Стрим с Александром Пасько. Бодибилдинг, гипертрофия, мышцы и не только

Рет қаралды 32,847

Дмитрий Головинский

Күн бұрын

Пікірлер: 393

@Mr.Salkobjj 4 ай бұрын

Офігєнний стрім.Дякую. Пане Дмитро зробіть будласка окремий ефір про цукор в силовому спорті.

@Sherasiuta 5 ай бұрын

Отличный стрим👍👍👍 Нужно почаще делать стримы с Пасько,видно что мужик имеет багаж знаний и практики

@masloblog3496 5 ай бұрын

Хороший стрим, спасибо Вам Дмитрий, что грамотно поддерживали беседу! Отличный и грамотный гость

@Joe_Satriani Ай бұрын

На Сашу гонят в комментах, а я и несколько знакомых занимались по его вариации Плинтовича и результаты были очень хорошие.

@ДенькаКиряев 21 күн бұрын

Плинтович в вариации Пасько это лучшее что он сделал... Но к сожалению Пасько унесло налево... Я еще у него на тренинге был в вк в 2013 году по питанию....

@Joe_Satriani 21 күн бұрын

@ я даже пробовал другие упражнения на второй фазе, но оставлял сам принцип периодизации… Всё работало. 👍

@ДенькаКиряев 21 күн бұрын

@@Joe_Satrianiя по пл готовился 6 недель по плинтовичу результаты были огонь... 1 фазу... В 1 день присед х6 1 раб подход жим х5 и тягу х4) в остальные дни 50 и 75% ...

@Kam-m4r 3 ай бұрын

Отличный Стрим

@виталийяшин-ф7э 4 ай бұрын

Интересный подкаст! Кое что выписал для себя,кое что испытал на себе!

@МишкаКосолапый-888 5 ай бұрын

Всё просто,. Доступно. Элементарно. Стрим для новичков ☝️

@дмитрийБ-ф3д 5 ай бұрын

Ооо!Очень классный гость! Спасибо!

@ПуляДура-с8я 5 ай бұрын

Пасько сегодня был максимально приятен, адекватен, что радует. Про Духоту всё сказал очень лаконично

@evgenymorozov1802 5 ай бұрын

У Пасько физиономия как у Головинского на сушке. Прям брат, то ли старший, то ли младший...

@ridethelighting90 5 ай бұрын

У пасько и физиономия и речь, как у ДНБ

@ruslanpozitiv7240 5 ай бұрын

@@ridethelighting90 главное смысл, кто умеет слушать, тот понял, остальные к Смаеву на тик-токи :)

@mahaon2307 5 ай бұрын

От мяса отказался,быстро лет на 20 внешне постарел,на следующем стриме будет выглядеть,как мой прадед в 90)

@БуотурБеркут-б8г 3 ай бұрын

О! Очень точно замечено, что нужно развивать способность напрягать мышцу в растянутой позиции. По этому пункту у большинства пробел.

@Dobriipushok102rus 5 ай бұрын

Вот таких я вас и запомню. Добрых, жизнерадостных, весёлых и позитивных. Помоги Бог.❤

@--..2008 5 ай бұрын

Дима , хороший стрим 👍🙏🏿с вами 👈👏 Я сам бегаю и в другое время тренируюсь на мышцы 👈Мне 54 года . Сейчас ,бегаю лучше чем в 20 лет . Тогда тоже задыхался . Хотя не было лишнего веса ! И знаний не было в 20 лет .Это в последние годы,я понимаю -что небыло митохондрий в локальных мышцах 👈Я рекомендую . Ходить быстрым шагом . Ходи 30-60 мин . Потом можно перейти на бег . Будешь повышать митохондрии , И перестанешь задыхаться . Нужна систематичность . Делай через день такое . И потом растягивать мышцы нужно 👍💯

@Vurdk 5 ай бұрын

Як заробити багато грошвів: 1 закінчити 10 класів 2 придумати свою релігію/науку 3 почати проповідувати в ютуб 4 написати свою біблію і продавати її хом'ячкам. П'ятий і найважливіший пункт зможете прочитати тільки в моїй книзі... Купітє кнігу...😂

@Рассветблизко 5 ай бұрын

Отличный стрим! Спасибо за гостя А. Пасько! Очень компетентный специалист.

