Почему не уходит вес при похудении? Как преодолеть эффект плато? 7 способов ускорить снижение веса

[@tyurma_zhira]

📌В этих простых вопросах даже профи совершают ошибки. ПРОВЕРЬТЕ СВОИ ЗНАНИЯ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ПИТАНИЮ: clck.ru/33n3uM

[@kosimjumaev3603]

помогите мне. я тоже хочу похудеть что мне делать

[@СадовыеЗарисовки]

@@kosimjumaev3603 чтобы легко похудеть, нужно сначала почистить организм, сама через это прошла.Сейчас сбросила20кг , научилась контролировать свой вес.

[@КостакАня]

Татьяна Куприянова а как правильно почистить.подскажите?

[@sezimdubanaeva2177]

Здравствуйте, не получается регистрироваться

[@СССРВСЕРДЦЕ]

Ведь путин жрет как и есть царскую пищу, что его душа желает за нас счет и не хило А нам, что придется, не инач е и хотел бы хорошенькое поесть, но увы!!! А этот же засранец и не толстеет, вед ь как отлично питается и , что он будет за фигурой смо треть??? И выпить и пожрат ь шашлыками балуеться, особенно когда гостей посе щает, там же не подадут как у нас и что у нас есть, 👎 👈 все по лучше и по больше, он наверно вышел из- за сто ла и е... л касторочки!!!?????

[@sweetgol884]

Плато это не так ужасно как, когда ты не доел в день 400 Ккал, а утром встаешь на весы + 300 грамм

[@tyurma_zhira]

Такие прибавки обусловлены движением воды в организме. Ничего страшного в этом нет.

[@ЕвгенияФУРСОВА-х1у]

А что с этим делать?

[@olgasivelier1917]

Вес стоит 2 недели,уже нервы здают,никаких срывов,весы задвинуть подальше и двигаться вперёд,всем худеющим удачи и терпения 😁

[@555kristi9]

У меня уже месяц -1кг +1кг😭

[@olgasivelier1917]

@@555kristi9 зделайте пару белковых дней по Дюкану,мне помогло 🖐

[@555kristi9]

@@olgasivelier1917 хорошо спасибо))👍

[@ariannatorosyan2270]

@@555kristi9 помогло ?

[@555kristi9]

@@ariannatorosyan2270 нет я калорийность увеличила немного поправилась.зато метаболизм восстановился ускорился,понял что все ок и начал вес снижаться. Пп это сила, недельные диеты это остановка метаболизма и возврат веса.как то так

[@nelli6989]

Мне нужно всего 5 кг сбросить, но уже целый год ничего не получается. Вижу этих женщин, которые по 28-31 кг сбрасывают и моему удивлению нет границ...!

[@НаталияКапустинская-х9щ]

У меня точно такая ситуация. Вес стоит на месте много месяцев..что я только не делала

[@chinara7633]

Я не могу советовать. Я не врач. Расскажу про себя. Офисная работа за компьютером. Упадок сил. Подруга врач назначила янтарную кислоту курсом. У меня плохой метаболизм и гастрит. Придерживаюсь правильного питания. Соль сахар хлеб - редко. После 8 не ем. И тут обнаруживаю что теряю в весе. Принимала янтарку только в обед и во второй обед)). До 4 вечера. Чтобы не повлияло на сон. Если вдруг вечером случался "вкусный бешбармак" или плов в гостях, то принимала две таблетки. За 4 месяца скинула 5кг. Метаболизм улучшился. Забыла что такое Мезим. Обычная схема это три дня приёма. Один день отдых. Гуглила. Есть другие схемы. Кто-то ест утром сразу 4 таблетки. Но это не для моего желудка. Да ещё. Я отекала в лице. Теперь отеков. нет. Только под глазами немного в силу своего возраста. А ещё делаю маску из янтарки один раз в неделю. Эффект супер.

[@ФатимаИбрагимова-т3ж]

Chinara подскажите как долго можно пить у меня гипотериоз

[@chinara7633]

@@ФатимаИбрагимова-т3ж Вам надо советоватся врачом. Может быть вам нельзя. Я пила месяц постоянно. А потом короткими периодами. Напр неделю принимаю, неделю отдыхаю. Этот месяц не принимала вообще. Просто привыкла к правильному питанию. И нет надобности в янтарке. Все таки это лекарство.

[@user-os8jy9is5z]

Я может быть проблема в рационе питания?Зайдите на канал Fresh life 28.Там вы найдёте очень много информации)))

[@НатальяЛысенко-у1я]

Хорошо узнала про ступени, хотела весы выбросить!я уже с ними разговаривала...угрожала,уговаривала,посмотрим может оставлю!🙂

[@СевильГермания]

Я слушаю Вас с удовольствием пример женщин с большим весом это мне 🙅🏻‍♀️ не подходит так как мой вес изначально поправилась до 64 от 57.5 начала бегать полностью жир ушёл,подрожала заниматься и вот приехали с отпуска и за две недели с 55.5 прибавила 60.5 был ужас в голове но я сама себе объяснив,что за две недели что прибавила то должна за этот срок убрать чтоб они у меня там не затвердел 😇 каждый день плавала час, и плюс через день ❤️E-Bike по минимуму 35. 40 км и ещё интервальное .г вес ушёл до 56.9 но ещё 1.5 кг пока вес стоит!!!!!двигаюсь дальше

[@zarganmoigova1671]

Добрый день у меня тоже прыгают эти 200 300 грамм и это очень раздражает. Думаю всё больше не буду сидеть на этой диете сейчас сорвусь но потом прихожу в себя , смотрю на женщин которые похудели и говорю сама себе я тоже смогу

[@Н.К-в2б]

О какой диете идет речь?

