СТРОЙНЕЕМ ВМЕСТЕ ИРИНА ШУБИНА КАЗАХСТАН (поболтаем)

[@ФатееваТамара-с1п]

Привет с Кубани! Ирина я с тобой с ноября. Мне 72 гю было 76 кг, рост 155 и постройнела на 4,5 кг за этот период. Спасибо, это на твоих рецептах и ещё помогает твоя мне мотивация.

[@ясноедело]

Ирина привет из Новосибирска! Вы классная! Смотрю вас и радуюсь, тоже на пп, ваши советы в струю, ваши рецепты, установки очень помогают мне в моей борьбе с лишними коллограммами! Мне 58/164/73 кг. Вес уходит медленно, вижу объемы таят. Спасибо вам огромное! Не тороплюсь, у меня все впереди, главное не навредить здоровью, возраст обязывает спокойно избавляться от лишнего. Начала с апреля с веса 78 кг. Успехи у меня скромные, но уверенные! Ещё раз спасибо за мотивацию!

[@Asia-c1h]

Доброе утро, Ирина🙏💕. Очень рада Вас видеть, снова и снова. Большое спасибо за внимание к нам. За предлагаемые ролики, вкусные рецепты. Крепкого здоровья вам и вашей команде, берегите себя😂❤❤❤

[@ЛюдмилаМалыгина-п8ц]

Доброе утро,Ирина! Большое спасибо за ваше видео.вы классная❤

[@Asia-c1h]

Ирина, большое спасибо за интересный и полезный разговор. 😂❤❤❤

[@ЛилияВасючкина]

Здравствуйте Ирина, я новенькая только недавно к вам записалась т е подписалась очень мне понравилось как вы ведёте передачу, мне 68 лет, сижу в коляске из за грыжи поясничной, но вот будет операция, решила похудеть, вес у меня 98 кг хотя бы сбросить 10 кг, я ещё и диабедчик, но мне понравились ваши рецепты ваш позитив,

[@iraplavnik1484]

Ириша,добрый вечер. Привет из Израиля(Иерусалим) Спасибо за все!

[@ГалинаЛухманова-ф4г]

Ира добрый день. Из владимира Галина.Смотрела вас 2 недели хочу идти с вами.Влюбилась в вас,вы такая класная.❤

[@РоманВолков-р6ш]

Я похудел на 53 кг,спасибо ва́м)

[@ГалинаШтукалина]

Скажите за какое время Вы похудели?

[@НатальяНиконова-ь8э]

Ирина эфир просто супер, послушала в записи, но всё равно Вы лучшая, прекрасная, поправляйтесь 👍👍💕💕💕

[@ЕленаХайруллова-г3к]

ИРИНА , СПАСИБО ТЕБЕ ЗА ВСЕ! С ТОБОЙ С АПРЕЛЯ МИНУС 30 КГ, ДАЙ БОГ ТЕБЕ ЗДОРОВЬЯ!

[@antoniogabriele5765]

Io vado a dotmite

[@РоманВолков-р6ш]

Добрый вечер, из Казани!!¡ Иришка ты худая ты супер!!!

[@РоманВолков-р6ш]

Иришка,я с тобой похудела на 49

[@ЛюдмилаПанина-к8в]

Иришка не худая,а стройная

[@АрсенБоготов-в2ч]

ИРИНА добрый вечер. Я с Нальчика. Случайно Вас увидела. Не получается все время смотреть Ваш канал. Но я сильно постараюсь ❤

[@РоманВолков-р6ш]

Иришка,ты такая молодец и красотка,мне не надо нутрициологии,ты супер!!!!

[@НадеждаШевчук-м5ь]

Ирина добрый вечер..всегда смотрю и стараюсь питатся как вы..хочу сбросить кг 10..но вес идет медленно на снижение.. спасибо за хорошие рецепты

[@НадеждаЕкимова-ж3ь]

Здравствуйте, Ирина, давно отсутствовала с удовольствием слушаю вас.

[@ОльгаМатизина]

Добрый вечер,Ирочка!Выздоравливай,дорогая .Доброй ночи .😘♥️

[@olgapeet5521]

Иришка привет. Смотрю в записи, 8 июня 2024 года. Я с Вами с Мая 2024года отвес 6кг. Спасибо большое вам за всё доброе, я абсолютно согласна, не надо ЖРАТЬ и всё получится. Всем здоровья ❤

[@Любовь-й9ч7ф]

Что то я мне кажется вы грустны ...а вот все вы улыбнулись.

