ПРЯМОЙ ЭФИР(Психологиня Ирина)

[@Asia-c1h]

Здравствуйте, Ирина! Большое спасибо за ваше творчество😊всё очень вкусно и полезно. Крепкого вам здоровья. 😊

[@alexat849]

Ставлю ЛАЙК на каждое видео!!! ЛЮДИИИИИИИИ, ДЕВОЧКИИИИИ, человек для Вас всех тратит свое время, рассказывает Вам, А ВЫ ЛЕНИТЕСЬ ПОСТАВИТЬ ЛАЙК🤦‍♀️Ну почему Вы такиеееееее???

[@venera8228]

Дак конечно)) просмотров много, а лайков мало!

[@GulnaraSahabetdinova]

Спасибо Вам большое,вес мой был 80 кг,за 10 дней благодаря вашим рецептам уже 77 кг

[@toma_7710]

Ирина , здравствуйте! Вы замечательный мотиватор! Всё говорите верно, мы все женщины хотим быть стройными , даже если говорим , что и так хорошо. Кому-то лень, кто-то уже устал бороться с диетами и весом. Но с такими рецептами жить можно и нужно! Спасибо за вкусные и быстрые рецепты!🙏✌️👏❤️❤️✌️❤️💕

[@Тала-е8ч]

Тема супер. Очень полезная. Благодарю что делитесь с нами своими знаниями и опытом

[@ЕлизаветаКаратонова]

Девочки, я держалась 10 лет. Но потом всё же сорвалась. Это борьба с собой постоянная. Сегодня съем ,а завтра отработаю, работает у молодых. А нам нужно обходить вкусняхи десятой дорогой. Я начала готовить выпечку внукам и сама стала прикладываться к вкусняхам. Нажрала за 3 года 20 кг. Вот спрашивается ,нафига?.... Теперь мокай мочало и начинай с начала. Вот и начала с Ирой. Дорогу осилет идущий. Мы тверды в своём решении. Вперёд и только вперёд.

[@alternativevlog1180]

Я читала в книги что натурально с каждым годом в среднем человек набирает 1кг. То есть за 10 лет вы органично набрали бы 10кг. А если подъедать то можно и больше. Так я теперь не набираю за год уже радость.

[@ТамараФасахова]

Согласна на 100 проц.

[@НатальяКравченко-ц8ъ]

благодарю вам, всё на столько правильно, полезно, и для очень многих необходимо

[@ОльгаПотанина-г4д]

Да Ира, огромный плюс стройности.это лёгкость и энергия.хочется двигатся. Быть быстрее всех.будем идти к цели.спасибо за ваш труд

[@ВалентинаНадточий-н5п]

Ирина здравствуйте я из Краснодара ваши передачи начала смотреть не давно без вас похудела на 13 кг надеюсь что с вами ещё похудею начала с ваших котлет с творогом спасибо

[@СветланаКовальва]

Позитивчик,я балдею когда вас слушаю!❤

[@tatianachepizhak463]

Какая вы классная, спасибо огромное, что делитесь со всеми. 🎉🎉🎉

[@ЛюбовьУсова-у8я]

Ирина вы классная, вы настоящий мотиватор, вы говорите всё правильно, как есть! Спасибо вам огромное за ваш труд!!!

[@Надежда-и4д1б]

С удовольствием вас слушаю каждый день , беру себе что то, с вами очень давно , еще с тик- тока , вы только начинали худеть, вобще я рада , что я с вами.

[@ВалентинаВикторовна-п3ш]

Спасибо за информацию и ваш труд

[@walentinateise4451]

Добрый вечер Ирина Вы молодчина все верно говорите как будто обо мне розговор идет 😅 спасибо за ваш труд єто очень мутивирует и настраивает на другой образ жизни

[@СолнцеБонд]

Ирина привет с Москвы. Благодаря тебе я научилась есть правильно и скинула за месяц 6 кг. Я очень тебя люблю и всех благ тебе.

[@НадеждаВедерникова-у5б]

Ириша, привет из Томска. Спасибо большое вам ещё раз, за ваш труд, за прекрасную мотивацию для меня , я с вами в строю. ...Иду медленно , но уверенно !