[@Жизнь-прекрасна-е8т]

Сама Вселенная вас сейчас послала мне .Вес стал 67,5-67,3 пару дней весит один и тот же ...Я волнуюсь , но держусь .На интервальном голодании , без перекусов кушаю два раза .Вес был 70 ...правда спорта нет Вы меня поддержали этим видео .Спасибо ❤Начала голодать 20 апреля .Первая неделя круто всё и вот ,тебе наааа....

[@ГульмираКенжигараева]

Жизнь - прекрасна здравствуйте!Начала худеть 24 апреля.Вес был 79 кг,(начала худеть для здоровья ).Сейчас 75,70 и вес встал.Ну думаю это не страшно будем ждать😉.И Вы держитесь 💪🏼.

[@w.w.2633]

Спасибо. Рада что нашла эту информацию. Я не срывалась и очень строго соблюдала правила диеты но мои весы просто скакали. Я не могла понять почему? Ложилась спать 60кг а просыпалась 61... я уже начинала думать что диета не действует и бросить все к черту.. ведь если нет результата то зачем мучаться и отказывать себе в еде.. теперь понимаю.. еще раз спасибо.

[@KR-id8hh]

Как вы набераете вес я удивляюсь,подскажите хочу набрать

[@АннаАннэт-й9о]

@@KR-id8hh ешьте по 5000 калорий в день. Пол кило пельменей (в сыром виде пол кило), пол кило торта, пару мороженок и бутербродов, бутылку напитка и готово.

[@rasrayana1923]

@@АннаАннэт-й9о так только проблем с желудком наберётся

[@galinawasenmiller399]

Поздравляю всех с похудением!!! Класс! Теперь удержаться на достигнутом.

[@KR-id8hh]

А что вы делаете что у вас вес идёт? Я то же хочу набрать

[@alekseitoporckov]

Мотивирующий ролик! Доктор классно подаёт, спокойно и уверенно.

[@МайяБондарук-ъ4ь]

Бла, бла, бла.

[@МайяБондарук-ъ4ь]

Доктор молодец, но проблему это не решит, не работает, надо искать другие советы.

[@marinakorshunovaa]

Полезно. Всю жизнь худею , а воз и ныне там.

[@ЭЛЕНЛАВ-д7ы]

Вес стоит уже два месяца ,жесть, всё делаю как надо

[@goodmorning5965]

Ну значит делает , не все как надо, уже на третий день нужно было гуглить информацию . Сдвигается элементарно .

[@natalyab2104]

@@goodmorning5965 неправда . Не получается,кушаю очень мало,сахар 0,хлеб 0,уже три недели3,500 скинула и все. Теперь прыгают200гр.500гр. туда сюда. И гуляю по два часа и зарядку делаю,... И не чего... Будем ждать надеюсь всё получиться.

[@djo3650]

@@natalyab2104 такое бывает,это естественно.сначала худеть очень легко,уходит лишняя вода,жиры.а затем это ваш настоящий вес,его терять трудно(сама знаю)у меня раз в 2,3 дня всего лишь 100грамм уходит,но я поняла что это временно(неделя)но если так будет и дальше...то ниче,главное,что худею!надо просто держаться.

[@Nikantikais]

@@natalyab2104поднимайте калории, это плато.

[@Оксана-73х]

У меня три месяца стоит...туда сюда один кг гоняю

[@irina1760]

Красивый доктор, больше похож на модного дизайнера- модельера! Спасибо за видео!!!

[@nafisa.1982]

41 кг похудела, вес встал иногда наоборот+набирает. Я в бешенстве но делаю что надо. Ни шагу назад.

[@krutoi_huvak]

Надо добавить рацион на не большой периуд, а потом снова снижать колорри, спустя время, одаптация организм не хочет отдавать жир. Приходится колорри добавлять,а потом снижать сам решил подсушиться.

[@catlover-s1x]

Женщине в платье с цветочками очень идет новая прическа. Помолодела и покрасивела. Мои дружеские комплементы и поздравления ♥️

[@МихаилШульга-и3т]

Хорошее, познавательное видео. С эффектом ещё не сталкивался, но готовлюсь. Пока за месяц с 108 до 101. При этом ем все , веду дневник(в среднем в день 1300-1500ккал). Ну и куда же без занятий спортом. При том что образ жизни из за работы сидячий, по этому получается только по пол часа в день дома заниматься. Возраст 33, надеюсь что с плато и не познакомлюсь, но надо быть готовым.

[@ГульсумБагирова-ш1д]

Огромное спасибо вам такое подробное видео 💖💖💖😍😘😚😚😙😗🌺🌻🌻🌼

[@legionwolkow3090]

Больше спасибо за рекомендации!

[@loo9904]

Мне 49 лет, вес 105 кг доходит снижение до 100 кг и всё всё - плато- пила как хотите. Но я борюсь.

[@КурсРубля-й1с]

Прошло 7 месяцев, расскажите как результат?

[@ΚαλιαΤιτοβα]

И мне 49. И начальный вес 105 кг. За 3 месяца на интервальном голодании скинула 16 кг. Сейчам у меня плато. Вот и смотою все ролики про это. Самый лучший совет ( я думаю у) Ковалькова. Послушаю его. А Вам успехов. Кстати, мой рост 1,75

[@loo9904]

@@ΚαλιαΤιτοβα Мой тоже 1,75см, удачи.

[@KR-id8hh]

А как набрать вес? Я парень худой,хочу массу под 100

[@лияжемчужная]

Сейчас накрыло плато, нервы на пределе, хочется выбросить весы！Может потгму что резко сразу ушло за два месяца 20 кг, и вес стал, но надо двигаться дальше. Всем удачи✊✊✊🙂

[@tyurma_zhira]

Думается, после такого отвеса можно не переживать о плато. Оно неизбежно. Но не вечно)

[@irymora8196]

Молодчинка , все очен ясно , ми вам очен доверяем!

