SUB) 집에서 건강하게🥯 만들어 먹는 다이어트 식단 요리브이로그(ABB주스,우렁쌈장비빔밥,블루베리베이글,김치해물순두부찌개)mukbang|food vlog|다이어트레시피|간헐적단식

[@fine_yh]

다양한 자막 있습니다! 설정에서 선택하시면 됩니다:) This video has subtitles in many languages. subtitles can be selected in the settings. 타임라인 00:24 ABB주스 01:08 군고구마+요거트볼 02:41 닭가슴살 샐러드 04:16 김치해물순두부찌개 06:50 블루베리그릭베이글+사과 09:07 군고구마+순두부그라탱 10:46 우렁쌈장비빔밥 당첨자 공지드립니다:) 1. 임선주님 2. ㅏㅕ님 3. 샤론김님 4. 은채밈님 5. 박한나님

[@mudife0608]

누가 와서 해줬으면 하는 식단ㅠㅜ너무 좋은것같아요ㅠㅜ

[@삡삡-o6r]

조은님 이 밤에 조은님 영상 정주행중인데 그냥 너무 보면서 마음도 편안해지고 조은님 사람 자체가 너무 밝고 좋으신거같아요 보면서 밝은 기운을 받는달까..? 넘 조아용ㅇ유ㅜ 앞으로도 잘 챙겨보면서 응원하께요

[@fine_yh]

으앙 ㅠㅠㅠ 이렇게 좋은 댓글 남겨주시는 구독자님들이 최고에요🥺🥺💛

[@TV-wi9ml]

다여트중인데 눈으로 잘 먹었습니다. 뚝딱뚝딱 탁월한 요리실력과 유려한 영상미에 적절한 bgm까지 구독과 좋아요로 차분히 인도해주는 브이로그였습니다.

[@fine_yh]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ좋은 평가 넘넘 감사합니다🙆🏻‍♀️🤎

[@김지연-c5u9l]

보통 다이어트식단하려면 엄두도 안나는 식재료들이 많이 등장하는데 이 영상은 집에 있는 것들로 간단히 해먹을수 있어서 자주 해먹게 될 것같아요!! 바로 구독 눌렀씁니당~😁

[@marrymesoojin4956]

can we talk about how cute the pots and pans are ahh

[@언니빛나니]

다이어트를해도 빵을 포기못하는 1인 여기잇습니다!! ㅠㅠ 저렇게 만들어먹어야게성여❤️🥰

[@fine_yh]

아 ㅠㅠ 바로 나에요 ㅠㅠㅠ 저두 다이어트중에 빵은 절대 포기못해요..! 건강한빵 앞으로 자주자주 소개시켜드릴게요🤎

[@TWEETY-my5xm]

다이어터도 사람같이 먹을 수 있게 해줘서 고마워요 ㅠㅠ💕

[@fine_yh]

건강하게! 느리지만 확실하게 다이어트 함께 해요💛

[@skyohoh5618]

와.. 언니 드시는거 맨날 아껴보다가 이젠 보던거 또보고 보던거 또 보고하고있어요... 언니 영상 너무 중독성있고 해먹어보고싶은 욕구가 뿜뿜해요!! 새벽마다 들어와서 보는즁...

[@fine_yh]

앗 또보고보고... 조은 기분..💕 영상 자주 올릴게요! 자주 봐요🙆🏻‍♀️🤎🤎🤎

[@geetspetkar6049]

Hey dear...I made Greek yogurt which you show in your last vlog....I loved it ..I'm enjoying with bread ,with salads ,and also with our Indian food like chapati (flat wheat bread ). 😊

[@fine_yh]

thank you so much💕💕💕💕

[@ahngggagga3771]

살림하는 엄마가 봐도 손끝이 참 야무져요. 너무 재미나요.

[@fine_yh]

감사합니다💛

[@율림-q2l]

다이어트 하는 중에 보게 되었는데 왜 이제서야 봤는지 모르겠어요 진짜 좋네요 매번 다이어트할 때 배고플때마다 먹방을 자주 보는데 아 저거 나중에 먹어야지 하면서 봐서 언제 다이어트 끝나,, 내가 먹을 수 있는게아니네 하면서 현타 오고 그랬는데 조은님 영상은 언제든지 먹을 수 있는 음식들을 맛있게 만들어주셔서 아 이거 해먹어야지 하는 생각으로 봐서 너무 행복해요 ㅠㅠ!! 앞으로도 좋은 영상 많이 기대할게요 !