[@ОльгаСемкина-н1х]

Спасибо Ира! Вы умница!!!!

[@РозалияТимербаева-с1д]

Ирина ,много лет ещё с тиктока тебя знаю, горжусь тобой 🎉❤, уважаю,люблю❤❤

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Ира, благодарю за эфир❤ Посмотрела в записи. Всё супер 👍

[@lyubovdmytryshyn8080]

Ви красотка супер і я найшла вас дякую вам Іра.я з України

[@ЕкатеринаЖучкова-с1з]

Ирина, спасибо большое за ваше видио. Очень хорошая мотивация. Смотрела в записи.

[@Димкапро2000голубев]

Добрый вечер,Ирина.Спасибо вам за мотивацию.С 13 марта с вами.Скинула только 1 кг.Но надеюсь и не унываю.Считаю теперь и взвешиваю все.С праздником вас!!!!💓🎉

[@ninakirsch4875]

Добрый вечер,с удовольствием смотрю и прислушиваюсь, очень интересно, спасибо

[@ЛюдмилаЛегостаева-п4у]

Спасибо тебе дорогая!Хорошее соотношение +и -! Это самая хорошая мотивация.

[@user-olgas805]

Ну блин красотка, молодец люблю смотреть слушать готовить вместе с вами Ирочка но пока мало худеется надеюсь с вашими лекциями и рецептами похудею но сахар снизился конечно чему я очень рада

[@ValentinaZimmer-p6m]

Как же вы мне нравитесь 😊 Удачи вам❤

[@irmaschwarz987]

Ирина приветик какая ты молодец ,я вами восхищаюсь .вы такая прямая я и смеюсь с тебя 😂

[@handmadebrosh65]

Ириночка я только по вашим видео научилась считать калории это супер 👍 спасибо вам большое 🙏 моей радости не было предела

[@Оксана-я2ь]

У вас получается прям в ноль подводить значения бжу?а то подгоняешь,другое меняется...

[@ИринаЛоренц-л6ф]

Добрый день ! Сколько не пробывала диет ваша мне помогает спасибо что к вам попала , и готовить для себя стала . Вкусненько всё. А мне один раз сказали в нашем отделе чехлы на танки не продаём. Обиделась страшно.

[@СветланаАверьянова-с3в]

Наверно подумали

[@ТаняГулина-е2в]

Большое спасибо за мотивацию,хорошо что встретила тебя на канале ютуб , долго шла к цели морально теперь иду реально ,очень довольна результатом, ощущения супер когда надеваешь платье которое на тебе было как на барабане, а сейчас свободно,иду к цели.

[@ЛюбовьСытник-ч6ж]

Здравствуйте,Ирина приятно вас послушать,вы правду сказали.

[@Ольга-ш3ъ9ч]

Ирина добрый вечер! Вам так идет это платье, любуюсь вами. Вы красотка.

[@АннаКрасильникова-ь2щ]

Иришка ты умница❤.Я пользуюсь вашими рецептами. Я тоже живу в Казахстане г Усть Каменогорск.Хотела бы научиться считать калории.Мне 69 лет.

[@Лилия-ч2э9д]

Ирина восхищаюсь вашим оптимизмом !!!!алга!

[@galinabartuli2172]

Какая же ты умничка Иринка, ты даже со свекровью в ладах, восхищаюсь тобой!

[@АнтонінаМіцул]

Ирина добрый день. Вы как всегда правы!!! Полный человек это несчастный человек. У него больше всего болячек, да и любой работодатель на сегодняшний день нехочет брать вас на работу , так как малоподвижны!!

[@Наталия-щ9ъ9й]

Ира, смотрю в записи. Обожаю твои эфиры)

[@НадеждаЦыганкова-ь4н]

Привет с Волги. Ира молодец, ты права во всём и конечно мы всё это тоже знаем, но публичные высказывания, доходят быстрее. Так держать. Спасибо. Сделала майонез, запеканку по твоему рецепту. Супер.