@kumys_roka 5 ай бұрын

Интересный выпуск! 😂 Головинский опять заманил Пасько к себе, а он долго боялся возвращаться после тех разгромных дебатов с Алишером Умаровым. Сейчас всё было добрее и нежнее, они ведь теперь в одном окопе, но через сморщенное фармой лицо Головинского всё равно прорывались вайбы "лимитирующей аминокислоты". Неудобные вопросы были только с чата, и то очень-очень аккуратно про спортивное/медицинское образование или клизмы. Вопросы уничижительные про правку пика локтя через челюсть, наглядные результаты подопечных или переход в целительство прошли мимо. 2 года уже книжке и 5 лет мракобесию с миографом - где реальные результаты в бодибилдинге, Сонёк? Про омоложение кровью девственницы тоже ни слова, только Смаев на уме у завистников.

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Я вот сам не понял за что так Смаева начали со всех сторон мочить, хотя Смаев никогда плохого слова ни про кого не говорил. Фитнес блогеры это какое то токсичное склочное комьюнити.

@rexj5657 5 ай бұрын

Алишер ахах

@ТестБлаБла 5 ай бұрын

Ну вроде у него есть подопечные которые занимали призовые места

@kumys_roka 5 ай бұрын

@@ТестБлаБла это тот, который в репортаже был 😁 Сейчас тот прикол уже никто не вспомнит 🤷‍♂️

@хочувсезнать-м5т 5 ай бұрын

Думаешь показания миографа - это шляпа?

@prostopavelix 5 ай бұрын

Дуже крутий гість! Потріьні ще ефіри з ним! і побільше

@Kot_Bayn_1 5 ай бұрын

Даа, тут каждые 5 минут новая тема, которую можно раскрывать часами. Ждём новых таких видео

@Drawc3 5 ай бұрын

Ахуенный специалист, столько противоречий что мои полномочия все.

@Dima880627 5 ай бұрын

да. информацию похоже сам фантазирует....

@TheShmrsh 5 ай бұрын

@@Dima880627 так и есть

@WaterParadise-t2p 4 ай бұрын

Димончик, можно стрим с Пасько и Диасом и Замятиным просто они вроде говорят про одно и тоже , а вроде и расходятся в мнениях

@АндрійСп 5 ай бұрын

Дуже цікавий стрім. Я почав ходити в зал в 1996-му. Це був якраз той зал в Світловодську, про який казав Олександр , і ми з ним займались поруч. Тому я дуже гарно його пам'ятаю. Тоді в нашому залі було досить багато цікавих людей. Які були гарні часи )) Якщо не брати колір волосся - то Олександр за ці роки майже не змінився ))

@Karambol1.0 5 ай бұрын

Арестович бодибилдера

@TheShmrsh 5 ай бұрын

@@Karambol1.0 да да да в точку сказал хахаха))

@АлексейЗавадский-э3м 5 ай бұрын

Интереснейший гость! Огромное спасибо! Пойду подпишусь

@АрсенЛили 5 ай бұрын

Дмитро, Сашко молодцы. Классный обзорик. Дякую ❤

@witch-kingxxx9950 5 ай бұрын

Александр Пасько очень грамотный специалист 👍

@Inspire2850 5 ай бұрын

Необходим стрим с Пасько и Каспаровым!!!

@psychologyofrelationships5609 5 ай бұрын

ili Diasom

@zefirzefir4489 5 ай бұрын

а какое отношение Паско имеет к шахматам?

@ВикторВеселов-ь4м 5 ай бұрын

@@zefirzefir4489а какое отношение твой комментарий имеет к Великому сëгуну Каспарову?)

@redaway-vk 5 ай бұрын

@@zefirzefir4489 не тот Каспаров)Ну как бы тот, но не совсем))

@gakiddo 5 ай бұрын

@@zefirzefir4489 шахматист это отец Вадима Каспарова, который тут был с Алишером на куче стримов. Их бы всех 3 в один стрим часа на 4 хД

@crocussane4577 5 ай бұрын

Спасибо за такого гостя, очень интересно

@Fedot_pylemet 5 ай бұрын

Спасибо большое за стрим, очень интересно!