[@fine_yh]

식사시간과 식사양만 정해져도 맛있는 다이어트 할 수 있어요!! 응원할게요🙆🏻‍♀️🤎

[@anais2301]

Thanks for the video and those amazing recipes! Love from France !

[@fine_yh]

thank you🤎🤎🤎🤎🤎 love france!😆😆

[@user-hk5dv4rt5l]

당신 식단 너무 잘 짜...구독 해야겠쒀

[@돌이욱-o9x]

순두부 그라탕 오늘 따라 해먹었는데 꽤 맛있어서 놀랐어욤..! 요알못 다이어터에게 최고의 채널ㅎㅎ 공유해주셔서 감사해용😇

[@가스나-x5n]

영상 너무 재밌어요 ㅠㅠㅠ 💕❤️ 구독하고 갑니당

[@ajmcha]

맛있게 드시네요. 요리 실력도 대단하고요.

[@fine_yh]

좋게 봐주셔서 감사합니다!🙆🏻‍♀️🤎

[@장진영-j5e]

오늘영상도늦게봤지만 항상좋은하루되시고 행복한일만가득하길바래요^^

[@fine_yh]

감사합니다! 진영님도 조은하루 보내세요:)💕

[@땡스투-n7e]

다이어트 식단 질릴때마다 조은님 영상보면서 따라해야지 하고 있어용~~

[@fine_yh]

제가 다양하고 맛있는 식단 자주 가져올테니까 자주 오세욥?!🙆🏻‍♀️🤎

[@dearyouuu]

아 너무좋아요진짜ㅠㅠㅠ감사합니다

[@허지훈-u7p]

남자도 영상보면서 식단참고하니 다이어트에 참 도움이 많이 된 것 같아요! 33일정도 됬는데 11kg 뺐어요!

[@fine_yh]

대단하세요..!!!!!! 💪🏻💪🏻🤎

[@허지훈-u7p]

@@fine_yh 오히려 좋은 정보 주셔서 정말 감사하죠! 좋은 하루 되세요 :)

[@secretljr]

영상보고 블루베리요거트 베이글에 먹었더니 정말 맛있네요!!🥯🫐👍

[@김예린-d5w]

으악 지금 당장 구독 때려박았습니다!!!

[@fine_yh]

최고🤎

[@김윤아-y5j]

역시 금손이예욥❣️

[@fine_yh]

감사합니당😆💛

[@한울의한별]

후라이팬, 냄비, 접시, 칼 다 정말 귀엽고 아기자기해서 더 먹을 맛 나겠어요🥰 혹시 도구들 구입처 알려주실 수 있나요?

[@fine_yh]

더보기란에 최대한 기재해놨는데 ㅠㅠㅠ 그릇은 오프라인에서 많이 구매해서 정확한 정보명은 모르겠어요😂😂

[@이다영-b5b]

우튜브 잘보고있어요 ~~ 저도 하나씩 해먹어보고있답다 👏👏혹시 플레이트 판이나 , 접시 등등 모아서 어디껀지 가격은 얼만지 공유해주시면 넘 감사할거같아요 🥺🥺

[@fine_yh]

오 좋은 컨텐츠 될 것 같아요! 감사해요🤎

[@woo_6z]

이런 프레쉬한 식단 너무 조와요,,💗 구독하고 자주 놀러올게요 !!!!

[@fine_yh]

자주 놀러오세요..💕

[@peiirunmeii]

다이어트 시작해야겠다 생각만하고 조은님꺼 보면서 대리만족 중 ㅠㅠ 낼 부턴 행동으로 옮길게요~~ 어쩜 이렇게 예쁘게 잘 해서 먹을까~~~ 😍

[@fine_yh]

대리만족 시켜드릴 수 있어서 다행이에요..🤎

[@fine_yh]

배미미BAE MIMI 앗 언니...! ㅎㅎㅎㅎㅎ 깜짝아 고맙슴당🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️💛

[@sudy_s2]

와 정말 건강하게 해 드시네요,, 전 고기없인 못사는 브이로건데 언제쯤 다이어트 식단으로 찍게될지 😂😂😂

[@fine_yh]

고기없이 살기란 넘 힘들죠..🥺 저두 고기는 못끊어요...😆😆

[@alice-lw5pi]

