Стрим о жиме лежа

[@ДмитрийКим-м6т]

Одно можно сказать с уверенностью, что Дмитрий не только выдающийся спортсмен и тренер...Но и прекрасный.... интервьюер) Без шуток. И углы сгладит, что бы не выставить собеседника "дураком" и тезисы с мыслями поможет сформулировать. Умеете. Дмитрий. Могете)))

[@xblman3]

Ага, квадратный корень из 9 сколько будет)0

[@ДмитрийКим-м6т]

@@xblman3 Ну или слоган для Международной федерации тяжелой атлетики. "Тяжелая Атлетика. Когда ты белый". P.S. Дмитрий. Это шутка и с вашими доводами я полностью согласен. И...все мои друзья в Арийском братстве))) Шутка. Не все)))) А стрим отличный был. Спасибо вам.

[@soterio5500]

уж что точно можно сказать «точно», так это то, что справа сидит Ленин

[@ДаниилКим-х9н]

брат, ты ли это!?

[@ther0cket]

Дмитрий - красавчик!! Мне, как любителю, очень интересно смотреть твои видео, простым языком доносишь важные моменты, очень рассудительный и чёткий!! Продолжай в том же духе..

[@88Dmitry]

Большое спасибо.

[@ДенисЯковлев-щ7х]

Блин, это самый ахуенный стрим! Очень крутые собеседники, очень детально все вопросы рассматриваются. Очень много полезного подчерпнул. Спасибо большое!

[@88Dmitry]

Пожалуйста, заходите еще.

[@das_pl]

Дмитрий огромное спасибо за сохранённый стрим.

[@doctortrainer4145]

Димону респект грамотный парень с укладом ума от дипломата ))Артем грамотный начитаный чувак))а Паша свой парень который является рубака практик парень \

[@Alex-vf4co]

Хороший стрим..!!! Главное чтобы у Димы не пропал интерес к подобным мероприятиям

[@ДаниилКим-х9н]

прям кладезь информации для тех кто хочет углубиться в тему пауэрлифтинга и соревновательного жима. весь стрим на одном дыхании. хотелось бы ещё подобного

[@bennymoralez]

Смотрю в повторе, спасибо за интересный стрим!

[@ivannemykin9351]

Предлагаю на следующий стрим вынести особенности тренировок людей от 180 и выше

[@ДаниилКим-х9н]

а вот этот стрим очень хороший и информативный. спасибо

[@kopblw1]

Всем привет, занимаюсь натурально в билдерском стиле. На раз не жал. Рабочий вес в жиме 95кг. Мой вес 90 кг. Посоветуйте программу на жим в натуральную.

[@88Dmitry]

На 9:44 лютый хейт Сарычева. Шок!!! Жестко захейтили Кирилла Сарычева.

[@MaximVitalievich]

😅завидуете Кириллу

[@baronmunchausen645]

Дмитрий Головинский фига вы его разнесли просто.

[@sergeysergey2170]

Дмитрий Головинский😃 Как вы так могли...

[@aleksborisov3276]

Просто жесть ШОК смотреть без регистрации.

[@TheRunPK]

Все таки хочется тоже высказаться на счет жима с носков. Павел, говорит ересь о том, что якобы Сарычев учит всех подряд жать с опорой на носки опираясь лишь на ролик Кирилла с Войтенко. Он просто не акцентировал внимание на положении стоп. Когда я занимался самостаятельно, я понимал, что мне как-то нужно развивать мост. Разумеется я пытался брать информацию из видеороликов. В одном из таких я услышал совет класть какой-нибудь валик между жопой и лопатками. Я так и поступил. В этом положении я был просто вынужден встать на носки.Поставить ноги на полную стопу мне было попросту неудобно. Хорошему мосту я в итоге так и не научился, валик мне не сильно помог. Только потом благодаря тому, что я обратился к отличному специалисту (большое ей спасибо) я понял, что по своей неопытности я пытался мостится только за счет поясничного отдела позвоночника, а не грудного. Но тем не менее постановка на носки мне обеспечивало максимальную опору и устойчивое положение. Довольно сложно мне сейчас переучиваться на жим с полной стопы. Вообщем, если бы Павел, видел, что-то кроме видео с Войтенко и Луценко, то он бы знал, что к примеру щуплому автоблогеру Алану Елинееву (видео называется как пожать, первую сотку, в качестве неоспоримого пруфа)Кирилл показывал жим с полной стопы. И также можно увидеть ребят которых выводил на помост Сарычев в его федерации, что многие из них используют постановку на полную стопу, я правда не знаю, его ли это подопечные или просто друзья (знакомые).

