten rauhattomuutena ja sykkeen kohoamisena. Toisille kriisin myötä tulleet muutokset ovat vapauttaneet tilaa levolle ja rentoutumiselle. Kaikki eivät ole stressaantuneita tai ahdistuneita.
Tässä jaksossa keskustelen stressistä, ahdistuksesta ja niiden säätelystä psykologi, psykoterapeutti ja kouluttaja Hanna Markukselan kanssa. Hanna on kokenut kouluttaja ja valmentaja stressinsäätelyn teemoista.
Jakson keskustelu ja Hannan ohjeistukset ja vinkit stressin ja ahdistuksen säätelyyn ovat yleispäteviä, eivätkä keskity vain koronakriisin erityispiirteisiin.
Tämä jakso on neljäs osa minisarjasta Koronan Psykopodiaa, jossa keskustelen asiantuntijavieraideni kanssa koronakriisin psykologisista vaikutuksista ja keinoista sopeutua niihin, sekä henkilökohtaisesti että työyhteisöissä.
Jakson linkit:
- Hanna Markuksela LinkedIn:ssa: / hanna-markuksela-a53105a5
- Hanna Markuksela Instagram:ssa: / hannamarkuksela
- Hannan ohjeistus perhoshalaukseen IGTV:ssa: / b-wknmlj3q0
- Hanna Markukselan www-sivut: hannamarkuksel...
- Hanna Markuksela Facebook:ssa: / hanna.markuksela
- Oivamieli.fi -sivusto, jolta löytyy tutkittuun tietoon perustuvia harjoituksia mm. stressin säätelyyn: oivamieli.fi/
Korona-linkkejä:
Tältä kokoamaltani sivulta löydät myös paljon linkkejä lisätietoon, podcasteihin, ohjeistuksiin, lehtijuttuihin ja tieteellisiin artikkeleihin: www.ninalyytin...
Jakso on alunperin julkaistu podcast-palveluissa 30.4.2020.
Psykopodiaa-linkit:
Anna palautetta, ehdota aiheita: psykopodiaa.fi/...
Kuuntele ja tilaa Psykopodiaa:
Spotify: open.spotify.c...
Apple Podcasts: podcasts.apple...
Google Podcasts: podcasts.googl...
Seuraa Psykopodiaa myös somessa:
Facebookissa @Psykopodiaa: / psykopodiaa
Instragramissa @Psykopodiaa: / psykopodiaa
Nina Lyytinen Twitterissa: / lyytinennina
Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: www.psykopodiaa.fi
Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: www.ninalyytine...
#psykologia #podcast #suomi #psykopodiaa

[@tout_sera_tres_bien]

Kiitos