LA ESTAFA DE LA NUTRICION ACTUAL; DIETAS DE RECORTE ETERNAS

[@procastinator3237]

En el colegio del crío, cada vez que hay un cumple, se llevan bizcochos, dulces, etcétera. Una madre dijo que por qué no algo más sano. Se le echaron encima y usaron el argumento de “disfrutar". La mayoría manda, está equivocada y se sale con la suya

[@albatros7281]

Es una guerra perdida😅

[@franciscoramblaa]

Y por eso la democracia es un error. La mayoría es la dictadura de la minoría en cualquier ámbito de la vida.

[@pedrogimenez3792]

Tarrako me divertí mucho el otro día cuando reaccionaste al Xokas, si quisieras podrías hacer más vídeos así, me partí mucho viéndolo. Tus caras intentando entender como esa cantidad de insultos y ver a un tío jugando videojuegos triunfa hoy en día entre los más niños, eran increíbles.

[@altamente-compasivo-k6j]

​@@Abanan34 Que la television sea infumable no significa que los videojuegos sean dopamina saludable para el cerebro. Los videojuegos tambien son una adiccion de dopamina barata que afecta gravemente. Por tu forma de escribir y razonar diria que tienes 16 en cuanto a mentalidad. Cronologicamente podras tener 70, 80, pero lo cronologico y la adultez mental son cosas que no van de la mano. Nunca ahi que jubilarse, la vida es aprendizaje diario.

[@altamente-compasivo-k6j]

@@Abanan34 Amigo que la television sea infumable no significa que los videojuegos sean dopamina saludable. Los videojuegos tambien son una adiccion de dopamina que afecta gravemente. Por tu forma de escribir y razonar tendras unos 16. Cronologicamente podras una edad diferente claro esta. Nunca ahi que jubilarse, la vida es aprendizaje diario.

[@altamente-compasivo-k6j]

@@Abanan34 Amigo que la television sea infumable no significa que los videojuegos sean dopamina saludable. Los videojuegos tambien crean una dopamina que afecta gravemente. Por tu forma de escribir y razonar seras menor de edad, y eso esta muy bien. Cronologicamente podrias tener una edad diferente claro esta. Nunca ahi que jubilarse, la vida es aprendizaje diario.

[@Abanan34]

@@altamente-compasivo-k6j Los e-sports son igual de interesantes que lo pueden ser otras competiciones y como forma de ocio son tan buenos como otro tipo de actividad. Que tiene que ver la dopamina con todo esto

[@Abanan34]

@@altamente-compasivo-k6j Por cierto menuda estupidez con lo de la edad

[@VMH1963]

Estimado Sr. Tarrako, soy un profesional en el área y despues de casi 40 años de observar el fenómeno de la obesidad, concuerdo contigo. Pareciera que todo mundo sabe que hacer cuando tiene un problema de sobrepeso u obesidad, sin embargo de eso a que la gente esté dispuesto a hacer lo que debe, ya es otra cosa. Es tema complejo y de orden psicológico lo que lleva a un ser humano al sobrepeso y a la obesidad. Ahora bien el tema de los influencers en este y otros tópicos es materia aparte, hacer de lo sencillo y lógico, algo complicado con tal de vender, es el lema. En lo personal me deja mucha reflexión qué lo que yo hacía hace 40 años para ayudar a las personas a reducir de peso en forma sana, sigue siendo vigente ahora. Es un poco como el entrenamiento, hay cosas nuevas? Depende como lo veas, es algo como eso de que esto o aquello tiene como apellido "funcional" como si alguna vez el entrenamiento, la nutrición, etc. No hubiese tenido una FUNCIÓN determinada. Saludos cordiales.

[@GL-yp6xl]

Chilicheese para todos y feliz cumple, Majo!

[@Hotazz]

Con las redes sociales han salido muchos buitres fitness que su negocio se basa en el desconocimiento de la gente y un marketing que te obliga a tener tu mejor versión, que normalmente es la versión que ellos dicen sin tener en cuenta la situación personal, por eso es políticamente incorrecto decir la verdad. Gracias Carlos por ser como eres y darle luz al sentido común como siempre.

[@monroegaston]

Toda la razón Carlos! A mí me criticaron por fomentar que mí hija coma frutas en vez de chucherías. Cómo si los azúcares refinados fuesen algo absolutamente necesario.

