Суши диета. Польза и вред японского меню

[@JackEvili]

Просто старайтесь соблюдать умеренный дифицит каллорий))

[@user-sr5wm7fe3s]

Просто старайтесь писать без ошибок

[@madinamatkova8450]

Спасибо доктор!! 👍

[@ДимаТато]

Вообще-то суши полезные но только нельзя их много есть потому что могут быть проблемы

[@actor5713]

А можно например кушать суши нигири? Там только рис и лосось.

[@tyurma_zhira]

Можно, но рекомендую разнообразие

[@евгений-ц4ъ]

а если я отказался от сахара стоит ли есть ролы?

[@tyurma_zhira]

Можно, но стоит избегать жирной рыбы и калорийных морепродуктов!

[@sasha_fem]

Мне нравится с авокадо

[@АлександрВоин-защитниклюдей]

Да там больше от соусов вреда. Во всяком случае так считается.

[@tyurma_zhira]

Именно так. Плюс иногда в рис добавляют сахар, согласно рецепту.

[@legion465]

Спасибо доктору за инфу но веганские роллы это уже перебор 😂😂👌

[@tyurma_zhira]

Пожалуйста) Так половина классических роллов изначально веганские) Со сливой, огурцом, чуккой)

[@timoxa5323]

Не понимаю тех кто на диете кушает суши и думает что они полезные и не потолстеют

[@elen9471]

в суши находится рыба, которою во время диеты можно есть вечером, но не слишком много, огурец, сыр и только рис в котором может быть много сахара может помочь потолстеть людям

[@timoxa5323]

@@elen9471 а остальные ингредиенты? Тот же рис и сыр плавленный который внутри очень вредны. Все суши кроме самых обычных очень вредны. Даже самые полезные суши я бы не сказал что полезные.

[@elen9471]

@@timoxa5323 сыр не вредный. прочитай пожалуйста про диету и увидишь что сыр можно. а вот углеводы должны быть не больше 10% а в рисе может быть их и 10%+ и меньше 10%

[@timoxa5323]

@@elen9471 ну да я про сыр не знал, спасибо. Но запеченные суши я думаю что очень вредные, особенно со всякими соусами. Если даже они не вредные, то я облажался.

[@accardiontoptanov6466]

Ребят. Я схуднул на 20кг. ПП всю неделю. Каждый день по 7-10к шагов, пару отжиманий в день и раз в неделю я позволял себе Филадельфию. Спокойно худел, это придавало мне сил правильно питаться всю оставшуюся неделю. До сих пор так делаю. И не так дорого выходит. Раз в неделю можно грешить. Человек так устроен. Лучше мака или алкашки с пиццей. И психику сохранишь и фигуру. Слишком строгие диеты по водят к пищевым расстройствам и психологическим