[@zarganmoigova1671]

Уже второй месяц как я отказалась от сахара от хлеба от мучного не ем после шести

[@ПЕРФЕКЦИОНИСТКАЯ]

Каковы результаты??

[@ТатьянаБондарцова-р2н]

Я сбросила 10 кг и стала намного меньше. Люди по 25-35 кг сбрасывали, а разница не сильно большая.

[@Неважно95-х2п]

Добрый день! А как вы сбросили?

[@АннаАннэт-й9о]

Видимо потому что у вас вес небольшой. Разница между 60 и 50 кг заметнее, чем между 130 и 100

[@ЕленаЕлена-ъ6е9й]

Очень странно, что девушки до похудения и после в одном и том же платье))))))

[@tyurma_zhira]

Много раз задавали этот вопрос. Мы просим сохранить одежду, которая была на пациенте в день первой съемки.

[@ЛюдмилаС-ь4ч]

Так сидит оно на ней свободно, особенно в руках.

[@qwertypop8217]

Это наглядно показывает изменения в объемах тела!!!

[@user-dy2oh6yc9p]

Я так думаю, что в эти программы похудения берут тех, кто сильно не худел ещё в жизни. В первый раз похудение особо хорошо получается, потом конечно у большинства вес возвращается, ещё и с прибылью. А я вот на пример уже 20 раз худел и у меня уже так не получается, как в первые разы. Дохожу до определённого веса и дальше вес стоит 2 месяца и я бросаю это дело. На счёт ступенек, бывают разной размерности, от алкоголя 7-8 дней ступень появляется. Если просто много углеводов, то 3 дня ступенька. Если слишком огромный дефицит вызванный тренировками и малым количеством пищи в день, то же вызывает ступеньку(стресс).

[@tyurma_zhira]

Здравствуйте! Люди приходят разные. Многие с большим опытом снижения.

[@МарьянаМаршенкулова-и5ч]

Спасибо Вам большое,обожаю Ваши видео

[@Irpin_Ukraine]

Спасибо!Все доходчиво-понятно!)))

[@Жанна-р2й6п]

Понравилось про "черную бухгалтерию")))) мой случай! Ну Вас не проведёшь 😁)))!

[@ГалинаГрицкова-и3к]

Ольга на лицо была такая красивая ! А после похудения постарела ! Не всем идет худоба ! Придерживайтесь золотой середины !!!

[@zakhiraazamat618]

Здравствуйте, доктор. В одном из видео Вы говорили о том, что если начинает одолевать чувство голода, то значит уходит вес. За точность не ручаюсь, но смысл вроде понятен. Дайте ссылку, пожалуйста, на это видео.

[@tyurma_zhira]

Да, все правильно. При ВСЕХ ПРОЧИХ условиях, то есть при примерно одинаковом и адекватном по плотности калорий рационе, колебания чувства голода могут быть связаны с меняющейся массой тела. А вот видео я уже и не вспомню:(

[@ЛюбовьСахно-и4ж]

Спасибо!)))

[@ЮлияСеменова-й2б2ю]

Здравствуйте.я начала правильно питаться и изначально цыфры радовали,но сейчас,вес стал прибавляться, сезон дач,устаю, очень болит спина, меньше стала шагать.хотя режим не нарушаю,а вес прибавляется.еще у меня 1.5 года назад удалили матку,трубу и яичник,может ли это случиться на гормональном сбое?

[@ЮлКуколева]

Спасибо большое за информацию))

[@lidusja1119]

Они сбрасывают много и быстро, потому что считают калории. Им назначают до 1000ккал в день и строго контролируют. Как только они уходят из клиники (кошельки нерезиновые) они толстеют как воздушные шары! Организм как бы ломается, человек не может наесться и не может остановиться! Они все мечтают похудеть а потом нормально поесть

[@ЕленаБычко-ь6у]

Поздравляю всех с похудением! А мне вот 70 лет и и вешу на 25 кг больше чем надо и знаю что умру но не могу похудеть

[@tyurma_zhira]

Похудеть могут все. Но не все могут соблюдать нужный режим, в силу старых пищевых привычек. С ними тоже нужно работать.

[@Солнцеясное-м4л]

Вы просто не хотите ...

[@АллаЛучкина-э6б]

​@@Солнцеясное-м4л я оооочень хочу а у меня вес стоит уже 3 недели,а скинула всего 3кг за 1.5 мес ито это вода😭

[@helenamerkulova270]

Если веришь центнер и на 20 кг худеешь.. это не проблема. А вот что делать если веришь 55 кг, а хочешь весить 50 при росте 1.65?

[@sergionodesguru1736]

Как и везде - считать калории, создавать дефицит

[@zakhiraazamat618]

Ну, тогда, только к психиатру😅

[@ВасяПупкин-ф7г4с]

Лечи голову!