[@ЕленаСоколова-щ2ю]

Да, главное удержать вес!.. Ирина как же Вы правы! Шоколад горький лежит,я боюсь его есть! Потому что знаю,что не удержусь!.

[@Irishka]

Вот и у меня есть те продукты которые лучше не начинать есть

[@ЛюдмилаБереза-ш4м]

Сломала руку с гипсом хочу работать на работе уволили нужно бегать оформляться а я бегаю скупляюсь слепому дедушке боюсь набрать вес движений меньше вы вдохновляете слушаю

[@ЛюдмилаБереза-ш4м]

Уволили в связи с ликвидацией предприятия в Россию переходим нужно оформляться а я с этим гипсом ещё бомбят заедаю стрессы живу одна с котом он спасает ходила на прав питание была мотивация там мы были все вместе был стимул все болезни ушли а сейчас 110 кг все вернулось ещё и гипс смысл жизни пропал знаю надо держусь ем рыбу +овощи суп надо на воде я немогу от курицы домашней отказаться беру бульонную синюю не бройлерную а молоко домашнее не так часто но пью и творог домашний калорийно из-за этого толстая и НЕНАВИЖУ себя и только стресс и сразу что-то сладкое пеку уже сама гарбузный пирог без сахара как контролировать стрессы и не заедать😊

[@ЛюдмилаБереза-ш4м]

Нас убивают бьют по маршруткам а мы живем работаем как муравьи донецк держится а я стараюсь делаю что-то но бывают моменты отчаяния людей раненых в больницах по которым бьют полно а я тут с каким-то гипсом ною самой противно вы вдохновляете спасибо

[@Стройнеембезспортаидиет]

Как в точку сказано "Что налезет", уже не до хорошего.

[@СергейГордиенко-т1ж]

Платьице вам очень идет-и цвет,и веселенький горошек. И вообще-вы большая молодец!!! Это акккаунт моего мужа)) Я -жекнского пола))Людмила зовут))😊🌺🌺🌺

[@ЕленаОринцева]

Молодец. Работайте братья и сестры😊

[@ВалентинаГрехова-и7о]

Где ты раньше была ?спасибо тебе.пересматриваю без конца ваши видио

[@ИринаШардина-я6ю]

Ириша!!!Ты умничка!Я подписываюсь под каждым словом

[@НаталияАнтошкина-х7ц]

Опоздала,но посмотрю в записи

[@valentinarachinskaya4025]

Ирочка ,все хорошо .начала стройнеть ,надеюсь получится ,хотя сложно .но есть одно пожелание ,хотелось бы подробнее с самого начала,,ТК хронические заболевания никто не отменял

[@1koteuka]

Добрый вечер! вы смотивировали мою семью )))худеем с вами вместе с мамой 👍😘

[@ОльгаКуцевол-я4с]

Ирина здравствуйте вы говорите все правильно говорите

[@Фея1973]

Ставлю 1000 лайков

[@НэллиНохрина]

Ириша, я верю, что с тобой я точно скину. Сейчас всё записываю. Надо же свой диабет ещё не разозлить. Ищу продукты, заказываю. Иду к цели, есть результаты. Я с вами 3 дня

[@ludmilabolinger8735]

Ира спасибо дорогая за твой труд мне нравятся твои рецепты хотелось бы чтоб помогло .желаю вам оптимизма и так держать дальше помогать нам будьте здоровы и счастливы

[@ЛюдмилаБорисова-ф3л]

Ира я с вами уже три месяца, но не разу не писала вам, я не умею, подбирать тарелку переедаю углеводы, жиры, но я похудела на 6кг была 94 стала 88 и все вес стоит

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

8:53 ирочка , ты большая умница!

[@ТатьянаТкаченко-в4у6е]

Ирочка!Спасибо большое за мотивацию.Ппиыет с Днепра.