@dimonthon 5 ай бұрын

Примерно год назад случайно наткнулся на видео с канала Александра, подумал, а он хорош, посмотрел ещё пару видео и подписался. Знает своё дело.

@ХерсонськийКозак 5 ай бұрын

Глубина знаний Александра схожа с глубиной знаний Апокрифа. Разница в том, что у Александра опыта значительно больше

@DushnyiShu 5 ай бұрын

Я тоже подумал, что это Диас здорового человека)

@СергейКузьмин-ч8в1х 5 ай бұрын

@@DushnyiShu он Диасу и в подмётки не годится.

@kumys_roka 5 ай бұрын

Точно! Два ебанько глубоко на дне 😂😂😂

@user-Alex.1987. 5 ай бұрын

После эфира с Замятиным думаешь, ну всё! Теперь точно накачаюсь! А после А.Пасько, нет! Шансов никаких!😢

@alexman7592 5 ай бұрын

Лучше набери силовые показатели и поверь мышцы появятся сами

@СергейКузьмин-ч8в1х 5 ай бұрын

@@alexman7592пффф.. зайди к лифтерам в гости. Там такие силовые, а мышц как будто и не ходят в зал. Разумеется про тех кто в натурашку.

@evgenyiromanenko1386 5 ай бұрын

спасибо , рассмешили.

@anatoliykarichenskiy2649 5 ай бұрын

Дуже дякую за стрім! Дуже цікавий гість, доступне викладання корисної інформації! Будь ласка, так тримати! Наперед подякую за стріми та відео українською мовою, це буде гідний та вольовий прояв принципової позиції! Щодо закриття блогу при досягненні відмітки у 100 тис підписників - сподіваюсь, що це рішення зважене та обґрунтоване, і у новому блозі ви, пане Дмитро, проявите свій потенціал методиста та блогера ще краще!

@Yuriy_StoneSeeker 5 ай бұрын

Пасько верно сказал про новичков. Головинский полезные стримы ведет. Столько информации . И интересно.

@Yzasx 5 ай бұрын

Побольше стримов с Пасько!

@ЕвлампийИванов-э2р 5 ай бұрын

Все эти теории по работе организма с умными терминами... Ну ведь постоянно выходят всё новые и новые исследования, которые часто опровергают предыдущие. Это я к тому, что лишь исследования, которые изучают результаты практики больших групп людей могут заслуживать доверия. Могут, то есть даже это не точно, так как организмы отличаются. Короче, не нужно знать всякие теории работы организма, нужно знать работающие на практике методики, причём не только тренировок, но и сколько отдыхать между тренировками, между подходами, сколько спать - восстанавливаться ведь крайне важно, ведь не на тренировке растут мышцы, вырабатывается тестостерон, а во время отдыха, сна, восстановления. Уметь надо подбирать под себя лично как нагрузку, так и отдых, золотую середину - не переборщить, но и халтуру не гнать. Ну и сбалансированность питания тоже важна.

@Karambol1.0 5 ай бұрын

Зачем так долго пукать в лужу

@ЕвлампийИванов-э2р 5 ай бұрын

@@Karambol1.0 так и писал бы, что даже это для тебя слишком сложно.

@alexreis2433 5 ай бұрын

Всё это конечно так. Масло- масляное. Но узнать, сколько достаточно, можно только когда будешь знать, сколько - перебор, как и недобор.

@ЕвлампийИванов-э2р 5 ай бұрын

@@alexreis2433 само собой, всё выясняется исключительно экспериментами на себе - есть результат или нет результата. А все теории как якобы работает организм - просто красивые понты.

@Павел-ч1в 6 күн бұрын

Читаю комменты и диву даюсь,походу пишут в основном малолетки,которые не хотят думать,вникать в тренинг.Смотрите дальше Смаевых и их подобных.До Александра вам как до луны.

@ruslanpozitiv7240 5 ай бұрын

Дмитрий, очень хороший оппонент, нужны еще совместные стримы!

