Рет қаралды 18,902
Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 bbright.one/
____________________________________
🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: bbright.one/vsekursytrenirovo...
🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: bbright.one/pereformat_2
🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 bbright.one/transformation2
🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" bbright.one/kachaemplechi
🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" bbright.one/ryvok_2
🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" bbright.one/biceps_triceps
🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! bbright.one/pravilnoe_pitanie
🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ
bbright.one/neuromuscular_system
🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: bbright.one/home_training
🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" bbright.one/stroinyshka
🚩Инстаграм / pasko.aleksandr
-----------------------------------------------------------
В этом видео под названием Зачем нужно сводить лопатки во время жима лёжа. #Техника_83 я, Пасько Александр, на KZbin канале Правильный Бодибилдинг рассказал о некоторых нюансах техники упражнения жим лёжа со штангой. В частности, я поделился «секретом» того, зачем нужно обязательно сводить лопатки во время жима лёжа как жимовику-силовику, так и бодибилдеру. По сути, лопатка, как часть скелета, является ключевым элементом плечевого сустава. Она является и опорой для плечевой кости, и точкой, и «якорем» для натяжения некоторых мышц. И именно эта «якорная» функция лопатки и является ключевой в увеличении результатов в жиме лёжа. Хотя, конечно, уменьшение амплитуды жима при сведённых лопатках и увеличение стабильности и безопасности плечевых суставов тоже никто не отменял. Кстати, эти нюансы техники жима лёжа касаются и бодибилдеров. Есть нюансы в выполнении многосуставных и изолирующих упражнений, связанные с предназначением этих типов упражнений. Остальные подробности смотрите в этом выпуске.
-------------------------------------------------------
#жимлёжа #техникажималёжа