[@СССРВСЕРДЦЕ]

Странно, всегда была в одном весе долгий период! Но как у меня после смерти сына, мамы и дочь жалко было, умер муж ее. Я была в шоке и в скором сама, как врач сказал, я чуть не сдохла, хотя б я и не против, т. как у меня был стресс, сын умер в 43 г. в 2015г. следом мама, она пережила за внука шок! Ну, а я позже, добавилось за мучения дочери после смерти мужа, мне ее так 😩! затем у меня стала сердеч ная недостаточность, я не могла ходить, за стенки до ма держалась, отдышка была, до посинения губ, меня опять срочно в боль ницу!!!! По выписке я сбро сила вес, а затем опять ста ла отекать, вышла опять сбросила, а сейчас надо мной дрожат дочь и внуки, никуда не пускают!!! Вот я опять вес востанови ла, хотя ем по часам и по не многу, надо же принима ть таблетки после еды!!!! Ходу нет, ноги болят, а я только и слышу ходить надо, а я стараюсь ходить за стенку цепляюсь из- за отдышки, как стараюсь по быстрей, но увы сразу ды хание спирает и 💔 коло тится!!!!!! Вышла за квартиру платить, как жалела, что без палоч кой не пошла, мне соседи помогли домой довели !!!!! Так я о том, что я все равно поправилась, даже больше, чем была до болезни, когда была в одном весе!!!! Я в шоке я не думала, что бу ду повышать вес!!!!!! А теперь еще одна боль и ночью просыпаюсь от нее любимой!! А на диеты у меня пенсия маленькая, дочь с 2 мя де тьми. Трудно очень жить!!!

[@ЛарисаГлыняная]

Всем здравствуйте начала пп в апреле 2019 года за полтора года -60 кг такое счастье ....здоровье личная жизнь появилась! Затем потихоньку расслабилась дурёха и вес расти стал даже не заметила как +15 кг вот был шок....когда не влезла в пуховик зимой тогда бегом опять на пп с 17 января вот сижу вес стоит на месте а пуховик хоть в обтяжку но смлгла застегнуть уже! Тоесть обьемы уходят значит ...всем желаю успехов правда хотела фото своё выслать не незнаю как не получается но если кто желает узнать как у меня получилось увидеть фото то всё есть в ОК. Глыняная Лариса Павлодар пишите всем отвечу всем добра а мне бороться до конца

[@НаташаБайгужина-о5с]

Спасибо большое очень нужная информация вес остановился и незнаю что делать мне очень помогло ваше видео

[@ИннаН-ф4л]

Ограничивать себя надо во время похудения во всем! Если этого не делать - вес уходить не будет!

[@CrazyGirls-sv2bk]

нет,нужно соблюдать дефицит калорий,1300-это норма

[@Оксана-73х]

@@CrazyGirls-sv2bk для кого норма? Для человека с лишними кг?интересная теория..не вводите в заблуждение

[@Berkana.24]

2 дендели вес стоит, был срыв при застоии. вешу 72 кг была 74, на пг 3 недели.

[@yuliabokovaa]

Такая же проблема, сжигаю 1000 калории в день уже 3 недели

[@danalexpiano]

Почему все похудевшие так плохо выглядят? Сбросил 30 кг, набрал 30 лет, что ли? Посмотрите внимательно - 3:10, 5:20 - огромные синюшные мешки под глазами, обвисший рот, нездоровый цвет кожи, какое-то общее депрессивное состояние... Доктор рассказывает интересные вещи, но практическая демонстрация просто угнетающая. А на 5:45 чел вообще молодец. Рассказывает о причинах выпить и говорит - командировка. В командировку он блин поехал, это повод побухать. Ну капец... Командировка - это вообще-то про работу. Вот так у нас все, потому и заедаем проблемы жрачкой, потому и жиреем.

[@artpenetration6433]

Обвисшее все потому что жир ушел, кожа осталась. Люди-то не молодые. Голову включите )

[@djo3650]

@@artpenetration6433 они значит спортом не занимались.

[@ЖекаМариец]

Нет углеводов, нет радости!

[@prinssecka_2900]

Я первым поставила лайк и я первым написала комментария ☺

[@prinssecka_2900]

Мне надо -5 кг

[@mariavel706]

То чувство когда весить как 2.6 бутыля для кулера 🤔

[@mmmyrrrea6075]

4ый год пошёл когда вес стоит на месте и не уходит, пыталась уже все, рацион меняла очень много раз, кардиотренировки дома делала и абсолютно ничего, недавно прибавилось только 2кг, а я делала тренировки, мало ела, много пила воды и ходила каждый день в течении 2х недель по 10тыс шагов Уже не знаю что делать..

[@aliyajanikulova]

Пейте фатзорб

[@ИринаХолина]

Тогда сухой голод!

[@криппитэйл]

Я больше скажу, у меня в один период жизни, неважно пыталась я похудеть или нет, вес держался 3 года...

[@ТатьянаФетисова-й8о]

Случайно набрела на ваш канал и зависла.Спасибо,что вы есть.Скажите пожалуйста,можно мне это практиковать?6 мес.назад удалили опухоль в позвоночнике и поставили титан.В связи с этим плохо хожу и естесственно не смогу выполнять длительные, пешие прогулки.Набрала вес и очень хочу и нужно сбросить,т.к.нагрузка на позвоночник.Сама диета без пеших нагрузок,даст результат?Очень надеюсь на ваш ответ.Подписалась.

[@tyurma_zhira]

Важно учитывать вид опухоли. Лучше посоветуйтесь с лечащим доктором

[@gulnarenecef2171]

Я ем 1 раз в день,очень ограниченно,уже 2 недели!!! Вес остановился и всё тут !!!

[@tyurma_zhira]

Питание один раз в день вполне способно замедлить ваш метаболизм. Вряд ли стоит так делать

[@НинаПетренко-ю4ю]

.

[@marinapankova7670]

Я на Интервальном голодании 18/6 и Кето. Голод исчез, но вес стоит уже неделю и объёмы тоже.. Ни одна из описанных в видео причин ко мне не подходит. Почему же тогда.? Все анализы в норме, сахар идеален. Лишнего веса много,много хожу на работе.

[@НаташаБайгужина-о5с]

Благодарю

[@agsonic1653]

Не могу похудеть на 5 кг всего лишь помогите пожалуйста 😭

[@tyurma_zhira]

Значит, не создали дефицит калорий) Начинайте считать съеденное с учетом дефицита калорий.