[@ЛенаКорнеева-ч4у]

Ирина здравствуй. У меня сахарный диабет но с удовольствием тебя слушаю. Некоторые рецепты у меня вменю

[@mixailowna]

Доброго времени суток Ирина. У нас на Алтае уже ночь. 🎉🎉🎉

[@ОльгаОльга-к1с]

Вопросов нет.. Смотрю все видео.. Всё так разжевывает и показывает что всё понятно❤❤❤спасибо🙏💕

[@МаринаМарина-ъ8к1с]

Привет из Ханты-Мансийска!! Иришка ты молодец!!

[@НадеждаЕкимова-ж3ь]

Выглядишь хорошо, немного усталая, но это не плохо. Уважаю вас и с удовольствием слушаю и очень уважаю.

[@Фея1973]

Ирина спасибо за понимание и терпение , ругайте нас пожалуйста почаще , обжорство это болезнь ,вы мой любимый доктор

[@ЛарисаИванова-в5д]

Я из Перми Лариса, кушаю как Вы.

[@Валентина-я2ы7м]

Вы Ирина приятная в общении, прикольная, лёгкая. Я наела 123кг это жуть, мне сейчас 58лет и 7лет как растолстела, (после 2хсложных операций) до 51года была 65-70кг. А 2дня как иду с вами, думаю что у меня всё получится. С вами легко и понятно. Спасибо что вы есть. ❤

[@НадеждаОрлова-е6с]

Удачи вам!!!

[@irinazhabin8887]

Добрый день Ирина привет вам из Германии

[@Наталья-ь5ф9г]

Доброе утро, Ирина, иду с Вами с февраля, минус 20кг, спасибо огромное, Вы супер. Сейчас вес стоит, но я не расстраиваюсь, все моих руках. Купила псиллиум, такое ощущение, что он с песком, потому что хлеб из него скрепит на зубах. Это нормально или выбросить его?

[@ГалинаХоменко-ц8ж]

Доброго вечора вам.

[@МаринаПетровна-е8ч]

Ирина,утром ясная,,сейчас шатенка.. Во всём Красавица.. 🫶👏👏👏

[@НатальяКонева-м7о]

Иришка привет. Ты лучшая❤❤❤

[@tatianamaleyeva5753]

спасибо за Эфир

[@ЮлияТареева-ж7д]

Ира добрый день. Я из Челябинска, моя дочь кушает очень мало, а толстеет. Вот уговариваю в вашу семью.

[@ЕленаЗайченко-к4о]

Ирина добрый вечер, привет с Кубани.

[@НаташаПолозова-р4с]

Ириша,мы не только стройнеем ,мы хорошеем!!!!!

[@СветланаКарих-п9ю]

Спасибо Ирина

[@ИринаГарманова-с4д]

Молодец!!! Спасибо!!!

[@ТатьянаБородина-б7о]

Ирина здравствуйте, не посмотрела видео, как определить размер своей тарелки. Спасибо

[@swetlanabusch4672]

Спасибо Ирина, за информацию и за ваш труд. ❤

[@ГалинаШтефанюк-м9с]

Ирина, добрый вечер ! У нас в Кишиневе сейчас 18 - 30 вечера. Вам и Всем хорошего вечера.

[@ИванБеляев-ф3с]

Ира привет ,с чего начинать худеть,у меня 116кг 64г будит в апрели❤

[@ЛюдмилаЗайцева-с2з]

Спасибо, послушала в записи! Выздоравливай и доброй ночи❤

[@РоманВолков-р6ш]

Вы супер 🎉

[@МаксимПередеро-г8т]

Ирина,добрый вечер,спасибо тебе за мотивацию,с тобой с начала лета,поздравляю с наступающим днём рождения!!!Желаю тебе и твоим близким счастья и здоровья!!!Ушла с тройной цифры благодаря тебе,буду и дальше двигаться.

[@НатальяВерес-б8с]

😊

[@НатальяВерес-б8с]

😊

[@РоманВолков-р6ш]

Иришка,меня возьми тоже)

[@НинаАбросимова-г5ч]

Иришка добрый вечер, привет из Выборга о Нины. Пишу, пишу и ни как нет возможности с вами пообщатся.