[@НатальяАпостолова-т7и]

Добрый день ,Ирина, вы отлично выглядите, психология 👍, я за две недели, увидела цифру меньше 80, счастью нет предела, скажите , а как подписаться на шубинцы мы? В телеграмме есть

[@ЕленаНиколаевна-н6ю]

Добрый вечер 👍👍👍🌹🌹🌹

[@ЕленаНиколаевна-н6ю]

Доброе утро Ирочка всё таки можно пшеничную кашу отрубяшу есть сейчас на неё акция на валберисе

[@ЗояЯнковская-й7м]

Ирина, я новенькая. Пытаюсь участвовать, готовить как вы, но не всегда получается. Закупила клетчатку, отруби, протеин.

[@Вкусныйпончик-ъ8х]

Жаль, не попала на эфир, хорошо, что есть запись. У меня вопрос по счётчику калорий. У меня телеграмм на телефон не устанавливается. Найдите, пожалуйста, возможность рассказать предметно о работе сит 30 в эфире. Девочки, снимаю свой вопрос о сит 30. Нашла у Ирины ролик, который так и называется сит 30, это если кому интересно.

[@ТатьянаТкаченко-в4у6е]

Привет с Днепра!

[@Валерия-ц7г3ф]

Стройнею не первый раз. Завтраки обеды и перекусы проходят без проблем при любой системе похудения, строейнела тоже по различным диетам, и по системам питанию Борменталю, по Обложко и т д. Так вот, в первой половине дня даже уговаривать себя не приходится кушать правильно. Проблемы начинаются поздно вечером, вселяется бес, сметается все из холодильника; не могу заснуть если не поем. Понимаю что это не физический голод, а психологический. Не люблю уже вечера, с ужасом понимаю, что вот наступит вечер и начнется... Лайфкаки из нета как вечером понизить аппетит мне не помогают. Опускаются руки😩

[@ЕленаНестерова-ы6й]

Старайтесь ложиться пораньше...соблюдайте режим сна

[@МаринаЛукьянова-в5к]

Добрый вечер, Ирина!

[@НадеждаОрлова-е6с]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@ЕленаТерентьева-и5в]

Ирина здравствуйте с удовольствием смотрю вас интересует один вопрос с самого начала на сколько ккал нужно снижать дневной колараж у меня 1600ккал

[@АнжеликаКривицкая-ж1у]

Привет, Ирина🌷

[@VeraJanvarev-tl2wu]

Коллаген вам в помощь для кожи, морщин, но правильный, не абы какой....с крахмалом, из быков и тд.

[@АллаШелякина-д1ж]

Прошу прощения, смотрю в записи.... Я салом заедала стрессы 106 кг. Наела!! Для меня вкусная конфетка, это селёдка и сало...

[@ВикторияГришина-ю7р]

Большое года с вами ,такой агрессии не ожидала,не приятно было осмотреть, проще.

[@ОльгаСюбаева-я8ж]

Полностью с вами согласна

[@ОльгаКостюкова-ь3у]

Достали вы уже ее

[@ЕленаМихайловна-г2ш]

Какая калорийность была у вас в самом начале похудения?

[@ЛюдмилаОчередникова-г3я]

Ты клас мотиватор очень хочу хочу стройнет

[@ЕленаПефтиева-в9у]

Ирочка, я хочу поблагодарить вашего доктора. Если бы не он, то и у нас у всех ничего не сложилось!!!

[@ЛюбовьВострикова-ь7о]

Конечно это все правильно, когда хорошее настроение, пошел купил себе костюмчик, красивое платье, это когда есть доход, но когда живешь на одну пенсию, то Ирочка часто не набегаешь по магазинам. Ты знаешь какие пенсии.

[@НатальяЕгоровнаТомская]

Добрый вечер Ирочка

[@ЛюбовьП-н3у]

Ира ты молодец Я только начинаю скажи а на обед можно щи из зелёной капусты со свиной грудкой а если можно то сколько

[@НатальяБахтамянц]

Привет из Краснодара!!! Ирочка как начать стройнеть с вами. Я на инсулине. С чего начать? Какой набор продуктов надо?

[@Димкапро2000голубев]

И как попасть на марафон к вам?

[@ИринаПономарёва-щ4м]

Ирина ! Доброе утро ! Подписана на Вас ,но не могу выти в телеграмм ,ссылку пожалуйста . Хочу быть в чате . Мне 68 , живу Красноярский край .

