🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri

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🤯6 TIPS PARA BAJAR GRASA CORPORAL SIN PERDER MASA MUSCULAR | Manu Echeverri
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[@yolandabarreiro2026]

Si Manu, por favor un video de cómo se ven 30 gramos de proteína para 3 comidas al día o de cómo se ven 45 gramos para 2 comidas. Gracias Manu ❤🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@merariloredo1367]

Excelente Manu!! 👌👌🏃🏃🏃🏃

[@nancydiaz7949]

Muy bueno Manu. .Muchas gracias. 🏃‍♀️

[@nancydiaz7949]

Muchas gracias Manu. Excelente!!🏃‍♂️🏃‍♂️

[@magdapatriciarodriguezgodi7198]

🏃‍♀️🏃‍♀️

[@lupitagonzalez4815]

Gracias manu muy buena información Como siempre 🏃‍♀️

[@perla9578]

🏃‍♀️ Gracias! Bajar masa corporal sin perder masa muscular: 1. No correr como ejercicio principal 2. Realizar ejercicios de resistencia de manera progresiva) ( pilates, pesas, CrossFit) 3. Consumir 30 grms de proteína en cada comida ( 90grms al día) 4. No comer entre comidas (insulina) 5. Identificar y evitar comidas gatillo ( no abusar ni exceder de ningún alimento) 6. No pensarte todos los días

[@NeoAres1]

El vídeo empieza en el 3:08

[@cayelen3]

Hola desde España, voto a favor de como se ve 30grm. de proteína. 🏃‍♀️

[@gabssanchezrivera1061]

Si, sería buenisimo un video de como se ven 30 gramos de proteína 😊

[@mariacromerod3206]

kzbin.info/www/bejne/fX2xY2uGpK-VgpYsi=VnQj-ZQW0FmceNkK

[@anithaGOD]

Siii

[@jonathanzg18]

5 huevos son 30 gramos de proteína.

[@Nalad27]

Si por favor

[@Liberty86]

Si, porfa. Haz un vídeo para saber cómo se ven 30 gramos de proteína. Gracias.

[@patriciabeatrizcatrevaux8643]

Hola Manu estoy en mi primer semana siguiendo tu información, tengo 61 años y me quiero sentir mejor. Muchas Gracias ❤

[@lilianacampanella9507]

Si Manu!!! Si queremos el video de cómo se verían 30 grs de proteína, Gracias por tu tiempo y Feliz día del trabajador!!! 🏋️‍♂️🧘🏼‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

[@bonsaizen6338]

⛹️‍♀️🏃‍♀️🏃Dios te bendiga!!!

[@Carlos-wj4wk]

Hola desde España, acabo de descubrir tus videos y me encanta como transmites la información, mañana lunes llevaré 3 semanas con la dieta keto, he perdido 5 kg las dos primeras semanas, me peso todos los lunes, así que mañana me toca. De momento he cometido muchos errores y aún así estoy bajando de peso, es algo que no me preocupa, el camino se hace andando y con tu ayuda y poco a poco no los cometeré y si lo hago será de forma consciente. Esto para mí no es una dieta, es un cambio de vida, voy a cumplir 49 años y peso, pesaba 😅155 kg, mido 1'85 y con artrosis en las rodillas y problemas de espalda dije, hasta aquí hemos llegado. Te mando un saludo y te doy las gracias por tu esfuerzo para hacer los vídeos, ya estoy suscrito y seguiré viendo todo el contenido que subas, un saludo desde España.

[@andreamoraga6814]

Amo tus vídeos, Manu. Te sigo desde 2020 y he aprendido un montón con tu canal. Llevo casi 5 años con una alimentación keto y realizo ejercicios de resistencia (pesas y máquinas) 4 veces a la semana. Esta combinación keto + ejercicios me ha permitido mantener mi pérdida de peso, mi salud física (mis análisis de sangre lo certifican) y también mi salud mental y emocional. Cuando uno está en control de sí mismo esto apoya enormemente el desarrollo de nuestras capacidades, nuestro rendimiento y desempeño en todos los ámbitos de la vida. Un gran abrazo desde Santiago de Chile.