[@Lina-ek7me]

В советское время Обезжиренных молочные продукты не покупали. Потому что они были сухие и не вкусные. Сметана была жидкая. А сейчас используют загуститель и улучшит ели вкуса. Это химия. И кальция и витаминов в обезжирке минимум. Делайте сами выводы ❤

[@iraplatonova407]

Ирина, я с Вами с 6 марта. Начинала с веса 103кг . На сегодняшний день мой вес 78,8кг. Мне 64 года. И в течение жизни после рождения детей, когда происходил наибольший набор веса во время кормления. А я кормила обоих детей до 1 года. Происходил постепенный набор веса. После чего я садилась на диеты и довольно-таки лего сбрасывала вес. Но с возрастом вес стал довольно быстро возвращаться. Причëм с "друзьями". Так и докатилась до 103кг. Согласна на 100%, что всё это нажраные кг. И всё, кто говорит обратное врут, прежде всего самим себе. Ведь вместо того чтобы състь допустим 1 пирожок мы запхиваем в себя 5. Пусть не сразу но в течение часа однозначно. Пусть все те, кто пишет обратное проанализируют для начала вам что они потребляют в течение дня хотя бы несколько дней. Я уверена, если человек это сделает честно он сам увидит результат. Вы большая умница. Ваша мотивация о том, что нельзя опускать руки и даже если сорвался, всё равно вставать в строй- просто супер!!! Не слушайте злопыхателей и лентяев!. Значит им нравится быть жирдяями. У каждого в жизни есть и хорошее и плохое. Но НЕЛЬЗЯ себя жалеть. Надо научиться любить себя. Ведь если хорошо нам самим, будет хорошо и нашим окружающим! Вы очень симпатичная и позитивная женщина! Так держать! И ещё прочитала сегодня в телеге "крик души" женщины 67лет. Никогда не поздно взяться за себя. И уж смерти ждать это последнее дело. Что бы там ни было, надо верить, что ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО!

[@ekaterinarina6564]

Вы, молодец! Правильно Вы говорите, если сам человек не захочет, ничего получится. У меня сах. диабет, гипертония, повыш. мочевая кислота. И всё же у меня получается худеть. Беру некоторые рецепты у Ирины(так как не всё можно) или переделываю под себя. Мне 62 года, со 109 кг. с 1 сентября уже похудела до 94, иду дальше. Здоровье на глазах улучшается, нормализовался сахар, давление, появилась энергия, улучшилось настроение, самочувствие! Желаю Вам всего наилучшего!

[@elenathorenko7177]

Да,когда решаешь что то изменить, надо делать сразу,вы просто отличный пример для мотивации, спасибо.

[@ВалентинаКиреева-ь8ш]

Ирина с вами с 3 августа,у же -5кг. Спасибо. Питаюсь по вашим рецептам.даже грудку полюбила

[@НатальяЮрьева-о3ц]

Добрый день. Хочу ходеть по вашей методике, но где начать смотреть впши ролики

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Ириша, посмотрела эфир в записи с огромным удовольствием❤ Благодарю🙏 Желаю здоровья!!! ❤ О.П.

[@Любовь-й9ч7ф]

Ирина доброе утро

[@РоманВолков-р6ш]

Ирина,возьмите меня на марафон!!!¡

[@alexanderengelmann4490]

Ирина,добрый день!Не дружу с компьютером,но очень хочу научиться считать калории.Ничего не получается

[@Nataliya-e3r]

Ирина- лучшая !

[@ТатьянаРедькина-л2к]

Ирина а зелёную гречку и муку из зелёной гречки можно

[@ТатьянаЕвстропова-з7ц]

Доброе утро Ириша

[@ОльгаВихорева-ц2и]

Ирина, добрый вечер. Меня зовут Ольга Я из г.Северска .смотрю вас не давно и хотела спросить как часто можно добавлять отруби в рацион?каждый день или как то чередовать?

[@ГалинаПучкова-э4з]

ежедневно, 20грамм,Ирина на этот вопрос каждый эфир говорит, смотрите все предыдущие эфиры

[@ЮлияСабодина-щ2ъ]

Ирина,как записаться к вам?

[@ЕленаЗайченко-к4о]

Ирина скажите, а белковый рулет можно почти каждый день.

[@ДмитрийКопытов-м4н]

Ирина, а кефир вечером можно?

[@ТатьянаЕвстропова-з7ц]

Я из Самарской обл. г. ЧАПАЕВСК

[@irinazhabin8887]

Какой у вас интервал времени между приёмами пищи

[@НаташаПолозова-р4с]

Три ,три с половиной часа.

[@НадеждаТкаченко-б7г]

Инвалид 2 группы хожу с ходунками нет желчного удалили как похудеть. 17 число по моей жизни самое хорошее. Где правельно найти ваши рецепты.