[@ИринаЧигарских]

Мужественные Апполоны- приветствие мужчинам!

[@Александра-ч5е3и]

Здравствуйте. Какое приложение лучше скачать для подсчёта калорий?

[@Irishka]

У меня сит 30

[@handmadebrosh65]

Ирина здравствуйте, скажите пожалуйста если Старбакс на завтрак то кашу уже нельзя??

[@ЛинаДаербаева-ж6ц]

Можно старбакс на клетчатке сделать, тогда только кашу отрубяшу можно. Я делаю с яблоком старбакс.

[@ЛюдмилаФигурина-ъ3м]

Все мое😢😢😢

[@ТатьянаОвсянникова-ъ9ж]

Ирина, вы даёте скидку нателеграмм. А там отвечают, что ссылка не активна на сегодня. Помогите разобраться.

[@НадеждаШарманова-ы1л]

Ирина, подскажите как правильно выбрать тарелку. Как называется это видео. Не могу найти. С уважением Надежда, Челябинск.

[@lra5795]

Размер тарелки с вашу ладонь -от основания ладони до конца среднего пальца.

[@ОльгаНаянова-х2ч]

Как найти вашу тарелку

[@ИринаПономарёва-щ4м]

Да ,забыла сказать ,с вами похудела на 6 кг

[@ИринаПономарёва-щ4м]

Напишите пожалуйста новую ссылку на телеграмм ,так как пишет ,что ссылка устарела🙉 ,хочу учавствовать и есть вопросы

[@Irishka]

t.me/+i5ZXivyB7PQyNzIy

[@Димкапро2000голубев]

Ирочка,какой хештег у вас в телеграмме?Пожалууйстааааа

[@Elena-iy6lj]

Посмотрите под прошлыми прямыми эфирами была ссылка

[@ЕленаПрошкина-й9ь]

Ирина как можно записался в группу Шубинцы мы.

[@MuxabbatBoltaboyeva-c5z]

Здравствуйте Ирина я тоже присоединилась к вам меня зовут Мухаббат мне 61 год у меня живот свис он уйдет мне 88 кг рост 157

[@MuxabbatBoltaboyeva-c5z]

Я с Узбекистана

[@АлёнаК-к3я]

Что такое Шубенцы, извините?

[@Irishka]

Это чат в телеграмме

[@ВасилийШукшин-х9ш]

Ирочка, привет, я тута.

[@АлёнаК-к3я]

@@Irishka аа. Спс.

[@ИринаМитюшкина-т2ь]

Ваша свекровь с вами не стройнеет?

[@Алла-ч2о]

Здравствуйте ирина. Я хочу быть с тобой мой весь 125. Я посижу и встать не могу. Сколько калорий в день мне нужно съесть. 73года.

[@АлёнаК-к3я]

Вы будете удивлены, но половина этих минусов смело можно относиться и к худым. Суставы летят, а кости ломаются у худых совсем не реже. И холестерин повышенный у худых не редкость.

[@ЕленаЧебан-р2щ]

Ну, типа, полным все же лучше, да?

[@АлёнаК-к3я]

@@ЕленаЧебан-р2щ нееет!

[@ЕленаЧебан-р2щ]

@@АлёнаК-к3я Согласна, сама все это прошла, похуделапочти на двадцать, удерживаю уже лет 5.

[@АлёнаК-к3я]

@@ЕленаЧебан-р2щ худели каким образом? Как держитесь?

[@Irishka]

Мы говорим про полных людей,у худых свои проблемы

[@ВалентинаГрехова-и7о]

Плюсов нет

[@НатальяШирокородова]

Хочу в чат Шубинцы Мы

[@ТатьянаГорбунова-м3г]

Нет плюсов

[@Катюша-м7з]

Но ты почему-то в свои 44 года очень старо выглядишь

[@РозаАбдюкаева]

Попробуйте со 140кг стать 80кг. У нее с каждым месяцем, каждым годом кожа улучшается!

[@СветланаЖивотовска]

Добрые

[@СветланаЖивотовска]

Как вам отправить деньги??