밥 드실 때 흘러나오는 소리는 괜찮아사랑이야 같은데 .. ㅠㅠㅜㅠ 흐그흐읍

[@fine_yh]

맞아요! 여름에 꼭 다시 보는...😭😭😭 슬픈장면 ㅠㅠㅠㅠ😭😭

[@Zazaroni99]

헉 알바끝나고 바로왔는데 ♥ 이벤트명단에 제가있어서 놀랐어요 !!!!!히히 기분좋아여 ..조은님이주신거만 먹구 진짜 다이어트항당... 증말룽 .....나도 베이글에 요거트 넣어서 먹는다 증말룽..🥺♥️

[@fine_yh]

축하드려요..🤎 성공 후기 기다린다 증말룽..💕 ㅎㅎ

[@이은지-g1h]

너무 부지런한거 아닌가요>.

[@fine_yh]

앗 ㅎㅎㅎ 부지런해지려고 노력해요:)🤎

[@chefhusband3352]

이런 건강한 다이어트 식단 좋아요💞 구독하고 갈게요🧚‍♀️

[@fine_yh]

감사합니다🤎🤎

[@박민지-j8g]

마지막 볶음밥 요리 오늘 해먹어봤는데 진짜x10000 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ 간장 한스푼에 소금 약간 쳐서 간을 좀더 하니까 더 맛있더라구요.... 고마워요~~~!!!❣️

[@fine_yh]

다행이에요!!!!🤎🤎🤎 간 맞추면 더 맛있죠😭😭 맛있게 드셨다니 기분 최고에요🙆🏻‍♀️

[@yeonicherry3547]

레시피 너무좋아연💜💚 순두부찌개 끓이실때 냄비 정보주실수있으신가엽>_

[@fine_yh]

다나와-핑크돼지뚝배기입니다!

[@yeonicherry3547]

@@fine_yh 감사합니당♡

[@__-uo4pk]

6:21 헐헐 그 구독자가 바로 접니당 저에용🤚 인공감미료 없는 바나나 아이스크림 먹는 맛 나고 진짜 좋아용ㅎㅎ

[@fine_yh]

댓글로 알려주신 꿀팁 너무 감사해요..💛

[@__-uo4pk]

조은fine 아녜용ㅎㅎ 좀 더 작게 썰어뒀다가 나중에 블루베리랑 그릭요거트 같이 넣어서 갈아먹어도 맛있어용. 히히 저야말로 두부 얼려뒀다가 해동해서 먹는 꿀팁 알려주셔서 감사해용 6kg 감량 후 유지중인데 두부 알려주신대로 먹어볼개용😊😊

[@__-uo4pk]

그리고 이건 저희엄마 팁인데 냉동 블루베리 우유에 넣어먹으면 블루베리 빙수 먹는느낌 난데용!!

[@zzo_ah]

저도 조은님 영상 보면서 건강하게 먹으려고 노력해보려구요 ㅎㅎ 항상 영상 잘 보고 있습니다❤️ 자주 올께요 ㅎㅎ

[@fine_yh]

자주 놀러와주세욤!!!!!😆 감사합니다💛

[@hee2eter]

4:16 김치해물순두부찌개

[@신혜인-n3w]

베이글 너무 맛있겠어요!! 따라해먹어볼게요 항상 영상 잘보고있어요 다이어트할때 도움 정말 많이되고있어요 감사합니당😄

[@fine_yh]

베이글 성공 후기 기다릴게요🤎

[@코밍코-c5q]

밥 소분영상 링크 클릭했는데 오류로 떠요ㅠㅠㅠ 엉엉 오늘 언니 레시피보고 면두부로 파스타 해먹었는데 맛있었어요!!