[@---rc7ie]

@@tyurma_zhira когда очень тянет на сладкое,а с ним точно не будешь соблюдать дифецит колорий!Чем можно заменить ????

[@ЛедиДаг]

@@---rc7ie хром содержащие продукты

[@olgasivelier1917]

Спокойствие и только спокойствие 😁

[@katharinaj316]

У меня плато уже год. Застряла на 61.5 - 62.5кг (рост 170) ничего не помогает. Урезание лимита калорий, увеличение, упражнения, отказ от сахара, даже устраивала себе 2х недельный отпуск и кк не считала - вес увеличился на 1.5 кг как вернулась к дефициту кк сбросила до 62кг и все. Дневной лимит 1700кк. Пробовала урезание до 1200-1400 падала в обмороки но вес стоял. что делать не знаю. Хотелось бы 57кг

[@tyurma_zhira]

С вашим весом можно есть на 1000-1200 и наедаться. Проблема в составе пищи. Нужно пересмотреть рацион.

[@Nami-mn7ce]

@@tyurma_zhira я делаю все правильно но вес не снижается питаюсь по 700-1200кк(иногда не могу съесть больше чем 700кк поэтому такой разрыв) вес 52.6 так и стоит уже 6месяцев спортом занимаюсь, воду пью, не ем мучное и сладкое что делать?

[@ЛесяМедведева-ы8н]

Худею уже месяц,ощущение голода вечером ого го.Не было срывов не ем мучное,сладкое,жостко себя посадила на правильное питание. Срывов не было но вессы зараза ,показывает уже неделю один и тот же вес,знакомые говорят ,что хорошо похудела,но когда взешиваюсь результаты не радуют,но объем уходит,но не могу понять ,что происходит. Я на краю отчаяния. 1200 килокалорий в день.Если будет так дальше перейду на одноразовое питание. Короче,жесть.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

По немножку прибовьте калории а потом снижаете

[@КесОльга]

Сбросила 17кг и вес тоже прыгал, а вот неделю стоит на одной цифре🤦‍♀️

[@АсяКостяк]

А что делать если вес стоит с ноября? 73,72,73,72,чтоб я не делала(((( сижу на пп + спорт,мама двоих,21 год,рост 161.Худею с июля 2019,было 83. Гормоны впорядке, ходила в зал ,ходила к врачу,ничего не помогает , сначала не доедала до 1000 калл,врач наругал,стала есть на 1300-1800, иногда не доедаю снова до 1000,но редко, пью 2 литра, не знаю уже что делать ,гуляю по 2 часа в день быстрым шагом, играю с детьми Сладкое не ем,сахар не употребляю, жирное ,жареное не ем,мучное не ем, газировку не пью,соусы не употребляю

[@tyurma_zhira]

Я бы советовал повести пищевой дневник. Если гормоны действительно в порядке, нужно искать проблему в рационе.

[@ДмитрийПетькиев-ч2у]

Думаю вы сильно урезали калории

[@__tv9719]

Сквжите пожалуйста, если вес стоит, а ты делаешь все, чтоб его снизить, то потом он начнет снижаться?

[@tyurma_zhira]

Плато - вещь обычная и, к счастью, временная. Если вы все делаете правильно.

[@angelamirzac7244]

Здравствуйте Доктор. Мне нужна частная консультация. Спасибо

[@tyurma_zhira]

Пожалуйста) Свяжитесь с нашим куратором: 89967491063

[@ИльнарЯхин-я5у]

У меня соревнования через 3 дня, а вес вообще не уходит, кушаю мало, пью много, а вес по 0,5 кг уходит. Раньше я кушал больше, пил столько же, и вес уходил по 1-1,5 кг. Что не так? Я вообще не понимаю

[@krutoi_huvak]

Надо дробное питание 5,6 день, с дифецитом калорий, организм тебе не дурак. Кушать надо но, правильно питаться, результаты бешанные будут. Вот и вся причина почему голодовки не работают

[@Devourexist]

мне нужно скинуть 3 кг я правильно питаюсь не ем соленое делаю большую физичискую нагрузку всегда спокойна но вес не уходит…Я не знаю, что делать аж слеза течет пока пишу..3 недели ничего не выходит

[@АрсеналАрсенал-д1и]

Мне тоже нужно скинуть 15 кг а вес не очень уходит тоже есть физическая активность и держу диету но....

[@tyurma_zhira]

Вполне возможно, у вас просто стоит вода. От соленой пищи и физических нагрузок (крепатуры)

[@irinakiryanova742]

Вот я занимаюсь полностью правильно питаюсь и набрала килограмм но результат был виден я стала худее

[@Алиса-ю9ь5к]

Бля у меня так же

[@АлександраАлександрова-р7м]

У меня месяц стоит вес. Мой вес с 78 пришла к 74 и все!

[@eren-pg5ip]

а у меня 60 стало 58 и уже полтора месяца как 60

[@gulbesaslanova1230]

Привет. Изменился вес?

[@bodydiet]

На моём канале есть свежее интересное исследование на тему Плато.😀

[@hopestone3353]

ПРИВЕТ ВСЕЕЕЕМ! 27-МАЯ НАЧАЛ БЕГАТ 5.00 УТРА ВОТ СЕГОДНЯ 5-ИЮНЯ В НАЧАЛЕ БЫЛ 87.КГ СЕГОДНЯ 83/// ВЕСЬ ОТ 82-83 УЖЕ 2.НЕДЕЛИ НЕ УХОДИТ (В ЭТИ 38-ДНЯ БЕГАЛ 23.ДНЯ ПО ЧАСУ) НЕЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТ СЕГОДНЯ ВЕСЬ ДЕНЬ КУШАЛ ГРЕЧКУ И ФИЛЕ НА ДУХОПКЕ... ДАЙТЕ СОВЕТА!? ЗА РАНИЕ СПАСИБО! ( В общем нужна мотивация)))))!