@user-mq9vy1ns6o 5 ай бұрын

"После мяса или одной печенюшки просыпался на утро с прыщами на затылке" - нужно еще умудриться угробить здоровье до такой степени. Смысл столько лет было на АС сидеть? Вопросы поднимались интересные. Ответы по большей части абстрагировали определенную особенность (с целью максимально сумничать), про глутамин, например, можно с десяток минимум тезисов по полезности привести, но было сказано "особенно как источник гамма-аминомасляной кислоты". Стрим полезный, дающий пищу для размышления, но принимать как данность с момента "занимаюсь бегом год" точно нельзя. Про "не смотрю другие каналы" - улыбнуло. Варится в своем мирке, ставит над собой эксперименты с недельным голоданием, пытаясь компенсировать причиненный годами вред от АС - не, такая книга не нужна даром.

@RCh1 5 ай бұрын

Один юзер описал его умняки, как - интеллектуальная мастурбация)) Но возможно, что то у него можно взять на заметку. Да и время покажет прав ли был он...

@user-mq9vy1ns6o 5 ай бұрын

@@RCh1 Вопросы можно взять на заметку ) Заданные автором канала ) Углубиться при желании в плюсы и минусы бэцэашек, например. Но из компетентных источников, в т.ч. англоязычных. Обрывочная, частично справедливая, порой с неверным акцентом информация может быть опасна. Человек, голодавший по его советам, которого сильно тошнило, мог приличный урон здоровью нанести. Лично я не писал бы отрицательные комментарии, если человек в начале сделал годный дисклэймер. А так с Федоровым себя в один ряд поставил.

@Rocmaer 5 ай бұрын

Все было классно , интересно пока профессионал не начал говорить за медицину)

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Про клизму было кринжово ))

@6yJlaBka 5 ай бұрын

@@Alexey_Ivanov330 сила земли))

@alexsosnovsky3274 5 ай бұрын

Класс очень хорошо Жду продолжения

@Astralintheworld 5 ай бұрын

Было бы интересно увидеть Владимира Ван Ли на стриме, может даже "К барьеру" в рамках конфликта с Апокрифом.

@Trener_Artem 5 ай бұрын

Если посмотреть видео Пасько про сахар, все бывшее уважение к нему улетучивается. ТАм чистой воды мракобесие

@Mental_Hunter 5 ай бұрын

Оо Артем привет) Согласен с тобой, хотя как методист Пасько неплох и у него есть интересные лайфхаки, но вот про здоровье...

@TheShmrsh 5 ай бұрын

а в тренинге типа он шото шарит кроме того что они прочитал у пехова?

@kubik9581 5 ай бұрын

Интересный гость=интересный стрим, спасибо 👍🏻

@Grinyizsloboda 4 ай бұрын

Однажды высокий худой друган говорит, мол приду с тобой в зал. После первой базовой тренеровки (жим, присед, тяга) с одним грифом, на утро парень не мог встать и поссал кровью))))))) Закончил тренить другов после этого)))

@Troglodit_ 5 ай бұрын

Абалденный стрим💪

@tokamakkru5591 5 ай бұрын

переформатирование огонь для старта

@rexj5657 5 ай бұрын

Какаое первое или второе?

@77iop 5 ай бұрын

Гость сказочный сказочник. Такое ощущение что он даже знает и чувствует как у него в мозгу извилины шевелятся

@pluxy4092 5 ай бұрын

Очень крутой контент, но не раскрыли многие темы, ждём продолжения

@Захаркривошлыков 5 ай бұрын

Убойно! Узнал новое и другой взгляд ....сам методист и определенные знания попробую применить на себе. Только так применяв на себе , можно дальше двигать в массы и пробовать на подопечных

@АлександрИванов-ъ7ю1к 5 ай бұрын

Привет, интересный стрим.

@Sesyrity 5 ай бұрын

Неожиданно очень интересный гость! Хочется продолжения)

@ribnadzor3061 5 ай бұрын

Да, гость интересный. Но хотелось бы услышать по поводу всего сказанного мнение Смаева.

@Sesyrity 5 ай бұрын

@@ribnadzor3061 Блин, не знаю кто это

@LudwigKazhan 5 ай бұрын

Дзякуй, хлопцы, за стрым!❤

@kaltesgra6 5 ай бұрын

Дмитрий ,где вы находите этих "специалистов"? Это, что продвинутый вариант ДНБ?

@ИванЯковлев-е6о 5 ай бұрын

ДНБ на стероидах😂

@kumys_roka 5 ай бұрын

😂😂😂

@хочувсезнать-м5т 5 ай бұрын

100%.Это обычный продаван.