[@fine_yh]

꺄 맛있으셨다니 다행이에요!!!! 밥 소분 영상 오류가 계속떠서 ㅠㅠㅠ 큐엔에이 영상에 밥 짓는법 상세하게 다시 설명해드렸어요! 참고해주세요😆😆💛💛💛

[@aisha3861]

이 비디오는 매우 멋졌고 이라크 아랍 세계의 후속 조치와 함께 적시에 게시되었습니다. This video was very nice and posted in a timely manner with follow up from the Iraqi Arab world. 💜

[@fine_yh]

thank you so much🤎🤎🤎🤎🤎

[@Lovely_eun__c]

역시 꾸준히 건강하게 드시네요 ㅎㅎ 오늘도 레시피 배우고 갑니다♥️

[@fine_yh]

감사합니다🤎

[@user-vb4ud9cw8q]

오늘부터 다이어트인데 좋은 아이디아들 감사합니다!!!🥰

[@fine_yh]

다이어트 화이팅하세용!🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@장진영-j5e]

다이어트성공하길 응원합니다❣❣

[@berlianycinta2674]

I really enjoying watching your diet vlog, it's so satisfying, love from Indonesia ^^

[@fine_yh]

thank you for watching my video💕💕💕

[@andai1483]

im on a diet too hehe, may we reach our weight goals!! love your vlog and also the food you cooked looks delicious might try making it hehe ☺️❤️

[@fine_yh]

thank you🤎🤎

[@sososo3134]

12:02 우렁쌈장볶음밥

[@너구리-z9q]

다이어트는 안하지만 몸 건강 챙기기 넘 좋을 것 같은 영상들이 가득해서 조으네요 ( • ̀ω•́ )b ✧ 자주 챙겨보겠습니다 ㅎㅅㅎ

[@Yenn24]

영상 편집 하실때 아이패드로 하시나요, 노트북으로 하시나요?

[@밍밍-w8b3h]

달달한걸 좋아하시는ㄴ거같아용!!!!

[@fine_yh]

맞아요.. 달달한거 체고..🥺

[@sh-qw5oh]

처음보는데 그릭요거트 어디꺼 사셨나요? 링크부탁드려용

[@teammusiccreative5958]

조은님 영상 잘 보고 갑니다. 배고파지네요^^

[@fine_yh]

저녁 드실 시간!!!! 맛있는 저녁 드시고 조은 하루 마무리하세용🙆🏻‍♀️🤎

[@앙금이-g1k]

고구마는 어디에서 구매 하신거에요?

[@배배배배니나노니나노]

전 내일 단호박 에그슬럿을 먹겠습니다 ㅠ 오늘 먹었는데 핵 존 맛이더라고요

[@fine_yh]

맛있게 먹었다니 다행이에요!😆💛

[@김예진-f9w8z]

혹시 블루베리 크림 만들때 블루베리 해동 안하나요?

[@eunend9656]

베이글 어디꺼에요 ?! 😭😭 계속 둘러봐도 안나와욧 ,, 😭

[@fine_yh]

픽어베이글 다크통밀이에요!

[@powergirl1368]

love ur videos thanx 💙🙏🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@fine_yh]

thank you🤎🤎🤎

[@지민-z6j]

그릭요거트에 뿌리신 노란색 액체는 뭔가요?

[@soyoung2559]

어디서 주워 들은 지식인대용 고구마는 껍질채 먹어야 포만감을 유지할수 있대요ㅋㅋㅋㅋ 지식줍줍해서 공유합니당ㅎㅎㅎ

[@fine_yh]

우와! 다음에 고구마 사서 잘 씻어서 껍질채 먹어볼게요! 꿀팁 감사합니다💛💛

[@김선형-j4j]

순두부 그라탕 바로 해먹고 싶네요~~^^ 식사는 아침,저녁 두끼 드시는지요~?

[@fine_yh]

네! 배가 너무 고프면 추가로 간식도 챙겨먹고있어요!

[@뭉-r6q]

조은님 베이글 따로 구워서 드신건가욤? 아님 바로 드신건가요

[@fine_yh]

토스트기에 구워요!

[@yooniee8333]

난 다이어터니까~ 따라해야징~~!!

[@fine_yh]

화이팅:)💛

[@장진영-j5e]

오~다이어터였어요??? 다이어트성공하길바래요.

[@yooniee8333]

장장진영 다이어턴데ㅜㅜㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 먹는걸 너무 좋아해요..🤣🤣ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@장진영-j5e]

@@yooniee8333 아ㅋ그런마음완전이해해요.ㅋㅋ

[@김미나-t7w]

우럭 볶음밥 맛있겠어요 그런뎌 콩나물 봉지 에서 바로 삷은것 같은데 설마 씻지 않고 삷은 것 아니시죠

[@fine_yh]

앗 세척 콩나물입니다!