[@eduardohuertasrodriguez9730]

Hastaaaa mañanaaaaaaaaa.... 😂😂😂😂

[@cocomin6556]

Me encantaría ver un vídeo de Tarrako con Antonio hablando del entrenamiento de fuerza, de Strong man ufff ❤

[@juanitabananita5943]

todo perfecto, pero el abrazo flojito por favor.

[@helenaclara33]

A mí los quesos me pierden, de dulce, me gustan muchas cosas pero lo que más me encanta es el helado de pistacho 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

[@manuelrodriguez2840]

la gente confunde los vicios y malos hábitos alimenticios con disfrutar

[@Lilith_bastet]

Cambio de hábitos y que sea sostenible en el tiempo,sin más.muy buen video😘

[@rubenmoreno4097]

Me gusta mucho esa motosierra, Husqvarna es la mejor junto con Stihl. A los amantes del motor, motos, coches etc, nos encanta el sonido y el uso de una buena motosierra con su motor 2t como ésa que tienes. Sabia compra.

[@Borjespin76]

Gracias por tu sencillez y sensatez 🙇🏻‍♂️💪🏻😄🙏🏻

[@josemanuelpalomarcarnicero8452]

Lo importante, hoy es el cumple de Majo

[@diegogarciaesmoris7360]

Es la excusa recurrente...y las sobras del niño.

[@Fernando33990]

Yo hago mis postres caseros sin nada de azucar...y para enduzar le pongo plátano...o dátiles u orejones y así hago mis helados, flanes...galletas etc Le pongo a esos postres solo alimentos naturales...huevos...leche desnatada...frutos secos..nueces o almendra etc y además enriquecidos con proteina whey.

[@puntomaspuntos9802]

Esa gente que asocia el "disfrutar" y comer algo "rico", con hincharse de azucar y comida basura, es de las mismas que segun ellos, la diversión y la felicidad se basa en esperar cada fin de semana para luego ir a beber alcohol hasta perder la conciencia y andar todos vomitados encima. Porque segun ellos, la vida es una sola y hay que disfrutarla.

[@teobaldoperez2821]

Creo que el gran problema es que, alrededor de la comida, orbitan muchas cosas. Entre ellas, el asunto emocional. Muchísima gente come mal y les cuesta salir del bucle porque comen mal por ansiedad, aburrimiento, estrés… Creo que si no se aborda ese aspecto, la sostenibilidad es complicada a largo plazo porque la tendencia es de evitar afrontar las emociones chungas a través de comida basura. Me gusta tu criterio!

[@Capo6383]

Tarrako hice pierna el domingo i me siguen doliendo los cuádriceps el jueves que es donde estoy volver endo ha hacer piernas algún consejo?

[@franciscojaviergalarzaolas7160]

buenas Tarrako, hasta los domingos subes video, Vikingo Crack!!!!!!

[@pedrojuantxo23]

Buenas tarrako, estaba viendo tu video de definir sin pesas. Me he roto la clavicula y por ende no puedo entrenar mas que pierna aunque a ver como me agarro a la prensa, extension, barra sentadilla etc y de torso como mucho abs. Y por eso buscaba esa info. Me queda mes y medio minimo de rotura y por suerte habia alcanzado el maximo del volumen. Q opinas, podre estar mes y medio definiendo sin pesas para luego retomar?

[@yoelmorales208]

Muchos en las redes sociales solo te hacen un rollo en la cabeza , mejor me quedo con los consejos de Tarrako.

[@jozzmind]

¡Buenas Tarrako! Un pequeño apunte sin ánimo de ofender. ¿Has pensado en comprar un ?micrófono de solapa? Creo que mejoraría mucho la calidad del audio de tus videos y los tienes por 5-10 eurillos en Aliexpress. !Un abrazo grande! 😊😜💪🏻

[@StrongmanTarrako]

@@jozzmind muy caro jaja

[@josemanuelcregoharo6681]

Tarrako para cuando reacción a algún entrenamiento de Sam sulek?

[@JuanJoséBriceñoNava-r2w]

En el mundo de los hierros (mi cultura es TERRAQUIANA). Una pregunta: ¿Cuándo habrá otro directo de (peso muerto)?

[@ricardosurirodriguezcastan9250]

Grande hermano, grande. Siempre un placer escucharte y verte. “No hay esclavitud más vergonzosa que la que uno mismo se impone”. -Seneca.