[@AngieSuper52]

Excelente!! Por favor un video de los 30 gramos de proteína y todo lo que lo acompaña.

[@darlingenithpoloricaurte3592]

Hola Manu, súper, si nos regalas el vídeo de porciones de proteína, gracias!!🏃

[@bereniceorozco4780]

Sería un vídeo muy bueno para ver las cantidades de proteína que tendría que comer Gracias por tus vídeos Besitos desde Madrid 😊

[@taniaruiz959]

🚴‍♀ aprendo mucho contigo, justo llevo 6 meses en el gym y necesito empezar a perder grasa porque ya he subido de peso por el musculo, con tus tips y recetas seguro lo logro

[@carla155000000]

🏃‍♀️ muchísimas gracias, Manu! Hace poco encontré tu canal y me estoy poniendo al día con tanta información de forma progresiva porque quiero disfrutar este proceso. No es la primera vez que entreno en mi vida en el gym pero había dejado por unos 5 años 😮. De todas formas, en ese tiempo a mi también me recomendaban comer cada 2 horas y lo hacía! Jaja, gané mucho volumen y me gustaba pero ahora ya no me siento haciendo lo mismo, quiero más definición, marcar algo mis abdominales... En fin, incorporé el ayuno intermitente a mi vida y me estoy adaptando. Tengo que organizar mis comidas para lograr consumir casi 100 gr de proteínas en tres comidas, es el punto medio que encontré hasta ahora.

[@XóchitlIchigo]

Me gusta tu explicación ya que es más tranquila y se entiende. 👏🏻

[@sagrariosanchez-paniagua5951]

Eso es lo k me pasó a mi Perdí peso, pero también perdí masa muscular, trato de subsanarlo haciendo ejercicios de resistencia,no mucha pero menos es nada,a parte de diabetes tengo hipotiroidismo, pero me siento genial a pesar de todo esto 🏃‍♀️🏃❤❤❤

[@juangallardo6160]

Más 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 🍖🥩🍖🥩🍖 🐔🐔🐔🐔 🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟

[@maricarmenanton9664]

Si, si queremos ese vídeo de las proteínas

[@IsaBazan]

Si, el vídeo de cómo se ven 30 grs de proteína. Estaría bueno.

[@florenciaojeda1288]

Gracias, seria fabuloso un video de como se vería la proteina. 😢

[@marielgonzalez5426]

Si por favor. Encantaría un video sobre los 30 gramos de proteína. Gracias

[@dianamase3035]

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 🏃‍♀️ Siempre excelente tus videos Manu 🙏

[@angelamariaromero1462]

🏃🏼‍♀️Hola Manu, buenos días, feliz día del trabajo, gracias por estar ahí apoyandome, saludos desde Bogota, nuestra ciudad, hoy haciendo perecita.

[@JunuetBRJJ]

Gracias por tu video, me hace más simple las cosas y me permite no sentir remordimiento porque yo temía que los pilotes no me fueran a servir como ejercicio de fuerza. Y porqué tengo mucho sobrepeso y temo que mi piel se cuelgue y ni tengo dinero para cirugías reconstructiva.😢

[@Nadi249]

🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️hace una semana me suscribi y la semana que viene voy empezar keto estoy guiandome con tus videos espero poder hacerlo 😢un besito desde Argentina ❤❤❤❤❤❤

[@karura1116]

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️Gracias por compartir con noso tros

[@karincruz5858]

Yo ago el ayuno 8/16 y tengo 50 años pero lo q ago eske como más proteínas y grasas buenas y me enfocó en las pesas siempre ago 30 ora de cardio y tenía resistencia ala insulina gracias a Dios hoy estoy bien he mejorado los síntomas de la menopausia