[@Светлана-ф4ж1ц]

Нажмите на название этого видео откроется страничка под этим видео в левом нижнем углу стрелочка и рядом со стрелочкой написано видео нажимайте и откроются все видео с названием рецептов или темы видео смотрите, и видео можно сохранять себе , здоровья Вам !😊

[@НадеждаВасилец-д9э]

Привет из ростова на дону

[@Наталья-ф7ц2я]

Ирина здравствуйте,в каких числах у вас начинается марафон?ск.дней?❤😊

[@НатальяСысоева-е5т]

Блин опоздала 😢

[@Lina-ek7me]

Ирина, шикарно выглядите! Так держать! ❤

[@ТатьянаПосадская-ь9э]

Здравствуйте Ирина. Скажите бок болит отдаёт в почки Это перевела белки? И как теперь быть. Убавить Ответьте пожалуйста. А то я просто в стрессе. Боюсь вообще что то сьесть

[@Lina-ek7me]

Лечите свой желудок

[@ТатьянаМ-в4ш]

❤❤❤

[@РоманВолков-р6ш]

И́рина,я хочу в вашу группу,сколько надо платить?

[@ЛАРИСАВОЛОШИНА-щ5в]

❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаМалахова-о8о]

Ирочка, добрый день 👋 Стараюсь попасть на Ваши эфиры, смотрю и слушаю с удовольствием 😊Дай Вам Бог здоровья,сил и счастья ❤

[@Babusya172]

А как попасть в Шубинцы Мы

[@ЛарисаИванова-в5д]

Ириша, у меня что-то не получается, мне 66. Очень хочу постройнеть.

[@РоманВолков-р6ш]

Иришка,я хочу в вашу группу,сколько надо заплачу

[@НатальяСысоева-е5т]

Ирина а почему кабочек нельзя каждый день?

[@Lina-ek7me]

Ну ответила же, слушайте внимательно

[@НатальяСысоева-е5т]

​@@Lina-ek7meспасибо Ирина всё услышала. Извини

[@ЕленаХайруллова-г3к]

Я елена 56 лет Самара

[@РоманВолков-р6ш]

Ирина, возьмите меня в группу

[@ТатьянаПосадская-ь9э]

Ирина и ещё. Не считаю колории не умею. Можно поэтапно. Я тупая

[@ФатееваТамара-с1п]

Сколько пишу, но ты, Ириша, мне не отвечаешь, конечно нас много, всех не увидешь.

[@Вик8ко]

Если Ирина утверждает, что за 3 мес убрала живот, то можно спросить, а складки кожи куда делись? Не нашел видео основных принципов диеты, ссылку или повторить можно. Сокращение потребления жиров и углеводов с элементами дробного питания и ограничение приема пищи до 18 часов? Судя по манерам и голосу у Ирины просто мужская сила воли.

[@Lina-ek7me]

Если не нашли ответ, значит не внимательно слушали. Всё сказано и про кожу, и про питание. Никакого дробного питания. Начала с пятиразового, сейчас собирается переходить на трех разовое. Кожа никуда не денется. Основа похудения это исключение вредных продуктов и подсчёт калорий❤

[@ludaaliskerova3320]

Сколько смотрю всех ,кто готовит П П ,лучше не видела,женщина ни накого не похожа,это что то!!!Аж,стыдно бывает,Вы тааая дисциплириванная,у меня не получается!Респект❤

[@ЛюдмилаНизова-ъ8к]

Что мы должны смотреть три часа, как ты наводишь порядок?

[@oksanasemenova9455]

Да это точно плохое питание убивает, становился ленивцем

[@ГалинаПантелеева-з6ь]

Ира я не пойму белок один грамм на килограм съедать за один день или за один прием пищи?

[@АнтонинаК-в2ц]

На день

[@ЛюбовьБелоусько-е8с]

Неправда,есть заболеваний когда человек полнеет,это когда в организме нехвотает железа и поэтому белок неумааеааетсч,п у женщин такой проблемы много,связи с обтльными месячными

[@cifrocifro-qf9eh]

Ириша у меня без зажоров не бывает,как перестроиться?

[@АннаНауменко-м5п]

Ирочка, я к сожалению, ещё не начала скидывать лишние килограммы, но иногда готовлю ваши блюда. Смотря на вас я теперь тоже бью яйца об стол, потом их булюмкаю и "как сейчас вкусно покушаю" У меня особенный ребёнок, она не сильно любит смотреть видео. Но как слышит ваш голос, сразу "Дай тётю! " Смотрит и слушает вас с удовольствием , часами может!!! Так что вас смотрят и дети!!! А особенный ребёнок знает толк в людях!!!

[@Babusya172]

Слушаю начало и сразу бамц. Какие правильные слова дисциплина враг обжорству

[@РоманВолков-р6ш]

Я тоже хочу

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

❤❤❤❤