[@СтасМаргаринов]

С Павла поугарал)

[@thepowerinsideus]

Самое полезное видео о жиме из тех, что видел до сих пор

[@antoshko1984]

Интересный стрим! Спасибо большое!)

[@vboxer786]

отличный познавательный стрим!!!👍

[@c.6864]

Дмитрий скажи пожалуйста сколько делать дней отдыха между лёгкой, средней и тяжёлой тренировками. Большое спасибо. Стримы 👍👍👍👍👍

[@mario227ts]

У меня мышцы растут только от 5-6 повторений. От большего количества повторов сплошной беспонт.

[@БудьСильным-б2н]

Мост помогает только сию минутно, но прогрессировать на мосте человек будет хуже чем просто используя сведение лопаток, по тому что с маленькой амплитудой мускулатура и её качества развиваются хуже.

[@КарандашЦветной-ы8ы]

Понимаю,что выражение лица Дмитрия и слова Павла о том,что любая фарма "как бы поднимает тестостерон"- не взаимосвязаны ,но проорал на весь район.А вообще,это было фиаско.Я думал тема курсов без тестостерона осталась лишь в головах "спецов" с СекретовPro в 20?? годах

[@mikhailzvyagintsev1657]

Тож проорал)

[@ernestdenisov1974]

вопрос Дмитрию. Почему лучше жать с задержкой дыхания, а не делать вдох на опускании и выдох в момент движения штанги вверх? Это субъективно по собственным ощущениям или есть какие-либо объективные физиологические причины?

[@88Dmitry]

Этой темы подробно касался А. Н. Воробьев в своей кандидатской работе и подробно раскрыл ее в своем труде "Очерки по физиологии и спортивной тренировке". По его мнению наивысшая эффективность силовых усилий достигается на задержке дыхания.

[@ernestdenisov1974]

@@88Dmitry спасибо за ответ и за отличный стрим)

[@senzxzey]

захожу на записи старых стримов и в комментариях всегда ищу таймкоды от тернистого😂😂😂

[@БудьСильным-б2н]

Если бы мост решал, гимнасты сделали бы всех жимовиков через пару лет тренировок. Но на деле все наоборот.

[@satanklaus2282]

Про курс без теста и повышение теста от примы от белорусского жимовика приорал)))

[@БигБрат]

Я совсем не поклонник Селуянова,но согласен,что есть такое явление: ЖМ: А в жиме лежа? Ведь если правила требуют паузу на груди, то ЭУД(энергия упругой деформации сухожилий) никак не используешь. ВС: Пауза не позволяет использовать инерцию штанги для растяжения сухожилий и более активного начала подъема штанги. А при подъеме без паузы можно очень хорошо использовать ЭУД. ЖМ: Используя отбив? ВС: Не обязательно. Я сам выполнял как-то жим, правда на тренажере. Снять вес со стоек не мог сил не хватало. А когда просил, чтобы мне помогли поставить на вытянутые руки сам, опускал до такого же положения и поднимал. Если правила запрещают, отбив штанги от груди надо просто потренироваться включать ЭУД в нижних 10 см траектории движения, чтобы встретить напряжением мышц штангу как раз в момент касания груди. Первые 3-5 см снаряд идет за счет ЭУД, а дольше ты уже подключаешься. ПС...Ни в коем случае не хочу опровергнуть твои слова,что сухожилия надо выключать из жима и все делать засчет мышц....я не жму 300кг,на 300 кг это может быть вообще важнейшая задача.

[@DGALIL30RUS]

Дмитрий,на ваш стрим со своим вопросом я не попал,но знаю,что вы читаете комменты. У меня проблема в очень медленном опускании штанги-я опускаю её дольше,чем потом отжимаю и естественно трачу на это опускание очень много сил. Не посоветуете,как бы мне сделать движение вниз быстрым.

[@Gio-so9xx]

Месяц поработал чисто в слинге, плюс 10 в чистом жиме, прибавка такая получилась скорей всего из того что в слинге я работал с весом на 50 кг больше от максимального жима, и соответственно организм адаптировался к большим весам, сухожилия, кости, мышцы, цнс в конце концов...собственно что и дало прибавку в 10 кг, так что думаю стоит использовать хотя бы как альтернативу статике.

[@nickfrishman8323]

Про положение кисти. С точки зрения биомеханики, вектор силы направлен строго перпендикулярно грифу, плечо силы при заваленной кисти больше, соответственно при выигрыше в амплитуде имеем менее эффективное распределение силы. Трицепс действительно получит бОльшую нагрузку.