[@Enrikricia]

Gracias, esoty bien proximate de mi salud 🏃🏻‍♀️‍➡️

[@davidricardoangolaalvarez7586]

🏃 En Keto también como 2 veces al día y si Manu para principiantes sería genial ver cómo son 30 grs de proteína, muchos piensan que son 30 grs d carne... Me gustaría ver otro video de trucos para adaptar el cuerpo al consumó de grasas, gracias Manu por tú contenido

[@pablogam142]

Si yo me lesione el brazo con pesas en casa y sentía que con cardio bajaba mi rendimiento en las pesas por que no llegaba en las proteínas pero tampoco subía de pesos tienes toda la razón excelente video

[@angelicamendoza1927]

Me gustó mucho la manera en que explicas, tienes una nueva suscriptora🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️

[@lorena2737]

Manu, me encantan tus vídeos, eres la más original, la más pila y además eres muy cercana. Gracias por compartir tus conocimientos 😊

[@rosalbaserrano9488]

Gracias por compartir tus conocimientos

[@ceciliaaguirre9724]

Hola Maru!!!! Siiii no tengo para pesar las proteinas. Si haces un video sere re feliz!!!😂❤

[@almaluzzabala3211]

Siiiiii por favor un vídeo que nos enseñe 30 gramos de proteína gracias mi Manu hermosa

[@mariaguadalupedavilaperez9095]

🥰Hola Manu siguiéndote desde hace un buen de tiempo, intentando por enésima este estilo de vida, 52 años, gornatrosis grado 4, uso andador a mi temprana edad, pesaba hace dos años 182 kgs, luego enferme derivado del covid, baje hasta 126, y ahora volvi a subir, te cuento, ojala y me leas Manu nada me daría mas gusto que poder leer tus tips. después de la trombosis pulmonar post covid hace dos años, sufri de hipertiroidismo de GRAVES, me atendí luego se volvió hipotiroidismo, mi movilidad después del trombo literal era nula lo he ido superando poco a poco, yo era una persona muy activa a pesar de mi soprepeso, el baile era mi pasión, realizar actividades altruistas en fin, mi historia de vida al igual que la de otros no es sencilla, caí en una profunda depresión, me atendí, me medicaron por seis meses, y ahora estamos aquí 160kg, 1.75 de estatura y en mi TERCER DIA, me encanta el pan y la tortilla soy de CIUDAD JUAREZ, CHIHUAHUA MEXICO, frontera con EL PASO TEXAS, por el momento pensionada por invalidez de mi trabajo, intentando regresar a mi vida pero es casi imposible, estoy aqui porque mis doctores me dicen que necesito bajar por lo menos a 100 kgs, ellos sugieren el bypass la verdad mi servicio medico no lo cubre, y realizar la operacion de manera particular es muy costoso, quisiera que me recomendaras marcas de proteina, electrolitos y suplementos mas economicos, se que los que recomiendas son excelentes, pero en estos momentos no se ajustan a mi bolsillo, me urge ayuda, quiero volver a caminar, quiero volver a bailar, quieroooo volver a vivirrrrrrr, gracias por tanto Manu pocos tienen tu carisma, es mas pongo tus videos para tranquilizarme, de verdad ojala y me leas. UN ABRAZO ENORME DESDE ESA HERMOSA FRONTERA DECIA MI QUERIDA JUAN GABRIEL LA NUMERO UNO !!!

[@paredes8422]

Ánimo no te rindas tu esfuerzo hará que valga la pena

[@nataliaprieto6723]

Si haces ayuno intermitente veras resultados muy buenos. No te vensas.

[@mariamandinga9988]

¡Sí!!! Video por favor

[@patriciacaal8272]

🏃 Gracias Manu

[@analeylasalomonhasfura5259]

Gracias Manu🏃‍♀️

[@elsagabrielaespinozajimene2382]

Gracias Manu!! ❤

[@beapernas2001]

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️⬅️⬅️⬅️ sí quiero video sobre cuánto son 30 gramos de proteínas!