@МаксимКалошин-к3м 5 ай бұрын

Ест тоже раз в сутки?

@ИгорьМихайлов-э1б 5 ай бұрын

Ну ты то точно "специалист". А этот человек знает о чем говорит, сам выступал и готовит выступающих спортсменов

@dessleonid 5 ай бұрын

очень интересный гость. Спасибо за стрим! Хотя я не совсем с ним согласен в некоторых вопросов, но его смотрю постоянно.

@Victor1-i5q 5 ай бұрын

Пасько крут, очень интересные вещи рассказал.

@UEvgeniy 4 ай бұрын

💪💥🔥💪💥🔥💪💥🔥😉 100к

@ruslanpozitiv7240 5 ай бұрын

Сегодня буду пересматривать третий раз, ввиду возраста:) не уверен что запомню!

@MyPowerlifting 4 ай бұрын

😂😂😂

@dmitryelin3534 5 ай бұрын

Интересный чувак, нужно еще с ним стрим

@MyPowerlifting 4 ай бұрын

Хватит и этого.😂

@ТофикБибоев 5 ай бұрын

Пасько - человек, опередивший свое время

@AbramsTank-bw4ll 5 ай бұрын

Дать мышцам подышать, мышцы расслаиваются во время нагрузки, малотповторный тренинг ухудшает способность мышц к востановлению. Я один слышу тут какой то бред?

@v10ldik 5 ай бұрын

Человек создает свое образование, просьба не мешать

@Alexey_Ivanov330 5 ай бұрын

Димончик тоже был в шоке, но спорить не стал))

@Harrison251 5 ай бұрын

Я прямоьвидел в ряде вопросов несогласия в глазах Димона. Но спорить не стал. Выдержка есть.

@wadyn95 5 ай бұрын

Так это правда, вам формулировки не нравятся? Ну да, они нестандартные

@СергейФилиппов-я2д 5 ай бұрын

Один

@toporische8053 5 ай бұрын

На весах близким к предельным мышцы тоже максимально сокращаются и создается сильное давление, что способствует расслаиванию волокон и последующей гипертрофии (00:29:30 Количество повторений в подходе).

@ford2269 5 ай бұрын

Стоим с Джозефом Гилиганом из сериала Голяк)))

@ford2269 5 ай бұрын

Гилганом*

@Thomas43B 5 ай бұрын

Пасько только за Смаевым следит 😁

@NoName-bb1dw 5 ай бұрын

Крутий стрім👍

@ПавелЛихолобов-д4к 5 ай бұрын

ждём его снова!

@Спортпосле40 5 ай бұрын

Такое чувство, как будто бы Димончик подбирал вопросы максимально каверзные для Санька, и как будто бы стебался над ответами поддакивая или говоря "это интересно..., дааа". Если бы не стрим и камера - ржал бы в голос.

@alexman7592 5 ай бұрын

Именно

@kumys_roka 5 ай бұрын

Совершенно верно! Я там ниже писал, что был стойкий вайб "лимитирующей аминокислоты" 😂😂😂

@ArmenMakaren 5 ай бұрын

О! А это интересно!!

@fantomasfantomas6225 5 ай бұрын

Александр Пасько это подкаченная версия британского актера - Джозефа Гилгана

@MrARow-nt1gv 5 ай бұрын

Помню на одном из фитобредоров Алишер упоминал Пасько, как того ещё шарлатана

@ИгорьМихайлов-э1б 5 ай бұрын

Кто это Алишер? Усманов?

@MrARow-nt1gv 5 ай бұрын

@@ИгорьМихайлов-э1б Алишер Умаров, ака сын маминой подруги/бывший наивный чукотский юноша/бро Каспарова и т.д.

@user-max-2000 5 ай бұрын

@@ИгорьМихайлов-э1б Да он самый что за изнасилование сидел

@slavyanfit8021 5 ай бұрын

О класс Алишер врать небудет

@MrARow-nt1gv 5 ай бұрын

@@slavyanfit8021 у того хоть образование медицинское, в у Пасько неизвестно какое

@qwerty-xn8tg 5 ай бұрын

Пасько+Замятин

@leonidsidorin6119 5 ай бұрын

Как бы ютуб не лёг от концентрации умных кочек😁

@alexman7592 5 ай бұрын

Пасятин получается 😂 или пасьмятин

@yuganson852 5 ай бұрын

Я бы не путал....