[@БигБрат]

Из стены в группе у Салима: Борис Северов МС СССР, тренер преподаватель ( живет и работает в Финляндии): "Насчет того сколько раз болгары тренируются в день. В 1998 году на ЧМ в Лахти я задал такой же вопрос Ивану Абаджиеву. Он ответил : " целый день! " Тогда я решил что он шутит, но в следующем году финны были на сборах в Болгарии с 16 по 23 октября и мы убедились что Абаджиев не шутил. Во всяком случае 19.10.1999г. тренировочный день Златана Ванева ( 77кг.) лучший результат 165+205= 370 выглядел так: утро 10.10 - рывок классич.с лямками 80х2, 110х1 110х1,140х1,150х1,155х1(перебросил), 157,5х1. На этом закончил, время было 10.28 После этого все вместе играли в карты, пили кофе и отдыхали целый час. На часах 11.30 - толчок классический 120х1, 140х1, 160х1, 180х1, 200х1. Закончил в 11.45. Отдых 45 минут. Затем с 12.30 - 12.40 - рывок классич. 90х1, 120х1, 140х1, 150х1 затем через 5 минут снова рывок классич. 90х1, 90х1, 120х1, 140х1(неудача), 150кг. установил но не стал поднимать. После этого опять отдых- 45 минут. Время 13.40- толчок классический 90х1, 120х1, 1603х1, 200( взял на грудь но не толкнул с груди), 190х1.Весь толчок занял 15 минут. Затем сразу приседания на груди -160х1, 200х1, 220х1, 240х1. После этого перерыв 3.5 часа, включающий обед. Время 17.45 рывок классич. 90х1, 120х1, 140х1, 150х1, 160х1. Закончил в 18.00. Затем отдых 1 час. С 19.00-19.12 -распределение задач всей группе занимающихся. Время 19.18 толчок классич.- 100х1, 130х1, 160х1, 190х1, 205х1. Закончил в 19.35. Отдых 40 минут, включили запись классической музыки. Время 20.18 рывок классич. -90х2, 110х1- в стойку,140х1, 150(перебросил). Закончил в 20.30 Затем отдых 25 минут и в 20.55-приседания на груди 140х2, 180х1, 210х1, 250(неудача) , 240х1 . Время 21.06. В 21.30-ужин. Народу в зале было много.Были и американцы и ирландцы и албанцы и конечно часть сборной Болгарии. Тренировки в таком режиме проводились все 6 дней!!! Всем удачи.

[@Владыкаэтойиещенесколькихг-о5б]

Очень интересный подход,но есть 1 факт,все эти атлеты были заряжены фармой под самое некуда,при огромной загрузке химии усталость почти не чувствуется и результаты растут растут и растут все время!;; В натураху на сухую это невозможно по тому что чудес не бывает .

[@evilhaust2173]

Ты когда нибудь принимал фарма колонию?), я думаю что - нет, так как такой бред, мог сказать только человек не знакомый с ней, тренить в таком режиме, что с фармой, что без неё(без неё это вообще не реально в плане восстановление) - ад, в болгарской системе, спортсмены это отработаный материал не более

[@МоняаможеГоша]

50:58 рецепт успіху

[@ukratitelkisok9726]

36:18 Димон кидает зигу

[@БигБрат]

Про заваленную кисть....может быть есть еще такой момент,что в мертвой точке засчет её выпрямления есть возможность добавить какие-то кг(сантиметры подъема) к силе движения.Вообще надо присмотреться вот у тех,у кого локти разводятся-расходятся в мертвой точке при жиме не из-за этого ли это происходит в том числе.

[@frosiah]

распрямить кисть в фазе дожима с жимами за 200?

[@БигБрат]

@@frosiah Не...ну конечно не в такой степени как бьешь по волейбольному мячику....но рефлекторное какое то увеличения усилия мышцами предплечья точно создается....другое дело что там миллиметры какие-то....но так ли не важны эти мм когда речь идет придавит штанга или вытянешь....

[@frosiah]

​@@БигБрат да ну это глупость какая-то) Когда тебя давит. ты там про кисть мало будешь думать. И усилие кисти будет только отвлекать.

[@БигБрат]

@@frosiah Когда тебя давит думаешь ты не думаешь,но организм сам включает все рефлексы,которые могут помочь предотвратить катастрофу.По моему очевидно,что заваливая кисть просто автоматически подключается ресурс мышц предплечья на её приведение в кость.Ты считаешь по другому...что это глупость...ноу проблем,обменялись мнением.