[@karinacardoza8235]

Hola Manu muchas gracias por la información.Tengo 31 años y me gustaría saber si estoy haciendo lo correcto. Actualmente estoy siguiendo una dieta de 1,200 calorías con 60 gramos de proteína diarios. Hago peso regularmente y he logrado perder aprox 10 libras.Sin embargo, últimamente me estoy sintiendo estancada y no logro ver más avances. Me gustaria saber si necesito más proteína para ver mayores resultados? Gracias. ❤ Nueva suscriptora.😊

[@LorenaAlguacil]

Hola Manu soy Lorena de Mendoza Argentina, empecé a realizar el camino keto, y mi hija me recomendó tu canal ella es Nutrición Deportóloga, y me dice lo mismo que vos decís, en este momento necesito acompañamiento, es mi primer semana y ya note el cambio en una enfermedad que es candiasis y no podía erradicarla con óvulos, espero tener la fuerza de no dejarla, y generar Masa muscular 💪 gracias por estos videos

[@bolivarvas3442]

Si capitán estamos listos. 😊

[@rebecaoliva9779]

Gracias Manu por toda esta información bendiciones ❤

[@marivinader8010]

🏃 muchas gracias ✨😘

[@elsagabrielaespinozajimene2382]

🏃🏻 Gracias Manu!!

[@angelicacontreras8230]

Gracias🏃🏻

[@isabeltavares5592]

Gracias por tus palabras de aliento

[@rafaelgarduno-mv7gc]

Excelente tips

[@dorisperalta2221]

❤Manu gracias 🏃‍♀️

[@mariapazmunoz2960]

🏃‍♀️gracias Manu.

[@DeizianeLira]

Hola buenas 👋🏻 explicas super bien. Me encanto el video, me sirvió muchísimo. Y si me gustaria que hicieras el video de 30 gramos de las tres comidas diarias, un saludo que vaya todo muy bien, gracias ☺️

[@adrianarivas9473]

🏃‍♀ Gracias por tus consejos!!!!

[@saldana71]

Gracias x esta guía Manu. Perdí approx 80 lbs y creo que me faltó hacer mas ejercicios de resistencia. Caminaba 5 millas diarias 6 dias y comia pollo, pescado verduras, en fin todo saludable y creo que bajé muy rápido. Ahora tengo 52 años y subí approx 20 libras y me está costando mucho trabajo perderlas. Seguiré tu consejo y a ver que pasa. Muchísimas gracias.😊❤❤❤❤

[@letitzia2782]

Exelentes recomendaciones Manu ❤

[@nataliamartinez3970]

Excelente vídeo, gracias 🏃‍♀️

[@sheila0648]

Espectacular información, mil gracias ❤

[@mariadelcarmenvitiello668]

🏃🏃🏃 Hola hola querida Manu Buenos Días. FELIZ DIA DEL TRABAJADOR!!! Para toda la comunidad. Voto por el video de ver 30 gramos de proteína. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️🏃🏃🏃

[@RosmyCanda]

🏃‍♂️Si ...Me gustaría mucho el video para ver las raciones de acuerdo a las cantidades de proteína que dice resultaría muy práctico

[@anamariaramirez5643]

Si por favor videito de equivalente de 30 gramos de proteína..en diferentes alimentos

[@rubenmontejanoparra8792]

Gracias por tu información nutrición

[@maricelrincon5265]

Hola Manú, gracias ❤🏃🏃🏃

[@argentino3046]

Gracias ❤❤❤❤❤😊

[@mariaclaudiapucheta4586]

🏃‍♂️genial tus tip!!