[@pepomilian5054]

Pesaba 130 kilos y ahora el mes pasado baje a 104 lo he hecho en 4 meses ordenando las comidas y restringiendo determinados alimentos,no paso nada de hambre,pero si es verdad que en ocasiones me apetecen determinados alimentos,perpp eso no se puede evitar.

[@rubenalcazar5295]

¿Comer de forma saludable es caro?. Patatas fritas,refrescos,bollería, batidos,etc ¿los regalan? ¿ y el alcohol ?¿cuánto cuesta un paquete de tabaco? ¿y un cubata?. Sinceramente, todo es cuestión de prioridades, yo prefiero comer sano y lo que me ahorro por no fumar me doy un capricho gastronómico de vez en cuando.

[@israelrodrigo5037]

Recomiendas algún libro que a ti te sirviese para tener un poco mas de conocimiento, en torno a la nutrición, enfocándola en cantidades de macros que hay que ingerir, dependiendo que tipo de perspectiva quieras dar, perder peso, ganar masa muscular, definir ... etc etc. Muchas gracias y Animo!!

[@RogerGil-ix6pe]

Saludos tarrako habla sobre los estibadores que te parece la fuerza de ellos y cuál es la diferencia del strogman busca en KZbin los hombres más fuertes del Perú es un documental de puros estibadores. Tienes que hacer un vs estibador vs strogman novato a ver quién es más fuerte como el albañil vs el levantador de pesas.

[@oscarcantero7247]

Amén.

[@Manuel_1625]

El maravilloso mundo de la nutrición enfocada a cada deporte. Tarrako, te hago una pregunta: Que opinas de la nueva modalidad deportiva, se llama Hyrox??. Like y buen fin de semana a todos.

[@Poolastral]

El problema está en que la gente no sabe llevar ningún tipo de dieta. Todos acaban antes o después en algún restaurante, bar, hamburguesería, pizzería o algo. Yo soy una persona que contando comidas y cenas de navidad y todo me salto la dieta 8 veces al año y no me permito mas. Pero tampoco lo necesito. Y no tomo ni café o chicle siquiera sino está en la programación y no compito en culturismo ni nada. La gente aquí dice que es fitness y es nose que y luego suben foto comiendo comida que no es fitness precisamente. La mayoría no puede llevar dieta o la minoría que se ve bien se lo debe a su genética que le permite saltarse la dieta 1 o 2 veces semanales y aún así verse bien.

[@carlosanguita9778]

Tu mensaje muestra de lo que habla Tarrako. Que no hay que hacer dieta, hay que ser consciente de lo que es saludable y lo que no, y ajustar tu vida diaria, actividad física y lo que comes a tus objetivos. Plantearlo como una dieta hoy en día es un absurdo si no buscas unos objetivos más o menos concretos en niveles de % de grasa y músculo.

[@Poolastral]

@@carlosanguita9778 si yo estoy de acuerdo con tarrako al 100%. Aunque yo si tengo mis objetivos de ser lo más grande muscularmente posible con el mejor porcentaje posible. Aún así no es dieta para mi. Es solo llevar la alimentación que me acerca a esos objetivos de la manera más sencilla y cómoda posible aunque no tenga saltos de dieta ni nada (solo en navidad y el cumpleaños de mi mamá y papá. En el mio no jaja) Y si me voy de vacaciones o algo me voy aún apartamento donde pueda cocinar mis comidas y obviamente con un gym medianamente cerca o no hay vacaciones. Y llevo así desde el 2017 por si alguien dice que es motivación por empezar en el mundillo o algo. Y he conseguido estar 19'5kg por encima de mi altura y con abdomen y venas en el bíceps, tríceps y hombros. Aunque el abdomen para que sea pegado pegado debo bajar hasta unos 10kg por encima de mi altura

[@dav07]

yo creo que ayunar unas horas al día las que mejor te vengan claro, va muy bien según que situación, pero vas a comer a lo largo del día dos veces mínimo, es más que suficiente

[@guillermopaolini9895]

Estan los que hacen la dieta de la fe, comen de todo esperando un milagro 😇😇😇 PD: Me encanta la miniatura con la motosierra 😉

[@mikellull]

Grande tarrakiano!