[@gidalan7208]

와 저도 다이어트해야하는데ㅠ 이세상엔 맛있는게 너무많아서 유혹을 못이기고 매일 미루고있어요..ㅋㅋㅋ 순두부그라탕 완전내스타일ㅠㅠ 저도 해먹어봐야겠오요👍🏻 또 놀러올께용😊

[@fine_yh]

꼭 드셔보세요! 맛있어요:) 맛있는거..저두 매일 여수언니 보면서 잠들어요...🥺 맛있는거 천지..

[@한여름-v9p]

식단하실때 한끼는 요거트볼처럼 간단하게 먹고 나머지 한끼는 건강식으로 만들어서 총2끼를 먹는건가요?!

[@fine_yh]

매번 달라요! 그날그날 몸 컨디션에 따라 일반식 소량+식단으로 먹을때도 있고 요거트볼+식단으로 먹을때도 있고, 운동을 많이하면 일반식+과일간식+식단 이렇게 먹을때도 있어요! 딱 정해져있진 않아요🥺

[@da._nue36]

조은님 네일폴리쉬 어떤건지 알려주실수 잇나요~~~?-?

[@fine_yh]

아이빛 베러톤 젤네일 입니다!

[@homegrina]

누룽지 넣어 먹는 팁 감사^^

[@fine_yh]

닭신 제품 중에 유일하게(?) 마음에 든 제품이에요! ㅎㅎ

[@Kokokonoo]

저도 비트즙 구입해서 먹어봐야겠어요 😊

[@fine_yh]

저는 개인적으로 생비트보다 편해서 마음에 들어요! 🙆🏻‍♀️

[@zuyunnn]

우앙 블루베리 어디건지 궁금해요!😊

[@fine_yh]

쿠팡에서 주문했어요!

[@동동-u1k]

순두부 그라탱 만들때 스리라차 소스가 없다면 뭘로 대체 할 수 있을까요?

[@fine_yh]

생략하는게 좋을 것 같아요!

[@베리-b2r]

조은님 영상 정말 잘 보고 있어요 !!!ㅎㅎ 혹시 우렁비빔밥에 사용했던 손잡이 그릇? 저건 뭐라고 검색해야 살 수 있을까요 ㅠㅠ 저런거 엄청 찾고있는데 안보여서요 😢

[@fine_yh]

모던하우스에서 구매한 우드핸들볼이에요🙆🏻‍♀️

[@베리-b2r]

@@fine_yh 우와 정말 감사해용 💓 😍!!!

[@지민-x2f5e]

베이글은 일반 베이글인가요!! 다이어트 할때 먹어도 되나용???

[@fine_yh]

저는 일반 베이글도 그냥 사용해요! 두끼중에 한끼라서 크게 부담갖지 않아요🙆🏻‍♀️

[@हुहनहीं]

생일축하드려여

[@fine_yh]

감사합니다🤎

[@user-by8ok7bg9i]

일단 조은님 영상 업로드 돼서 영상부터 봤는데 댓글보니 당첨자에 제가,,,,😭😭😭 너무너무너무 감사드리구 오늘 영상도 잘 봤습니댱❤️ 2:13 옛쓰~~~!~!~!! 효과음인줄 알았어욬ㅋㅋ귀욤!

[@fine_yh]

당첨 축하드려요🤎 오늘도 봐주셔서 감사해요옹😆💛

[@leh1367]

그릭요거트 꾸덕해보이네요!!!적당히 꾸덕한 느낌? 저도 집에서 만들기는 하는데 완전 꾸덕하진 않거든요ㅠ 유청을 6시간이상 빼는데도 제가 원하는 농도가 안나와서.. 더 무거운걸 올려둬야하나 생각중입니다ㅠ

[@fine_yh]

시간을 좀 더 늘려보세요! 저는 10시간 이상 거르고 있어요!

[@1220최서윤]

그릭요거트 구매처 알려주세요

[@국순당-c8g]

:) 잘 봤어요

[@diana021_2]

It looks delicious 😻

[@fine_yh]

really good🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️

[@goyalgoyal1400]

I am also on a diet but i am pure vegetarian .but I am enjoy your video.love from india. ❤🥰

[@fine_yh]

thank you🤎🤎🤎🤎

[@goyalgoyal1400]

@@fine_yh it's my pleasure 🥰❤🥰

[@johnwilliams1094]

The help is appreciated.