[@lunajoy9819]

Muchas gracias ☺️ corazón ❤️

[@RosaPerez-on3ek]

Gracias 🏃🏻‍♀️

[@danielacuentas9087]

Que brillante eres Manu!!!❤❤❤❤ gracias

[@rolandogarcia2373]

gracias excelente informacion 🏃🏃🏃🏃

[@alejandraarenas594]

Si Manu, apoyo la noción de que nos muestres cómo se ven 30 gramos de proteína entre tres y dos comidas ❤ la apreciación ayuda bastante 😊 un abrazo 🏃‍♀️

[@silvialopezfonseca6154]

Sii por favor Manu! Haz el video sobre la cantidad de proteínas en los alimentos. Gracias 😊❤

[@lidiabustillo5588]

🏃¡Estupenda explicación!

[@mariaangelicabermudez8405]

Gracias Manu 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[@judithcorrea2009]

Como siempre buenísimos tus videos .

[@yusnelycueto7436]

🏃expectaculsr tus vídeos ayudan un monton😊

[@VeroOrtsan]

Excelente información. Gracias Manu. ✨

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

Buenos días, Manu. Gracias por esta valiosa información. Saludos desde 🇲🇽 🏃‍♀️

[@judithduarte9861]

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ Gracias Manu!

[@fatimasegura5454]

🏃‍♀ gracias!

[@isabelnormacardenasuturunc1395]

16:38 🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃me gusta escucharte,estoy aprendiendo mucho sobre la alimentación.

[@sandramora3440]

Manu ..hermoso tu video..desde Chile te ve🏃‍♀️🏃‍♀️

[@teresagonzalezbermudez3794]

Gracias Manu🏃🏻‍♀️🥰

[@magdalenavillarroel960]

🏃🏃🏃 Hola!! Mil gracias por su información, cariños y saludos desde Chile 🇨🇱!!

[@AliciaRamirez-zu1ug]

Hola Manu. Sii video dando las porciones.🏃‍♀️🏃‍♂️

[@Sayo7MaE]

🏃🏼‍♀️ si supieras cuánto me ha ayudado este video ❤ muchísimas gracias

[@leidag14]

🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀🏃‍♀ excelente, gracias

[@luisamoreno3483]

🏃‍♀️ gracias manu feliz dia del trabajador

[@nurysjosepha7263]

Buenos dias Manu ☕️ ♥️

[@marciajorquera2706]

Hola Manu! Gracias por la info!!❤ 🏃‍♀️🏃

[@misabel8029]

Manu, gracias por tus vídeos, claro sería bueno el vídeo de proteínas por cada alimento.🏃🏃🏃🏃

[@monicad2691]

🏃🏃🏃🏃🏃🏃. Excelente video, educativo y claro👍

[@estherrivas2226]

🏃‍♀️Muchas gracias. Saludos 💕💕💕.

[@lucymorales279]

Sii video de como se ven los 30 grs de proteína en el plato xfis . Gracias anticipadas 🏃🏼‍♀️

[@yenyrobayo8409]

Manu si queremos el video de los 30 gramos de proteína, gracias

[@martharojas]

Siii! Video de los 30 gr de proteína. Recién me diagnosticaron resistencia a la insulina y quiero saber cómo ayudarme. Sobretodo por qué tengo un bebé de 2 años y quiero que su mamá le llegue saludable a muy viejita! Gracias

[@EzequielRivera]

Gracias Manu! 🏃‍♂️ saludos desde Buenos Aires

[@Jadack18]

Siii si queremos el vídeo de la proteína!

[@millymova2024]

🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃 gracias por todos tus consejos Manu, qué lindo tenerte por acà siempre orientándonos❤

[@carlosfelipe1004]

Definitivamente es una excelente idea que nos presentes los gramos de proteína y sus aproximados en crudo

[@adrianajimenez9304]

Hola Manu, seria excelente un bideo con ejemplos de como se ven esos 30 o 45 gramos de proteína en cada comida. Saludos!! 🏃🏃🏃🏃🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