[@tyurma_zhira]

Рекомендую Вам прослушать мою «Тотальную мотивацию / Запись встречи 30.05.2023»

[@hopestone3353]

СПАСИБО!

[@Zlata-23]

Организм очень хитрый механизм, когда в одно и тоже время занимаетесь бегом тело быстро привыкает, и тогда наступает застой мне по советовали способ зигзаг если вы бежите в 5 утра то поменяйте время и в место бега просто ходите быстрым шагом выбирайте разные способы занятие спорта, в рационе тоже самое.

[@ОксанаКоломієць-у2т]

Вот уже неделю я вижу на весах вроде снижение веса но стоит поесть,и вечером та же цифра

[@tyurma_zhira]

Добрый день! Не совсем понятен ваш режим питания)

[@ОксанаКоломієць-у2т]

Питание сбалансированое,утром гімнастика,за день 11000 тис шагов прохожу,а сбросить за день 200-300грам тагда как вечером поужинаю и все возвращается

[@УлжанКожамуратова-ь8ц]

У меня вес был 123,8кг, уже 2 м-ц я питаюсь правильно, пью утром до завтрака 2 стакан теплой воды, каждый день делаю 8000 шагов. 1 мц я похудела на 4 кг, а вот 2-ой мц у меня вес остановился . Вес ,то останавливается, то снижается. А сейчас у меня 120 кг, прибавилась. Что мне делать?

[@СветланаМихалева-ь7э]

Делайте 10 000 шагов. Пересмотрите калорийность.... В каком вы коридоре калорийности?

[@ЛюдаКоролева-у2ч]

Посмотри Базилио

[@salmainegypt933]

@@ЛюдаКоролева-у2ч . Объясните пожалуйста, что (кто) это такое Базилио. Спасибо

[@ЛюдаКоролева-у2ч]

Наберите в ютюбе Базилио.у него много видео.разных.интересных.но у меня тоже второй месяц бещ результатов

[@СадовыеЗарисовки]

@@ЛюдаКоролева-у2ч То что вес остановился ,это нормально. Первый месяц уходит вода, вода уходит легко и быстро, а вот потом нужно добавлять физ.нагрузки

[@innapolskaya870]

78 кг, не могу сбросить 8 кг... вес стоит на месте.... все делаю правильно, может возраст помеха? Мне 67 лет, короче я ни с места....

[@tyurma_zhira]

Здравствуйте, Татьяна. С возрастом метаболизм снижается, это нормально. Соответственно калорий требуется меньше. Можно рассчитать свою потребность в калориях (калькуляторов онлайн полно) и есть по ней с учетом дефицита.

[@нурикклассс]

У меня тоже стоит вес . Калорийность продуктов питания я не считаю.на глаз ложу.теперь что мне делать?

[@tyurma_zhira]

Считать калорийность) И держать ее в дефиците)

[@agsonic1653]

Вес уходил в 2 недели минус 3-4кг потом я подумал может с родителями поеду на свадьбу, на следующий день объем увеличелся появились щеки, подскажите пожалуйста 🙏

[@tyurma_zhira]

За один набрать так ощутимо можно только воду) Просто вернитесь в прежний режим, и все будет хорошо)

[@ralisamisnekova4890]

А у меня вес стоит уже месяц. Уже не первый раз я дохожу до плато 93 кг и все😢

[@tyurma_zhira]

Уверен Вы достигните желаемого результата, главное соблюдать все рекомендации! Удачи!

[@ШиринГансело]

Здравствуйте помогите пожалуйста, вес встал на мертвой точке попробовала один день разгрузочные дни дефицит калорий сделала, упражнение делаю но вес стоит уже три дня.... Месячные закончились день назад.... Что я могу сделать ??? Помогите пожалуйста

[@tyurma_zhira]

Попробуйте разгрузочный на супах. 4 раза в день - суп, без хлеба и соусов.

[@ШиринГансело]

@@tyurma_zhira Спасибо большое завтра начну ☺️

[@ШиринГансело]

@@tyurma_zhira спасибо большое вес сдвинулся с мертвой точки 😁

[@margaritagoldbeck3959]

У немцев все очень просто: 0-Diet. Целый месяц только чистая вода 2-3 литра и все. Похудание заметное.

[@Malt_i]

Ага, особенно если учитывать, что без еды двух недель нельзя нормально протянуть. Организму нужна энергия, а если человек худеет, то он берет энергию из сахара в крови, из мышц, а после уже и все остальное что находится в организме.

[@djo3650]

Если хотите убить себя-то окей.

[@DianaC5555]

Месяц 0-Diet, а затем всю оставшуюся жизнь - на аптеку работать из-за возникновения проблем в организме. Великолепный совет для идиотов!

[@ТатаТернер]

У меня плато на фоне стресса держалось в течение 3 лет. Сейчас опять период плато. Не умею расслабляться в условиях постоянного стресса. Зимой часто болела простудными заболеваниями - плюс 4 кг. Сейчас вес встал на фоне стресса после смерти мамы. Пока не заморачиваюсь по поводу похудения. Дала себе перерыв

[@МейкаперКрот]

Молодцы девушки я тоже худею у меня щас стоит вес :() мне кушать или не кушать вот в чем вопрос

[@tyurma_zhira]

Мы разбирали этот вопрос. Обратите внимание, пожалуйста: kzbin.info/www/bejne/oKqlp2R5hLR0grM

[@МейкаперКрот]

Не помогает уже неделю так

[@asmoibrahim5652]

@@tyurma_zhira здраствуеть а есль месятц худейш и не грама не худейш?