[@itspajara]

A mí de hecho me preocupa porque se está empezando a ver la primera generación de niños que de verdad no van a saber lo que es bueno y lo que no, porque sus padres tienen unos problemas de adicción a la comida chatarra que le pasan ese problema a sus hijos desde que son pequeños

[@Fernando33990]

Tu dieta era desinteresada...quiero decir que no me aconsejabas proteina en polvo....ni siquiera la tuya, que por cierto era muy buena. Sólo comida normal.

[@carlosanguita9778]

Eh, con Andrea Colàs no te metas tarrako. La dieta de recorte del desayuno con una barra de pan con queso, huevos, bacon y lomo, para dos horas después meterte unos torreznos y luego unos macarrones al horno con queso, chorizo y tomate no se toca eh NO SE TOCA. A lo mejor lo de meterse luego una torta de panceta y media pizza robada al nene para cenar es ya un poco de pasarse, pero no veo el problema. Haaaaaasta mañanaaaaa.

[@moisesgarcianavarro6550]

Y para merendar unos pelotazoss😂😂

[@El-Caney]

Yo hago una única comida al día por el turno que tengo,pero claro,son comidas que llevan carne magra,grasa de cerdo,huevos,legumbres (frijoles y lentejas),queso de leche cruda de cabra (de las mías),pescado,camarón, calamar y la verdura y la fruta siempre presente,y ordenado de forma que no coma todos los días lo mismo sino una o dos veces por semana. Es como si fuera solo el desayuno,pero claro,es un señor desayuno. A veces los huevos no los cocino para que no sea todo calentado y me lo bebo en una jarra, pero solo es una ocurrencia personal,todo acompañado con leche de cabra fresca para beber,de tus cabras o las del vecino,y después a entrenar. Evitar lo de comprar productos envasados y de marca de dudoso tratamiento,es mejor pagar más yendo al mercado del pueblo que pagarlo con la salud al final.

[@helenaclara33]

Se une lo nutricional con lo emocional y somos fácilmente manipulables

[@fdoest702]

como comer menos?

[@alejandroprieto4422]

Cuando llevas 30 años entrenando y además te gusta y además tienes don de palabra y además es gratis en KZbin! Poco más se puede pedir a un influencer.

[@antoniomoreno9512]

Vamos a ver, de toda la vida de Dios, Pepe Reina de Sevilla y lorenzo Moreno, nos aconsejaban 6 comidas con una fuente de proteínas otra de carbo complejo y otra de carbo simple. Con el tiempo reducir el carbo simple. La generación que nos pusimos finos de arroz con pollo.

[@pedroiranzo3883]

3:24 Puedo decir que me pasé 4, 5, y 6 de la E.G.B almorzando en la media hora del recreo un bollycao o una palmera de chocolate....en los últimos cursos ya me pasé a los donuts (de los dos sabores)....también es cierto que esa azúcar era paracticamente la que tomaba durante todo el día, (quitando las chucherías, claro).....lo que tenía a mi favor es que era incapaz de ir a los sitios andando y siempre iba corriendo....era el típico flaquito sin mucha fuerza pero que te daba una paliza en fondo físico y en las carreras 😂

[@conradofernandez3013]

Yo también me he criado entre bollos y donuts: De niño mi madre me tenía que traer un tigretón a la hora de recogerme del colegio porque si no me enfadaba (comportamiento que dice mi madre que copié de otros niños que les hacían lo mismo a sus madres) Más tarde, creo que con 16 años, la merienda pasó a ser un brazo de gitano (3/4 para mi y 1/4 para mi madre) con un vaso de leche con cola cao, que valía más barato que el jamón o el lomo y me gustaba más. Después me puse a currar en una pastelería. Ahí ya te podrás imaginar lo que comía. Cuando terminé la carrera y me fui a vivir solo abusaba a diario de la bollería industrial de supermercado (croissants de chocolate, bollos de leche, donuts) porque eran más baratos que la comida real y estaban más buenos. Y eran mucho más baratos que la bollería de pastelería. Y mucha pizza y coca cola. Esto fue una costumbre que he mantenido toda mi vida. Llegué a pesar 122 kgs de pura grasa y me diagnosticaron diabetes tipo 2 con 43 años (Ahora tengo 46). La endocrina me advirtió muy seriamente de los problemas de la diabetes (aumenta la probabilidad de infartos e ictus de forma notable), así que me puse a ponerme en forma en serio. Hoy peso 89 kgs (mido 1,86 m) y estoy en mejor forma que cuando tenía 16.