[@МаринаМарина-у2э2х]

Подскажите как правильно называется пленка в которую заворачивают бублик с греческим йогуртом?

[@ms-rn8eo]

처음에 바나나전에 들어가는 과일이 뭔가용??

[@fine_yh]

사과에요!💛

[@floria054]

혹시 우드요거트볼 어디껀지 알수있을까요..?

[@fine_yh]

요거트볼 산지 너무 오래되서 정보가 없어요 ㅠㅠㅠ

[@혀니-x5j]

순두부는 남으면 반 어떻게 보관하세요???

[@fine_yh]

통에 넣어서 보관하고 다음날 바로 사용해요!

[@러버블엔젤-s4d]

잘 보구 갑니다:)

[@fine_yh]

감사합니다💛💛

[@최재희-o4x]

순두부 그라탕 진짜 맛있을 것 같아요!! 저도 카메라 재생버튼 안 누르고 촬영하는거 잊을만 하면 한번씩 실수 하더라고요😅😅

[@fine_yh]

순두부 그라탱 맛있어서 조만간 다시 촬영해보려고해요!

[@딩예]

고구마 정보 궁금해요!

[@fine_yh]

이마트아이스군고구마에요!!

[@배배배배니나노니나노]

확실히 건강하게 먹으니까 살은 빠지는 것 같아요 ㅠㅠ

[@fine_yh]

잘하고 있어요!!!! 화이팅!!!!💕

[@usernameunknown888]

블베베이글 해볼거에여 ~

[@fine_yh]

성공 후기 기다릴게요💛💛

[@hgyu_erg9953]

식단 영상도 좋지만 일상 영상도 궁금해요

[@fine_yh]

얼른 편집 끝내서 일상 영상도 업로드할게요🤎

[@김주영-y6v8p]

그릭 요거트는 어떻게 만들으셨어요…??ㅠㅠㅠ

[@fine_yh]

영상 따로 올려놨어요🤎

[@지안-s5i]

베이글은 어디서사셨나요?

[@fine_yh]

아침엔 베이글이에요! 근데 저는 픽어베이글! 추천드립니다🙆🏻‍♀️

[@Soobiiiii-r1x]

Love ur videos Keep going 🇪🇬♥️ And thanks for Arabic sub🌹🌹🌹 Love youuuuuuuuu💜

[@fine_yh]

thank you🤎🤎🤎

[@xeoguz]

맛있게따...(야식 땡긴다....)

[@fine_yh]

야식 유혹은 넘나 힘든것...🥺😭😭

[@남찍찍-j5w]

그릭요거트 모드세요?!

[@fine_yh]

집에서 직접 만들어요:)

[@homegrina]

와~ 구독누르고가요 영상 보면서 점점 빠져드네요~

[@user-pi9so6py8g]

에프가 뭐에요??

[@fine_yh]

에어프라이기에요🙆🏻‍♀️

[@user-pi9so6py8g]

감사합니당!

[@Rose-xw7xg]

how this vlog can be diet vlog. these all my regular meals :/

[@muffini_]

요거트 어떻게 만드셨나요 ㅠㅠ

[@fine_yh]

조은fine 요거트 만드는 방법 검색하면 나오는데,,, 조만간 큐엔에이 영상에서 다시 정확히 알려드릴게요!🥺

[@익명-v4i6t]

다이어트때 치즈 먹어면 안되지 않나요?

[@jy007jy007]

먹어도 돼요!

[@배배배배니나노니나노]

조은님 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 치킨 너무 자주 먹어서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 좀 끊고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠ 그렇다고 해서 매일 먹는 것은 아닌데 ㅜㅜ

[@fine_yh]

천천히 줄여나가보세요! 일주일에 1번, 2주에 1번,,,, 이렇게 천천히 줄여나가는 연습을 해보세욥! 할 수 있어요! 처음부터 뚝 끊으면 또다른 폭식을 불러올 수 있어요😭😭

[@배배배배니나노니나노]

조은fine 그러니까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 흐음 원래 어제 건강한 음식을 먹고 싶었는데 오빠가 와서 치킨 시켜 먹었거든요! 맛있었어요 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 칭찬할 점은 많이 걸었고 저녁은 단백질 브라우니로 배가 고프지 않아서 그렇게 먹었습니다! 또 다른 폭식으로 이어지지 않은 것만 해도 저는 대단하다고 생각해요 ㅠㅠㅠ