@SuperNikolay1982 5 ай бұрын

Топ контент. Спасибо

@AndriiSava 5 ай бұрын

Потужно ❤

@leonidsidorin6119 5 ай бұрын

Мде, посмотрел видос Пасько про "Смертельную опасность Аргинина и Цитруллина" Предъявы серьёзные, а ссылок на хотя бы пабмед нет🥴 С BCAA, как я понимаю, ситуация аналогичная. Ну, такое. Сдаётся мне, что не всему от Александра Пасько можно доверять

@lovekiller1067 5 ай бұрын

Крутой стрим, спасибо

@cmroma7775 5 ай бұрын

Пожалуйста расскажите о кластерных подходах для роста силы и мышц.(повторение Отдых 30 сек повторение и тд)

@asusmkxl8991 5 ай бұрын

Неоднозначный гость, подача Димончика и его видео методические гораздо больше нравится. "Прожигание" "Убило мышцу" Звучит странно

@evgeny_Blednolicyi. 5 ай бұрын

и как это раньше люди качались без этих знаний в 90-е и 80-е. Наверное потому что это не очень важно капилярные эти сетки

@alexman7592 5 ай бұрын

Да качались и ещё раньше и причем без фармы и тренажеров .

@Владыкаэтойиещенесколькихг-о5б 5 ай бұрын

3 мя упражнениями можно накачать все тело до генетического предела жим гантелей лежа, присед со штангой и подтягивания. Если рабочий вес растет значит все 🔥

@Гун-э5п 5 ай бұрын

Жили же раньше люди без интернета, нич[, нормально все было, вывод - нахуй интернет и ПК,,,, понял аналогию?

@ВлБ-з3ф 5 ай бұрын

Уровень Пасько равен 0,1. ( этот чел и ещё кого-то собеседует)😅Спасибо Димончик. Подальше от таких надо. Его бы как Зиновьева на чистую воду.

@ЕленаМороз-п1п 29 күн бұрын

Я могу провести тренировку между 2 углов. Запросто. А вот названий и цифр не помню. Так что работу оказывается найти трудно

@atman-qb6fq 5 ай бұрын

классный стрим.Александр хороший специалист. а будет к барьеру апокриф и ванли?

@svitozar-cc 5 ай бұрын

Пасько дуже сильний методист в напрямку бодібілдингу, він дуже глибоко копає!!! Два атлети які в своєму напрямку дають найповнішу і детальнішу інформацію!!! 🤟

@kirusha27 5 ай бұрын

Дим, ну ты прям не можешь без Смаева.

@tofikbiboev6626 5 ай бұрын

Люди, которых собеседовал Пасько, наверно в шоке выходили)

@innalhjulluolah 5 ай бұрын

Так Каспаров и Умар разбили его знания и методики в пух и прах причем у тебя же на стриме

@АнтонЧигур-п9б 5 ай бұрын

Да уж ,специфический стал Саша !Переодел футболку Pain на Run и теперь внушает что мясо ,сахар и качалка -зло !!

@ruslanpozitiv7240 5 ай бұрын

неправильный посыл вы увидели!

@TheShmrsh 5 ай бұрын

он шиз

@Киликиец777 5 ай бұрын

Сдезы по поводу смаева есть в видео? Чтоб понять смотреть или нет

@stasonshabalin1121 5 ай бұрын

Напишите книгу вместе !)

@rehalov 5 ай бұрын

Мы все ждем стрим со Смаевым)... Или полноценный обзор...

@АмидЭгерек-Кемаль 5 ай бұрын

Про бца конечно сильно сказал, что шокировал! Интересно есть исследования?