[@Horsename]

Две недели уже хз что делать

[@СветланаШиманская-в3н]

Как к вам попасть?

[@tyurma_zhira]

Свяжитесь с нашим куратором, он вас подробно обо всем распросит и подберет для вас лучший вариант 89967491063 whatsapp

[@UmmuJannah1]

Соблюдаю 2 недели ИГ на ПП, без сахара и быстрых углеводов... Вес н е сдвигается

[@tyurma_zhira]

А объёмы?)

[@batysmusic]

Я худел 1 неделя 1 кг ?

[@tyurma_zhira]

1 килограмм - в неделю, это вполне стабильный результат.

[@и5и-ъ9в]

Вес стоит месяц! Питаюсь максимум 1200 кк,, веду подсчет ,но стоит

[@tyurma_zhira]

Такое бывает. Для начала добавьте легкие физнагрузки - например, ходьбу.

[@и5и-ъ9в]

@@tyurma_zhira спасибо, а калории стоит уменьшить?

[@yuliabokovaa]

@@tyurma_zhira сжигаю 1000 калорий в день уже 3 недели. Вес не уходит, отказалась о сладкого и ограничила себя в питании. Что делать?

[@danalexpiano]

7:15 «а про трипперо...»... фу блин, показалось :-D

[@ОксанаТришкина]

Незнаю как у других,но как протекает моё похудение это КАШМАР. Прошло 3 года как я начала снижать вес. Я весила 116кг, сейчас я вешу 82кг. Мой вес замер на целый год, и сейчас стоит, иногда прибавляется на 1-1,5кг. Что только я не делала,и порции убавила и зарядку делаю. Уже незнаю что делать. Посоветуйте.

[@NaumovaMarinka]

Попробуйте интервальное питание

[@ОксанаТришкина]

@@NaumovaMarinka Интервальное голодание не подходит, проблема с желчем.

[@NaumovaMarinka]

@@ОксанаТришкина у меня тоже с желчем

[@ОксанаТришкина]

А вы пробовали? Если да то напишите какой результат.

[@NaumovaMarinka]

@@ОксанаТришкина пробовала ,точных результатов не знаю ,не засекла но были ,я то с веса 60,а если с большего лучьше быстрей уходит ,я со своими болячками ЖКТ и на голоде сидела 10 дней

[@linkaevelinka5618]

Как то все наигранно , нет полезной информации , все блаааа , блааааа

[@tyurma_zhira]

Здравствуйте! Вопрос пользы субъективен) О чем именно хотелось бы узнать? Уверен, есть что-то полезное и для вас на нашем канале.

[@i.am.Victoria]

Неделя? А месяц плато - каково это?!?!?!

[@tyurma_zhira]

Такое бывает тоже. А как было в этот месяц с объёмами?

[@СанияХоджабай-и3к]

Я был 98 и похудел На 90 Я блят стаю на етом весе

[@tyurma_zhira]

Здравствуйте, Сания! Видимо, следует пересмотреть свой рацион)

[@zarganmoigova1671]

Но просвета очень мало я весила 97 кг а скинула 4 кг за месяц

[@tyurma_zhira]

Вы сбрасываете адекватно! Организм не в силах сбросить больше одного килограмма жировой ткани в неделю. Если больше - то это не жир, а вода и мускулатура.

[@kristinaterekhina2155]

Не сдавайтесь, все правильно, я с 1 июля села на пп, с 93 кг сбросила до 56

[@marisha_zp_ua4314]

@@kristinaterekhina2155, отличный результат!☺️👍Подскажите пожалуйста. Как питались? Считали калории? Спортом занимались?

[@kristinaterekhina2155]

Марина Марик если честно то не чего сложного для меня не было, просто я стала есть много овощей, не много фруктов, пить воды побольше, есть все обезжиренное либо с минимальным процентом, по началу калории не считала, просто напросто не умела, а через месяца 3 уже как профессор 😃на глаз уже знала что ем и сколько калории..... Да стала считать не больше 1400 килл. В день... Вообще исключила все масла кроме оливкового максимум ложку ст.в день, и все мучное, сладкое, жирное, сахар.... Вот и все, с тем весом было сложно делать какие либо упражнения, но я старалась как можно больше ходить, сейчас при весе в 57 кг я смело занимаюсь дома утром и вечером по 60 минут.... Уже привыкла без выходных... Стараюсь не пропускать..... Упражнение также нашла для меня подходяшие которые мне нравиться делать тут в ютубе.... И результаты кстати не хуже чем после спорт зала 😀....

[@kristinaterekhina2155]

Марина Марик сейчас ем обсолютно все на протяжении месяца +-, и мои вес стабильно 57-58кг, больше не поднимается...

[@КостакАня]

А если вес уходить а тело в каких то местах очень жырные например живот упирающий почему так...

[@tyurma_zhira]

Это "жировые ловушки", места, где жировая ткань остается до последнего. Поработать с ними можно посредством аппаратных косметологических процедур.

[@КостакАня]

Секреты быстрого похудения спасибо за совет . Надеюсь в скором времени ловушки изчезнут сами.

[@tamilaepitashvili3120]

a ya smogla poxudet tolko na 5 kilo i ves stoit uje 2 mesaca..😢

[@tyurma_zhira]

Тамила, здравствуйте. Сложно давать рекомендации, без наглядно представленного рациона.

[@hands3421]

Дорогой доктор , - 12 кг , а необходимо ещё 7 кг.. Моя цель не только сбросить вес. Я хочу быть худой. Диета , спортзал , переменное питание второй месяц. Мышцы увеличились , но жир не исчезает.Я напрасно трачу время ?

