Stresszkezelő gyakorlatok otthon és a munkahelyen | STRESSZKEZELÉS

[@gaborkoleszar]

A meditáció nem is igazán arra való, hogy az aktuálisan fennálló stresszt enyhítse. Hatása sokkal inkább abban nyilvánul meg, hogy, egy bizonyos stresszhelyzet, ami korábban mondjuk kiváltott egy 8-as stressz szintet, a rendszeres gyakorlásnak köszönhetően, a jövőben mondjuk kivált egy 5-ös stressz szintet. Sokkal inkább van preventív szerepe, mint hogy utólagosan kezeljük a már kialakult akut stressz választ. A meditáció nem is feltétlenül egy passzív relaxációs gyakorlat, sokkal inkább egy aktív belső munka. Az elme, a gondolatok lecsillapítása mindössze az első lépés, amivel megteremthetjük az ideális tudati állapotot, ahol aztán képesek vagyunk hatékonyan dolgozni a már elménkbe kódolt mintákkal, szokásokkal, rutinokkal, automatizmusokkal, amiken változtatni szeretnénk. Teljes mértékben egyet értek azzal, hogy egy erős stresszreakció esetén nem fog működni, hogy leülünk és meditálunk, hiszen a tiszta tudatállapot ezen a szinten nem megvalósítható. Nagyon tetszenek a stresszről és annak kezeléséről szóló videók. Két nap alatt végig néztem őket. Nagyon örülök, hogy vannak ilyen értékes anyagok a platformon. Sok sikert a további munkához.

[@kaszasagnes.coaching]

Kedves Gábor! Köszönöm, hogy megosztotta a videóhoz kapcsolódó gondolatait, nagyon szabatosan fogalmazza meg, miben segít minket a meditáció. Fontos erről is beszélni, mert sokakban kelt frusztrációt a hiábavaló próbálkozás, és sajnos a "fürdővízzel együtt a gyereket is kiöntik"... Elvetik a meditáció gondolatát is, mondván " ez nem nekik való". Pedig nem a módszer a hibája, ha nem megfelelő helyzetben alkalmazva nem tudja kiváltani jótékony hatását. Örülök, hogy tetszenek az anyagok, az ilyen visszajelzések engem is feltöltenek :) Minden jót kívánok!