[@frosiah]

@@БигБрат снимите пожалуйста на видео, как вы это делаете на своем максимуме. Тогда я своё мнение поменяю. Пока я это представляю так, что у вас есть базука, на вас бежит слон. И вы вместо того, чтобы стрелять прицельно из неё, пытаетесь стрелять из неё как пойдёт и ещё вдобавок тыкать ножом. Организм включает все рефлексы, а так же отключает всё то, что может помешать или травмироваться. Движением кисти двигать 200 или 250, как по мне он не будет никак.

[@БигБрат]

И о приседаниях для жима лежа.....известно,что в приседе плохо нагружается единственная двусуставная мышца квадрицепсов прямая мышца бедра.....я фих знаю тут биомеханику,но вдруг для жима лежа(мощения) она как раз очень полезна......по крайней мере она хорошо работает в сиси-приседе(на носках,с оторванными пятками,заваливая назад корпус)

[@michaelmalyshev2190]

Здравствуйте Дмитрий! Подскажите пожалуйста какую бы вы программу в жиме лежа посоветовали бы для новичков,занимаюсь полгода было очень полезно услышать ваш совет )

[@senzxzey]

можешь посмотреть срц на сайте Головинского. сколько сейчас жмешь спустя столько времени?

[@mikhailzvyagintsev1657]

А где донат епта?

[@coolspot9092]

Крейнис местами рассуждает как Виталий Кличко

[@Хасти]

Есть тайм коды?

[@boovict]

"Спорт белых людей", чем то это попахивает...

[@shama5936]

Если человек говорит что надо жать 88% от максимума, он как вывел эту цифру? То есть 87% не подходит, 89% тоже, а именно нужно 88% и тогда все будет тип топ.. ну иди повесь на штангу 88% от 105кг..

[@zigfridjke]

Когда твой ПМ растёт. Иногда 88% могут быть ровно например 145кг а 85 143.2 кг это тот вес корой не повесить. И процент повышают чуть выше или ниже чтобывес можно было вешать.

[@Любопытный-у1й]

Диман, пригласи в следующий раз на стрим Дмитрия Патюпина

[@3АСФНикитаСтепаненко]

36:21 Димон зиганул

[@ДимаЦветков-у4ф]

А чего так мало коментов А шакалы полезной инфы наслушались и съедались спать. Димон от Души благодарю за очередной крутой стрим, и интересных гостей. Так ещё и без Даната Карма+ Димон Выздоравливай Димон Все чаще удивляюсь Какая Украина спортивной державой стала В новейшей истории Паурлифтинг армреслинг бокс и тд Чёто я загнался)) Вообщем спасибо за все в том же духе 👍👍

[@Николай_В]

Не "нажмите на колокольчик", а "бейте в колокол!" (с)

[@sklinsky9272]

Павел бухой или под чем-то

[@MaximVitalievich]

Не трогайте Сарычева , он пока номер 1 ))) не завидуйте. РАБОТАЙТЕ

[@aleksborisov3276]

На какой минуте ?)

[@DonPablo08]

Мы не уменьшаем его заслуг, а разговариваем про момент обучения в его видео

[@88Dmitry]

@@DonPablo08 все нормально. Человек выше немного нас провоцирует, но это к лучшему. Я даже поддержу )))

[@MaximVitalievich]

@@88Dmitry ну немного потролил)))

[@hedgehog2310]

Ха, интересный подход к слингу, не люблю, но аж три слинга есть Забавно Побаловаться в слинге, да глупость, а если именно работать, думаю не он плох, даже если пробьёт просто мозги,

[@Комент-н9б]

Видно что Павел нихрена не шарит

[@oleg7723]

По моему, современный спорт высших достижений - это не спорт как таковой с соревнованиями спортсменов с их реальными показателями - а соревнования фарм компаний на лучший синтетический гормон. Лажа это всё короче.

[@boovict]

Докажи делом, стань чемпионом? Это же просто, выпил таблетку и пожал

[@Владыкаэтойиещенесколькихг-о5б]

Помимо фармы ещё нужен мощный скелет, толстая кость связки,строение мышц предрасположенное к гипертрофии и развитию силы!!; Если дистрофика ростом 195 см. И весом 65 кг накачать фармой он станет просто чуть крупнее но он ни при каких идеальных условиях не выжмет 250/ 300 и более!Все чемпионы тяжеловесы по пауэрлифтингу и на простой еде без химии просто если будут качаться в деревне штангой и гирями и питаться творогом мясом и молоком на "сухую " смогут жать 180 и 200 кг.

[@КонстантинМста]

На протеинах и я 200 пожму, а с носка и все 300😁

[@senzxzey]

захожу на записи старых стримов и в комментариях всегда ищу таймкоды от тернистого😂😂😂