[@ЛюдаКоролева-у2ч]

Посмотри Базилио

[@nargiz1689]

Все эти женщины в такую одежду одеты что выглядят ещё на кг 10 больше. .....

[@tyurma_zhira]

Здравствуйте, Наргиз. В такой одежде люди приходят на съемку. Наличие лишнего веса очень сильно искажает адекватное восприятие своего тела. Это видно в выборе одежды.

[@viki-z8z]

Класс!🖒

[@yuliyayuliya1754]

Добрый день. Сижу на интервальном голодании 16/8 уже 15 день. Вес ушёл только на 1кг. У меня паника, не пойму в чём причина. Придерживаюсь чётко, не ем ни сладкого, ни мучного в любом его проявлении, не пью алкоголь, придерживаюсь чётко 16/8. В чем причина может быть? Я думала я как минимум уже за 2 недели похудею хотябы кг на 4. А тут еле 1 кг ушёл. Кто знает, подскажите пожалуйста в чём может быть причина, что вес не уходит???

[@tyurma_zhira]

Смотрите на свою суточную калорийность. Скорее всего, проблема в этом. Для снижения веса, даже на ПГ - нужен дефицит калорий.

[@robertirwin5161]

Интервальное голодание - Это работает для людей с избыточным весом ТОЛЬКО!!

[@tyurma_zhira]

Ну, почему же?) Многие спортсмены, актеры и телеведущие используют этот метод. В частности, можно почитать, как Хью Джекман готовился к роли Росомахи используя ПГ. Полным человеком его назвать - язык не повернется.

[@djo3650]

@@tyurma_zhira здравствуйте,я хочу кое-что спросить:я вешу 48 кг,рост 158-а мне нужно 44,теперь же вес уходит очень медленно-по 100 гр в 2,3 дня.что делать?это такая временная ступенька?

[@ВикаЗубкова-ц1щ]

Здравствуйте .У меня зоб щит.я поправилась 93 кг.очень тяжело проблемы начались с сердцем.рост 1.65.начала заниматся спортом делаю планки.уже три дня.чувствую себя намного легче.как правильно питаться?

[@tyurma_zhira]

Вам подойдет наше классическое дробное питание. На канале можно найти соответствующие видео по теме.

[@baymag1712]

Игорь вообще не изменился

[@ЛюдмилаТимошенко-ц5щ]

Не правда.я уже 7 месяцев не могу похудеть.

[@tyurma_zhira]

Прежде всего нужно смотреть суточную калорийность, скорее всего, проблема там.

[@gintasgustas1387]

Ненадолго делать перекусы

[@melanyafrangulyan2906]

У меня -20 а тьепер вес стаит на 3 недел памагитье

[@tyurma_zhira]

Melanya, попробуйте каждый из семи советов, данных в этом видео. Что-то обязательно должно помочь сдвинуться с мертвой точки!

[@user-ry9hw9hw1p]

У меня тоже вес пром м хочу поху 😢😪😪

[@vatandas6275]

Дорогой доктор.мне 45 лет ,удалили желчный пузырь теперь поправилась на5кг.как питаться.у меня депрессияпомогите пожалуйста.всегда срываюсь

[@ЛюдаКоролева-у2ч]

Посмотри Базилио

[@vebeka3435]

Как вы умудрились попоавиться, если после операции, должны питаться дроьно, порциями по 200 гр, с минимумом жиров и сахаров ??? Как при ьаком питании можно поправиться? Значит нарушаете и жрёте вёдрами налегая на мучное. У меня паре близких желчный удалили, все они минимум на 10 кг похудели. Так что про их питание хорошо осведомлена

[@stelserfeedgame4621]

Мда,занимаюсь в зале 2 часа,5 раз в неделю,и 3 раза в неделю по 10К шагов делаю...Вес стоит месяц)))Поел кусочек мяса,один и всё...БАМ!+Киллограм!Весело очень...Доктор,скажите,есть люди,которые просто на физическом уровне ПРЕДРАСПОЛОЖЕННЫ к большому весу!Это просто выбешивает,кому-то везёт,кому-то нет😑

[@tyurma_zhira]

Нужно смотреть конкретную статистику по вашим весам, замерам и питанию. Прежде всего стараемся исключить этот фактор.

[@KR-id8hh]

Кусочек мяса и +1 кг? Это мне и восне такое не приснится, я парень молодой и давно хочу набрать вес под 100 для начала,так как врагов много,хочу рожи им набить,но вес не прёт! Жру все что шевелиться

[@jahana8441]

Лучше больше чем кусочек но до обеда

[@МаринаЮрьевна-ч4о]

У меня тоже вес встал...-9 и встал.

[@СветланаМихалева-ь7э]

Марина, мне особенно похвастаться не чем. - 13 кг.за 3 месяца. И вот с 11 февраля всего 1 кг😒 Но.... Я сделала "загрузочный" день! И - 3 кг

[@МаринаЮрьевна-ч4о]

@@СветланаМихалева-ь7э а не подскажите,на чём? День разгрузочный?

[@СветланаМихалева-ь7э]

Нет! Не разгрузочный. А именно загрузочный. Так делают спортсмены. Они меня и научили раскачивать метаболизм. Здесь не корректно вам объяснять... Пишите в личку. Расскажу

[@МаринаЮрьевна-ч4о]

@@СветланаМихалева-ь7э А поняла,про что вы,про раскачку,калории увеличить.Спасибо.У меня пошёл опять,сегодня встала минус 1,100

[@ЕленаЕлена-в5ы]

@@СветланаМихалева-ь7э а где личка ? Я тоже хочу знать