[@pedroiranzo3883]

@@conradofernandez3013 Si quemas más de lo que consumes es imposible estar gordo....yo he tenido la suerte de tener un estómago pequeño y disfrutar haciendo todo tipo de deportes, especialmente los de cardio....al final es tener unos buenos hábitos durante todo el año para poder comer sin sentimiento de culpa. Tengo un amigo que hoy en día, (con 50 años de edad), corre maratones a una media de 6 minutos el kilómetro....cuando salíamos juntos de fiesta por la ruta de Valencia en los 90's no era ni la sombra...de hecho hasta fumaba. Un abrazo fuerte para ti y otro para mi colega, Edu, el maratón man 💪😎

[@Clioloko]

Al final lo hemos complicado tanto que algunos hasta enfermamos , nos desesperamos y nos agobiamos por encontrar la formula de la coca cola perfecta, es asquerosa la pelicula que hemos creado al rededor de la nutrición por escuchar a unos y a otros. Proteina en función de tus necesidades, no creo que haya que comer kilos y kilos como pregona mucho carnivoro que se ve por las redes a mi casi me da algo cuando probé esta estupidez, al cuerpo no le gusta usar la proteina como energía, sale caro, carbos buenos moderados segun tolerancia, patología o intensidad de actividad de cada uno y para lo demas grasas saludables sin miedo. Y de vez en cuando al que le guste, pues algun capricho en un entorno social, si realmente esto ultimo representa un 20% (por decir algo) de tus habitos, no deberia haber muchos problemas, lo demas es todo para volverse loco. Y si solo se sabe disfrutar de la vida zampando en cantidades industriales cosas que ya sabemos que no tiene sentido, hay que trabajarlo, a largo plazo pasará factura.

[@adriajial4089]

Los videos de la dieta de recorte son esos pensamientos de que si no te comes los cruasanes, rellenos de chocolate y con azúcar blanco por encima, vas a catabolizar.

[@dawnsw0rd]

Video necesario

[@joseignaciobenito6198]

Hay un estudio que dice. Un niño de ocho años ha comido ya más azúcar que su abuelo en toda su vida.

[@leonelsarti8664]

💪💪💪

[@felipeordonez905]

Jajajaj el editor que puso la motosierra en la miniatura es un genio 😂😂😂

[@Marineavp]

sentido comun, sin mas!!!

[@fitnessbasadoenlaevidencia5378]

😮

[@Sr-xx6ib]

lo ke llama la gente " dieta" no es asi, es lo ke hay ke comer, y no me funciona a mi lo mismo ke a ti, yo por ejemplo si almuerzo fuerte voy mal, y la mayoria te dira hay ke almorzar.... pues almuerza... yo he comprobado durante años lo ke a mi me va bien, repito, a mi, y no lo extrapolo para los demas

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇦💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

[@evamariarodriguezsimo3910]

En el caso de Andrea Colas su alimentación parece ser un reflejo de otros problemas bastante más profundos, y las redes sociales no le están ayudando justamente. No se si es peor el hate que recibe o los que le bailan y le tocan las palmas. Todo mal aqui.

[@disturbedman]

El único objetivo de Andrea es vivir de las redes, ha encontrado el filón con esto de comer y le da igual todo lo demás, incluido, como tú dices, todo lo relativo a sus problemas o desajustes mentales que trata de enterrar comiendo.

[@silvia.c.c]

Totalmente de acuerdo. No es solo un problema de mala elección de alimentos sino de horarios, cantidades, variedad, hábitos saludables… Es evidente que hay una mala relación con la comida y que indudablemente necesita ayuda de un profesional (ya no por bajar de peso sino por aprender a alimentarse de forma equilibrada). El hate que recibe es bárbaro pero es igual de insano que los que le “aplauden” por haber bajado de peso a lo largo de un año sin haber mejorado sus hábitos.

[@David.B.V]

nada, que se vayan al programa 21 dias en pelotas y entonces si que tendran dieta Keto, desayuno intermitente.....

[@ricardosurirodriguezcastan9250]

¡Saludos desde la nueva España 🇪🇸! Qué viva la conquista, hispanidad y sincretismo cultural. ¡Viva Hernán Cortés de Monroy y Pizarro!.