@user-mq9vy1ns6o 5 ай бұрын

Названная гостем третья ошибка в зале - просто бред при занятиях физкультурой. Воркаут, арм, лифтинг, гребля, кросс-фит, гири, легкая атлетика, игровые виды спорта - тренирововчный процесс при грамотном инжектировании только обогощается, становится более увлекательным, полезен с точки зрения профилактики травм. Хотя, о чем говорить, человек бег лишь год назад для себя открыл 😀

@Макс-х8л4л 5 ай бұрын

Бег намного вреднее работы с весами и в 10 раз бесполезнее

@W1LDtracer 5 ай бұрын

главная ошибка - качаться без фармы

@alexman7592 5 ай бұрын

Ты автослесарь что ли

@ИгорьПроскуряков-т7е 5 ай бұрын

@@Макс-х8л4л нет

@oleadsr8186 5 ай бұрын

Я не понимаю если я выполняю в правильной технике на плечи или иное упражнение, то как это я не прожимаю мышцу? Чем же я вес поднял, святым духом?

@РамильКочер 5 ай бұрын

не слушайте эту дичь и клоунов вроде пасько

@Ромма-щ2б 5 ай бұрын

Руками ебик

@prostopavelix 5 ай бұрын

Про клизму не удивляйтесь. Все верно он говорит. Но она нужна при ДЛИТЕЛЬНЫХ голодовках от 3-4 суток и дальше.. Если меньше можно и без.

@Кирилл-м3к4г 2 ай бұрын

Так как качаться 🏋️ надо?!

@Lee-103f 5 ай бұрын

Понятно, что верить на слово всему нельзя. Но если нет знаний достаточных в том, о чем говорит Александр, то это не значит, что сказаное им - всё бред. Александр однозначно специфичный человек из своим мнением и его сложно понять в некоторых моментах. Но это скорее из-за того, что большинство привыкли слышать простые вещи.

@СергейТроица-х1ш 5 ай бұрын

Кто нибудь посоветуйте Пасько, как ему накачаться...😄

@MyPowerlifting 4 ай бұрын

Ему надо купить и прочитать свою книгу.😂

@f1lson 2 ай бұрын

Ты его пиковую форму видел?

@Ilya_Orlovskiy 2 ай бұрын

А что это за значок у вас в правом нижнем углу экрана?

@MihailTverskoy 5 ай бұрын

Приветствую вас! Вот вы выдали!!! Определенно новый взгляд на качалку,здоровье,тренировачный процесс, первый раз прочитал книгу Александра и не хрена не понял, буду перечитывать, голодание круто, практикую интервальное, клизмы ну это под вопросом, хрен знает что там можно вымыть😮😮😮 и привыкнуть можно😂😂😂. В общем спасибо большое за информацию,мне лично инвалиду и с ху@вой генетикой и наследственностью зашло! Низкий поклон вам за работу! Мясо б@я и сахар забыл упомянуть,сахар на хер а мясо это любовь! Но печень точно пизд@! Очень интересно!!!

@dmytro4937 5 ай бұрын

Дуже цікаво.

@Kirilfinov 5 ай бұрын

Вопрос к Александру. Сказал что ест 1г белка на кг тела. При этом десять яиц, только на завтрак ещё сыра 200гр, что уже 100г белка, а там ещё рыба. Как? Параллельно давно высказывали про процентовку бжу где на жиры почти ничего не приходилось, тогда не гора же углеводов? Тут какие то несходосы, хочется прояснить. С уважением.

@Trener_Artem 5 ай бұрын

он еще от BCAA жиреет, тут занавес.

@pavellatin8150 5 ай бұрын

Ты колличество яиц преувеличил в два раза, он сказал 5-6 утром, это около 35 грамм. Сыра он сказал 150-200 грамм, ты же взял крайнюю верхнюю границу... Ок, но даже так выходит около 50 грамм белка с сыром. Фраза: рыба тоже есть, не говорит нам о том, что он ее каждый день употребляет, как на пример он сказал про яйца, там четко было сказано утром. В общем получается там около 85 грамм в день. Тут уловить следует что он не стал досконально раскладывать каждый грамм белка откуда приходит, потому что этим не заморачиваться

@Kirilfinov 5 ай бұрын

@@pavellatin8150 не, он сказал в конце что в день 10 яиц. Это 60гр белка, 150-200гр сыра - в среднем 40 грамм белка. Выходит 100, никак не 50. Уже. Не знаю как ты посчитал 150-200гр сыра за 15гр белка. Он конечно разный, но вряд ли это жидкий... Считаешь, больше поступлений белка там нет?