[@RG-ux7ii]

Arrastrandose con dieta keto? Nunca tuve tanta energía en mi vida. Arrastrandose va la gente que abusa de carbohidratos, esperando la proxima dosis para volver a sentirse bien.

[@conradofernandez3013]

Te comento mi experiencia con la dieta keto: Lo bueno es que se pierde peso muy rápidamente y lo mejor es que te quita el hambre y la apetencia por los dulces. Lo malo es que durante los 9 ó 10 primeros días te subes por las paredes del hambre que tienes. Después se te quita el hambre. Por lo que se refiere a los niveles de energía: para realizar las tareas de la vida diaria yo creo que estás bien, pero en el gimnasio, al menos yo, me cansaba antes por lo que terminaba mi sesión habiendo hecho menos ejercicios de los que estaban en el planning. En relación con el peso levantado, me había apuntado al gimnasio hacía 2 meses y pico por lo que no sé decirte, supongo que igual.

[@RG-ux7ii]

@@conradofernandez3013 Si tenías hambre simplemente tenías que comer. Respecto al ejercicio, el mismo te permite incorporar mayor cantidad de carbos sin salir de cetosis o al menos se vuelve a entrar rápidamente. Obviamente no vas a tener el mismo rendimiento, pero, creo que este video se refiere a las dietas en general, no específicamente a personas que se ejercitan.

[@StrongmanTarrako]

Es tu experiencia y tu opinion..no una ley

[@RG-ux7ii]

@@StrongmanTarrako Claro, igual que la tuya.

[@jordixboy]

Esta muy bien que unos padres no den un bollycao, pero ser muy estricto es un problema. Comerte un bollycao o dos por semana te va a traer 0 problemas, si comes bollycao todos los dias eso es otro tema; la dosis hace el veneno como todo (esto es aplicable a los esteroides también.) El problema con este tipo de educación que no es realista, porque 1) esan siendo bombardeados con anuncios en la tele, internet constantemente manipulándolos en querer comer eso, y 2) cuando todo tu alrededor come eso, tu también vas a querer. Prohibir comer un bollycao no es una estrategia que va a funcionar, y probablemente haga que abuse de ellos cuando tenga ocasion, es mejor dejarle comer de vez en cuando (que no va a traer ningun problema) y eso hará que tenga una relación mas saludable con este tipo de alimentos. Con lo demas estoy deacuerdo, la gente en general asocia el abuso al disfrutar de la vida, y esto pasa en todos los ámbitos, comer, beber, drogas, fumar, salir de fiesta, tener demasiado s*xo (tampoco es bueno) etc.

[@Angel-ij4bk]

Yo me crié sin comer un bollycao ni una chuche. Cuando era algo más mayor en todos los cumpleaños, fiestas etc todos los niños se hinchaban a doritos, pizzas etc y yo no quería ni verlas. Es lo que más le agradezco a mi madre ya que tengo 0 problemas con la alimentacion y disfruto y he disfrutado de la vida igual o más que cualquiera de ellos. Cuando creces y eres mas consciente puedes comer ese tipo de cosas con cabeza pero para un niño meterle la adicción tan pronto me parece casi un delito y produce que la mayoría de niños/as actualmente odien las comidas de verdad como las verduras el pescado... y asocian comer sano a algo asqueroso y que requiere una disciplina espartana cuando nos hemos alimentado así durante miles de años sin ningún tipo de problema. Lo demás es querer justificar comer ultraprocesados fabricados para ser lo máximo duraderos en las estanterías posible y lo más adictivos posible, que cada uno coma y haga lo que quiera, faltaría más, pero decir que no es un problema y no es malo es querer barrer debajo de la manta en mi opinión.

[@jordixboy]

@@Angel-ij4bk esa es tu experiencia, mis padres han hecho exactamente lo mismo que tu, sin embargo yo tengo algun problema de trastorno de alimentacion, nada grave, pero cosas como comerme 2-3 postres. No puedes hablar por todos, ni tu experiencia significa que vaya a ser asi para todos. Por suerte estoy fuerte y definido, y uso "suplementos" y me lo puedo permitir jaja

[@jordixboy]

Además, se sabe de sobras que prohibir no funciona, no es metodo psicologico que funciona, habla con psicologos, o mejor coge algun libro de como funcionan estos temas.